5 maisto produktai, kuriuos reikia valgyti peršalimo ir gripo metu

„Factrum“ skelbia nedidelį tokių produktų sąrašą.

Pieno produktai

Anksčiau sergantiems žmonėms buvo patariama naktį peršalus išgerti stiklinę pieno su medumi, tačiau šiuolaikiniai ekspertai mano, kad to nereikėtų daryti. Faktas yra tas, kad visi pieno produktai (ypač sūris, sviestas ir margarinas) turi gleives formuojantį poveikį, dėl kurio sulėtėja skreplių išplaukimas iš plaučių ir šalčio gydymas. Tačiau kefyras ir neriebūs jogurtai bus naudingi normalizuojant žarnyno veiklą, todėl galite jų prilipti, tačiau prieš vartodami į juos turėtumėte įpilti imbiero ar ciberžolės, kad neutralizuotumėte jų šalutinį poveikį..

Kava ir alkoholis

Kava dehidratuoja organizmą, o peršalimui tiesiog nepriimtina. Nedidelis alkoholio kiekis gali būti naudingas, jei į organizmą pateko bakterijų, tačiau virusinių ligų atveju jis bus nenaudingas. Ligos viduryje geriau visiškai atsisakyti alkoholio, nes jis susilpnina imuninę sistemą ir paveikia kepenis, kurios jau yra apkrautos pašalinus toksinus iš organizmo..

Kepta mėsa, greitas maistas

Sergančiam kūnui nereikia gausybės mėsos gaminių ir pusgaminių - jie sukuria papildomą apkrovą žarnynui. Kita vertus, gerti įprastą vištienos sultinį su daržovėmis yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, nes mokslininkai jame rado ypatingą medžiagą, kurios nėra kituose produktuose - karnoziną. Ši medžiaga turi stiprų imunostimuliuojantį poveikį.

Riešutai

Riešutuose yra daug naudingų medžiagų, tačiau ne mažiau kalorijų. Aukšto kaloringumo maistas nėra geras nusilpusiam kūnui. Be to, viršutinis riešutų sluoksnis dirgina ir išdžiovina gerklę, todėl valgyti juos draudžiama, esant viršutinių kvėpavimo takų ligoms..

Saldainiai

Aukštos kalorijos saldainiai (ritinėliai, saldainiai, šokoladas) sumažina leukocitų - ląstelių, saugančių kūną nuo virusų ir bakterijų, - aktyvumą. O miltiniai produktai su milteliniu cukrumi ar kakava dirgina gerklę, todėl kosulys blogėja. Geriau visus šiuos produktus pakeisti medumi, kuris turi antibakterinį poveikį ir stimuliuoja imuninę sistemą..

Sloga ir pieno produktai

Jūs dažnai matote tokią situaciją: vaikas nuolat turi sloga. Tėvai, močiutės ir pedagogai, konkuruojantys tarpusavyje, gydo jį visomis įmanomomis priemonėmis iš vaistinės ar liaudies - niekas nepadeda.

kaip išgydyti sloga

Be to, močiutės paprastai sako:

- tai mama sugavo šaltą vaiką, jis visą dieną vaikšto po sodą neaprengtas, basomis - todėl jam šalta.

-taip negali būti, jis pusę dienos maudėsi ežere mano bazėje 16 laipsnių lauke ir buvo sveikas.

- Tikriausiai jį kažkas pamaitinai? Jis taip pat vėmė vakare.

- ne, ji visai nieko nedavė, na, galbūt zefyro gabalėlį ir savo kompotą ir keptus obuolius su cukrumi.

- KĄ. Kaip man gimė sūnus (dukra), kaip maitinančiai mamai, mūsų šeimos gydytoja dietologė uždraudė man valgyti šiuos produktus, net ir man, ne taip kaip vaikui.

- vaikui per metus gali būti duota viskas nuo bendro stalo.

Kas teisus šioje situacijoje?

Asmeniškai mano vienerių metų sūnus ir aš laikomės dietos, kurios laikydamiesi mes sugebėjome išgelbėti vaiką nuo slogos ir diatezės, kuri kankino vaiką per pirmuosius keturis gyvenimo mėnesius. Prenumeruokite naujienlaiškį, sekite dienos atnaujinimus svetainėje, vėliau aš išsamiau parašysiu apie mūsų mitybą.

Galbūt kiekvienas auklėtojas turi savo požiūrį ir vienas vaikas gali valgyti viską, kitas yra alergiškas daugeliui maisto produktų ir privalo laikytis dietos.

Man atrodo, kad močiutės, be abejo, turi daug daugiau gyvenimiškos patirties ir būtina nuolat jų klausytis bei gerbti jų nuomonę. Bet vis tiek nepamirškite, kad močiutės jau užaugino vaikus, dabar jų eilė auginti anūkus..

Kur yra išeitis iš šios situacijos? Mano nuomone, yra sprendimas: pagrindinis yra tas, su kuriuo vaikas dažniausiai būna. Šis asmuo geriau pažįsta šį vaiką ir, jei kūdikis suserga, gydysis su juo, nors, žinoma, visų pirma norėčiau palinkėti sveikatos jūsų ir mūsų vaikams. Likę pedagogai, seneliai ir kartais tėvai, kurie tik kartais paima vaiką žaisti, turėtų klausyti patarimų apie ugdymą ir mitybą.

Taigi, nieko miela vaikui iki 3 metų yra vienas iš raktų į jūsų kūdikio sveikatą..

Ši rekomendacija netaikoma tais atvejais, kai kūdikis tikrai peršalo, tada reikalingas kruopštus gydymas: tai greičiau prevencija.

Norėčiau jums priminti, kad prieš pritaikydami šią informaciją vaiko mitybai, pasitarkite su gydytoju..

Pabaigoje tėtis turi sloga, o kūdikis juokiasi:

Komentarai.

Palikite komentarus, pasidalykite nuomonėmis.

Informacinis biuletenis

užsiprenumeruokite naujienlaiškį, kuriame bus daug daugiau įdomios ir naudingos informacijos.

Paspauskite žemiau esančius mygtukus - dalinkitės informacija socialiniuose tinkluose, ačiū iš anksto.

Sveika gyvensena

Mityba peršalus

Pavojingas ir kenksmingas maistas peršalimui

Kenksmingi produktai yra tie, kurie padeda formuotis gleivėms, būtent:

- pieno produktai, ypač pienas, sviestas, margarinas, sūris;
- mėsos produktai ir jų pusgaminiai;
kiaušiniai;
- miltiniai produktai (makaronai, pyragai, bandelės);
- krakmolo ir jo turinčių produktų (bulvių);
- saldus, riebus, per daug sūrus ir aštrus;
- greitas maistas.

Neįmanoma praeiti, valgyti šaltą maistą, tačiau negalima valgyti per karšto maisto ir gerti karštų gėrimų (jie dirgina ir prižiūri gleivinę, užtenka visko šilto).
Sergant sinusitu ir peršalimu, patariama valgyti daugiau sutraukiančio skonio vaisių. Jie gerai pašalina šlakus.

Kasdien reikėtų valgyti kelių rūšių šviežius vaisius. Taip pat 3 kartus per dieną - 2 šaukštai džiovintų slyvų, figų, viena persimonė. Taip pat pravartu bet kuriuo paros metu valgyti obuolius, citriną..
Po valgio kramtykite keletą kardamono žiedų. Prieskonis gerina virškinimą, mažina skrandžio rūgštingumą, gaivina kvėpavimą. Nereikia jo nuryti, nes kardamono maistinės medžiagos gerai įsisavinamos burnoje. Į skrandį - nereikia.

Su peršalimu būtina valgyti maisto produktus, kurie padės atsikratyti joje susikaupusių gleivių. Šie produktai apima: česnaką, svogūną, krienus, garstyčias, ridikėlius, imbierą,
šviežios sultys, ypač morkų sultys, spanguolių sultys, arbata su medumi ir citrina, mėtos, šalavijai, ežiuolės;
vaisiai ir uogos, kuriuose yra C grupės vitaminų (kiviai, rožių klubai, šaltalankiai, kalnų pelenai, citrusiniai vaisiai, viburnum, granatai).

Dietos rekomendacijos peršalus:
1. Būtina valgyti
2. išgerkite bent 2–2,5 litro vandens. Tai padeda išvalyti toksinų kūną, drėkina kvėpavimo sistemos gleivinę, kuri padeda iš jų išstumti mikrobus;
3. Būtina valgyti daug lengvo, skysto ir minkšto maisto.
Toks maistas bus virškinamas ir absorbuojamas greičiau, o tai suteiks kūnui daugiau jėgų įveikti ligą (maistui virškinti reikės mažiau energijos).

Liaudies gynimo priemonės rinitui gydyti
1 receptas „Imbierinis gėrimas“

Paimkite 300 mililitrų virinto šilto vandens, įpilkite į jį 1 šaukštą tarkuoto imbiero. Susmulkinkite, nukoškite imbierą. Į šį gėrimą įpilkite 2 šaukštus citrinos ar apelsinų sulčių ir nedidelį žiupsnelį juodųjų pipirų ar cinamono. Taip pat galite pridėti porą mėtų lapelių. Galite saldinti medumi, kai gėrimas šiek tiek atvės..

Gydymui galite gerti nuovirus iš:

ramunėlės, jonažolė, šikšnosparnis, moteriškoji medetka, kalendros žiedai, varnalėša, varnalėša, rožių klubai, viburnumas, avietės, šaltalankiai, juodieji serbentai, saldymedis, eukaliptas, mėtos, šalavijai.
Galite gaminti nuovirus konkrečiai iš vieno augalo arba paruošti rinkdami vaistažoles. Juos reikia gerti pusvalandį prieš valgį ir prieš miegą. Reikia užvirti per naktį termose.

6 receptas „Karštos kojų vonios“

Kojas galite suvilgyti garstyčiomis, jūros druska ir žolelėmis. Po to reikia užsivilkti vilnones kojines. Patartina procedūrą atlikti prieš miegą..

Pienas nuo peršalimo - naudingas ir žalingas žmogaus organizmui

Pienas yra maistingas skystis, kuriuo maitinasi visų žinduolių patelės
jaunikliai. Jos sudėtis yra idealiai subalansuota ir atspindi optimalią
baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis vystymuisi ir augimui. Tai tiesa
bet kokio pieno, bet tik su jų jaunaisiais.

Ar pieno galima peršalus

Nepaisant plačiai paplitusio peršalimo suvokimo kaip uždegiminės ligos, jo etiologija skiriasi. Sukėlėjas yra virusas, vienas iš daugiau nei 200 rūšių. Hipotermija sukuria tik tinkamą pagrindą: esant peršalimui, grimzlei, piliečių imunitetas sumažėja ir jie tampa neapsaugoti nuo patogeninės mikrofloros..

  1. Norint kovoti su infekcine virusine liga, būtina stimuliuoti imuninę sistemą. Pieno produktuose yra lengvai virškinamos B grupės vitaminų ir kalcio. Gėrime esantys baltymai yra labai vertingi, nes imuninei sistemai funkcionuoti reikalingos tam tikros amino rūgštys.
  2. Pienas padeda įveikti ligą dar ir todėl, kad suteikia pacientui tinkamą mitybą. Esant peršalimui, pacientai neturi apetito, juo labiau - noras sudaryti sudėtingą dietą. Šiltus ir skanius gėrimus yra daug lengviau nuryti nei kietą maistą.
  3. Su peršalimu pacientai dažnai kenčia nuo kosulio, gerklės skausmo, prakaitavimo. Norint atsikratyti šių simptomų, reikia apvalkalų preparatų, kurie sukuria apsauginę plėvelę ant gleivinės. Gėrimas daro darbą.

Karvės pienas yra populiariausias pieno produktas pasaulyje. Kompozicija nesutampa su motinos pienu, tačiau ji yra pakankamai artima. Gėrimas gerai absorbuojamas, turi ryškų raminamąjį poveikį, lengvai patenkina alkį. Nuolatinis mažų porcijų vartojimas stimuliuoja imunitetą.

Tačiau pienas ne visada padeda. Baltasis vaistas turi daug apribojimų..

  1. Svarbiausia yra laktazės, fermento, leidžiančio virškinti ir absorbuoti pieno cukrų, trūkumas. Jei ne, gėrimas nėra absorbuojamas, sukelia pilvo pūtimą, dirgina žarnyną ir skrandį.
  2. Pienas nenaudingas peršalimo ligoms, kuriose karščiuojama. Jame esantys baltymai suyra per greitai ir skatina gleivių gamybą. Tai trukdo skreplių išsiskyrimui kosint. Po to, kai temperatūra sumažėjo, šiltas pienas padeda atsigauti.
  3. Maistiniame skystyje yra daug kalcio druskų. Jei pacientas linkęs formuoti fosfato inkstų akmenis, tokio gydymo reikia atsisakyti..

Pieno nauda peršalus

Kompozicija yra optimali ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, kurių būklė yra susilpnėjusi. Tai lemia naudingas skysčio savybes:

  • Sudėtyje yra visaverčiai baltymai, įskaitant laktoalbuminus, kazeiną, alfa ir beta globulinus ir nepakeičiamas aminorūgštis. Tokiu būdu neįmanoma gauti dienos junginių dozės, tačiau įmanoma palaikyti pakankamą imuninės sistemos veikimo lygį;
  • polinesočiosios riebiosios rūgštys, mono-, di-, trigliceridai - jos lengvai oksiduojasi, atkurdamos energijos pusiausvyrą kūne;
  • angliavandeniai - pagrindinis iš jų yra laktozė. Jis suskaidomas gana lėtai ir patenka į kraują, todėl nedidina gliukozės kiekio kraujyje. Tai svarbu, nes didelis cukraus kiekis, kaip ir didelis angliavandenių kiekis maiste, padidina uždegimą peršalimo atveju;
  • riebaluose ir vandenyje tirpūs vitaminai - pažodžiui viskas, kas reikalinga gyvenimui;
  • mikro ir makro elementai - be kalcio piene yra geležies, fosforo, cinko, seleno. Jame yra daug kalio, todėl jis užtikrina diuretikų poveikį;
  • gėrimas turi raminantį poveikį: šiltą pieną nuo peršalimo rekomenduojama gerti naktį. Tai sumažina kraujospūdį;
  • maistinis skystis teigiamai veikia virškinamąjį traktą: mažina rūgštingumą, pašalina rėmuo, pašalina sienelių uždegimą.

Terapinį poveikį turi tik šviežias karvės, ožkos, kumelės pienas. Pasterizuotam ar virtam produktui trūksta daugumos pranašumų.

Receptai su pienu nuo peršalimo

Pienas peršalimo ligoms vartoti yra įvairių formų.

  1. Geriausias vaistas kūdikiui yra žindymas. Motinos pienas yra naudingos mikrofloros ir vitaminų, būtinų vaiko sveikatai, šaltinis.
  2. Garas - šviežiame karvės ar ožkos piene yra baltymų ir vitaminų natūralios formos. Pieno riebalai iš dalies lieka nesočiųjų, o tai yra sveikiau. Konsistencija yra visiškai vienalytė. Deja, šviežio pieno mieste beveik neįmanoma gauti..
  3. Virta - peršalus susilpnėja imuninė sistema, o maistiniame skystyje yra tam tikras patogeninės mikrofloros kiekis. Norėdami užkirsti kelią antrinei infekcijai, peršalimui naudokite virintą pieną. Jo maistinė vertė yra dar didesnė, nes baltymai denatūruojami termiškai apdorojant ir yra lengviau virškinami. Tačiau sunaikinami kai kurie vandenyje tirpūs vitaminai, riebalų rūgštys tampa sočios, virškinimo fermentai sunaikinami.
  4. Pasterizuota parduotuvė - pagaminta dirbtinai. Žaliavos perdirbamos esant slėgiui, o tai visiškai sunaikina naudingas bakterijas ir fermentus. Konsistencija yra sutrikusi, nes gydymas sunaikina riebalų rutulius. Jei produktas turėtų būti laikomas ilgą laiką, vanduo išgarinamas, sausos liekanos padalijamos į komponentus ir po ilgo laiko vėl „surenkamos“..
  5. Beprasmiška gydymui naudoti parduotuvėse nupirktą pieną..
  6. „Ghee“ - jame yra mažiausiai laktozės, tačiau jis išlaiko baltymų ir vitaminų sudėtį. Gėrimą gali vartoti žmonės, kenčiantys nuo laktazės trūkumo.
  7. Pieno arbata - švelniai padeda palengvinti gerklės skausmą ir gerklės skausmą. Produktas pridedamas prie šilto gėrimo.

Jei serga mažas vaikas, ožkos pienas bus naudingesnis nuo peršalimo..

Pienas su svogūnais nuo peršalimo

Populiarus, nors ir be galo skonis gėrimas. Nuluptas svogūnas padalijamas į keletą dalių ir virinamas 1 litre pieno 2-3 minutes. Šaukštas sviesto ištirpinamas šiltame gėrime. Skystis geriamas šiltas. Geriau tai padaryti naktį, nes net virtas svogūnas išlaiko būdingą kvapą..

Pieno vaistas mažina gerklės skausmą ir dirginimą. Svogūnų fitoncidai dezinfekuoja gleivines ir užkerta kelią ligos plitimui.

Pienas su sviestu peršalimui

Geriausias kosulio ir gerklės dirginimo variantas yra medus ir pienas nuo peršalimo. 50 g sviesto ištirpinama karštame gėrime ir geriama šilta. Jis dengia gerklę ir pašalina sudirginimą. Vartojama naktį.

Gėrimas turi specifinį, ne kiekvieno skonį. Vaikams siūlomas dar vienas pasirinkimas: šiltas pienas su sviestu ir medumi. Šaukštas medaus ir ½ šaukšto sviesto ištirpinama stiklinėje pieno mišinio. Skystis kaitinamas ne aukščiau kaip 45 C. Jie geria kompoziciją 3-4 kartus per dieną mažais gurkšneliais.

Pienas su medumi peršalus

Medus pasižymi didelėmis gydomosiomis savybėmis. Kartu su pienu sustiprėja jo poveikis. Skirtingi receptai.

  1. Arbatinis šaukštelis grikių, kalkių, akacijų medaus išmaišomas stiklinėje šilto skysčio. Gerkite du kartus per dieną mažais gurkšneliais. Tai yra geriausias pasirinkimas nėštumo metu, nes parodyta, kad būsimoji mama vartoja pieno produktus.
  2. Kompozicija su prieskoniais ir medumi paruošiama taip. Į 1 litrą pieno įpilama 4–5 šaukštai medaus, 1/2 šaukštelio vanilės, cinamono, muskato riešuto, pipirų, lauro lapelių ir užvirinama. Skystis užpilamas 5-10 minučių ir geriamas dienos metu.
  3. Mišinys su kepimo soda ir medumi pasižymi stipresniu dezinfekavimo ir šarminamuoju poveikiu. Rekomenduojama dėl bakterinės kilmės ligos. Į įkaitintą skystį - 1 stiklinę įpilkite šnabždesio su soda ir 1–2 šaukštus medaus. Maišykite ir gerkite naktį. Kompozicija turi stiprų pralaidų efektą.
  4. Gėrimas su propoliu taip pat turi gydomųjų savybių. Į 150 ml produkto pridedama šaukštelis propolio tinktūros (10 arba 20%) ir geriama du kartus per dieną.

Gydant pacientą, vyresnį nei 20 metų, soda gali būti pakeista konjaku. Ši kompozicija pagerina skreplių tekėjimą kosint.

Pienas su česnakais nuo peršalimo

Česnakinis pienas 1 nakčiai gali žymiai pagerinti paciento būklę. Įkaitinkite ½ litro skysčio iki 45–55 ° C, susmulkinkite česnaką ir išspauskite 10–12 lašų sulčių. Vaistas geriamas naktį. Ligonis suvyniotas taip, kad gerai prakaituotų.

Kitas variantas: susmulkinkite 3 skilteles česnako per spaudą, supilkite į stiklinę virinto pieno ir palikite iki šiltos. Tada į gėrimą įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir vartokite prieš miegą..

Pienas ir česnakai

Karštas pienas nuo peršalimo

Verdant skystis praranda kai kurias savo naudingas savybes: vitaminai sunaikinami, baltymai denatūruojami. Geriant karštus gėrimus, nėra gaubiančio poveikio, todėl jis neatleidžia gerklės skausmo ir tam tikru mastu dirgina skrandžio gleivinę..

Nerekomenduojama gerti karšto gėrimo peršalus..

Pienas yra produktas, turintis didelę maistinę vertę ir gydomąjį poveikį. Tai pagerina imunitetą, malšina uždegimą, malšina skausmą, stimuliuoja virškinamąjį traktą. Gydymui naudokite garintą ir šviežią pieną.

Šis vaizdo įrašas negalimas.

Peržiūrėti eilę

Eilė

  • ištrinti viską
  • Išjungti

Nevalgykite šių maisto produktų nuo peršalimo / Jūs turite žinoti!

Norite išsaugoti šį vaizdo įrašą?

  • Reikšti nepasitenkinimą

Skundžiasi vaizdo įrašu?

Prisijunkite, kad praneštumėte apie netinkamą turinį.

Kaip ir vaizdo įraše?

Nepatiko?

Vaizdo įrašo tekstas

NEMOKAMAI šitų maisto produktų peršalimui / Jūs turite žinoti!

Vaizdo įrašo nuoroda - https://youtu.be/l4kfhDPQOt4
************************************************** *********
Galite nustebti, tačiau labai pageidautina, kad peršalimo ir gripo metu iš raciono būtų pašalinti kai kurie mums pažįstami maisto produktai. Faktas yra tas, kad iš pirmo žvilgsnio maistas, naudingas iš pirmo žvilgsnio, ligos metu gali tik sustiprinti ir paaštrinti sloga ir kosulys..

Pirmiausia turite neįtraukti pieno produktų.
Anksčiau sergantiems žmonėms buvo patariama naktį peršalus išgerti stiklinę pieno su medumi, tačiau šiuolaikiniai ekspertai mano, kad to nereikėtų daryti. Faktas yra tas, kad visi pieno produktai, ypač sūris, sviestas ir margarinas, turi gleives formuojantį poveikį, dėl kurio sulėtėja skreplių išplaukimas iš plaučių ir šalčio gydymas. Tačiau kefyras ir neriebūs jogurtai bus naudingi normalizuojant žarnyno veiklą, todėl galite jų prilipti, tačiau prieš vartodami į juos turėtumėte įpilti imbiero ar ciberžolės, kad neutralizuotumėte jų šalutinį poveikį..

Antra, turėtumėte atsisakyti kavos ir alkoholio..
Kava dehidratuoja organizmą, o peršalimui tiesiog nepriimtina. Nedidelis alkoholio kiekis gali būti naudingas, jei į organizmą pateko bakterijų, tačiau virusinių ligų atveju jis bus nenaudingas. Ligos viduryje geriau visiškai atsisakyti alkoholio, nes jis susilpnina imuninę sistemą ir paveikia kepenis, kurios jau yra apkrautos pašalinus toksinus iš organizmo..

Trečia, kepta mėsa turėtų būti neįtraukta.
Sergančiam kūnui nereikia gausybės mėsos ir pusgaminių, jie sukuria papildomą apkrovą žarnynui. Kita vertus, gerti įprastą vištienos sultinį su daržovėmis yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, nes mokslininkai jame atrado karnozino, tai yra ypatinga medžiaga, kurios nėra kituose produktuose. Ši medžiaga turi stiprų imunostimuliuojantį poveikį.

Ketvirta, mes atsisakome riešutų.
Riešutuose yra daug naudingų medžiagų, tačiau ne mažiau kalorijų. Aukšto kaloringumo maistas nėra geras nusilpusiam kūnui. Be to, viršutinis riešutų sluoksnis dirgina ir išdžiovina gerklę, todėl valgyti juos draudžiama, esant viršutinių kvėpavimo takų ligoms..

Penkta, mes neįtraukiame saldumynų.
Aukštos kalorijos saldainiai, bandelės, saldainiai, šokoladas mažina leukocitų - ląstelių, saugančių kūną nuo virusų ir bakterijų, - aktyvumą. O miltiniai produktai su milteliniu cukrumi ar kakava dirgina gerklę, todėl kosulys blogėja. Geriau visus šiuos produktus pakeisti medumi, kuris turi antibakterinį poveikį ir stimuliuoja imuninę sistemą..

Medicina 2.0

Dietos peršalimo principai

Dieta yra labai svarbi slogai, nes dažniausiai pacientas turi sumažėjusį apetitą, o norint patenkinti organizmo maistinių medžiagų poreikį, būtina valgyti pagal grafiką..

Taigi, jei kiekvieną dieną valgysite tą patį kiekį maisto, jūs tikrai galėsite padėti organizmui naudingų maistinių medžiagų kovoti su liga. Tuo pačiu metu dieta apima daugybę patiekalų, nes valgydami dažnai galite valgyti mažomis porcijomis, o tai, savo ruožtu, neutralizuoja blogą apetitą, nes nereikia priversti savęs valgyti kalnų maisto, ne, visada šiek tiek!

Atskiri valgiai taip pat padeda kovoti su prastu apetitu ligos metu, tačiau taip pat padeda normaliai virškinimo sistemai, sumažindami kepenų naštą ir palengvindami kasą. Atskiri valgiai leis tinkamai sugrupuoti maisto produktus, o tai, beje, padės jums juos valgyti dar lengviau. Be to, ši technika leidžia išlaikyti greitą medžiagų apykaitą ir poodinių riebalų kiekį tame pačiame lygyje, nes jums nereikia valgyti angliavandenių ryte, o baltymų vakare, nes jūs vis dar dalijatės šiais maisto produktais.!

Dietos meniu peršalus

30 minučių prieš pirmąjį valgį - gerkite šiltą vandenį stiklinėje stiklinėje, kurioje reikia maišyti medų.

Pusryčiai - muselis su pienu ir aviečių arbata su avižinių dribsnių sausainiais.

Antrieji pusryčiai - vištienos sultinys ir virta vištienos krūtinėlė su pomidorų sultimis.

Pietūs - liesas barštis su burokėliais ir virta veršiena su grikių koše ir keptomis daržovėmis.

Popietinis užkandis - keptos daržovės su troškinta žuvimi.

Vakarienė - neriebus varškės sūris su medumi, graikiniais riešutais, slyvomis ir šviežiu pienu.

Naudingi maisto produktai peršalimui

Su peršalimu būtina valgyti maisto produktus, kurie padės atsikratyti joje susikaupusių gleivių. Šiuos produktus sudaro: česnakai; svogūnas; krienai; garstyčios; ridikėliai; imbieras; šviežios sultys, ypač morkų sultys, spanguolių sultys, arbata su medumi ir citrina, mėtos, šalavijai, ežiuolės; vaisiai ir uogos, kuriuose yra C grupės vitaminų (kiviai, rožių klubai, šaltalankiai, kalnų pelenai, citrusiniai vaisiai, viburnum, granatai).

Dietos rekomendacijos peršalus:

- būtina valgyti dalimis (5 valgiai, tačiau porcijos neturėtų būti didelės);

- išgerkite bent 2–2,5 litro vandens. Tai padeda išvalyti toksinų kūną, drėkina kvėpavimo sistemos gleivinę, kuri padeda iš jų išstumti mikrobus;

- reikia valgyti daug skysto ir minkšto maisto, pavyzdžiui, sriubų, sultinių, želė, grūdų.

Toks maistas bus virškinamas ir absorbuojamas greičiau, o tai suteiks kūnui daugiau jėgų įveikti ligą (maistui virškinti reikės mažiau energijos).

Pavojingas ir kenksmingas maistas peršalimui

Kenksmingi produktai yra tie, kurie padeda formuotis gleivėms, būtent:

- pieno produktai, ypač pienas, sviestas, margarinas, sūris;

- mėsos produktai ir jų pusgaminiai;

- miltiniai produktai (makaronai, pyragai, bandelės);

- krakmolas ir jo turintys produktai (bulvės);

- saldus, riebus, per daug sūrus ir aštrus;

Neįmanoma praeiti, valgyti šaltą maistą, tačiau negalima valgyti per karšto maisto ir gerti karštų gėrimų (jie dirgina ir prižiūri gleivinę, užtenka visko šilto).

Mokslininkai papasakojo, kokie maisto produktai ir gėrimai nenaudingi peršalimo ir gripo atvejais (dabar galite išsiversti be česnako)

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atradai šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir goosebumps.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Esant ARVI ir gripui, antibiotikai yra visiškai nenaudingi. Remiantis 2009 m. Informacija, antivirusiniai vaistai taip pat nebuvo veiksmingi. Tačiau pamirštas peršalimas gali išsivystyti į sunkesnę ligą. Kaip tai gydyti? Atsakymas paprastas: tinkama mityba. Tuo pačiu metu pasirodė nenaudinga sutelkti dėmesį į vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vitamino C. Iš šio straipsnio sužinosite, kokie kiti maisto produktai ir tinktūros, populiarios nuo peršalimo, pasirodė neveiksmingi, kurie yra žalingi ir kas iš tikrųjų prisideda prie sveikimo..

„Bright Side“ pataria nesirgti alkanam, kai pakyla kūno temperatūra. Su karščiavimu padidėja medžiagų apykaita ir organizmas reikalauja daugiau naudingų maistinių medžiagų ir skysčių. Taip pat nepageidautina laikytis dietos rudens-žiemos periodu: žmonės, kurie valgo mažai kalorijų, dažniau suserga gripu.

1. Česnakai

Česnako veiksmingumas gydant peršalimą nebuvo įrodytas. Tikėtina, kad jo vartojimas gali padėti išvengti peršalimo ligų, tačiau ligos metu jis nėra naudingesnis už placebą.

Tačiau produktai, kurių sudėtyje yra kvercetino (natūralaus antioksidanto), pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Jo yra brokoliuose, kopūstuose, raudonuose svogūnuose ir raudonuose obuoliuose, spanguolėse, mėlynėse ir mėlynėse bei žaliojoje arbatoje. Kvercetinas ne tik padeda kūnui kovoti su ARVI, bet ir neleidžia virusinei infekcijai pereiti į bakterinę.

2. Apdoroti maisto produktai

Chemiškai apdorotame maiste yra konservantų, dažiklių, trans-riebalų, tekstūruojančių medžiagų (medžiagų, kurios sukuria tinkamą tekstūrą), kvapiųjų medžiagų ir cukraus, druskos bei riebalų pertekliaus. Šie produktai apima ne tik traškučius, dešreles, bet ir padažus, konservus ir pramoninius makaronus. Tokio maisto perteklius maiste gali sukelti svorio padidėjimą ir įvairias ligas..

Jei jums sunku visiškai pašalinti šiuos maisto produktus iš savo meniu, tada nevalgykite jų bent jau ligos metu. Dėl jų jūsų kūnas ne tik gauna mažiau maistinių medžiagų, bet ir turi leisti energiją, kad atsikratytų kenksmingų. Vietoj makaronų ir būtiniausių parduotuvių pirmenybę teikkite naminiams grūdams, o dešreles ir dešreles pakeiskite silkėmis, sardinėmis ar lašiša. Riebiose žuvyse esančios Omega-3 rūgštys mažina uždegimą, o vitaminas D apsaugo nuo naujų infekcijų.

3. Prieskoniai ir prieskoniai

Daugybės prieskonių ir žolelių - muskato riešuto, kario, juodųjų pipirų ir kitų - nereikėtų vartoti, jei skauda gerklę, nes jie ją dirgina. Galite juos pakeisti imbieru, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir skatina prakaitavimą. 20–40 gramų imbiero užpilkite karštu vandeniu, pagal skonį įpilkite citrinos ar medaus ir gerkite kaip arbatą.

Čili pipirai padės atsikratyti gleivių susikaupimo nosyje. Nors jis veikia kaip dirgiklis, jis gerai susidoroja ir su paprastu peršalimu, ir su alerginiu rinitu. Jei skauda gerklę, į savo maistą įpilkite nedidelį kiekį pipirų. Sinusai išvalys ir kvėpuos lengviau.

4. Keptas maistas

Ligos metu geriau atsisakyti kepto maisto, nes jis mažai vartojamas, turi daug kalorijų ir yra mažiau virškinamas. Be to, tai gali neigiamai paveikti jūsų imunitetą..

Sveiki žmonės taip pat neturėtų atsikratyti bulvių ar keptos mėsos: jei keptas maistas vartojamas daugiau nei 3–4 kartus per savaitę, gali išsivystyti diabetas, nutukimas ar hipertenzija. Kartkartėmis leidžiama valgyti maistą, virtą alyvuogių ar saulėgrąžų aliejuje, tačiau termiškai apdorojant jį reikėtų dažnai keisti..

5. Raudona mėsa

Kaip ir keptas maistas, mėsa yra gana sunkus maistas. Dideliais kiekiais padidina uždegimo riziką ir susilpnina jūsų imuninę sistemą. Galite jį pakeisti virta vištiena..

Beje, šilta vištienos sriuba labai naudinga peršalus. Jis turi silpną priešuždegiminį poveikį viršutiniams kvėpavimo takams ir padeda palengvinti ligos simptomus.

6. Apelsinai

Geriantys apelsinai ir jų sultys gali būti puiki SARS ir gripo prevencija, tačiau mažai padės, jei jau esate užsikrėtę. Tyrimų duomenimis, žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio fizinio aktyvumo, tikrai naudinga valgyti daugiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino C. Sportininkai, reguliariai valgydami apelsinus, lengviau išgyveno ligas ir greičiau pasveiksta..

Likusiam vitamino C (ypač citrusinių vaisių) veiksmingumas yra abejotinas. Tačiau mes nepatariame visiškai atsisakyti apelsinų: buvo įrodyta, kad jie yra naudingi profilaktikai nuo vėžio, aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų..

Geriant gerklę nerekomenduojama vartoti citrusinių vaisių ir kitų rūgščių vaisių: jie gali tai sudirginti. Pakeiskite melionus, kivius, bananus ar persikus, kad nuramintumėte skaudamą gleivinę. Geltoni kiviai laikomi ypač naudingais. Jis turi saldų skonį ir turi daug vitaminų. Mokslininkai mano, kad valgant šį vaisių gali sumažėti vyresnio amžiaus suaugusiųjų ligos sunkumas ir trukmė.

7. Ežiuolė ir ženšenis

Ligos metu galbūt norėsite paspartinti pasveikimą naudodamiesi įvairiomis tinktūromis ir vaistiniais augalais. Ežiuolė laikoma viena populiariausių priemonių imunitetui stiprinti. Vis dėlto mokslininkai patirtimi įsitikino, kad ežiuolė, ženšenis ir kiniškos žolelės yra vienodai nenaudingos peršalus..

Produktas pasirodė esąs efektyvus - medus. Vaikai, kuriems naktį buvo duota šiek tiek šio saldumo, sumažino kosulį..

Be to, patvirtintos baktericidinės medaus savybės. Įrodyta, kad jis veiksmingas prieš daugelį mikrobų, įskaitant Staphylococcus aureus ir E. coli.

8. Alkoholiniai gėrimai

Ligos metu geriau išsiversti be alkoholio. Alkoholis (ypač dideliais kiekiais) kenkia imuninei sistemai, todėl apsaugo nuo infekcijos. Dėl to gijimo procesas yra atidėtas..

Ir atminkite, kad reguliariai geriantys asmenys yra linkę į infekcines ligas, įskaitant tuberkuliozę ir pneumoniją..

9. Saldainiai

Beveik visi tikri, kad ligos metu būtina atsisakyti saldumynų. Tačiau tyrimas su pelėmis parodė, kad viskas nėra taip paprasta. Jei uždegimą sukėlė bakterinė infekcija, tada maiste esantis gliukozė (cukraus, ritinėlių ar kitokio pavidalo) pelėms žuvo. O lengvas badavimas ir saldumynų trūkumas stimuliavo medžiagų apykaitą ir prisidėjo prie sveikimo..

Jei uždegimą sukėlė gripo virusas, tada rezultatas buvo visiškai priešingas: pelės išgyveno dažniau, jei buvo šeriamos maistu, turinčiu cukraus, ir dažniau mirdavo negaudamos jų smegenims būtinos gliukozės..

Žinoma, žmonės nėra pelės, tačiau gripo ir peršalimo virusų yra daug. Vienas dalykas yra tikras: sergant bakterinėmis infekcijomis, reikėtų vengti bet kokios formos saldumynų. O sergant peršalimu ar gripu, turėtumėte klausytis savo kūno. Galbūt šilta arbata su sauja džiovintų abrikosų ar medaus padės greičiau kovoti su liga..

Kaip paspartinti gijimo procesą

Viskas čia gana banalu: gerkite pakankamai šilto skysčio (ypač naudinga žolelių ir žalioji arbata), dažniau vėdinkite kambarį ir drėkinkite orą. Venkite streso, aktyvaus ir pasyvaus rūkymo. Viską atidėti ir gerai išsimiegoti.

Priešingai populiarių įsitikinimų, nėra priežasties atsisakyti pieno ir pieno produktų. Anksčiau buvo manoma, kad jie padidina skreplių ir gleivių sekreciją. Tačiau tyrimas parodė, kad šis įsitikinimas klaidingas. Taigi, jei esate įpratę kiekvieną dieną išgerti stiklinę kefyro ar gydyti gerklę šiltu pienu ir medumi, tuomet neturėtumėte atsisakyti nei vieno, nei kito..

Kaip jūs susidorojate su peršalimu? Ar prisimeni, kaip tavo tėvai elgėsi su tavimi? Laukiu tavo istorijų.

Kaip pašalinti gleives iš organizmo ir tapti sveikesnėms 10 metų?

Per didelis gleivių susidarymas organizme yra daugelio ligų ir uždegiminių procesų priežastis. Kai valgome virtą, perdirbtą maistą, susidaro gleivės. Bėgant metams jos kaupiasi, o jei organizmas nesusitvarko su savalaikiu valymu, gleivės pradeda užpildyti visas mūsų kūno ertmes. Visų pirma, pažeidžiami plaučiai, bronchai, skrandis. Kai jo yra daug, per nosį gleivės kyla aukštyn ir išeina..

Dažni peršalimai ir infekcinės ligos, lėtinis nuovargis, mieguistumas, apatija gali reikšti bendrą kūno šlakavimąsi, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų gausą, kurių organizmas nesugeba susitvarkyti pats.

Gleivių kaupimasis organizme

Kai kūnas bando pašalinti tokią paslaptį, prasideda kosulys, atsiranda karščiavimas, sloga, maišeliai po akimis. Kai atsiranda šie simptomai, mes nedelsdami pradedame reaguoti į juos pagal įprastą scenarijų:


  • sloga - lašinami nosies lašai,
  • temperatūra - numuškite su aspirinu,
  • ir jei mus taip pat puola kosulys, tada mes vartojame antibiotikus.

Tai yra, savo rankomis mes neleidžiame sveikam kūnui atsikratyti gleivių. Dėl to mes pereiname prie narkotikų detoksikacijos proceso, o sekrecijos sluoksnis tampa dar storesnis..

Iki tam tikro taško gleivės išlieka skaidrios, tačiau, jei jų yra per daug, jos pasidaro tankesnės ir gali turėti geltoną, rudą ir net žalsvą atspalvį..

Jis apgaubia žarnyno sienelę ir tampa „tarpininku“ tarp maisto, kurį valgome, ir kraujagyslių.

Šioje būsenoje mūsų kūnas tampa visų rūšių mikroorganizmų, kurie maitinasi virintu maistu, prieglobsčiu. Jei pakeisime savo racioną ir pradėsime teikti pirmenybę žaliam maistui, visi šie „žiopliai“ iškart miršta ir prasideda organizmo detoksikacija. Dėl valymo atsiranda galvos skausmas, vėmimas, pykinimas ir viduriavimas.

Ligos iš gleivių pertekliaus

Higienistai, natūropatai ir dietologai sutinka, kad dauguma ligų atsiranda dėl toksinų kaupimosi organizme. Vadinamieji peršalimai - bronchitas (įskaitant astminį), ūmios kvėpavimo takų infekcijos, katarinis susirgimas, peršalimas, kosulys, laringitas, pleuritas, emfizema, taip pat šienligė, alergija yra susiję su organizmo bandymais atsikratyti toksinų ir gleivių kvėpavimo takuose. Amerikos natūropatinis gydytojas Normanas Walkeris visa tai apibūdina taip:

Adenoidai - tonzilių uždegimas ar padidėjimas dėl įvairių toksinų susilaikymo ir kaupimosi organizme.

Gerklės skausmas - gerklės uždegimas, kurį sukelia organizme didelis kiekis puvimo produktų ir maisto atliekų.

Astma - dėl gleivių kaupimosi bronchuose sunku kvėpuoti. Norint veiksmingai gydyti, būtina atsisakyti maisto ir gėrimų, kurie suformuoja gleives (pasterizuotas pienas ir pieno produktai, balta duona, beveik visas koncentruotas ir angliavandenių turintis maistas.) Neverta slėptis nuo alergenų, vartoti vaistų nuo alergijos ir išbandyti. Ligą sukelia vien tik gleivių sankaupos, kurias reikia pašalinti tinkamai maitinantis..

Bronchitas vystosi dėl to, kad organizme kaupiasi gleivės.

Plaučių uždegimas atsiranda dėl per didelio gleivių ir kitų atliekų produktų kaupimosi.

Gripą sukelia per didelis maisto atliekų ir medžiagų apykaitos produktų kaupimasis organizme, kurie yra palanki dirva patogeninių bakterijų, veikiančių kvėpavimo organus, dauginimuisi..

Katarinis - gausus gleivės iš gleivinės. Tokie reiškiniai vystosi dėl to, kad organizmas atsisako absorbuoti pieno produktus ir koncentruotus krakmolus..

Kosulys dažniausiai susijęs su organizmo bandymais atsikratyti gleivių kvėpavimo takuose..

Laringitas yra vamzdžio uždegimas, kurį sukelia toksinai organizme.

Šaltis yra tas pats, kas katarinis, tik švelnesnės formos. Geriausias gydymas yra detoksikacija. Vis dėlto peršalimo ligų geriau išvengti išvalius gleivių ir kitų toksinų kūną, po kurio turėtumėte pereiti prie maisto, kurį sudaro žali vaisiai, daržovės ir šviežios sultys, o tai neprisideda prie gleivių susidarymo. Vaistai, skiepai ir injekcijos dažniausiai neveikia..

Rinitas yra nosies gleivinės uždegimas, kurį sukelia didelis gleivių kiekis sinusoidinėse ertmėse. (Norman Walker sulčių gydymas, Sankt Peterburgas, 2007)

Veiksmingiausias metodas, padedantis pašalinti šią paslaptį, yra šviežio imbiero vartojimas. Norėdami tai padaryti, turite nulupti nedidelį imbiero šaknies gabalėlį, supjaustyti jį plonais žiedais, kad gautųsi maždaug šaukštelis, ir užpilkite verdančiu vandeniu. Po to, kai gėrimas užpilamas ir šiek tiek atvėsinamas, galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį medaus ir išspausti šiek tiek citrinos sulčių. Gėrimą reikia gerti šiltą visą dieną, geriausia pusvalandį prieš valgį.

Norint pašalinti šio apnašo kaupimąsi skrandyje ir žarnyne, galima atlikti valymo procedūrą. Jums reikės šaukštelio juodųjų pipirų, reikia nuryti nekramtant ir išgerti užgeriant stikline švaraus vandens. Norint geriau išvalyti kūną, šią procedūrą reikia atlikti vakare, iki 18 val., Ir tik tarp valgymų. Bendras procedūrų kursas yra septynios dienos, o trečiosios - dvi dienas.

Citrina ir krienai yra ne mažiau efektyvi priemonė nereikalingoms gleivėms išvalyti. Būtina išspausti sultis iš penkių citrinų ir įpilti į ją 150 gramų anksčiau sutrintų krienų, tada gerai išmaišyti. Gautą mišinį reikia išgerti po šaukštelį ant tuščio skrandžio ir prieš miegą..

Pagrindinis tokio vaistinio mišinio pranašumas yra tas, kad nepažeisdamas membranos jis prisideda prie visiško sekreto ištirpimo ir tuo pačiu nedirgina nei virškinamojo trakto, nei tulžies pūslės..

Tarp vaistinių augalų, leidžiančių išvalyti gleivių kūną, verta pabrėžti šiuos dalykus:


  • ramunėlių gėlės;
  • pušies ir kedro pumpurai;
  • eukalipto, juodųjų serbentų ir mėtų lapai;
  • apynių spurgai.
Iš jų gaminamos tinktūros ir arbatos.

Galite išbandyti šią kolekciją: šaukštą liepų žiedų ir du arbatinius šaukštelius saldymedžio šaknies užvirkite verdančiu vandeniu, palikite užvirti pusvalandį, nukoškite ir išgerkite 150 ml karšto prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę. Visas gydymo kursas - 30 dienų.

IŠMONĖJAME INTELINALĄ IŠ DAUGŲ, NEMOKAMŲ AKMENŲ IR PARAZITŲ

Norėdami atsikratyti daugelio ligų, pakanka išvalyti gleivių, išmatų akmenų, parazitų žarnas.

Per 70 gyvenimo metų 100 tonų maisto ir 40 tūkstančių litrų skysčio praeina per žarnyną. Apatinė eilutė: žarnyne kaupiasi daugiau kaip 15 kg išmatų akmenų, toksiškų atliekų, kurie nuodija kraują ir daro nepataisomą žalą mūsų organizmui..

Tai, kad žarnos yra nešvarios, rodo:


  • dažnas vidurių užkietėjimas,
  • medžiagų apykaitos liga,
  • diabetas,
  • alergijos,
  • turintys antsvorio ar per mažai,
  • inkstų ir kepenų filtravimo organų ligos,
  • klausos ir regos ligos,
  • odos plaukų nagai,
  • sisteminės ligos, pradedant artritu ir baigiant vėžiu.
Padedant priešams, išvalomas tik nedidelis storosios žarnos plotas (40–50 cm). Žarnyno plovimas su įranga yra brangus, reikalauja daug laiko ir sutrikdo žarnyno mikroflorą.

Per burną sušvirkštus 1-2 desertinius šaukštus specialių miltų, pagamintų iš linų sėklų, galima tris savaites visiškai išvalyti storąją ir plonąją žarnas nuo daugiamečių gleivių ir išmatų akmenų, parazitų. Tuo pačiu metu žarnyno mikroflora yra visiškai išsaugota. Ši technika padeda greitai normalizuoti svorį ir sudeginti kūno riebalus..

Linų sėmenų miltai turi būti šviežiai sumalti ir gebėti absorbuoti ir pašalinti iš organizmo toksines medžiagas, šlakus ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Jis turi platų antiparazitinį veikimo spektrą, turi destruktyvų poveikį daugeliui helmintų, grybelių, virusų rūšių. Linai daro teigiamą poveikį lipidų apykaitos reguliavimui.

Naudojimo indikacijos:



  • viršutinių kvėpavimo takų gleivinių uždegiminiai procesai,
  • virškinimo traktas, gastritas, kolitas,
  • skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa,
  • šlapimo takų ligos - pyelitas, cistitas,
  • antsvoris,
  • lipidų apykaitos pažeidimas.

Veiksmingas kasdieniniam profilaktiniam naudojimui.

Taikymo būdas: naudojamas kaip ingredientas ruošiant patiekalus, pasižyminčius antiparazitinėmis savybėmis, po 1 arbatinį šaukštelį vienai porcijai.

1 savaitė: 1 desertinis šaukštas rupiai maltų linų sėmenų miltų + 100 g fermentuoto pieno produkto (kefyras, grietinė, jogurtas).

2 savaitė: 2 desertiniai šaukštai rupiai maltų linų sėmenų miltų + 100 g fermentuoto pieno produkto (kefyras, grietinė, jogurtas). Gerkite šį mišinį, o ne pusryčius..

Storoji ir plonoji žarnos pašalinamos iš gleivių ir išmatų akmenų, parazitų, o žarnyno mikroflora visiškai išsaugoma.

Valymo metu būtinai laikykitės vandens režimo: gerkite ne daugiau kaip 2 litrus vandens per dieną.

Yra dar vienas būdas - jis pašalina 15 kg toksinų iš žarnyno ir kraujagyslių! Čia yra viena natūraliausių ir veiksmingiausių alternatyvių vaistų, sudarytų tik iš 4 paprastų ingredientų..

Sudėtis:


  • kefyras,
  • grikių miltų,
  • imbieras,
  • medus.

Kefyras laikomas jaunystės ir sveikatos eliksyru, o grikių miltai pasižymi puikiomis gydomosiomis savybėmis..

Kalbant apie imbierą, galiu pasakyti, kad tai yra tikras gamtos stebuklas, ypač kai tai susiję su detoksikacija. Tai taip pat reguliuoja tuštinimąsi ir skatina riebalų deginimą.

Šis vaistas stiprina kūną, atkuria kraujagysles, mažina nuovargį, skatina rankų ir kojų kraujotaką, taip pat palaiko šlapimo funkciją..

Grikių miltai mažina kraujo spaudimą, mažina aterosklerozės simptomus ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Kartu su kefyru ir imbieru mažina cukraus kiekį kraujyje, valo žarnyną ir kraujagysles, reguliuoja medžiagų apykaitą ir kasos funkciją..

Norėdami paruošti mišinį, jums reikės:


  • 1 valgomasis šaukštas. l. grikių miltų;
  • 1/4 šaukštelio imbiero milteliai (galima naudoti ir šviežią imbierą);
  • 200 ml kefyro;
  • 1 šaukštelis natūralus medus.

Paruošimas: dubenyje kruopščiai sumaišykite grikių miltus, imbierą, medų ir kefyrą, palikite mišinį šaldytuve per naktį, kitą rytą vėl sumaišykite ir jūsų vaistas yra paruoštas vartoti.

Vaistą reikia vartoti vietoje pusryčių! Patartina nevartoti kitų maisto produktų per 3 valandas po suvartojimo. Toliau vartokite vaistą tokiu būdu 14 dienų. Jei turite daug cukraus, mišinį galite naudoti nepridėję medaus..

KĄ SLIME PASTABA IR KAIP ATLIKTI?

Dėl įvairių aplinkos veiksnių ir vidaus sistemų bei organų ligų gerklėje kaupiasi gleivės. Padidėjęs šios klampios medžiagos kiekis gaminamas sergant bronchine astma. Serbentų ląstelės, gaminančios gleives, apsaugo žmogaus kūną ir padeda iš jo pašalinti alergenus.

Dažniausia ląstelių sekrecijos produktų kaupimosi priežastis yra bakterinės, grybelinės, alerginės, poinfekcinės ENT organų ligos..

Taip pat dėl ​​gerklų srities nosies ir ryklės srities nenormalios plėtros (anatominiai struktūriniai ypatumai) gali atsirasti nuolatinių gerklų gleivių..

Lėtinis nuolatinis klampios medžiagos atsiradimas gali pasireikšti sergant įvairiomis nosies ir jos sinusų ligomis, taip pat esant pertvaros kreivumui ar esant polipams..

Storosios gleivės gerklėje dažniausiai kaupiasi ryte. Dėl klampios medžiagos kaupimosi atsiranda kosulys, o ne kartu su plaučių struktūros pokyčiais.

Kartais skrandžio skystis patenka į ryklę priešingai ir dirgina jį agresyviu veiksmu. Dėl to kartais gerklėse kaupiasi gleivės, atsiranda kosulys ir raumenų spazmai, dėl kurių ryklė plečiasi ir susiaurėja, jaučiamas vienkartinis gerklė..

Jei skrandžio turinys yra rūgštus, klampios medžiagos prilipimą lydės rėmuo..

LENGVIEJI BŪDAI, KURIUOS BŪTŲ IŠMINTI SLIMTĄ

Norėdami sumažinti sekreciją, turite pakeisti savo mitybą. Reikėtų padidinti maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų E ir C, skaičių meniu, o riebų ir aštrų maistą - riboti..

Gleivinės sukibimą galima sumažinti atliekant kvėpavimo pratimus.

Rekomenduojama per dieną išgerti bent pusantro litro vandens.

Pašalina gleives ir skalavimą soda tirpalu ir įkvėpus naudojant eukalipto aliejų.

Svarbu apriboti sąlytį su tabako dūmais ir buitinėmis cheminėmis medžiagomis.

Jei gerklėse kaupiasi gleivės, neturėtumėte valgyti prieš miegą, turėtumėte apriboti gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio ir kofeino, ypač su dujomis, ir tokių kaip „Coca-Cola“, vartojimą..

Kaip atsikratyti gleivių gerklėje

Kartais norint pašalinti gleivę iš gerklės, pakanka atlikti keletą skalavimo procedūrų arba skalauti nosiaryklę silpnai koncentruotu jūros druskos tirpalu, kuris gleivę plonins, pašalins ją iš kvėpavimo takų, išdžiovins gleivinę ir išvalys nosį. Atliekant šią procedūrą, snukis atsargiai pašalinamas iš gerklų galinės sienelės..

Be jūros druskos, skalavimo tirpalui paruošti galite naudoti šiuos produktus:


  • furacilinas;
  • kalio permanganatas;
  • kepimo soda;
  • ramunėlių, šalavijų ar ąžuolų nuoviras.
Tuo atveju, kai jaučiama gerklės skausmas, galite jį sutepti persikų aliejumi, kuris gerai drėkina gleivinę, pašalindamas sausumą ir palengvindamas dirginimą..

Svarbu žinoti, kad tam tikras maistas turi įtakos gleivių susidarymui, todėl verta peržiūrėti savo mitybą žmonėms, kurie susiduria su šia problema..

Norėdami sumažinti gleivių kiekį, turite valgyti maistą, kuriame yra daug vitaminų E ir C, įkvėpti eukalipto aliejumi.

Alavijų sultys taip pat padės susidoroti su gleivėmis. Norėdami paruošti vaistą, turite paimti alavijo lapą, pašalinti odą, susmulkinti, sumaišyti su medumi ir valgyti dviem dozėmis - ryte ir vakare. Palengvėjimas ateis jau antrą dieną, gydymas būtinas tol, kol iš gerklės pašalins gleives.

Propolis taip pat yra veiksminga ir saugi priemonė, ją reikia susmulkinti iki miltelių pavidalo, užpilti stikline šalto vandens, leisti jai stovėti taip, kad vaškas ir kitos priemaišos pakiltų į vandens paviršių, o pats propolis sėdėtų apačioje. Gautas nuosėdas reikia užpilti alkoholiu - 30 g propolio imkite 100 g alkoholio. Reikalaukite savaitę ir sutepkite gerklės skausmą.

Šviežius kalendros žiedlapius gerai nuplaukite ir sumaišykite su medumi santykiu 1: 1. Valgykite po šaukštą po kiekvieno valgymo, kol pasveiks. Laiku gydant tokį nemalonų procesą kaip gleivių susidarymas gerklėje, bus pašalinti nepatogūs ir net skausmingi pojūčiai, taip užkertant kelią rimtų patologijų vystymuisi.

15 maisto produktų, kurių reikėtų vengti peršalus

Jūs šiltai apsirengėte, valgėte subalansuotą mitybą, vaikščiojote grynu oru ir vedėte aktyvų gyvenimą, tačiau vis tiek peršalote. Nereikia nusiminti! Gydytojo paskirtas gydymas, taip pat dieta nuo peršalimo, per trumpą laiką padės jums ant kojų. Ką reikia žinoti apie mitybą ligos metu? O kokius maisto produktus svarbu išbraukti iš savo valgiaraščio, kad jie greitai taptų sveiki ir aktyvūs?

Dieta nuo peršalimo: svarbios taisyklės

Anglų liaudies išmintis nusako „badauti karščiavimą“, tačiau mokslininkai kategoriškai priešinasi tam, kad sergančio žmogaus valgiaraštyje būtų sumažintas maisto kiekis. Tyrimai rodo, kad kai sergame, kūnui reikia daugiau kalorijų, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti ir atsispirti ligoms.

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti peršalę, yra nustoti valgyti subalansuotą maistą ribojant kalorijas. Jūsų kūnui reikalingos maistinės medžiagos, kad padėtų sustiprinti imuninę sistemą. Tai reiškia, kad mityba yra svarbi sąlyga norint anksti grįžti į sveiką gyvenimą..

Tačiau ne paslaptis, kad didelis karščiavimas, kūno skausmai, gerklės skausmas ir kiti peršalimo simptomai neigiamai veikia apetitą. Kartais gali būti sunku priversti save suvalgyti net gabalą liesos mėsos ar išgerti stiklinę sultinio. Tokiu atveju turite planuoti savo mitybą, klausydamiesi savo kūno..

Gausus šiltas gėrimas ir saikingai kaloringas maistas suteikia kūnui papildomos energijos, be kurios neįmanoma pasveikti. Įvesdamas kūną į „badavimo“ režimą, sergantis asmuo pablogina esamus simptomus ir ilgina ligą.

Norėdami patogiai atsigauti, vykdykite šias rekomendacijas:

  • Valgykite, kai esate alkanas, o ne tik valgydami.
  • Valgykite dalimis. Suplanuokite 5–6 nedidelius patiekalus, o ne 3 pagrindinius patiekalus.
  • Laikykite sveiką maistą po ranka.
  • Ribokite skysčių vartojimą valgydami.

Kokių patiekalų geriausia nevalgyti esant peršalimui ir kosuliui?

Saldus desertas: saldainiai, pyragai, saldainiai

Pūkiniai pyragaičiai, šokoladiniai sausainiai, saldainiai ir kiti saldumynai, kurių gausu konditerijos parduotuvėse, per šalčius geriausiai neįtraukiami į jūsų meniu. Faktas yra tas, kad jie sumažina leukocitų, kraujo ląstelių, kurios sėkmingai priešinasi virusams ir bakterijoms, aktyvumą. Pasiremdami saldumynais, jūs padidinsite savo kūno riziką, neleisite jam aktyviai kovoti su peršalimu.

Be to, miltiniai produktai su įvairiais milteliais - cukraus pudra, kokosų ar aguonų milteliais gali sudirginti gerklės skausmą, išprovokuodami papildomą kosulį..

Ką pakeisti?

Pirmenybė teikiama sūriems krekeriams, sausainiams ir paprastam skrebučiui. Šis lengvas maistas nepakenks jūsų sveikatai, greičiau jį priims virškinamasis traktas, jei turite virškinimo problemų ar skrandžio sutrikimas. Į sveiko maisto peršalimo ligų sąrašą taip pat įtraukite džiovintus vaisius - slyvas, figas, džiovintus abrikosus.

Pieno produktai: kefyras, raugintas keptas pienas, jogurtas

Ar pieno produktai yra naudingi ARVI ir ARI metu, tyrėjams kelia aktualų klausimą. Daugelis ekspertų ragina atsisakyti pieno produktų, įtarus ligą, nes jie gali prisidėti prie gleivių susidarymo, o tai pasunkina šlapio kosulio ir slogos simptomus. Kiti sako, kad iš stiklinės karšto pieno su medumi žalos nebus, tačiau nauda yra..

Diskusijos esmė - gydytojo Jameso Steckelbergo, medicinos profesoriaus, Mayo klinikos medicinos mokyklos infekcinių ligų skyriaus konsultanto, nuomonė. "Nors pieno produktai gali prisidėti prie gleivių susidarymo, pienas nei sutirština skreplių, nei pablogina paciento būklę.".

Ką pakeisti?

Jei neįsivaizduojate savo gyvenimo be pieno produktų, pakeiskite riebų „rūgštų pieną“ 1–2,5% riebumo pienu. Ar jums patinka šildantys gėrimai? Gerkite šiltą mėtų arbatą, ji pasižymi didelėmis analgetinėmis savybėmis, o kartu su medumi minkština gerklę ir gydo kosulį. Kitas puikus pasirinkimas yra spanguolių sultys - natūralus vitamino C šaltinis, stiprinantis imuninę sistemą..

Pusgaminiai, greitas maistas, dešros

Kuo sunkesnis jūsų šaltis ir sunkesnė būklė, tuo lengvesnis maistas turėtų būti skrandžiui. Įtraukti į dietą patiekalus, kurie padidina virškinamojo trakto apkrovą, nėra sveika. Todėl visą ligos laiką atsisakyti pusfabrikačių ir greito maisto vartojimo - jie sunkiai virškinami, sukurdami sunkumą skrandyje. Taip pat patartina sumažinti sūraus maisto ir gausių prieskonių kiekį, nes jie gali sudirginti žarnyno sienas..

Kalbant apie keptą maistą, jie turėtų būti visiškai pašalinti. „Tabu“ kategorijai priklauso pusgaminiai - blynai, pyragai ir kt., O „sveiki“ produktai - nuolatinė mėsa, vištienos kojos. Keptas maistas ne tik turi daug riebalų, bet ir yra kancerogeninis. Priversdami kepenis ir širdį kovoti su visa tai, jūs dar kartą apkraunate kūną, kuriam dabar liko kitos užduotys.

Ką pakeisti?

Mėsos produktus peršalimo metu galima sėkmingai pakeisti vištienos makaronų sriuba. Nebraskos medicinos centro tyrėjai įrodė, kad šis paprastas patiekalas sergančiam žmogui suteikia norimą palengvėjimą. Taigi aminorūgštis cisteinas, esantis vištienoje, skatina skreplinės skystėjimą ir sėkmingą atsikosėjimą, o karštas sultinys apsaugo kūną nuo dehidratacijos, padeda kovoti su gerklės uždegimu. Dar keli variantai patraukliems karštiems pietums - troškintos daržovės su gabalėliu mėsos, kruopos ir troškintos žuvies gabaliukas, daržovių troškinys.

Aštrus ir aštrus maistas, konservavimas

Korėjietiški užkandžiai, aštrios salotos, naminiai konservai ir pipirų kruopos padidina skrandžio sekreciją ir gali sukelti rėmuo. Jei pacientui yra buvęs gastritas, griežtai draudžiama vartoti visus aukščiau išvardytus dalykus. Skrandžio sienelių sudirginimas gali sukelti ligos atkrytį, tada peršalimas bus papildytas gastritu. Aštrus maistas yra dažnas skrandžio skausmo ir pykinimo kaltininkas.

Populiarus patarimas - valgyti daugiau svogūnų, krienų ir česnakų ligos metu taip pat ne visiems. Nors šių daržovių sultys padeda palengvinti nosies kvėpavimą, aštrus ir sodrus skonis dirgina jau skaudančią gerklę ir sukelia diskomfortą. Todėl išvardintus produktus reikia vartoti griežtai saikingai, sultis geriausia dėti į kitus patiekalus..

Ką pakeisti?

Aštraus meniu alternatyva bus subtilus ryžių, grikių ir avižinių dribsnių, virtų bulvių skonis. Galite juos naudoti patys, arba galite pridėti keptos vištienos ar kalakutienos be odos, lengvų salotų. Atminkite, kad valgyti žalius brokolius ir kitas kopūstų rūšis, kaip ir pupeles bei grybus, nėra gera idėja. Jie sukels pilvo pūtimą, gali sukelti dujų ir viduriavimą..

Juodoji arbata, kava, energija

Šalčio metu galite nudžiuginti išgėrę puodelį stiprios kavos ar buteliuką energetinio gėrimo. Šie gėrimai tikrai gali suteikti norimą gyvybingumą ir tonizuoti kūną. Bet poveikis bus trumpalaikis - jį pakeis mieguistumas, nerimas, padidėjęs nuovargis ir nuotaikos praradimas. Be to, kava ir stipri juodoji arbata gali pabloginti gerklės skausmą, ypač jei uždegimas yra sunkus. Gydytojai pataria vengti gėrimų su kofeinu ligos metu.

Ką pakeisti?

Rinkitės žolelių arbatas, kurios ramina ir minkština gerklę, gerkite pasaldintą citrinų ir imbiero vandenį. Tačiau nerekomenduojama gerti supakuotų sulčių ir sulčių gėrimų. Dėl didelio cukraus ir konservantų jie gali padidinti uždegimą ir veikti prieš jūsų imuninę sistemą. Naudingos tik natūralios koncentruotos sultys, šiek tiek praskiestos grynu vandeniu.

Ir būtinai atsiremkite į šviežius vaisius ir uogas, jie yra geriausias gyvybingumo ir geros nuotaikos šaltinis. Vienintelė taisyklės išimtis yra citrusiniai vaisiai, kuriuos reikėtų valgyti atsargiai. Dėl vitamino C jie puikiai tinka paspartinti atsigavimo procesą ir sustiprinti imuninę sistemą, tačiau jie gali sukelti alerginę reakciją.

Manoma, kad peršalimo ligos yra rudens (rugsėjo – lapkričio mėn.) Ir pavasario (kovo – balandžio mėn.) Laikotarpiai, kai žmogaus, ypač miestiečio, organizmą silpnina saulės trūkumas ir intensyvus gyvenimo ritmas. Profilaktika yra geriausias būdas apsaugoti kūną. Ir ji, kaip žinote, geriau padaryti keletą mėnesių iki šaltojo sezono pradžios..

Taigi, saulės poveikis (natūraliai „saugiu“ laiku), maudymasis jūroje, vaikščiojimas grynu oru, aktyvus daržovių ir vaisių, ypač geltonųjų ir raudonųjų, kuriuose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, vartojimas sustiprins organizmą prieš padidėjant rizikai. peršalimas.

Atėjus peršalimo sezonui reikia toliau valgyti daržoves ir vaisius, tačiau į valgiaraštį įtraukti kivius ir citrusinius vaisius, kuriuose yra daug vitamino C, taip pat gerti erškėtuogių užpilą su medumi - ir skanu, ir sveika. Šiuo laikotarpiu taip pat prireiks baltymų turinčių produktų - žuvies, vištienos, jūros gėrybių.