Vonia nuo peršalimo yra gera ar bloga

„Vonia gydo šimtą ligų“, - taip sakydavo mūsų seneliai-proseneliai, o būtent voniose jie gydėsi. Bet jūs turite žinoti, kaip, kada, su kuo garuoti. Šios žinios, deja, ir ah, beveik neišliko. Tik fragmentiška informacija ir tai, kad kažkas kažką išbandė patys. Nepaisant to, šiandien pirtyje galima pašalinti kai kurias iš labiausiai paplitusių ligų..

Koks yra Rusijos garų kambario terapinis poveikis? Palaipsniui ir tolygiai šiltinant kūną, suaktyvinant prakaitavimą, iš organizmo pašalinant toksinus ir puvimo produktus su prakaitu. Be to, pakilus kūno temperatūrai (visos procedūros metu maždaug 2 laipsniais), suveikia apsauginis mechanizmas ir padidėja leukocitų gamyba. Ir visi žino, kad leukocitai naikina virusus ir kitus patogenus. Didelis leukocitų skaičius reiškia greitą pasveikimą. Gydomasis poveikis pagrįstas tuo ir procedūros metu naudojamų vaistinių žolelių poveikiu..

Ar galima eiti į vonią esant temperatūrai

Šiuo klausimu visi gydytojai sutinka: garų vonią gali vartoti tik normalios kūno temperatūros žmogus. O norma yra nuo 35,5 iki 37 laipsnių.

Į vonią galite eiti tik esant normaliai temperatūrai - ne aukštesnei kaip 37 °

Kodėl negalima eiti į vonią esant temperatūrai? Tai labai paprasta: temperatūros padidėjimas reiškia ligos perėjimą į aktyvią ar ūminę fazę. Kūnas aktyviai kovoja su liga, padidindamas leukocitų gamybą. Tai padidėjęs krūvis visoms kūno sistemoms. Jūs pats, tikriausiai, jautėte, kad net ir ne itin aukštoje temperatūroje pulsas yra aiškiai didesnis nei normalus, ir net patys paprasčiausi veiksmai atima daug jėgų. Garų kambarys taip pat pakelia temperatūrą vidutiniškai 2 °. Įsivaizduokite, jūs turite 37,5, po garų pirties jis bus 39,5. Kaip jūs jausitės? Vargu ar gerai. O jei dar aukščiau? Tai jau gali baigtis gaivinimu.

Todėl atsakymas yra vienareikšmis: esant aukštesnei nei 37 temperatūrai negalima eiti į garų pirtį (vonią ar sauną)..

Vonia nuo peršalimo ar gripo

Sergant bet kokia peršalimo ar virusine liga, garų vonioje galite apsilankyti tik pačioje pradžioje, kai dar nesveika, tačiau jau yra nemalonių simptomų: silpnumas, skaudantys sąnariai, nosies užgulimas ar šioks toks diskomfortas. Tada garinkite naudodami žoleles, ir liga arba praeis, arba ji greitai praeis ir bus švelni. Ligos eiga, pirma, priklauso nuo organizmo savybių, antra, nuo to momento, kai jūs ją „pagavote“.

Taip pat svarbu teisingai atlikti procedūras. Gydymo peršalimo ar gripo vonioje ypatumas yra tas, kad negalima atlikti grūdinimo procedūrų. Būsena ar panardinimas į šaltą vandenį tokioje būsenoje neturės teigiamo, o neigiamo. Po garų kambario nusiprauskite šiltu vandeniu, ilsėkitės ilgiau, apvyniokite kilpine plėvele ar paklode (kilpinis taip pat geriau), gerkite daugiau.

Reikia gerti daug, o geriausia - ne paprastą arbatą, o su žolelėmis, parinktomis pagal skonį ar sergant liga. Vaistažolės geriau nei tos, kurios padidina prakaitavimą. „Tada liga išlįs“, - tarė mūsų močiutės ir pagalvojo, bandė išgerti arbatos su medumi ir aviečių uogiene..

Aviečių uogienė yra patikrinta priemonė prakaitavimui pagerinti

Pačiame apsilankyme garų pirtyje yra savitumas. Savo savijautai turite skirti daugiau dėmesio nei įprastai. Užduotis yra gerai sušilti ir tuo pačiu neperkrauti kūno, kuris jau turi kovoti su peršalimu ar virusu. Todėl neskubėkite bėgti į garų pirtį. Įėjome, nusirengėme, 15-10 minučių sėdėjome drabužinėje, gėrėme arbatą su vaistinėmis žolelėmis. Lėtai eikite į skalbimo kambarį, nusiprauskite šiltu (ne šaltu ar karštu) vandeniu. Mes vėl sėdėjome. Taip pat galite gerti arbatą.

Kai temperatūra kambaryje jums atrodo patogiai šilta ar net vėsu, galite eiti į garų kambarį. Ir nesėdėk prie krosnies. Pasirinkite vietą toliau. Reikia sušilti pamažu ir tolygiai.

Šiek tiek sutrumpinkite savo įprastą garų kambarį: kūnas jau neramus. Išėję iš garų kambario, nusiplaukite po šiltu dušu, apvyniokite save kilpiniu audiniu ir gerkite arbatą. Taip po truputį jausitės geriau. Bet jei jaučiatės ne geriau, o blogiau, išjunkite procedūrą.

Vienas iš būdų, padedančių atsikratyti peršalimo, yra tepti įkaitintą šluotą ant kotelių

Kartais, jei momentas nėra pats geriausias, slėgis gali smarkiai sumažėti. Tokiu atveju, jei turite, galite išgerti kavos. Tuomet reikia eiti namo, bet ne atskirai, o su palyda. Apskritai reikia elgtis priklausomai nuo valstybės. Jei labai blogai - kvieskite greitąją pagalbą.

Taigi apibendrindami galime padaryti šias išvadas:

  • Vonia yra naudinga nuo peršalimo ir gripo, yra naudinga pačiame pradiniame etape, kai dar nesveika, bet jau nesate visiškai sveika.
  • Antras momentas, kai galite apsilankyti garų pirtyje, yra tada, kai liga jau atslūgo. Temperatūros nėra, lieka tik silpnumas. Tačiau šiuo atveju nereikia skubėti: liga gali grįžti..
  • Tikrai neįmanoma nuvykti į pirtį, jei temperatūra yra aukštesnė nei 37 °, arba tuo atveju, kai liga yra aktyvios ir ūminės fazės. Apsilankę garų pirtyje šiuo laikotarpiu situaciją tik pabloginsite..

Garas, šluota, vaistinės žolelės - štai ką gydo vonia

Vonia nuo bronchito

Yra du ligos eigos variantai: virusinis ir bakterinis bronchitas. Virusinis perduodamas oro lašeliais, bakterinis išsivysto kaip komplikacija po virusinių ligų (gripo, ARVI ir kt.). Gydytojas gali tiksliai atsakyti į klausimą „ar galima išsimaudyti garinėje pirtyje, sergant bronchitu“, tačiau paprastai į pirtį rekomenduojama eiti tada, kai nebėra temperatūros, tai yra, fazė nebėra ūmi, tačiau viskas juda sveikimo link. Vienodas šildymas, vaistinės žolelės arbatos pavidalu ir inhaliacijos padės greitai nugalėti ligą ir pagerinti savijautą. Jie plonina skreplius, lengviau išsivalo ir įkvėpus vaistinių augalų, kvėpuoja daug geriau..

Jei nėra eukalipto ar rozmarino, galite naudoti aromatinius aliejus

Apsilankymo garų pirtyje taisyklės bus tokios pačios kaip ir peršalimo: neperkaitinkite. Gerkite daugiau ir saugokitės skersvėjų, be jokių grūdinimo procedūrų: jie yra sveiki.

Vonia su šalčiu

Mūsų klimato sąlygomis lengva pagauti sloga: jūs šlapinate kojas, ištiesiate grimzlę... ir dabar kvėpuoti neįmanoma. Turint tokių bėdų, reikia apsilankyti garų pirtyje. Sloga vonioje gydoma nepriekaištingai, ypač jei teisingai įpilama aromatinio terapinio garo. Tai yra įkvėpimas kiekvienai kūno ląstelei, tuo tarpu nosiaryklė puikiai įkaista.

Geriant slogą garų pirtyje, geriausia naudoti šias žoleles: eukaliptą, kadagį, čiobrelius, ramunėles, mėtas, spygliuočius (pušis, eglę, kedrą ir kt.).

Kaip vartoti vaistinius augalus garų pirtyje

Garinti vonioje yra gerai, bet jei joje yra aliejų ir fitoncidų iš vaistinių augalų, tai dar geriau. Kaip garai paprastai „gaminami“ vonioje? Vanduo pilamas arba lašinamas ant įkaitintų vidinio šildytuvo akmenų. Bet jei akmenys yra labai karšti, tada aliejai akimirksniu sudegs, o ore pasirodys ne kas kita, kaip sudegęs kvapas. T. y., Vaistažolių užpilai taip pat turi būti skiriami teisingai. Štai taip: porą kartų duokite truputį švaraus vandens, o trečiąjį, kai akmenys šiek tiek atvės, jau užpilą.

Kai kuriose krosnyse, be uždaro karšto garų šildytuvo, yra ir atidaromasis, skirtas tik aromaterapijai. Juose akmenys nėra kaitinami iki kraštutinių temperatūrų. Ir ant šių akmenų aliejai išgaruoja, o ne dega. Ant tokių atvirų akmenų galima nedelsiant užpilti infuzijos ar vandens su ištirpintu aromatiniu aliejumi.

Galite prisotinti orą gydančiais kvapais, išskaidydami žoleles garų kambaryje

Jūs galite nedelsdami pridėti žolelių užpilą ant akmenų, uždėtų ant metalinės viryklės. Tai atliekama, kai aplink metalinę krosnį yra pastatytas ekranas: krosnies viršus pasirodo atviras, o norint padengti šį kietos radiacijos šaltinį, ekrano sienose klojama tinklelis, o ant jo dedami akmenys voniai..

Orkaitės garinimas yra toli gražu ne vienintelis būdas padaryti orą sveikesnį. Taip pat galite tai padaryti:

  • Tuo pačiu užpilu nuvalykite lentynėles ir apvyniokite sienas. Jie taip pat nėra silpnai kaitinami, bet toli gražu ne tokie, kaip krosnies. Jis išgaruos lėtai ir palaipsniui. Bet tik atkreipkite dėmesį, kad užpildai su ryškia spalva nuspalvins medieną. Jei turite šviesą, geriau nenaudoti šio metodo..
  • Jei yra šviežių žolelių ar adatų, jas galima išdėstyti garų kambaryje.
  • Galite garuoti sausas žoleles, pavyzdžiui, šluota, ir taip įdėti į garų vonią.
  • Į dubenį karšto vandens užpilkite kelis lašus eterinio aliejaus.

Kaip garuoti žolelių užpilai gydomiesiems garams

Faktas yra tas, kad vaistažolių arbatos ir infuzijos paruošimas garui skiriasi. Reikia kitų dozių ir laikymo laiko. Kai kurias užpilus galima paruošti laikyti. Tada į juos pridedama alkoholio.

Norėdami gauti gydomąjį garą, turite tinkamai užvirinti žoleles

Liepų garai
250 g sausų liepų žiedų užpilkite litru verdančio vandens, uždarykite dangtį, įvyniokite ir palikite 6 valandas. Prieš naudojimą padermė. Jei infuzija bus laikoma, įpilkite į ją 250 ml alkoholio.

Šis tirpalas pasirodo koncentruotas, jis turi būti naudojamas praskiestoje formoje: 1 stiklinė 3 litrams vandens. Tai garas, padedantis išgydyti peršalimo ligas vonioje. Tai taip pat naudinga peršalus..

Lipa yra viena geriausių kovotojų su peršalimo ligomis

Eukaliptas
Jei kas nors turi eukalipto šluotą, galite ją naudoti nuo peršalimo, virusų, slogos, kosulio, padeda sergant sinusitu ir priekiniu sinusitu ir kt..

Nebūtina ilgą laiką ruošti šluotos iš eukalipto. Keletą minučių įmerkite jį į karštą (bet ne verdantį) vandenį, tada 3-5 minutes padėkite į šaltą vandenį. Galiausiai užpilkite verdančiu vandeniu. Jei atliksite šią procedūrą garų kambaryje, tada tik iš šluotos garuojant, būdingas aromatas pasklinda po visą kambarį. Vandenį, likusį garuose, galima užpilti ant akmenų - poveikis bus dar geresnis nei iš aliejų.

Jei nėra šluotos, naudokite aromatinius aliejus. Į 3 litrus karšto vandens įpilama 5–6 lašai ir šis tirpalas pilamas ant akmenų.
Čiobreliai ir raudonėliai

Čiobreliai yra puikus priešuždegiminis ir atsikosėjimą skatinantis agentas, be to, turi labai malonų kvapą

Vaistažolės yra skirtingos, tačiau receptas yra tas pats. 250 gramų žolių užpilama litru vandens. Užvirkite ant silpnos ugnies. Virkite maždaug 5 minutes po uždarytu dangčiu. Išjungę šilumą, palikite užvirti 50–60 minučių. Gauta infuzija filtruojama.

Norėdami gauti terapinį garą už tris litrus karšto vandens, išgerkite ¼ stiklinės infuzijos. Ilgalaikiam laikymui į koncentratą įpilkite 250 ml alkoholio.

Garas su čiobreliais yra naudingas vonioje nuo kosulio, o esant radikulitui, skaudančioms vietoms tepama kruopos iš garintų augalų. Raudonėlis yra geras sergant bronchitu. Jei šių kvapų mišinys jūsų nedirgina, mišinys gali būti naudojamas bronchitui palengvinti ir peršalimui gydyti..
Ramunėlės, serbentai, šalavijai, dilgėlės, avietės, citrinžolė, ugniažolė
Jie visi yra paruošti pagal tą patį receptą. 200–250 gr. Žoleles užpilkite litru šalto vandens, užvirkite ir troškinkite apie 20 minučių. Palikite valandai po dangčiu. Tada padermė. Garų naudojimui ¼ stiklinės dalies reikia 3 litrams karšto vandens.

Koks gėrimas

Žolelių arbata gaminama pagal skirtingas taisykles. Paimkite porą šaukštų žolelių, užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Uždenkite puodelį lėkštute. Po 10 minučių infuzija yra paruošta.

Žolelių arbatą reikia gaminti ne verdančiu, o karštu vandeniu

Bet ne visada pirtyje galima išsivirti arbatos. Tada galite pasiimti gėrimo su savimi į termosą. Kolba skalaujama karštu vandeniu, vaistažolės pilamos 2 arbatiniais šaukšteliais už stiklinę ir pilamas karštas vanduo. Kol nepasieksite pirties, arbata bus garinama, ji bus stipri ir kvapni.

Beveik visi žino, kurias vaistažoles naudoti nuo ligų, tačiau kurios iš jų padidina prakaitavimą - nedaug. Taigi, norint „prakaituoti“ aktyviau, reikia gerti liepžiedžius ar užvirinti šeivamedžio žiedus, gerai tinka ir juodieji skustukai. Visi žino, kad aviečių uogienė taip pat turi pralaidų efektą, tačiau įdomu tai, kad arbata, pagaminta iš aviečių kotelių, turi beveik tą patį poveikį kaip aviečių uogienė..

Šluotos vonioje nuo ligų

Ši procedūra yra autoriaus išradimas mūsų žmonėms. Pasirinkti tinkamą šluotą ir garą - tai visas menas. Dažniausiai pasitaikantys mūsų šalyje yra ąžuolas ir beržas, o sergant ligomis jie naudingi ir nuo spyglių, eukalipto. Daugelis vonios procedūrų mylėtojų specialiai į šluotą įtraukia kelias vaistinių žolelių šakas ir per vidurį paslepia porą pušų spyglių bei kadagio šakų - ne visa oda gali atlaikyti tokį masažą gryna forma. Paslėpti žalumynuose, jie puikiai stimuliuoja kraujotaką, nesukeldami ypač aštrių (pažodžiui) pojūčių.

Be šluotų ir vonia nėra vonia, o gydant peršalimą - taip pat vaistas

Šluotos gali būti naudojamos šioms ligoms gydyti:

  • beržas - nusausinti skreplius iš bronchų, pagerinti odos išvaizdą;
  • dilgėlių šluota turi atsikosėjimą skatinančių savybių, teigiamai veikia nervų sistemą;
  • eukaliptas - bendras antiseptinis ir antimikrobinis poveikis, palengvina kvėpavimą, padeda atblokuoti nosiaryklę;
  • kadagiai, eglės - antibakterinis ir priešuždegiminis poveikis, gerina kvėpavimą;
  • liepa - karščiavimą mažinantis ir priešuždegiminis poveikis, valo bronchus;
  • juodalksnio šluota - puikus vaistas nuo peršalimo ir kosulio - palengvina skreplių išsiskyrimą.

Liepų šluota galima rasti nedažnai, tačiau veltui - ji puikiai padeda esant peršalimui ir slogai

Vonia gripui

Nuo senų senovės manoma, kad vonia žmogui naudinga, ypač žiemą, kai lauke šalta ir žmonės labiau linkę į peršalimą..

Gripo vonia gali turėti ir teigiamą poveikį, ir žalą. Pvz., Esant sergančio žmogaus temperatūrai, tai griežtai draudžiama, tačiau šalto oro pradžioje karštas oras padės sušilti kūnui..

Apsilankymo pirtyje, sergant gripu ar ARVI, nauda

Žinoma, kad vonioje ar saunoje praleisto laiko terapinis poveikis pagrįstas laipsnišku viso kūno sušilimu, suaktyvinamas prakaitavimas, kartu su juo pašalinami toksinai ir kiti puvimo produktai. Kai kūno temperatūra pakyla, suveikia gynybos mechanizmas, padidėja baltųjų kraujo kūnelių gamyba. Leukocitai naikina virusus, daugybė jų padeda greitai pasveikti.

Taip pat, lankydamiesi saunoje, galite naudoti įvairius vaistinius aliejus, vaistažoles, daryti inhaliacijas, trintis.


Padidėjusi oro drėgmė sukuria tuos pačius garus, tai yra, užtikrina saugų įkvėpimą, efektyviai valo bronchus, plaučius nuo susikaupusių gleivių, bakterijų, virusų.

Net karštas garas padeda atidaryti net mažiausias poras, pašalindamas iš jų nešvarumus ir kartu su jais sudygdamas. Aukšta temperatūra mažame kambaryje žymiai pagerins kraujotaką ir padės atsikratyti toksinų. Sustiprėja sąnariai, išnyksta nuovargis ir stresas. Štai kodėl vonią verta aplankyti tik pradiniame peršalimo etape, kai žmogus jaučia kūno skausmus, nosies užgulimą, bendrą silpnumą..

Jei procedūros bus atliekamos pagal teisingą technologiją, tada pirtis taps gera gerklės ir nosies ligų prevencija. Tačiau dušą draudžiama plauti, ypač šaltu vandeniu, palikę garų pirtį, galite nusiprausti su šiltu vandeniu, ilsėtis tarp apsilankymų, suvynioti į lapą ar apvynioti kilpiniu rūbu, o svarbiausia, kuo dažniau ir kuo daugiau gerti skysčių. Arbatą geriau gerti su žolelėmis ar produktais, kurie geriau padidina prakaitavimą, pavyzdžiui, su aviečių lapais, serbentais, medumi, aviečių uogiene.

Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į savo gerovę, kad išvengtumėte streso kūnui. Į garą reikia patekti tik po 10 - 15 minučių, pirmiausia nusiprausę šiltą dušą. Neturėtumėte sėdėti prie viryklės, geriau pasirinkti vietą toliau, nes kūnas turi būti sušiltas tolygiai, palaipsniui.

Jei jaučiatės blogai, turite nedelsdami išeiti iš garų kambario, leisti kūnui atvėsti. Taip pat galite nešioti specialią veltinio skrybėlę, ji apsaugos jūsų galvą nuo perkaitimo, o skysčiui papildyti, po garų kambario, turėtumėte naudoti žolelių arbatas, užpilus, įpildami medaus, džiovintų uogų, lapų, citrinos, be vandens.

Kontraindikacijos lankytis vonioje

Vonios su ARVI poveikis taip pat gali būti neigiamas. Pvz., Jei temperatūra pakyla, tada liga jau pasiekė ūmią vystymosi stadiją. Būtent tada virusų ar bakterijų išprovokuota infekcija stipriai išsivysto, o esant aukštai temperatūrai ir drėgmei ji tik sustiprės, išprovokuodama rimtas komplikacijas - gerklės skausmą, plaučių uždegimą, bronchitą. Garų poveikis sukels širdies ir kraujagyslių apkrovą, kurios gana susilpnėja, kai žmogus serga..

Taip pat verta neįtraukti vonios, jei šaltis trunka ilgiau nei penkias dienas, nes tai gali išprovokuoti blogėjančią situaciją. Stiprūs galvos skausmai taip pat yra priežastis atsisakyti apsilankymo vonioje, nes karštas garas gali sukelti alpimą..

Svarbu neįtraukti pirties, jei ant lūpų atsiranda opos. Aukštas karščiavimas, garai tik pablogins herpeso plitimą.

Lankantis vonioje, reikėtų atsižvelgti į kiekvieno žmogaus kūno ypatybes, nes vieni į pirtį eina gana dažnai, o kiti tik kelis kartus per metus, todėl vienas žmogus ramiai praleidžia garų valandą, kitas pirmą kartą turės porą minučių..

Veiksmingos vonios procedūros nuo gripo

Norėdami padėti kūnui įveikti peršalimą, yra vonios gydymo receptų. Pavyzdžiui, įkvėpimas žolelėmis, trynimasis aliejais, masažas, vaistinių gėrimų gėrimas yra gera prevencija, apsauganti organizmą nuo virusų.

Kiekvienas gali sau leisti pirties procedūras sveikatos tikslais, užtenka periodiškai apsilankyti vonioje, kad sustiprintumėte imuninę sistemą, sušvelnintumėte kūną, paruoštumėte jį žiemos laikotarpiui..

Vonios šluotos masažas

Populiariausias ir paprasčiausias yra apsilankymas garų kambaryje su vonios šluota, kuri taip pat suteikia viso kūno masažą. Tai pagerina kraujotaką, pašalina toksinus, toksinus, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Šluotos yra ąžuolo, liepų, beržo, eukalipto, kadagio, netgi spygliuočių. Liepai padės pašalinti nuovargį, pašalins skreplius, eukaliptas pašalins kosulį, sloga, pušies šluota pagerins slėgį, išvalys mikrobų orą.

Įkvėpus

Šiltas oras kartu su didele drėgme puikiai susidoros su skrepliais bronchuose, plaučiuose ir padės išgydyti kosulį, sloga ir prakaitavimas. Poveikis pagerės įkvėpus aliejų, pavyzdžiui, eukalipto, apelsino, kadagio, eglės. Pakanka sumaišyti apie dešimt lašų su litru vandens, tada periodiškai supilti šią kompoziciją ant orkaitės arba naudoti specialų automatinį garintuvą. Eteriniai aliejai padaugina įkvėpus.

Kai kurie išdėlioja šviežias žoleles tiesiai ant garų kambario suolelių, jas galite užvirinti, užpilti sienomis, akmenimis, tačiau turite įsitikinti, kad akmenys nėra per karšti, kitaip liks tik sudegusių žolelių kvapas..

Trina

Norėdami padidinti prakaitavimą, trinamas naudojant įvairius eterinius aliejus, medų, druską. Šiuos ingredientus galite sumaišyti į mišinį, kad lengviau pateptumėte į organizmą. Geriau trinti sukamaisiais, švelniais judesiais..

Vonia gripui ir peršalimui pačioje peršalimo pradžioje turės teigiamą poveikį, sustiprins kūną ateičiai, padės imuninei sistemai susidoroti su krūviu ARVI epidemijų laikotarpiu.

Vonios nauda nuo peršalimo: receptai, gydymas ir lankymosi taisyklės

Pirtys ilgą laiką egzistavo tarp skirtingų tautų. Net senovės Romoje buvo statomos vonios, kurias gyventojai naudodavo ne tik higienos tikslais, bet ir kaip gydymo priemones. Rusijoje mūsų protėviai ne tik neabejojo, kad į pirtį galima patekti peršalus, bet ir laikė garų pirtį kartu su vaistiniais augalais pagrindiniu peršalimo gydymo metodu..

Šios tradicijos išliko iki šių dienų, nors pirtis seniai nebebuvo neatsiejama daugumos žmonių gyvenimo dalis, ją pakeitė civilizacijos privalumai - tekančio vandens ir kiti patogumai savo butuose..

Nepaisant to, daugelis ir toliau mano, kad vonia yra gydymo ir grūdinimo priemonė, užkerta kelią ligoms, taip pat galvoja apie tai, ar gerai ar blogai apsilankyti pirtyje peršalus, ypač jei kūno temperatūra yra padidėjusi..

Vonių procedūrų nauda peršalus

Vonia nuo peršalimo yra ypač naudinga pačioje ligos pradžioje, po hipotermijos, kai pradiniai simptomai, pasireiškiantys sloga, gerklės skausmu, pirmaisiais kosulio priepuoliais, kūno skausmais ir bendru silpnumu, leidžia pasijusti..

Paprastai, atsiradus pirmiesiems simptomams, kūno temperatūra išlieka normali arba šiek tiek pakyla (mažiau nei vienu laipsniu). Paklaustas, ar vonia naudinga esant pirmiesiems ligos požymiams, atsakymas bus „taip“.

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos kūnui vonioje, yra padidėjusi temperatūra ir drėgmė. Pirtis nuo peršalimo yra ne mažiau naudinga nei rusiška pirtis. Sausas oras palaiko aukštesnę temperatūrą.

Daugelis žmonių lengviau toleruoja šilumą, kai nėra drėgmės, o tai leidžia ilgiau išbūti pirties kambaryje ir geriau sušildyti kūną. Aukšta temperatūra ir garai turi gydomąjį poveikį:

  • veikiant karštam garui, atsidaro odos poros, prasideda intensyvus prakaitavimas, kurio metu kūnas išlaisvinamas nuo mikroorganizmų, sukėlusių ligą, atliekų;
  • tyrimai rodo, kad esant aukštesnei temperatūrai suaktyvėja leukocitų gamyba. Šios ląstelės vaidina svarbų vaidmenį saugant kūną nuo svetimkūnių. Daugybė susidariusių leukocitų pradeda aktyviai naikinti virusus ir bakterijas;
  • aukšta temperatūra skatina kraujagyslių išsiplėtimą, pagreitėja kraujotaka, kraujas intensyviau išvalomas iš bakterijų ir virusų atliekų ir išsiskiria iš organizmo per inkstus;
  • įkvėpus drėgno oro, ypač jei vonioje naudojami eukalipto ar spygliuočių eteriniai aliejai, jis teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, padeda atsikratyti nosyje ir bronchuose susikaupusių gleivių, pagreitina peršalimo ir kosulio gydymą;
  • kūno skausmai, dažnai lydimi peršalimo, išnyksta, jei prakaituojate saunoje ar garuojate savo kūną su šluota rusiškoje vonioje..

Fiziologiniai procesai, kurie suaktyvėja sergančio žmogaus kūne vonioje, gali pagreitinti atsikratymo peršalimą procesą, jei tai daroma pačioje ligos pradžioje.

Vonia taip pat gali padėti susidoroti su ūmaus peršalimo padariniais, tokiais kaip užsitęsęs kosulys ar nosies užgulimas.Daugelis, įskaitant gydytojus, mano, kad reguliariai maudantis galite visiškai pamiršti peršalimą..

Apsilankymas vonioje suaktyvina organizmo apsaugą, jo gebėjimą atsispirti infekcijoms, todėl yra priemonė užkirsti kelią ARVI, tuo pat metu tai ir maloni procedūra, gerina nuotaiką ir gerina miegą..

Kai šalta, geriau susilaikyti nuo apsilankymo vonioje

Esant lengviems peršalimo simptomams, sušilimas vonioje padės visiškai susitvarkyti su negalavimu ankstyvoje stadijoje arba žymiai palengvins ligos eigą. Bet vonia nuo peršalimo nebus naudinga ūminėje ligos stadijoje. Jei virusinę ar bakterinę infekciją lydi didelis karščiavimas, pacientui bus daug naudingiau gulėti lovoje..

Bandydamas įveikti ligą, pats organizmas pakelia temperatūrą, nes tai kenkia mikroorganizmams. Hipertermija padidina širdies ir kraujagyslių sistemos stresą. Vonios procedūros tokiu momentu dar labiau padidins paciento kūno temperatūrą, pagreitins širdį, pablogins bendrą būklę ir tik pasunkins ligos apraiškas..

Jei nėra aukšto karščiavimo, bet šaltį lydi stiprus galvos skausmas, tokiu atveju taip pat geriau likti namuose. Pirties karštis gali sukelti galvos svaigimą ir net alpimą. Jei virusinę ligą lydi pūslelinė, apsilankyti pirtyje negalima, net jei bendra sveikata nėra bloga. Karštas drėgnas oras gali užkrėsti infekciją gretimose odos vietose.

Manoma, kad vonioje kūno temperatūra gali pakilti 2 laipsniais. Tuo pačiu padidėja pulsas, padidėja kūno apkrova. Jei jį susilpnina liga, net lengvos formos ar pradiniame etape, jo reakcija į šią apkrovą priklausys nuo termoreguliacinių galimybių. Kadangi šios galimybės skirtingiems žmonėms skiriasi, jūs taip pat turėtumėte apsilankyti garų pirtyje, atsižvelgdami į individualias organizmo savybes..

Jei žmogus įpratęs išsimaudyti garų pirtyje, jaučiasi ja lengvai ir mėgaujasi, tada peršalimo metu jis bus naudingas. Jei nėra įpročio atlikti tokias procedūras, aukšta temperatūra ir garai nėra labai lengvai toleruojami, tada kreiptis į vonią nereikia tuo atveju, kai organizmas jau nusilpęs dėl ligos, neverta..

Taip pat vaikas gali apsilankyti pirtyje, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai. Tačiau būtina sąlyga yra normali vaiko kūno temperatūra. Vaikų, ypač mažų vaikų, termoreguliacijos sistema nėra pakankamai išvystyta, jie gana greitai perkaista.

Todėl nerekomenduojama vaikams būti vonioje ilgiau nei 3–5 minutes. Kad išvengtumėte perkaitimo, procedūros metu turite užsidėti skrybėlę ant vaiko galvos, taip pat nepamirškite jo laistyti dažniau. Pediatrai nerekomenduoja vesti kūdikių iki trejų metų amžiaus į vonią.

Teisinga apsilankymo vonioje technika

Norint, kad vonia būtų naudinga peršalus, turite žinoti ir laikytis jos lankymo taisyklių. Pagrindinė taisyklė yra tai, kad vonios procedūros yra įmanomos tik esant peršalimui, be karščiavimo..

Kai lankysitės pirtyje, žmogaus kūno temperatūra vis tiek kils, tačiau jei iš pradžių ji nebuvo aukštesnė nei 37 laipsniai, tada tai sveikatos būklės nepablogins. ARVI, temperatūros padidėjimas pora laipsnių dėl vonios karščio, priešingai, leis organizmui pradėti naikinti virusus.

Norint, kad vonios poveikis sergančiam organizmui būtų efektyvesnis, garų kambaryje verta naudoti eukalipto, pušies, eglės eterinius aliejus. Kartu su šlapiu garu jie turės įkvėpusį ir antimikrobinį poveikį kvėpavimo sistemai, o tai taip pat padės išgydyti ligą. Paklausus, ar galima išsimaudyti garinėje pirtyje, gydytojai atsako teigiamai.

Bet jie rekomenduoja tai padaryti peršalimo pradžioje, taip pat po gydymo, kai kosulys yra liekamasis reiškinys. Kosint prieš įeinant į pirtį ir tarp jų, rekomenduojama gerti šiltą vaistinių žolelių užpilą.

Norėdami tinkamai gydyti peršalimą, turite vadovautis dar keliomis rekomendacijomis:

  • vonios kambarys turėtų būti gerai pašildytas;
  • neikite į garų kambarį daugiau kaip tris kartus;
  • rūbinėje taip pat nereikia ilgai sėdėti, kad kūnas neperkaistų;
  • reikia atsisakyti kontrastinių procedūrų - šalto vandens užpylimo, maudynių baseine;
  • Norint išvengti perkaitimo, rekomenduojama dėvėti skrybėlę.

Pirties gydymo receptai

Vonia galite ne tik išsimaudyti garinėje pirtyje su šalčiu, bet ir atlikti papildomas procedūras, kurios padės išgydyti ligą ar susilpninti jos simptomus. Štai keletas receptų, kurie buvo naudojami per daugelį kartų peršalimo ligoms gydyti vonioje ir išliko iki šių dienų:

  1. Įtrinimas padės sustiprinti gydomąjį garų ir aukštos temperatūros poveikį. Jie leidžia sustiprinti prakaitavimo procesą, dėl to virusų atliekos bus valomos per odos poras, taip pat jos bus naikinamos organizme. Veiksmingiausias šios procedūros mišinys yra medus ir druska..
  2. Įkvėpus yra puikus būdas pašalinti kvėpavimo takus. Sergant kvėpavimo takų ligomis, gerai naudoti eterinius aliejus, ypač eukalipto, kadagio, eglės, pušies, levandų, pelargonijų aliejus. Aliejų galima maišyti su vandeniu ir purkšti ant viryklės, ant sienų ar garų kambario lentynų. Eterinius aliejus galima pakeisti sausomis ar šviežiomis žolelėmis - mėtų, citrinų balzamu, beržo ir eukalipto lapais, kadagio šakelėmis. Vaistažolės užpilamos karštu vandeniu, leidžiama užvirinti, po to pabarstomos šia užpilu ant karštų akmenų. Vonia nuo kosulio ir slogos leidžia išvalyti kvėpavimo takus ir palengvina skreplių pašalinimą, jei į temperatūros ir šlapio garo poveikį įpilate vaistinių augalų eterinius aliejus..
  3. Tarp apsilankymų garų pirtyje galite vartoti vaistinius gėrimus, pagamintus iš vaistinių augalų - mėtų, ramunėlių, liepų, arbatas su medumi, citriną, avietes, vaisių gėrimus iš spanguolių ir kitas šviežias uogas. Reikia juos gerti karštus.
  4. Gera priemonė yra masažas su šluota, tai padės padidinti kraujotaką ir visapusiškiau pašalinti toksinus. Beržo šluota padeda nuo kosulio vonioje. Eukaliptas ir spygliuočių šluotos dezinfekuoja orą garų kambaryje, sustiprina garų kambario įkvėpimo efektą. Liepų šluota ramina nervų sistemą, mažina stresą.

Pagaliau

Norėdami įveikti peršalimo simptomus naudodamiesi vonia, turite teisingai išnaudoti galimybes, kurias gali suteikti ši nuo senovės žinoma gydymo, stiprinimo ir grūdinimo procedūra. Vonia ne tik gydo, bet ir leidžia padidinti atsparumą peršalimui ir virusinėms infekcijoms.

Gripas turėtų būti paminėtas atskirai. Tai sunki virusinė liga, paprastai prasidedanti ūmine forma, pasireiškianti stipriais galvos skausmais ir labai dideliu karščiavimu. Todėl vonia nuo gripo pacientui neparodoma, jis turi likti lovoje. Bet nuo likutinio poveikio, kuris, kaip taisyklė, pasireiškia po šios ligos, jūs galite atsikratyti jau garų kambario pagalba.

Vonia peršalimui: kaip tinkamai gydyti ūmines kvėpavimo takų infekcijas

Vonia yra universali priemonė sveikatai gerinti, kuri teigiamai veikia viso organizmo būklę. Bet kuris daugiau ar mažiau patyręs vonios palydovas privačiame pokalbyje papasakos daug istorijų apie stebuklingus atvejus, kai atsikratyti ligų dėka sklidimo vonioje. Vonia ypač efektyvi nuo peršalimo ligų. Paprastai, jei liga ką tik pradėjo įveikti, užtenka vieno apsilankymo garų pirtyje, kad neliktų pėdsakų.

Kodėl vonios procedūros naudingos sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis?

Atsigavimas po šalčio vonioje vyksta dėl paprastų fiziologinių procesų, vykstančių žmogaus kūne, veikiant aukštai temperatūrai ir šlapiam garui. Vykdydami vonios procedūras:

  • Karštas garas padeda atverti poras ir iš jų išplauti patogenus.
  • Aukšta temperatūra pagerina kraujotaką, ir tai leidžia išvalyti kraują, pašalinti iš jo kenksmingas medžiagas.
  • Kūnas pradeda gaminti 20% daugiau leukocitų nei normaliomis sąlygomis. Atitinkamai, kuo daugiau leukocitų, tuo greičiau jie sunaikins svetimas bakterijas ir virusus..
  • Šlapias garas (rusiškoje vonioje) pažeidžia bronchus ir plaučius, kaip ir stiprus įkvėpimas. Kvėpavimo sistema išvaloma iš gleivių, todėl lengviau kvėpuoti, kosulys praeina.
  • Garinimas, ypač su šluota, teigiamai veikia sąnarius ir raiščius. Peršalimą labai dažnai lydi kūno skausmai - vonia greitai palengvina šį simptomą.

Yra laikas viskam ar kada geriau likti namuose?

Negalime vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar vonia naudinga peršalimo ligoms. Viena vertus, taip, sušilimas garų pirtyje gali žymiai pagreitinti atsigavimą. Tačiau tik tuo atveju, jei liga dar tik prasidėjo. Jei einate į pirtį, kai tik blogai jaučiatės, tuomet tikėtina, kad tą pačią dieną šaltis pasitrauks ir ūminė stadija neprasidės. Į pirtį naudinga žvelgti iškart po peršalimo, pirmosiomis dienomis po pasveikimo. Tai suteiks jums energijos ir padės atgauti jėgas..

Tačiau kai kuriais atvejais peršalimas ir vonios nėra suderinamos. Apsilankymas vonioje padidins skausmingą būklę tik tuo atveju, jei:

  • liga pateko į ūmią stadiją. Jei virusai ir bakterijos jūsų kūne dominavo daugiau nei dieną, tada padidėjusi temperatūra vonioje tik pagreitins jų dauginimąsi. Liga pradės progresuoti ir, greičiausiai, susidurs su komplikacijomis - pneumonija, bronchitu, astma ir kt..
  • sergate karščiavimu - nuo 37 ° C ir aukštesnės. Net nedidelis temperatūros padidėjimas lemia, kad žmogaus širdis pradeda dirbti pagreitėjusiu greičiu. Prie to pridėję temperatūros apkrovą garų pirtyje, galite lengvai ištikti širdies priepuolį. Arba geriausiu atveju susilpninkite kūną tiek, kad nebebus jėgų kovoti su liga.
  • ARI lydi galvos skausmai, kurie gali pablogėti vonioje. Tai gali sukelti galvos svaigimą ir net alpimą..
  • herpes pasirodė ant lūpų. Drėgnomis ir karštomis sąlygomis herpes virusas dauginasi greičiau.

Apibendrinant: apsilankymas pirtyje šalčio metu bus naudingas tik pradiniame ar paskutiniame ARI etape. Jei tai apie jus, tada sveiki atvykę į pirtį - pradėkime gydymą!

Priemonė Nr. 1. Masažas su šluota

Gydydami šaltį rusiškoje vonioje, jūs tikrai turėtumėte pasinerti garų vonią su šluota. Tai padidins kraujo apytaką kapiliaruose, suaktyvins prakaitavimą, pagreitins medžiagų apykaitą ir paskatins toksinų ir šlakų išplovimą iš porų. Be to, svarbu pasirinkti „teisingą“ šluotą:

  • Liepų šluota - pagreitina prakaitavimą, ramina nervų sistemą.
  • Beržo šluota - skatina skreplių išsiskyrimą iš bronchų, pašalina raumenų ir sąnarių skausmą.
  • Spygliuočių šluota (kadagys, eglė, eglė) - skatina prakaitavimą, dezinfekuoja orą garų kambaryje.
  • Eukalipto šluota - valo orą nuo patogenų, pašalina kosulį, sloga, gerklės skausmą. Ypač naudinga „kvėpuoti“ su eukalipto šluota. Norėdami tai padaryti, turite garinti sausą šluota, tada prispauskite ją prie veido ir įkvėpkite išeinančius eterinius garus. Viskas apie viską užtruks maždaug 5 minutes, ir jūs iškart pajusite skausmingos būklės palengvėjimą.

Priemonės numeris 2. Gydomasis trynimas

Kuo geriau sušilsite ir prakaituosite garų kambaryje, tuo greičiau galėsite atsisveikinti su liga. Norėdami padidinti prakaitavimą, ypač veiksmingi terapiniai trinimai specialiomis „prakaitavimo“ priemonėmis, tarp kurių yra medus ir druska.

Tai galite padaryti: sumaišykite medų su druska (smulkiu stalu ar smulkinta jūros druska) santykiu 1: 1 ir sumalkite šildytą odą šia kompozicija tiesiai garų pirtyje. Kai prasideda sloga ar kosulys, ši procedūra veiks geriau nei bet kokie vaistai.!

Priemonės numeris 3. Aromaterapija

Priminkime, kad įkvėpus karšto, drėgno garo, žmogus pasireiškia įkvėpus. Tuo pačiu metu sudrėkinami kvėpavimo takai, suskystėja ir išsiskiria skrepliai. Tai atsitinka atliekant bet kokį gilų įkvėpimą, tačiau šlapius garus praturtinus esminiais aromatais, poveikis bus kelis kartus didesnis..

Kovai su peršalimu tradiciškai naudojami pušies, eglės, eukalipto, kadagio, pelargonijos, levandos aromatai. Inhaliacinis tirpalas paruošiamas taip: 10-20 lašų vieno iš aukščiau išvardytų augalų eterinio aliejaus praskiedžiama 1 litru vandens. Dažniausiai šiuo tirpalu laistomi viryklės akmenys, o ne įprastas vanduo. Tačiau ši parinktis nėra ideali, nes aliejus ant akmenų dažnai pradeda degti, tuo pačiu skleidžiant labai nemalonų deginimo kvapą. Nekeldami pavojaus gauti kažką panašaus, gautą kompoziciją galite užpilti ant garų kambario sienų arba aromatiniame garintuve išgarinti eterinio aliejaus aromatą..

Priemonė Nr. 4. Pirties vaistiniai gėrimai

Tarp apsilankymų garų pirtyje būtina papildyti skysčių praradimą. Tai reikalinga kūnui palaikyti, taip pat norint praleisti prausimąsi garų kambaryje ir aktyvesnį kūno valymą..

Arbata iš liepų, čiobrelių, šeivamedžio uogų, ramunėlių, mėtų, citrinų balzamas padės įveikti peršalimą. Medus, citrina, avietės gali būti naudojami kaip papildomi vaistai nuo peršalimo..