Kaip padidinti vaiko imunitetą? Paprasta ir efektyvu.

Laba diena, mieli skaitytojai. Vaiko sveikata visada yra svarbiausia tarp tėvų. Ypatingą dėmesį vaikui pradedame skirti tada, kai jis dažnai serga. Šiandien mes suprasime tokią problemą kaip vaiko imuniteto didinimas..

Nenaudosime sudėtingų žodžių ir nerekomenduosime įvairių narkotikų. Pirma, mes patys nesame gydytojai, todėl tiesiog dalijamės savo asmenine patirtimi ir daugelio tėvų nuomone.

Antra, viskas, kas bus pasakyta žemiau, yra tik įžanginė informacija ir bet kokiu atveju būtina pasitarti su pediatru.

Trečia, perskaitę viską iki galo, suprasite imuninės sistemos mechanizmą ir būdus, kaip jį dar labiau padidinti liaudies gynimo priemonėmis. Žvelgdamas į priekį pasakysiu svarbiausią dalyką - neturėtumėte be savo gydytojo recepto pilti savo vaiko įvairiais vaistais, tokiais kaip imunomoduliaciniai ar panašūs vaistai. Žmogaus, ypač vaiko, imunitetas turi pats kovoti su liga, vystytis.

Kiekvienas žmogus turi savo imunitetą, ir jis veikia kažkur geriau, kai kur blogiau. Pavyzdžiui, du vaikai toje pačioje šeimoje, turintys tas pačias sąlygas, gali turėti skirtingą imunitetą. Kažkas suserga dažniau, kažkas daug rečiau. Viskas priklauso nuo daugelio veiksnių. Daugiausia iš pačių tėvų, manau, straipsnio pabaigoje suprasite kodėl.

Pradėkime nuo paprastų dalykų.

Kas yra imunitetas.

Tai yra daugybė priemonių, kurių organizmas imasi iškart, kai tik kažkas pradeda jai kelti grėsmę..

Gynybos mechanizmas atpažįsta svetimą „svečią“ (tai gali būti virusas, bakterijos, toksinai ir kt.) Ir aktyvina „specialiąsias pajėgas“ - imunokompetentingas specialios paskirties ląsteles, kurių užduotis yra užblokuoti ir sunaikinti nepažįstamąjį - tokia reakcija vadinama imunine reakcija..

Kartais organizme atsiranda autoimuninė reakcija, kai imuninė sistema sunaikina savo kūno ląsteles, bet ne sveikas, bet tas, kurios patyrė mutaciją, pavyzdžiui, navikinės ląstelės.

Imunitetas yra daug „protingesnis“ nei atrodo, jis yra puikiai orientuotas „draugo ar priešo“ atžvilgiu, taip pat turi ilgalaikę „atmintį“, nes po pirmojo kontakto su nauju virusu jį „atsimena“, o kitą kartą greitai atpažįsta. ir imasi skubių veiksmų.

Šis sugebėjimas gali būti aiškiai įrodytas naudojant pažįstamus vėjaraupius. Virusas, kuris jį sukelia, praktiškai nemutuoja, todėl po to, kai žmogus sirgo vėjaraupiais, jo imunitetas gerai žino ligos sukėlėją ir slopina bet kokius bandymus vėl sukelti ligą. Žmogus serga vėjaraupiais, kaip taisyklė, tik kartą gyvenime. Bet gripas ir SARS sukelia virusus ir jų padermes, kurie nuolat keičiasi, todėl mes daug dažniau susergame šiais negalavimais.

Keli svarbūs organai ir sistemos dalyvauja imuninėje gynyboje. Raudoni kaulų čiulpai sukuria kamienines ląsteles ir yra atsakingi už limfocitus. Jam aktyviai padeda užkrūčio liauka (užkrūčio liauka), kuri išskiria limfocitus. Nemaža apkrova tenka limfmazgiams, kurie yra labai „apgalvotai“ - išilgai limfinių kraujagyslių. Didžiausias imuninės sistemos organas yra blužnis.

Kiekvienas iš mūsų turi du imunitetus: vienas yra įgimtas, kitas įgytas.. Įgimtasis veikia tik bendrais bruožais, supratęs užsienio agentus kaip vieną nepageidaujamą veiksnį. Jis negali „įsiminti“ naujų virusų ir bakterijų. Įgytas - aktyvesnis imunitetas. Jis visą gyvenimą „mokosi“ ir „treniruojasi“, pradedant nuo pirmųjų dienų po vaiko gimimo.

Vaikams po gimimo didžiausia apkrova tenka įgimtai apsaugai. Ir palaipsniui su kiekviena nauja liga, su kiekvienu nepalankiu aplinkos veiksniu formuojasi iš pradžių silpnas ir netobulas įgytas imunitetas..

Kaip suprasti, kad vaikas turi susilpnėjusią imuninę sistemą?

Mažiems vaikams, kaip mes sužinojome, įgytas imunitetas (o tai labai svarbu sergant ligomis) yra labai silpnas ir vis dar formuojamas. Kuo jaunesnis mažylis, tuo silpnesnė jo apsauga. Jei gydytojas sako, kad jūsų vaiko imunitetas yra susilpnėjęs, tai reiškia, kad apsauginių funkcijų trūkumas yra mažesnis nei tam tikros amžiaus normos..

Ištyręs paciento kortelę, gydytojas daro tokią išvadą. Jei vaiko, dažniausiai peršalimo, ligų dažnis viršija 5-6 kartus per metus, galime kalbėti apie susilpnėjusį imunitetą.

Tėvai gali pastebėti šią būklę savarankiškai, nes išoriniai imunodeficito apraiškos yra gana ryškios: vaikas sutrikdo miegą, dažnai skundžiasi nuovargiu, galvos skausmais, turi silpną apetitą, prislėgtą nuotaiką, padidėjusį nuotaiką. Gana būdingas bruožas yra silpni plaukai, nagai, sausa ir probleminė oda. Vaikams, turintiems sumažintą imunitetą, gali atsirasti tamsūs ratilai po akimis, be to, jie labiau nei kiti vaikai turi polinkį į alergiją..

Šiuolaikinė medicina siūlo atlikti specialų imuninės būklės tyrimą. Norėdami tai padaryti, atliekama imunograma - išsami diagnozė, kuri leis nustatyti kraujo sudėtį, antikūnų prieš tam tikras ligas buvimą, imunoglobulinus jame, specialistai analizuos ląstelių imuninės sistemos komponentus. Gydytojas gaus visus šiuos duomenis iš specialaus paciento kraujo tyrimo..

Priežastys, sukeliančios imuninį silpnumą, yra skirtingos:

  • Įgimtos organų, dalyvaujančių gynybos mechanizme, patologijos.
  • Įgimtos kvėpavimo ir virškinimo sistemos apsigimimai, taip pat ŽIV infekcija, kurią vaikas gavo intrauteriniškai iš motinos arba savarankiškai (perpilant kraują ar negydydamas medicinos priemonių)..
  • Ankstesnė infekcija, ypač jei ji nebuvo tinkamai išgydyta.
  • Hipoksijos būsena, kurią kūdikis patyrė motinos nėštumo metu.
  • Priešlaikinis gimdymas. Neišnešioti kūdikiai yra jautresni infekcijai.
  • Nepalanki ekologinė padėtis, gyvenant regione, kuriame padidėjusi foninė radiacija.
  • Ilgalaikis ir nekontroliuojamas antibiotikų ir antivirusinių vaistų - imunostimuliatorių ir imunomoduliatorių - vartojimas.
  • Didžioji kelionė, kurios metu vaikas pakeitė laiko juostą ir klimatą.
  • Sunkus stresas.
  • Didelis fizinis krūvis.

Šis sąrašas nėra išsamus, tačiau bendras. Šių veiksnių pasireiškimo metu verta atidžiai atkreipti dėmesį į vaiko imuninės sistemos stiprinimą.

Bet geriausia tai padaryti iš natūralių ingredientų..

Liaudies gynimo priemonės.

Vaikams su susilpnėjusia imunine sistema reikia skirti daugiau vitaminų, visi tai žino. Be to, geriau, jei tai sezoniniai vitaminai, švieži, o ne tablečių ir kapsulių pavidalu. Vasarą bendri stiprinimui naudingi švieži juodieji serbentai, avietės, vyšnios ir obuoliai. Žiemos sezono metu galite vaikui duoti kompotų, arbatos ir šaldytų uogų, džiovintų vaisių ir vaistinių žolelių nuovirų.

Geriau vengti alkoholinių užpilų, jie draudžiami vaikystėje. Geriausia produktus paruošti patiems, namuose. Jei nėra įgūdžių rinkti ir rinkti naudingas žoleles, tuomet visada galite nebrangiai nusipirkti bet kurioje vaistinėje.

Žemiau, geriausių liaudies vaistų sąraše, nėra nieko sunkaus ir šiais laikais jų galima rasti visur, be to, jie bus naudingi ne tik vaikams, bet ir suaugusiems.

Medus ir propolis.

Bitininkystės produktų negalima duoti vaikams, turintiems ūmią alergiją ir polinkį į alergines reakcijas. Nepatartina duoti medaus vaikams iki trejų metų. Norėdami sustiprinti imunitetą, medaus galite įpilti į bet kokią arbatą, kurią ruošiate savo vaikui, į pieną ir beveik bet kokį nuovirą bei vaistažolių užpilas..

Geriau vaistinėje nusipirkti propolio vandeninio tirpalo pavidalu. Vaikai skiria po kelis lašus, priklausomai nuo amžiaus, 2–4 kartus per dieną..

Nors tėvai visada man davė propolio vieną kartą, ryte ir tik žiemą. Šis komponentas taip pat neturėtų būti per daug naudojamas..

Ežiuolė.

Šį vaistą vaikui davėme tik prasidėjus sezoninėms SARS ir gripo epidemijoms.

Ežiuolės preparatų negalima duoti jaunesniems nei vienerių metų vaikams, likusiems vaikams leidžiama vartoti šį vaistinį augalą peroraliai dozėmis, atitinkančiomis amžių.

Paruošiant produktą ir dozavimo režimą kyla daug klausimų..

Norėdami paruošti naminę tinktūrą, turite paimti 50 gr. susmulkintų žolelių ir 100 ml virinto vandens. Viską sumaišykite ir palaikykite ant garų vonelės maždaug ketvirtį valandos. Atvėsinkite, patrinkite marle ar sieteliu. Tinktūrą vaikui turite duoti ketvirtadalį stiklinės vėsioje formoje.

Norėdami maloniau paragauti, į tinktūrą galite pridėti sausų juodųjų serbentų, aviečių, braškių ir citrinų balzamo lapų. Fitoenzimai, kurių gausu ežiuolėje, daro teigiamą poveikį imunokompetentingų fagocitų ląstelių kiekiui ir kokybei. Taip yra dėl jo įtakos imunitetui..

Alavijo sultys.

Įperkamas kambarinis augalas yra turtingas vitaminų ir kitų medžiagų, kurios švelniai, be nereikalingo spaudimo, stimuliuoja imuninę sistemą. Norėdami gauti sulčių, turite nupjauti mėsingus ir sultingus lapus, įdėti juos į šaldytuvą ir palaikyti žemoje temperatūroje porą dienų. Tada smulkiai supjaustykite lapus, sulankstykite į marlės "mazgą" ir išspauskite sultis. Į jį galite įpilti šiek tiek vandens ir laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 12 valandų. Laikui bėgant produktas praras gydomąjį poveikį..

Todėl nedarykite daug sulčių iš karto..

Alavijo sultis vaikams galima įmaišyti į arbatą ar kompotą, taip pat jas gerti grynais pavidalu 3-4 kartus per dieną šaukštą pusvalandį prieš valgį.

Erškėtrožė.

Uogos ir lapai yra plačiai naudojami alternatyvioje medicinoje. Vaikui su susilpnėjusia imunine sistema galite paruošti kompotą su erškėtuogių uogomis, galite pasidaryti užpilą, tačiau sultinys yra populiariausias tarp tėvų. Norėdami jį paruošti, jums reikia penkių šaukštų uogų (galima džiovinti), litro virinto vandens.

Uogos supilamos į verdantį vandenį ir palaikomos ant silpnos ugnies maždaug ketvirtį valandos. Tada sultinys supilamas į termosą, uždaromas dangteliu ir reikalaujama 10-12 valandų. Vaikams skiriamas nuoviras šiltas 4 kartus per dieną už ketvirtadalį stiklinės.

Imbierą.

Imbierinės šaknys padės vaikui susidoroti su liga, kai liga įsibėgėja, taip pat sustiprins imuninę sistemą, jei po ligos ji susilpnės. Smulkiai supjaustytos šaknys pridedamos prie arbatos nedideliais kiekiais, taip pat iš jos galite pasigaminti nuovirą ir duoti vaikui šaukštą du kartus per dieną. Imbierinė želė yra labai efektyvi imunodeficito būsenose. Norėdami jį paruošti, jums reikės šaknies, sveriančios apie 250 gramų, vienos citrinos ir šaukštelio želatinos.

Šaknį reikia nuplauti ir nulupti, citrinos taip pat atlaisvina nuo žievelės ir sėklų. Abu ingredientai praleidžiami per mėsmalę, pridedama želatinos ir cukraus pagal skonį (arba medaus). Želė dedama į šaldytuvą, o sukietėjus, ji duodama kaip desertas 3 kartus per dieną, šaukštelis po valgio.

Spanguolė.

Šioje uogoje gausu vitaminų ir rūgščių, todėl spanguolių sultys yra tokios populiarios nuo peršalimo ligų. Norėdami pakelti vaiko imunitetą, geriau paruošti skanų desertą iš spanguolių, kurį vaikas laikys delikatesu, o ne kaip nemalonų ir privalomą vaistą.

Šiam receptui jums reikės 200 gramų spanguolių ir 400 gramų obuolių skiltelių. Viskas turi būti sumaišytas ir užpildytas sirupu, pagamintu iš 200 gramų medaus ir pusės litro vandens.

Virš silpnos ugnies gautą masę reikia palaikyti maždaug 20 minučių, nuolat maišant. Po to gydymas atšaldomas, supilamas į stiklainį ir laikomas šaldytuve. Vaikui skiriama šaukštelis tris kartus per dieną..

Česnakai.

Kalbant apie jo poveikį kūnui, česnaką galima palyginti su imbieru. Tik gėrimai ir užpilai iš jo nėra labai skanūs, o vaikai juos retai mėgsta. Nereikia vaiko įpilti česnako nuoviru be nereikalingo reikalo, pakanka, jei jį šviežiai įdėsite į salotas ir kitus patiekalus, įtrauktus į vaiko racioną..

Ramunėlės ir liepa.

Šiuos vaistinius augalus galima nusipirkti vaistinėje ir užvirinti pagal instrukcijas. Norėdami paruošti naminį sultinį, jums reikės 10 gramų žaliavos 300 ml vandens. Galite duoti vaikams liepų ir ramunėlių nuovirų po šaukštą tris kartus per dieną..

Vaikams nuo 3 metų gali būti skiriami kombinuoti vaistažolių preparatai, kuriuose bus sumaišyti keli augalai. Ramunėlių su citrinos balzamu ir jonažolės, taip pat ramunėlių su šalavijų ir violetinėmis gėlėmis derinys yra labai naudingas imuninei gynybai stiprinti..

Mes vadovaujamės tinkamu gyvenimo būdu.

Gyvenimo būdo normalizavimas yra pusė sėkmingos vaiko imuniteto stiprinimo kampanijos. Vaiko mityba turėtų būti visavertė, subalansuota, prisotinta vitaminais ir mikroelementais. Galų gale, kai žarnynas sveikas, imunitetas nėra susilpnėjęs.!

Vaikas turėtų vaikščioti kiekvieną dieną, bet kokiu oru, bet kuriuo metų laiku. Vaikščiojimas grynu oru deguonimi suteikia kraują. Net jei lauke blogas oras, išeikite 10–15 minučių ir gaukite gryno oro.

Kūdikis su susilpnėjusia imunine sistema turėtų daugiau ilsėtis, įsitikinkite, kad kūdikio miego pakanka, jei reikia, pasitarę su gydytoju, naudokite švelnius raminamuosius vaistus, kad normalizuotų vaiko miegą ir nuotaiką..

Šiuolaikinė medicinos tendencija - psichosomatika - teigia, kad visos ligos kyla iš nervų. Aš nežinau apie visus, bet imuniteto problemos yra labai susijusios su psichologine būkle ir todėl riboja stresą, tegul kiekvieną dieną jūsų mažylis alsuoja kažkuo pozityviu, maloniu, riboja kompiuterinius žaidimus ir žiūri televizorių..

Jei gydytojas jums pasakė, kad jūsų kūdikis turi silpną imuninę sistemą, laikas pagalvoti apie tokių procedūrų stiprinimą kaip grūdinimas. Jie turėtų būti sistemingi ir pastovūs, tapti neatsiejama gyvenimo dalimi, tada atsiras nuolatinis ir pastebimas poveikis - vaikas pradės sirgti vis rečiau. Daugiau informacijos galite rasti čia: Kaip tinkamai atsigaivinti namuose šaltu vandeniu.

Pirmųjų metų vaikams (laikotarpiui, kai imunitetas formuojasi greičiausiai) patariama atlikti sistemingus bendro stiprinimo masažo kursus, kuriais siekiama pagerinti kraujotaką, raumenų ir griaučių sistemos vystymąsi..

Žindymas yra svarbus žingsnis.

Atskirai norėčiau pažymėti, kad pačioje vaiko gyvenimo pradžioje jis turi tik įgimtą imunitetą. Be to, su motinos pienu vaikui perduodami antikūnai, kurie padidina vaiko imunitetą..

Žindomas kūdikis yra gerai apsaugotas nuo žarnyno infekcijų. Ir viskas dėl motinos antikūnų.

Taigi būtinai maitinkite krūtimi ir stebėkite savo sveikatą.!

Atsigavimas po antibiotikų.

Antibiotikų vartojimas padeda susidoroti su ligomis, tačiau tai nepalieka kūno be pėdsakų. Sumažėja imuninės sistemos apsauga, žūva skrandžio mikroflora, todėl vartojant vaistus reikia atkurti vaiko jėgas.

Kokių priemonių reikia imtis po antibiotikų kurso:

  • Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurie atkuria žarnyno mikroflorą ir organizmo apsaugą, vartojimo. Tai ne tik vaistai, bet ir fermentuoti pieno produktai..
  • Natūralios priemonės yra vienos veiksmingiausių. Tai yra: nuovirai ir arbatos (citrinžolė, rožių klubai, imbieras, ežiuolė); medus; alavijas; citrina.
  • Persvarstykite savo mitybą: valgykite mažiau maisto, kuriame daug riebalų, cukraus, prieskonių. Geriau subalansuoti dietą ir perdirbimui naudoti tik virimo ar garinimo procesą.
  • Pieno produktai, patiekalai turėtų būti daugiau meniu.
  • Rytas turėtų prasidėti nuo pratimų, o po pietų - lauko žaidimai.
  • Nusivilkite savo vaiką, nevenkite vaikščioti grynu oru, eikite į pirtį. Toksinų pašalinimas puikiai atliekamas su dideliu kiekiu geriamojo vandens.

Padidinkite imunitetą likus 3 metams iki darželio.

Meilė yra tai, ką bet kada gali suteikti suaugęs tėvas savo kūdikiui, ir tai bus geriausias vaistas nuo infekcijų. Kai vaikas jaučia rūpestį, šilumą, tada darželis jo nebijo, jis neserga, o stresas negrasina.

Ryte būtinai pradėkite nuo mankštos, duokite daugiau vitamino C ir šviežių uogų, daržovių, vaisių. Alternatyvus poilsis ir aktyvūs žaidimai, būtinai pasivaikščiokite po atostogas.

Būtinai laikykitės asmeninės higienos taisyklių, po kiekvieno pasivaikščiojimo gatvėje naudokitės tualetu, išmokykite vaikus plauti rankas.

Be to, kai vaikas tiesiog eis į darželį, prasidės adaptacijos laikotarpis. Tai yra stresinis laikotarpis vaikui. Būkite dėmesingi savo vaikui ir stenkitės jo nesmerkti, kalbėkite su juo ir stenkitės laikytis sveikos gyvensenos. Būtina, kad vaikas būtų linksmesnis.

Vaiko imuniteto stiprinimas po ligos.

Po ligos imuninė sistema yra silpna ir yra rizika vėl susirgti. Sąžiningai kalbant, mūsų vaikas ir aš labai, labai kentėjome, kai per mėnesį sugebėjome susirgti 2–3 kartus. Galite atmesti tai, kad virusai ir bakterijos tapo agresyvesnės, kaip šiandien sako daugelis, tačiau iš tikrųjų ne viskas taip yra.

Būtina laikytis kelių paprastų taisyklių ir padėti kūnui atgauti jėgas..

  • Vėdinkite namo kambarius, kruopščiai valykite, pašalinkite dulkes.
  • Stebėkite vaiko higieną namuose ir pasivaikščiodami, kad nepapildytumėte virusų ir patogeninių bakterijų „atsargų“.
  • Turite gerti daugiau skysčių, valgyti teisingai, valgyti mažiau saldžių, keptų, riebių, krakmolingų maisto produktų.
  • Gera nuotaika daro didelę įtaką organizmo atsparumui, todėl naudokite aktyvius žaidimus, kuriuos mėgsta jūsų kūdikis.
  • Prieš eidami į viešas vietas, įskaitant vaikų darželį ar mokyklą, patepkite nosį Viferon tepalu. Bet ne daugiau kaip 2 savaites, to pakanka.

Gydytojas Komarovsky apie imunitetą (vaizdo įrašas).

Populiaraus gydytojo Komarovskio nuomonė padės dar labiau, visiems patariu pasižvalgyti ir padaryti keletą išvadų.

Apibendrinkime.

Dabar norime apibendrinti. Kas yra imunitetas, manau, aišku, jūs turite suprasti, kad nuo gimimo imuninė sistema yra labai silpna ir ji tik mokosi.

Todėl būtinai žindykite kūdikį nuo gimimo, tai žymiai padidins jo imunitetą..

Taip pat stebėkite „teisingą“ mikroklimatą: oro temperatūra - apie 19 laipsnių, oro drėgmė - 50–70%. Ir tik tiek.

Jokiu būdu nevyniokite vaiko į viršų, aprengkite jį taip, kaip pats rengiatės, tiesiog įsitikinkite, kad vaikas neperkaitina.

Paglostykite kūdikį nuo pat gyvenimo pradžios, dažniau vaikščiokite, vėdinkite darželį.

Nenaudokite liaudies vaistų, kurių sudėtyje yra alergenų, kad sustiprintumėte imunitetą. Jei nesate tikri, ar nebus reakcijos, skirkite pradinę dozę, kuri yra 3–5 kartus mažesnė už paskirtą. Jei dienos metu nėra neigiamų pasireiškimų, priemonė gali būti skiriama.

Nepamirškite paskiepyti visų būtinų skiepų. Mes patys ne kartą esame girdėję labai neigiamų atsiliepimų apie skiepus. Bet tai yra imuniteto padidėjimas ir svarbus stiprinimas.

Bet kokiu atveju vaikas susirgs dažniau nei suaugęs. Tėvų užduotis bus padėti kūnui kovoti su pačia liga, kontroliuoti kūdikio būklę ir daryti viską, kad kuo greičiau po ligos atsistatytų kūnas..

Duokite vaikui vitaminų, geriau, jei jie yra natūralūs. Jei tai neįmanoma, vaistinėje galite nusipirkti savo amžiaus vitaminų.

Tai viskas mums, palikite komentarus žemiau, prisijunkite prie mūsų „Odnoklassniki“ ir pasilikite su mumis, bus dar įdomiau.

Vaikas dažnai serga: kaip padidinti vaikų imunitetą

Kaip padidinti vaiko imunitetą namuose

Imuniteto stiprinimas yra ilgalaikis procesas, tačiau pirmuosius teigiamus rezultatus galima pamatyti po kelių savaičių. Pastaba:

  • dėl būsto sąlygų;
  • dienos režimas;
  • mityba;
  • laikas, praleistas lauke;
  • sportuoti;
  • sukietėjimas.

Kambario mikroklimatas

Stebėkite temperatūrą ir drėgmę darželyje. Jei naktį temperatūra lauke nenukrinta žemiau + 15 ° C, langą galima laikyti atvirą visą parą. Šaltuoju metų laiku vėdinkite kambarį bent du kartus per dieną 15–20 minučių. Optimali kambario temperatūra yra + 18–20 ° С dienos metu ir + 16–18 ° С naktį.

Patogus drėgmės lygis - 50–70%. Sausas oras dirgina nosies gleivinę, gleivės virsta tankiomis plutelėmis, kurios apsunkina kvėpavimą. Deguonies trūkumas neigiamai veikia visų organų ir sistemų, įskaitant imunitetą, darbą.

Dienos režimas

Vaikai neturėtų per daug dirbti, ypač moksleiviai. Intensyvi mokyklos programa, papildomos pamokos su auklėtoju, skyriai ir būreliai - visa tai alina. Jei jūsų sūnus ar dukra neturi laiko bent valandos pasivaikščiojimui, verta peržiūrėti tvarkaraštį..

Lėtinis miego trūkumas pablogina sveikatą.

Svarbus dalykas - vaikas turėtų miegoti tamsoje. Naktį gaminamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurios reguliuoja endokrininių liaukų darbą.

Mityba

Dieta turėtų atitikti su amžiumi susijusius vaikų maisto medžiagų, vitaminų ir mineralų poreikius. Pagrindiniai baltymų šaltiniai yra mėsa ir žuvis. Jie skatina baltųjų kraujo kūnelių, ląstelių, atsakingų už bakterijų žudymą, gamybą.

Daržovėse ir vaisiuose yra vitaminų A, C, PP, B grupės. Visi jie reikalingi normaliam imuninės sistemos funkcionavimui.

Natūralūs jogurtai be priedų, kefyras, fermentuotas keptas pienas yra nepakeičiami produktai, didinantys vaikų imunitetą. Juose yra pieno rūgšties bakterijų, kurios atstato žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Apsigyvenusios ant storosios žarnos gleivinės, bakterijos trukdo augti ir daugintis patogenams - patogenai tiesiog neturi vietos, o kartu su išmatomis išsiskiria iš žarnyno..

Paruoškite vitaminų mišinį. Į mėsmalę sumalkite stiklinę razinų, džiovintų abrikosų, slyvų, vieną citriną. Jei norite, galite pridėti figų, riešutų. Gautą masę sumaišykite su stikline medaus ir supilkite į sausą švarų indelį, uždarykite dangtį. Duokite kūdikiui 1–2 šaukštelius mišinio ryte, po pusryčių..

Svarbu! Prieš ruošdami receptą alergiškiems vaikams, patikrinkite kiekvieno komponento toleranciją.

Pasivaikščiojimai lauke ir sportas

Kuo daugiau laiko vaikai praleis gatvėje, tuo geriau. Vienintelės kliūtys vaikščioti yra oro temperatūra žemiau –20 ° С ir gausūs krituliai.

Jei jie yra labai užimti ir negali daug laiko praleisti gatvėje, leiskite jiems eiti į mokyklą ir klubus pėsčiomis arba išlipkite iš transporto 1–2 stotelėmis anksčiau. Laiko sąnaudos yra nereikšmingos, tačiau sveikata pagerės.

Sportinė veikla taip pat teigiamai veikia sveikatą. Kad nesirgtumėte, pakanka rytinių pratimų. Svarbiausia tai daryti reguliariai. Jei jūsų sūnus ar dukra nenori mankštintis ryte, pabandykite mankštintis kartu. Tapk pavyzdžiu savo vaikui - net patys tingiausi mokysis su mama ar tėčiu.

Grūdinimo procedūros

Neseniai į mane kreipėsi mergaitės motina, kuri iki penkerių metų augo šiltnamio sąlygomis: ji visada buvo apsirengusi per dideliu kiekiu drabužių, kad nesušaltų, jie kūdikiui davė tik šiltų gėrimų. Šaltuoju metų laiku mergina beveik visą laiką buvo lauke. Ji dažnai praleido darželį dėl ARVI.

Norėdami ištaisyti situaciją, buvo nuspręsta merginą apleisti. Mama nusipirko ledų ir davė po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną kiekvieną dieną. Palaipsniui ledų kiekis buvo didinamas, kol buvo pasiekta visa porcija. Jie pradėjo vėdinti butą, derino temperatūros režimą. Tada jie pridėjo ilgus kasdienius pasivaikščiojimus ir kontrastingas kojų vonias. Po šešių mėnesių mama praktiškai pamiršo dukters ligas.

Kontrastinis dušas, kontrastingos kojų vonios, garbanojimas šaltu vandeniu, trynimasis ir dulkinimasis yra paprastos manipuliacijos, turinčios stiprų grūdinimo efektą. Pirmosiomis dienomis vandens, skirto pilti ir skalauti, temperatūra turėtų būti + 34–35 ° С. Sumažinkite ją 1–2 laipsniais kiekvieną savaitę, kol pasieksite + 18–20 ° С.

Norėdami naudoti kontrastines kojų vonias, užpildykite du baseinus vandeniu + 34–35 ° С ir + 29–30 ° С. Leiskite kūdikiui 5-10 sekundžių keletą kartų panardinti kojas į vieną ar kitą dubens dugną. Palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą iki + 18 ° C. Tada pereikite prie kontrastinio dušo.

Po kelių savaičių reguliarių procedūrų vaikas geriau toleruos žemą temperatūrą ir rečiau susirgs.

Grūdinimasis bus naudingas tik kartu su kita veikla - pasivaikščiojimais, tinkama mityba, geru poilsiu. Jei prausitės kontrastiniu dušu, bet visą laiką praleidžiate karštoje, nevėdinamoje patalpoje, teigiamas poveikis nebus.

Sumažėjusio vaikų imuniteto priežastys

Vaiko imuninė būklė yra sutrikdyta dėl įvairių priežasčių, o didelę reikšmę turi paveldimumas: jei tėvai turi silpną sveikatą, kūdikis gims su silpnu imunitetu.

Taip pat turi įtakos gimimo trauma ir nėštumo komplikacijos. Be šių priežasčių, dažniausiai pasitaiko:

  • žindyti mažiau nei šešis mėnesius;
  • vitaminų trūkumas;
  • papildomų maisto produktų įvedimas, kai vaikas turi maistinių medžiagų trūkumą ar net jų perteklių;
  • netinkamas virškinamojo trakto darbas;
  • vaistų perdozavimas;
  • sunki psichologinė trauma;
  • gyvenimas ekologiškai neturtingoje vietoje.

Pastaba! Nėra prasmės stiprinti vaikų imunitetą kiekvienu atveju atskirai. Tai turi būti daroma nuolat. Ir ypač tiems tėvams, kurie patys nėra apdovanoti gera sveikata.

Atostogos: kas sustiprins vaiko imunitetą

Žiemos atostogos yra puikus būdas padidinti apsaugines vaiko kūno galimybes. Geriausias pasirinkimas yra kelionė į kaimą praleisti daug laiko lauke. Aplankykite mišką, pastatykite tvirtovę iš sniego, eikite žemyn. Tai ne tik pramoga. Geriausias kietėjimas yra grynas oras ir šaltis.

Alternatyva kaimui yra sanatorija. Masažai, vonios, gydomieji pratimai naudingi sveikatai. Be sveikatingumo procedūrų, bus prisiminta ir sanatorija, skirta smagiam bendravimui su bendraamžiais.

Ne visos šeimos gali kelioms savaitėms vykti į kaimą ar siųsti savo vaikus į sanatoriją. Tačiau net ir atostogas galima praleisti pelningai. Tikrai yra parkas ar aikštė netoli jūsų miesto apartamentų - eikite pasivaikščioti su visa šeima. Po 2-3 savaičių kasdienių pasivaikščiojimų sūnus ar dukra jausis linksmesni, pagerės miegas ir apetitas.

Poveikis vaiko kūnui

Vaikų imunitetas nuo suaugusiojo skiriasi pirmiausia mobilumu: jis visiškai susiformuoja tik sulaukęs 7 metų. O kai vaikai užklumpa infekcijas, jų organizmo gynybinė sistema išmoksta gaminti antikūnus, kad ateityje vaikas nesirgtų šia liga. Arba infekcijos rizika buvo mažesnė.

Imunomoduliatoriai pagreitina interferono ir antikūnų, kurie naikina toksinus ir virusus, gamybą. Todėl vaikui užteks nedidelės dozės, kad būtų galima pradėti imuninės sistemos apsaugą, padidinti interferono kiekį ir kovoti su infekcija ankstyvoje stadijoje. Tai yra tokių vaistų pliusas.

Pastaba! Jei vaikai nevaldomai vartoja imunomoduliatorius, jų imunitetas yra susilpnėjęs, sutrinka normalus jo vystymasis. Imuninė sistema, pripratusi prie dirbtinės amplifikacijos, nebegali tinkamai reaguoti į in vivo.

Norėdami to išvengti, turite atsiminti, kad iki vienerių metų negalima duoti vaiko imunitetui, iki trejų metų nerekomenduojama, nes pirmuoju atveju kūdikis vis tiek yra apsaugotas motinos antikūnų, o antruoju atveju jo imunitetas išmoksta pats kovoti su infekcijomis..

Imkitės imunomoduliatorių ne daugiau kaip porą kartų per metus ir tik tuo atveju, jei vaikas tuo pačiu laikotarpiu serga mažiausiai 6 kartus. Ir, žinoma, viskas tik su gydytojo receptu.

Kelionė prie jūros imunitetui stiprinti

Kad kelionė prie jūros padidintų vaiko kūno apsaugines galimybes, tėvams reikia:

  • planuoti savo kelionę laiku;
  • pasirinkti tinkamą nakvynės vietą;
  • laikytis nuosaikumo principų.

Praleiskite bent 3–4 savaites jūroje. Per tą laiką vaikai prisitaiko prie pasikeitusių sąlygų; prasidės kūną stiprinantys procesai.

Stenkitės pasirinkti ne per daug populiarius kurortus. Perpildytose vietose dramatiškai padidėja tikimybė susirgti.

Būkite saikingi visame kame - eikite į paplūdimį tik ryte ir po pietų, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Po 15–20 minučių saulėje pakvieskite vaikus tą patį laiką slėptis šešėlyje. Pirmomis dienomis maudykitės dažnai, bet kelias minutes. Palaipsniui didinkite laiką, praleistą vandenyje, daugiausia dėmesio skirdami sūnaus ar dukters gerovei. Patartina susilaikyti nuo maudymosi, jei vandens temperatūra yra žemesnė nei + 20 ° С.

Norėdami išsaugoti jūroje pasiektą efektą, grįžę namo pradėkite grūdinimo procedūras.

Narkotikų rūšys

Vaistai imunitetui stiprinti skirstomi pagal veikimo mechanizmą žmogaus organizmui:

  • Bakterinis. Šiai grupei priklauso vaistai, kurie yra bakterijų ląstelės dalis. Ir kadangi šios dalys, patekusios į organizmą, išprovokuoja ne ligos vystymąsi, o tik imuninės sistemos atsaką, toks vaistas, tarsi jis „imunizuoja“ imunitetą antikūnais nuo negalavimų..
  • Interferono preparatai. Jie turi antivirusinį aktyvumą: jie papildo natūralų žmogaus interferoną (stiprina gynybines savybes) arba sustiprina endogeninio interferono gamybą, o su jo pagalba kūnas kovoja su virusinėmis infekcijomis.
  • Nukleorūgšties preparatai: stimuliuoja imunitetą (ląstelinis, o ne humoralinis) ir yra veiksmingi nuo bakterinių infekcijų. Be to, jie turi žaizdų gijimo efektą.
  • Imuninį reguliavimą užtikrinantys peptidai. Jie sukurti remiantis gyvūnų užkrūčio liaukos ekstraktu ir stimuliuoja specifines imuninės sistemos dalis. Jie skiriami imunodeficito būklei, atsiradusiai dėl lėtinių infekcijų.
  • Biogeniniai stimuliatoriai. Šie vaistai yra gaminami iš augalų ir gyvūnų audinių, tačiau jų veikimo algoritmas nėra visiškai suprantamas..
  • Sintetiniai vitaminai. Jų poveikis žmonėms normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, todėl atkuriamas imuninės sistemos darbas..

Pastaba! Tik gydytojas turėtų skirti vaistus nuo imuniteto, nes jei vaistas pasirinktas neteisingai, organizmas gali pakenkti. Pvz., Jei vaikas serga gripu ir jam skiriami antibakteriniai stimuliatoriai, tai pablogins jo būklę..

Vitaminai imunitetui stiprinti

Norint padidinti imunitetą ir sustiprinti organizmą, reikalingas visas vitaminų ir mikroelementų kompleksas, įskaitant:

  • A - apsaugo organizmą nuo bakterijų ir virusų;
  • B grupė (B2, B6, B12) dalyvauja medžiagų apykaitos ir kraujodaros procesuose;
  • C ir B padeda pagerinti organizmo apsaugą;
  • E pašalina toksinus ir apsaugo nuo ląstelių sunaikinimo;
  • kalcis yra būtinas virškinimo procesams ir kaulinio audinio formavimui;
  • geležis skatina deguonies apykaitą audiniuose ir padidina hemoglobino kiekį;
  • selenas palaiko imuninę sistemą;
  • cinkas suaktyvina regeneracinius procesus organizme;
  • Omega-3 riebiosios rūgštys padeda pagerinti smegenų ir nervų sistemos darbą, mažina organizmo jautrumą infekcijoms.

Daugiausia vitaminų ir mikroelementų yra šviežiose daržovėse ir vaisiuose, jūros gėrybėse, liesoje mėsoje, grūduose, pieno produktuose. Sudarant vaiko racioną, reikėtų atsiminti ne tik apie maistinių medžiagų kiekį, bet ir apie jų suderinamumą - pavyzdžiui, vitaminas D reikalingas kalciui įsisavinti, o geležis, atvirkščiai, neleidžia jo pasisavinti..

Norint vaiko organizmą aprūpinti reikiamais vitaminais, nepakanka vien subalansuotos mitybos - vitaminas D gaminamas tiesiogiai organizme ultravioletinių spindulių veikimu.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui didinti

Tarp garsiausių liaudies metodų yra šie:

  • Sultys. Norint pakelti vaiko imunitetą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas obuolių ir morkų sultims. Žinoma, sultys turi būti šviežiai išspaustos;
  • Erškėtuogių nuoviras. Jis žinomas dėl savo imunomoduliacinių savybių, nes šiame gėrime yra daug vitamino C;
  • Vaisių ir uogų kompotai. Ne tik skanu, bet ir labai naudinga, nes jie gali pakelti vaiko imunitetą. Iš naudingų galima atskirti: kompotą iš abrikosų arba džiovintų abrikosų ir razinų. Už 2 litrus vandens imame 500 g abrikosų ir 1 valg. razinos;
  • Žolelių arbata. Gerdami vaistažolių arbatas, turite būti atsargūs, nes jie gali sukelti alergiją vaikui. Kartais galite duoti vaikui ramunėlių arbatos, ji ne tik pagerina virškinimą, bet ir padidina vaiko imunitetą. Vaikams iki vienerių metų vaistinėje galite rasti paruoštų arbatos kolekcijų, kuriose teisingai parinkta kompozicija ir aiškiai nurodyta dozė;
  • Ežiuolės nuovirą, ežiuolės kolekciją galima įsigyti vaistinėje;
  • Medus. Pakeiskite cukrų medumi, jei nesate alergiškas;
  • Žolelių vonios. Vonios su jonažole ir ramunėlėmis taip pat prisideda prie gebėjimo padidinti vaiko imunitetą ir atsispirti kenksmingiems mikroorganizmams;
  • Šviežios uogos. Uogos daro didelę įtaką vaiko imunitetui. Naudingoms uogoms priskiriamos: spanguolės, braškės, avietės, juodieji serbentai, bruknės.

Pratimų stresas

Sveikas miegas, gera mityba ir teisinga dienos tvarka yra raktas į puikią savijautą.

Dėl sėslaus gyvenimo būdo gali sutrikti visos sistemos:

  • Kraujotakos pablogėjimas;
  • Vegetatyvinės sistemos sutrikimas;
  • Sumažėjusi raumenų jėga
  • Hipotrofija;
  • Sumažėjęs vėdinimas.

Kartu pastebimai sumažėja atsparumas infekcijoms ir kenčia visas žmogaus kūnas. Kaip sustiprinti imunitetą, jei vaikas dažnai serga?

Žygiai, slidinėjimas ir čiuožimas, plaukimas baseine, bėgimas, sporto skyrių lankymas (futbolas, tinklinis, gimnastika ir kt.) Bus naudingi tik jūsų kūdikiui. Bent jau pradėkite dieną su trumpu įkrovimu..

Svarbiausia yra be fizinio pertekliaus, o tai turės tik priešingą efektą..

Kaip vystosi vaiko imuninė sistema

Imuniteto svarbą įrodo faktas, kad sistema pradeda formuotis beveik nuo vaiko pastojimo:

  • praėjus 3–8 savaitėms, vaisiui vystosi kepenys, išsiskiria B limfocitai;
  • po 5–12 savaičių susidaro užkrūčio liauka (užkrūčio liauka), kurioje susidaro T-limfocitai; Gaminami IgG imunoglobulinai;
  • 21 savaitė: blužnis išskiria limfocitus;
  • nuo 32 savaitės B limfocitai gamina visą lg antikūnų kompleksą, kuris apsaugo pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo.

Iki 7-8 metų amžiaus susidaro limfmazgiai, o anatomiškai užbaigus imuninės sistemos, galinčios visiškai apsaugoti vaiką, sureguliavimą..

Svarbu vengti sąlyčio su infekcijomis nėštumo metu (ypač pirmąjį trimestrą). Šiuo laikotarpiu placenta dar nebuvo suformuota - savotiškas barjeras, saugantis vaisius. Infekcija, kurią nešioja moteris, gali padaryti didelę žalą vaiko organams, kurie sudaro jo imuninę sistemą.

Esant rimtoms komplikacijoms, persileidimas yra įmanomas. Taip yra todėl, kad motinos imuninės ląstelės infekcijos pažeistą vaisių atpažįsta kaip svetimkūnį ir siekia jį sunaikinti..

Imuninės sistemos funkcijos

Imuninė sistema. Imuninė sistema reiškia kūno organus ir audinius, kurie biologiškai apsaugo nuo pašalinių ląstelių, genetiškai nesuderinamų su jomis ir nuo didelės molekulinės masės medžiagų (antigenų)..

Antigenai yra mikroorganizmai ir jų toksinai, kurie patenka iš išorės, taip pat medžiagos, susidariusios gyvenimo metu. Jei organizmo ląstelėse vykstančios reakcijos vyksta netinkamai ar visiškai ne, puvimo produktai neišsiskiria ir, kaupdamiesi, sukuria toksinį pagrindą, pabloginantį imunitetą..

Antigenai apima virusus, bakterijas, toksinus, grybelius, parazitus, negyvas ir vėžio ląsteles, kenksmingas oro ir maisto priemaišas..

Imuniteto tikslai

Apsaugos sistema atlieka dvi pagrindines užduotis, kurios paprastai skirstomos į išorines ir vidines.

1. Apsauga nuo išorinių veiksnių:

  • patogeninės ir oportunistinės bakterijos;
  • grybeliai ir virusai;
  • pirmuonys (mikroorganizmai) ir parazitai;
  • jų išskiriami toksinai.

Patogeninės (kenksmingos) bakterijos paprastai sukelia ligą prarijus. Oportunistinės bakterijos laikomos naudingomis ir sukelia ligą, jei tam tikromis sąlygomis jos pradeda nekontroliuojamai daugintis. Pavyzdžiui, bifidobakterijos ir laktobacilos, kurios gyvena storojoje žarnoje, skatina gerą virškinimą. Jei sutrinka virškinimo trakto darbas (pavyzdžiui, padidėjus rūgštingumui), jie, patekę į plonąją žarną, sukelia jo uždegimą.

Apsauga nuo išorinių veiksnių suteikia imunitetą infekcijoms ir medžiagoms, turinčioms antigeninių savybių. Net būdami infekcijos židinyje (pvz., Rūpindamiesi sergančiais šeimos nariais), galite nesirgti, turėdami gerą imunitetą.

2. Kūno ląstelių atkūrimas

Visos kūno ląstelės nuolat atsinaujina ir tam tikru metu (burnos gleivinė - kas 3 dienas, eritrocitai - kiekvieną mėnesį, kaulų ląstelės - po 5-6 metų)..

Kūno ląstelių atkūrimas yra būtinas kūnui:

  • pažeistų organų ir audinių atstatymas;
  • degeneravusių ir sendintų ląstelių sunaikinimas;
  • nesuderinamo audinio atmetimas transplantacijos metu.

Visiška renovacija užbaigiama per 7 metus. Imunitetas užtikrina, kad visos ląstelės atsinaujina savo laiku ir yra panašios į pakeistas savo galimybėmis ir funkcijomis. Jis apsaugo nuo vėžinių ir mutavusių ląstelių, nedelsdamas jas sunaikina.

Imunitetas, atnaujinantis kūną, palaiko normalų organų funkcionavimą, užkerta kelią vėžiui ir genetinėms mutacijoms vystytis, užtikrina vidinės aplinkos pastovumą - homeostazę..

Kaip padidinti vaiko imunitetą

Mergaitės, aš rasiu gerą gaminį apie vaikų nejautrumą. Noriu pasidalinti su jumis.

Kaip dažnai girdime iš jaunų mamų, kurios siunčia vaikus į darželį - savaitę einame į darželį, tada dvi savaites susergame! Ką daryti ir kaip būti? Kaip padidinti vaiko imunitetą? Man teko susidurti su tais pačiais klausimais, kai siųsdavau dukrą į sodą. Nesibaigiantys peršalimai tiek mane, tiek vaiką išsekino, kad jau galvojome atsisakyti šios įmonės su sodu ir toliau sėdėti namuose. Vis dėlto mes sugebėjome atlaikyti ir išgyventi šį adaptacijos periodą darželyje, ir keletą mėnesių mes nuolat lankėme darželį ir pamiršome, kas yra snarglius ir kosulys, o juo labiau - aukšta temperatūra. Tačiau jei sąžiningai, aš turėjau sunkiai dirbti, kad vaiko imunitetas pakiltų iki tokio lygio, kad jis galėtų lengvai susidoroti su aplinkinėmis infekcijomis.

Pirmiausia turite išsiaiškinti, kokie veiksniai daro įtaką vaiko imunitetui ir daro silpną organizmo apsaugą. Jei mes kalbame apie vaikus, kurie eina į darželį, tai pirmiausia yra stresas, kurį sukelia naujos gyvenimo sąlygos, susitikimas su naujais mikroorganizmais, kurie gali skirtis kiekvienam iš 20 vaikų iš darželio grupės, taigi, padidėja sergamumas. Na, iš bendrųjų veiksnių, turinčių įtakos tiek vaikams, tiek suaugusiesiems - vitaminų trūkumas, peršalimo ligų protrūkiai (ARVI, gripas) ir, žinoma, mūsų ekologija, kuri nėra gera, išskyrus padidėjusį alerginių ligų ir ekopatologijos atvejų skaičių. sumažina imunitetą savaime.

Kaip atpažinti silpną imunitetą turintį vaiką?
Pirmiausia, nuo vaikystės jis turės sloga, kosulį, esant aukštam karščiavimui ar be jo, lėtinį tonzilitą, pasikartojantį bronchitą ir net plaučių uždegimą. Be to, tokiems vaikams būdingas viduriavimas, nepagrįstas pilvo skausmas ir pilvo pūtimas. Kai kurie vaikai gali sirgti šlapimo takais. Vaikams, turintiems pažeistą imuninę sistemą, bet kokia žaizda užglaistoma, ilgą laiką negydo, ant odos susidaro randas. Kiti vaikai dažnai serga herpesu ant lūpų ar net burnoje..

Antra, tokiems vaikams randama daugybė ir padidėjusių limfmazgių. Jie gali būti jaučiami po žandikauliu, ant kaklo priekyje ir už nugaros, virš ir po apykakle, pažastyje, kirkšnyje. Kai kuriems vaikams blužnis gali būti padidėjęs. Be to, jie turi didelių tonzilių ir adenoidų. Tačiau, ir tai yra labai svarbu, visi mazgai yra minkšti, neprilipę prie audinių ir odos ir neskauda. Šis reiškinys medicinoje vadinamas limfoiduliopatija ir pats savaime nėra laikomas liga. Limfmazgiai rodo tik tai, kad būtina išanalizuoti imuninę sistemą ir nustatyti, kur ir kurios jo ląstelės veikia „tinginiaudamos“..

Bloga imuninė sistema taip pat gali sudirginti ir supykti. Esant tokiai situacijai, ji energingai reaguoja į medžiagas, net normalius maisto produktus, kurie šiam asmeniui tampa alergenu. Taip atsiranda liga, vadinama alergija..

Dabar pagalvokime, kaip pakelti vaiko imunitetą.?
Kaip galite pagerinti imunitetą?
• maisto produktai, kuriuose yra vitaminų, mineralų, baltymų;
• medžiagos, vadinamos adaptogenais;
• grupė antioksidantinį poveikį turinčių medžiagų, t. antioksidantai;
• enterosorbentai,
• vaistai, vadinami imunostimuliatoriais.

Norėdami pakelti vaiko imunitetą, turite stengtis kiek įmanoma pašalinti visus jį mažinančius veiksnius. Norėdami tai padaryti, turite pabandyti suteikti į darželį einančiam vaikui psichologinį komfortą. Būtina kuo daugiau paruošti kūdikį naujoms egzistencijos sąlygoms, vargu ar jis apsieis be ašarų ir tantrumų, tačiau nepaisant to, tiesiog būtina stengtis kuo greičiau pereiti adaptacijos periodą darželyje..

Norint kuo labiau apsaugoti vaiką nuo jį supančių mikrobų, būtina kūdikiui ugdyti asmeninės higienos įgūdžius nuo ankstyvos vaikystės..

Norint kompensuoti vitaminų trūkumą kūdikio kūne, reikia laikas nuo laiko atlikti vitaminų terapiją. Galų gale, jei vasarą ir rudenį į vaiko organizmą patenka pakankamas vitaminų kiekis su maistu, tada pavasario-žiemos laikotarpiu jų kiekio nepakanka, todėl pediatrai rekomenduoja vartoti vitaminų preparatus, skirtus tam tikro amžiaus vaikams, jie yra sukurti atsižvelgiant į vaikų vitaminų ir mineralų poreikius. Aš dukrai „Vitrum“ padovanojau vaikus nuo 2 metų ir džiaugiausi šio komplekso priėmimu. Nes sirupuose esantys vitaminai, kurie dažnai rekomenduojami kūdikiams, sukėlė mums alergiją. Beje, vitaminų komplekso vartojimas vaikui neatleidžia nuo to, kad suteikiate kūdikiui tinkamą mitybą.!

Mineralai
• Normaliam imunitetui palaikyti būtina suvartoti pakankamą kiekį kalio, vario, magnio, cinko, jodo, seleno ir germanio, kurie yra būtini mūsų organizmui apsaugoti..
• Kalio yra kopūstų, bulvių, džiovintų abrikosų, avižinių dribsnių, agurkų, pomidorų, greipfrutų, ridikėlių, petražolių, pupelių, slyvų, razinų, ruginės duonos ir kiaulpienių lapuose. Taip pat galite gerti po 1/2 1 tabletę (priklausomai nuo amžiaus) kalio orotato 1 kartą per dieną.
• Pakankamas kiekis magnio patenka į mūsų organizmą su: žaliais kiaušinių baltymais, kepenų patiekalais, graikiniais riešutais, slyvomis, moliūgu, bulvėmis, mėtomis, cikorijomis, petražolėmis, garbanotomis salotomis, daigintais kviečiais. Dienos dozė imunitetui stiprinti - nuo 150 mg 1-3 metų vaikams iki 300 mg paauglystėje 3-4 savaites.
• Vario sudėtyje yra pieno, ruginės duonos, daigintų kviečių, žalio kiaušinio trynio, riešutų, miežių, petražolių, grybų. Dienos dozė imunitetui stiprinti yra nuo 0,7–1,0 mg 1–3 metų vaikams iki 1,5–2,5 mg paauglystėje 3–4 savaites..
• Cinkas nėra plačiai randamas maiste. Pagrindinis jos šaltinis yra kviečių sėlenos ir kviečių gemalai, sėklos. Taip pat yra cinko dozavimo formų: cinko orotato ir cinko laktato. Dienos dozė imunitetui stiprinti yra nuo 5 mg 1-3 metų vaikams iki 15 mg paauglystėje 3-4 savaites.
• Jodas yra ne tik skydliaukės hormonų dalis, bet ir dalyvauja imuninės gynybos mechanizmuose. Vaikams ir paaugliams reikia daugiau jodo nei suaugusiems. Todėl reikia valgyti burokėlius, visas tamsias uogas, vandenyno žuvis ir jos kepenis, jūros dumblius, svogūnus, grybus, žaliuosius žirnelius, ridikėlius, ropę, pomidorus, melionus. Dienos dozė imunitetui stiprinti yra nuo 70 mikrogramų 1-3 metų vaikams iki 800–140 mikrogramų paauglystėje 3–4 savaites..
• Germanis ir selenas randami jūros gėrybėse, inkstuose, kepenyse, kviečių gemaluose iš dirvožemio, kuriame yra pakankamai seleno. Paros dozė imunitetui stiprinti yra nuo 15 mcg 1-3 metų vaikams iki 50 mc paauglystėje 3–4 savaites.

Baltymas
Baltymai randami mėsoje, pieno produktuose, pupelėse, pupelėse, žirniuose. Vaikai su susilpnėjusia imunine sistema turėtų valgyti ankštinius augalus bent kartą per savaitę, nes augaliniai baltymai, ypač pupelės, padeda suaktyvinti imunines jėgas. Dienos dozė imunitetui stiprinti yra nuo 53 g (įskaitant 37 g gyvūninės kilmės) 1-3 metų vaikams iki 100 g paauglystėje 3–4 savaites..

Vaistažolių ir uogų receptai imunitetui stiprinti

• dilgėlių lapas - 100 g
• Rožių klubai - 30 g
• Medetkų žiedai (medetkos) - 100 g
• Kalamo šaknis - 100 g
• Potentilla šaknis - 100 g
• Žolelių jonažolė - 100 g
• Mezginių žolė - 100 g
• Saldymedžio šaknis - 200 g

Viską sumaišykite, susukite 1 šaukštą miltelių iš šių žolelių į mėsmalę, užpilkite stikline šilto virinto vandens, palikite 30 minučių, įlašinkite 3 lašus ženšenio, pusę šaukštelio obuolių sidro acto ir 1/3 šaukštelio medaus. Gerkite dienos metu.

Pastaba: jei pridėsite prie šios kolekcijos
Pušies pumpurai - 100g
Kiaulpienės šaknis - 100 g
Pašalinę kalendros žiedus ir rožių klubus, kosėdami gausite puikią atsikosėjimą skatinančių medžiagų kolekciją.

Šunų rožių vaisiai
Kalnų arnikos vaisiai
Juodųjų serbentų uogos
Mėlynės
Planažolių žolė
Dilgėlių žolė
Rowan uogos raudonos

Viską vienodai sumaišykite (pavyzdžiui, po 2 šaukštus kiekvieno), susukite į mėsmalę ar kavos malūnėlį. Užvirkite 1 arbatinį šaukštelį stiklinėje šilto vandens ir gerkite kaip arbatą.

Adaptogenai imunitetui stiprinti
Galima naudoti šiuos adaptogenus:

• ženšenis (šaknis)
• Kininė citrinžolė (uogos, lapai, jauni stiebai)
• Japonijos svarainiai
• radiola rožinė
• leuzea vaistinis
• eleuterokokas
• aktinidija kolomikta
• echinacija
• estifanas
• imuninis
• politabs - fermentuotos augalų žiedadulkės

Menas būti laimingoms motinystės atostogų metu!

Internetinis žurnalas motinoms, atostogaujančioms motinystės atostogose, kurios nori būti laimingos, gražios ir mylimos

Motinos (šeimos) sostinė 2020 m.: atnaujinimas, naujovės, registravimo taisyklės

Sveikinimai, mano brangieji! Jei anksčiau, pagal 2015 m. Gruodžio 30 d. Federalinį įstatymą Nr. 433, buvo vykdoma motinystės (šeimos) kapitalo programa

Kaip apskaičiuojamos atostogų išmokos 2020 m.: atleidžiant iš darbo, priėmus dekretą ir mokytojus

Sveikinimai, mano brangieji! Kiekvienas darbuotojas nori, kad įmonė sumokėtų jam kuo daugiau. Todėl jis, užuot ėmęsis kasmetinių atostogų, dažnai nori

Gydomųjų pasakų rinkinys vaikams. Autorė Julia Lavrenchenko

Geros dienos visiems, mano brangieji! Pasakos gali ne tik linksminti, bet ir išgydyti. Jų pagalba galima išspręsti daugybę problemų.

Motinystės išmokos 2020 m. Dirbančioms ir nedirbančioms motinoms: minimali ir maksimali suma. Kaip apskaičiuoti motinystės išmokas?

Nutarimas yra neabejotinai puikus laikas, kai turime galimybę atsipūsti nuo darbo ir skirti save motinystei. IR

Morkų saldainiai - morkų saldainių receptas namuose

Sveikinimai, mano brangieji! Šiandien mes su jumis gaminsime sveikus morkų saldainius. Jie gali būti patiekiami su arbata kaip suaugusieji,

Vienkartinė 10 000 rublių išmoka vaikui nuo 3 iki 16 metų: kaip kreiptis ir gauti?

Geros dienos visiems, mano brangieji! 2020 m. Gegužės 11 d. Rusijos prezidentas Vladimiras Vladimirovičius Putinas vėl kreipėsi į rusus

Tarptautinė šeimos diena Gegužės 15 d.: atostogų istorija, sveikinimai, šeimos santykių prasmė

Sveikinimai visiems, mano brangieji! Jau beveik trisdešimt metų gegužės 15 d. Visame pasaulyje minima kaip Tarptautinė šeimos diena.

Marla Scilly „FlyLady mokykla: kaip sutvarkyti namus ir gyvenimą“

Sveikinimai, mano brangieji! Šios dienos straipsnis skirtas namų šeimininkėms, kurios svajoja susitvarkyti savo gyvenimą ir tuo pačiu džiaugtis jaukiais namais. Kalba

Pasaka apie kenksmingą mikrobą

Autorius: Julija Lavrenchenko Nuo neatmenamų laikų žmogaus organizme gyveno daugybė įvairių mikrobų. Kai kurie iš jų yra labai naudingi, o kai kurie

Žuvies sriuba iš konservuotų skumbrių su soros - mano foto receptas lėtai viryklėje

Geros dienos visiems, mano brangieji! Šiandien lėtai viryklėje kepsime jums skanią žuvies konservų sriubą. Nors tai