Kokie vitaminai apsaugo nuo peršalimo?

Kai pasireiškia pirmieji peršalimo simptomai, dauguma iš mūsų nedelsdami pradeda vartoti vitaminą C arbatos su citrinų, aviečių ar serbentų uogiene, erškėtuogių sultinio, svogūnų ir kt. Pavidalu. Nieko blogo, jei nepersistengiate ir pasireiškia alerginis bėrimas visame kūne. Tačiau askorbo rūgštis visai nėra panacėja ir ne tik jos trūkumas prisideda prie imuniteto sumažėjimo ir padidėjusio organizmo jautrumo virusinėms infekcijoms..

Kokius vitaminus sergantiems peršalimo ligomis reikėtų vartoti

Jei jums užtenka lietaus, šlapias kojas ar žiemą išeikite be pirštinių ir šaliko, kad jūsų gerklė būtų nedelsiant užrakinta, o jūsų nosis išeitų, tai rodo silpną imunitetą. Kokie vitaminai šaltuoju metų laiku padės apsaugoti organizmą?

Tai yra natūralus imunomoduliatorius, jei pastebimas jo trūkumas, žmogus kenčia ne tik nuo pasikartojančių ūmių kvėpavimo takų infekcijų, bet ir dėl tokių problemų kaip neryškus matymas, alerginės reakcijos, bloga oda, žaizdos burnos kampuose, sutrikimai ir infekcinės žarnyno ligos. Vitaminas A sukuria natūralų barjerą žmogaus gleivinei, apsaugodamas jį nuo bakterijų ir virusų patekimo. Galite kompensuoti jo trūkumą žiemą reguliariai vartodami morkas ir moliūgus, taip pat papildomai vartodami vaistinių preparatus.

Vitaminas E taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su peršalimu. Tai skatina laisvųjų radikalų suskaidymą organizme ir jų pašalinimą, todėl jūs negalite išsiversti be jo. Taigi - vartokite vitaminų kompleksus, kuriuose yra vitamino E, pagardinkite morkų salotas augaliniu aliejumi ir kiekviena proga pamerkite saulėgrąžų sėklas..

B grupės vitaminai

B grupės vitaminai stimuliuoja ir palaiko organizmo imuninės sistemos antikūnų gamybą, skatina geresnį kitų vitaminų ir mineralų pasisavinimą. Imkitės testų ir pasitarkite su terapeutu, kad tiksliai nustatytumėte, kokio tipo jums trūksta, ir tiksliai vartokite. Be to, į racioną įtraukite kiaušinius, kepenis, ankštinius augalus, javus, kviečių gemalus.

Žiemą būtina suvartoti pakankamą kiekį vitamino D, ypač silpniems, dažnai sergantiems vaikams. Jei žuvų taukai nėra jūsų skonio, bent kartą per savaitę įtraukite į maistą riebių veislių jūros gėrybes, ikrus ar menkių kepenis.

Rekomenduojami vitaminų kompleksai nuo peršalimo

Deja, šiuolaikinis žmogus negali apsirūpinti vien tik natūraliais, natūraliai užaugintais produktais - pavyzdžiui, jei palyginsite vitamino C kiekį viename obuolyje, dabar jums reikia suvalgyti apie 4 kilogramus vaisių, kad gautumėte tokį patį vitaminų kiekį, koks yra viename vaisiuje 50 -70 metų. Taigi negalima apsieiti be vaistinėse siūlomų sintetinių vitaminų kompleksų. Apsvarstykite populiarius vitaminus nuo peršalimo, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje.

Populiarus vitaminų kompleksas, skirtas gydyti peršalimą, dėl kruopščios sudėties padės per trumpą laiką nugalėti ligą ir išlaikyti imunitetą. 30 tablečių pakuotė yra skirta 10 dienų, naudojant 1 tabletę x 3 kartus per dieną.

Geras papildomas vitaminų ir mineralų šaltinis rudens-žiemos laikotarpiu, be to, jame yra laktobacilų, kurios padės atkurti jų pačių gynybines savybes gydant peršalimą antibiotikais ir kitais stipriais vaistais. Išleidimo forma: suaugusiems ir vaikams iki 12 metų („Immuno Kids“).

Žiemos abėcėlė

Sudėtingas preparatas, turintis daug antioksidantų, lipoinės ir gintaro rūgštys, specialiai sukurtas palaikyti imunitetą šaltuoju metų laiku. Gera profilaktika nuo peršalimo ir gripo. Galima įsigyti uniformą tiek suaugusiems, tiek vaikams (nuo 3 iki 12 metų).

Taip pat galite nusipirkti rožių klubų, ežiuolės ar ženšenio tinktūros - visa tai taip pat yra sustiprinti homeopatiniai imunomoduliatoriai..

Vitaminai ARVI

Vitaminų produktai turi gerą poveikį peršalimui. Jie stiprina imuninę sistemą, pašalina nemalonius simptomus, pagreitina atsigavimo procesą.

Tarp efektyviausių verta išskirti:

  1. Česnakai. Jame yra fitoncidų, kurie naikina mikrobus, virusus ir neleidžia jiems daugintis.
  2. Juodieji serbentai. Uogoje yra daug askorbo rūgšties. Jo vartojimas pašalina nuovargį, turi tonizuojantį poveikį, stiprina širdies raumenį.
  3. Avietė. Uogoje yra didelis kiekis vitaminų ir mineralinių komponentų. Tai natūralus antioksidantas, antibiotikas, pašalinantis uždegiminį procesą, naikinantis mikrobus, virusus.

Kodėl reikia vartoti vitaminus peršalus?

Sezoniniai virusai, aktyviai plintantys prasidėjus šaltajam orui, yra perduodami dėl artimo žmonių kontakto. Žiemos laikotarpis, kai lauke šalta, prisideda prie periodinės organizmo hipotermijos (kai žmogus nesirengia pagal orą už lango), centrinis šildymas išdžiovina gleivines, todėl jos tampa jautrios virusams..

Būdamas tarp kitų žmonių, kurių kai kurie gali būti viruso nešiotojai, padidėja rizika susirgti. Tam net nereikia glaudaus kontakto su kitu asmeniu, užtenka tiesiog paliesti įprastus daiktus (viešojo transporto turėklai, lifto mygtukai, durų rankena).

Be to, žmogaus organizmas palaipsniui vartoja visus tuos vitaminus ir mineralus, kuriuos taupė visą vasarą. Dėl to susilpnėja jo apsauginės funkcijos, sumažėja organizmo atsparumas infekciniam poveikiui, atsiranda bendras silpnumas. Rudens sezono pabaigoje daugelis pradeda jaustis silpni..

Šiuo sunkiu metu būtina palaikyti savo imunitetą vitaminų kompleksų pagalba.

Dabar naudojami vertingi elementai padeda pasiekti šiuos tikslus:

  • vitaminų terapija peršalimo metu, palengvina uždegimą, naikina virusus;
  • stimuliuoja savo imuniteto darbą, dėl kurio prasideda aktyvi interferonų gamyba, kovojant su virusų veikla;
  • pagerina audinių, kurie buvo paveikti dėl viruso priepuolio, regeneraciją;
  • stimuliuoti aktyvią gleivių gamybą nosies ertmėje.

Kokius vitaminus svarbu vartoti peršalus?

Nebrangūs, bet veiksmingi antivirusiniai vaistai gali padėti kovoti su virusais. Tačiau kai kurių šių elementų rūšių paėmimas gali padaryti daug daugiau: tai neleis kūnui pasiduoti pavojingų patologijų patogenų puolimui..

Šios rūšies vitaminai gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ligų:

  • retinolis, kuris yra būtinas visiškam ląstelių atsinaujinimui;
  • askorbo rūgštis, turinti galingą antivirusinį poveikį;
  • tokoferolis, kuris padidina organizmo apsaugą;
  • kalciferolis, kuris yra stiprus antioksidantas;
  • tiaminas, kuris atstato gleivinę;
  • riboflavinas, kuris stimuliuoja imuninių baltymų gamybą;
  • kraujagysles plečianti nikotino rūgštis;
  • piridoksinas, kuris atkuria normalią kvėpavimo funkciją.

Vaistai ar vaisiai?

Vitaminai, skirti ARVI, neabejotinai vaidina labai svarbų vaidmenį pagreitinant gijimo procesą. Greitai atsikratyti gripo padės ne tik vaistai, bet ir nemažai augalinių produktų, pasižyminčių dideliu antivirusiniu aktyvumu..

  1. Norėdami papildyti retinolį, galite valgyti morkas, raudonąsias paprikas ir svogūnus. Svarbiausia yra pagardinti šias daržoves augaliniu aliejumi, kuris yra būtinas visiškam vertingo elemento įsisavinimui..
  2. Citrinų ir rožių klubai, citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai, kiviai, spanguolės, balti kopūstai - visi vertingi askorbo rūgšties šaltiniai.
  3. Riboflavino galima rasti kiaušiniuose, grikiuose, migdoluose, varškėje ir kituose fermentuotuose pieno produktuose..
  4. Piridoksinas, tiaminas randami ankštiniuose produktuose, špinatuose, mėsos produktuose.
  5. Tokoferolio tikrai bus kepenyse, mėsoje ir riešutuose.
  6. Nikotino rūgštis gaunama iš kepenų, grybų, ananasų.

Valgydami didelius česnakų ir svogūnų kiekius galite papildyti fitoncidų atsargas, kurios aktyviai kovoja su virusais ir bakterijomis, neleisdamos joms daugintis žmogaus organizme..

Farmacijos preparatai leidžia griežtai laikytis dozavimo, tuo tarpu ne visuose produktuose yra reikiamas kiekis vertingų elementų, o jų vartojimas maiste neprisideda prie visiško vitaminų įsisavinimo. Kad kūnas būtų apsaugotas nuo virusų poveikio, periodiškai (rudenį, pavasarį) turėtumėte laikytis aukso vidurkio, gerti vitaminų receptus, o likusį laiką palaikyti, kad savo racione būtų šviežių vaisių, vaisių, kuriuose gausu skaidulų, ir kitų kūno sveikatai reikalingų produktų..

Veiksmingi vitaminai nuo peršalimo

Vitaminų kompleksų naudingumas daugelį metų buvo mokslinių diskusijų objektas. Mokslinių įrodymų, kad žmogaus organizmas visiškai absorbuoja visas naudingas medžiagas, parduodamas tabletėmis ir kapsulėmis, dar nėra. Tačiau taip pat nėra patikimos informacijos, kad tablečių vartojimas nenaudingas organizmui. Todėl vitaminų kompleksai yra labai paklausūs ir rekomenduojami ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms, ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms ir prevenciniais tikslais..

Pažiūrėkime, kokie yra veiksmingi peršalimo ir gripo vitaminai, kurie gali padėti pacientui sumažinti simptomų sunkumą, greitai atsigauti po ligos, užkirsti kelią komplikacijoms ir atkryčiams..

Veiksmingi vitaminų kompleksai nuo peršalimo

Kokius kompleksinius vitaminus reikia vartoti peršalus? Vaistinėse yra daugybė vaistų, kurie padeda padidinti imunitetą ir sustiprinti apsaugines savybes..

Gripo, ARVI, metu gydytojai rekomenduoja naudoti šias priemones:

  1. Nurodys. Šiame komplekse yra vitamino A, askorbo rūgšties, cinko, natūralių augalų ekstraktų. Vartojant padidėja atsparumas virusiniams organizmams, paūmėjus kvėpavimo takų ligoms. Be to, tai pagreitina gijimo procesą..
  2. „Teraflu Immuno“. Preparatas yra pagrįstas tokiais naudingais komponentais kaip vitaminas C, cinkas, ežiuolės ekstraktas. Pagaminti miltelių pavidalu, kuriems nereikia ištirpinti, jie turi būti pilami tiesiai į burną.
  3. „Sambucol Immuno forte“. Šis produktas yra maisto papildas, pagamintas iš cinko, askorbo rūgšties, juodųjų serbentų ekstrakto. Pastaroji medžiaga stiprina imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo virusų, pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Atliekamas tirpalo pavidalu, kurį rekomenduojama pridėti prie arbatos.

Kodėl reikia vartoti vitaminus peršalus

Sezoniniai virusai, aktyviai plintantys prasidėjus šaltajam orui, yra perduodami dėl artimo žmonių kontakto. Žiemos laikotarpis, kai lauke šalta, prisideda prie periodinės organizmo hipotermijos (kai žmogus nesirengia pagal orą už lango), centrinis šildymas išdžiovina gleivines, todėl jos tampa jautrios virusams..

Būdamas tarp kitų žmonių, kurių kai kurie gali būti viruso nešiotojai, padidėja rizika susirgti. Tam net nereikia glaudaus kontakto su kitu asmeniu, užtenka tiesiog paliesti įprastus daiktus (viešojo transporto turėklai, lifto mygtukai, durų rankena).

Be to, žmogaus organizmas palaipsniui vartoja visus tuos vitaminus ir mineralus, kuriuos taupė visą vasarą. Dėl to susilpnėja jo apsauginės funkcijos, sumažėja organizmo atsparumas infekciniam poveikiui, atsiranda bendras silpnumas. Rudens sezono pabaigoje daugelis pradeda jaustis silpni..

Šiuo sunkiu metu būtina palaikyti savo imunitetą vitaminų kompleksų pagalba.

Šiuo metu naudojami vertingi elementai padeda pasiekti šiuos tikslus:

  • vitaminų terapija peršalimo metu, palengvina uždegimą, naikina virusus;
  • stimuliuoja savo imuniteto darbą, dėl kurio prasideda aktyvi interferonų gamyba, kovojant su virusų veikla;
  • pagerina audinių, kurie buvo paveikti dėl viruso priepuolio, regeneraciją;
  • stimuliuoti aktyvią gleivių gamybą nosies ertmėje.

Pagrindinės efektyvių vitaminų vartojimo nuo peršalimo taisyklės

Kursuose turite vartoti multivitaminus. Šiuo metu draudžiama rūkyti tabako gaminius ir vartoti gėrimus, kuriuose yra alkoholio. Net po vienos rūkytos cigaretės dienos vitaminų C, B ir kalio dalis yra visiškai sunaikinama. Rūkaliai, kurie negali mesti cigarečių, turėtų vartoti daugiau veiksmingų šaltų vitaminų.

Nerekomenduojama vartoti antibiotikų ir B grupės vitaminų, todėl, jei medicinos specialistas paskyrė antibiotikus kaip pagrindinę kovos su patogenais priemonę, nėra prasmės vartoti tiamino, riboflavino ir piridoksino, nes jie nesuderinami..

Agurkai ir cukinijos taip pat turi įtakos askorbo rūgšties sunaikinimui, todėl vartojant multivitaminus šių produktų geriau atsisakyti. Pavartojus pakankamus vitaminų kiekius nuo peršalimo, galima išvengti depresijos, apsaugoti nuo pavojingų ligų ir net pratęsti gyvenimą. Dėl suvartojamų vitaminų kompleksų galite ne tik susidoroti su liga, bet ir padidinti energijos, efektyvumo, gyvenimo kokybę.

Išvada

Į klausimą, ar galima gerti vitaminus nuo peršalimo, galima atsakyti teigiamai. Jų priėmimas leidžia sustiprinti imuninę sistemą, atkurti apsaugines organizmo savybes ir pagreitinti atsigavimo procesą. Svarbu žinoti, kurie vitaminai šiuo laikotarpiu yra ypač reikalingi, kurie iš jų padeda pagerinti būklę ir sustiprinti organizmą.

Paprastasis peršalimas dar vadinamas ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. Tai viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kurią išprovokuoja įvairių rūšių virusai (gripo virusai, rinovirusai, adenovirusai). Norint išvengti peršalimo ligų, būtina palaikyti gerą imuninės sistemos būklę. Vitaminai yra svarbūs stiprinant imuninę sistemą. Vitaminų preparatai nuo peršalimo ir gripo pagreitina gijimo procesą, užkerta kelią pakartotiniam užsikrėtimui.

Vitaminų vartojimo taisyklės

Vartodami vitaminų preparatus, neturite rūkyti ar vartoti alkoholinių gėrimų. Rūkydamas tik vieną cigaretę, žmogus atima iš dienos suvartotą vitamino C dozę, taip pat nemažą kiekį B junginių ir mineralų.

Jūs neturėtumėte praktikuoti kartu vartoti antibiotikų ir vitaminų preparatų. Antibakteriniai vaistai ypač blogai veikia B grupės junginių absorbciją. Todėl žmogui, vartojančiam antibiotikus ARVI, beprasmiška pirkti B grupės vitaminus..

Vitaminas C sunaikinamas veikiant askorbinazei - fermentui, esančiam daugelyje augalinių maisto produktų. Ypač daug fermento yra agurkuose, žiediniuose kopūstuose, cukinijose. Todėl vartojant askorbo rūgšties preparatus, geriau atsisakyti šių augalinių produktų vartojimo. Neišsenkusiose daržovėse ir vaisiuose askorbinazė sunaikino beveik visą vitaminą C. Todėl, norint papildyti askorbo rūgštį, reikia valgyti šviežius, ką tik supjaustytus ir supjaustytus vaisius..

Maisto vitaminų šaltiniai

Jei žmogus gerai valgo, gali sau leisti aukštos kokybės ir maistingą maistą, tada vaistinėse gerti vitaminus nuo peršalimo yra neprivaloma. Šie yra gausūs dietiniai vitaminų šaltiniai:

  • retinola - morkos, moliūgai, pomidorai ir kiti raudoni ir oranžiniai augalų maisto produktai;
  • askorbo rūgštis - serbentai ir kitos rūgščios uogos, rožių klubai, paprikos, citrusiniai vaisiai;
  • kalciferolis - žuvų taukai, jūros žuvys, kepenys;
  • tokoferolis - augaliniai aliejai, riešutai;
  • tiaminas - ankštiniai, sėlenų kepiniai, lapiniai žalumynai;
  • riboflavinas - grūdai, kiaušiniai, riešutai, pieno produktai;
  • nikotino rūgštis - subproduktai, grybai;
  • piridoksinas - mėsa, ankštiniai augalai, kopūstai.

Visas naudingas medžiagas galima gauti iš produktų, tačiau neįmanoma apskaičiuoti, kiek tam tikro vitamino sunaudojama su maistu. Peršalimo ligoms geriau vartoti vitaminų kompleksus, kurie leidžia griežtai laikytis gydytojo nurodytos dozės.

Kokius vitaminus svarbu vartoti peršalus

Nebrangūs, bet veiksmingi antivirusiniai vaistai gali padėti kovoti su virusais. Tačiau kai kurių šių elementų rūšių paėmimas gali padaryti daug daugiau: tai neleis kūnui pasiduoti pavojingų patologijų patogenų puolimui..

Šios rūšies vitaminai gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ligų:

  • retinolis, kuris yra būtinas visiškam ląstelių atsinaujinimui;
  • askorbo rūgštis, turinti galingą antivirusinį poveikį;
  • tokoferolis, kuris padidina organizmo apsaugą;
  • kalciferolis, kuris yra stiprus antioksidantas;
  • tiaminas, kuris atstato gleivinę;
  • riboflavinas, kuris stimuliuoja imuninių baltymų gamybą;
  • kraujagysles plečianti nikotino rūgštis;
  • piridoksinas, kuris atkuria normalią kvėpavimo funkciją.

Kokį poveikį turi vitaminai

Daugeliui žmonių dažnai gali kilti klausimas, ar peršalimo metu galima gerti vitaminus ir koks jų poveikis sveikatai? Daugelis gydytojų mano, kad šiuo laikotarpiu būtina vartoti įvairius vitaminų kompleksus, kurie gali padidinti imunitetą..

Dėl vitamino C vartojimo didelėmis dozėmis pradiniame ligos periode sumažėja tolesnio komplikacijų vystymosi rizika ir užkertamas kelias patologinio proceso paūmėjimui. Askorbo rūgštis padidina žmogaus organizmo gebėjimą išskirti leukocitus ir interferonus.

Būtent tai leidžia sukurti rūgštinę aplinką, kuri neigiamai veikia virusinių organizmų veiklą. Dėl to jų dalelės negali prasiskverbti į ląstelių struktūrą. Dėl šios priežasties pradiniame peršalimo etape rekomenduojama vartoti produktus, kuriuose yra vitamino C.

Norėdami prisotinti kūną askorbo rūgštimi, pakanka valgyti daržoves, uogas, vaisius, turinčius jo kiekį:

  • Saldžiosios paprikos;
  • Kiviai;
  • Juodieji serbentai;
  • Spanguolė;
  • Erškėtuogių užpilai;
  • Citrusiniai.

Kompleksiniai vitaminai turi gerą poveikį peršalimo ligoms, kuriose yra vitamino A. Būtent šis komponentas kelis kartus padidina gleivinių apsauginę funkciją. Būtent tai neleidžia virusams prasiskverbti į ląstelių struktūrą, padidina interferono aktyvumą. Vitamino A galite gauti iš riebios žuvies, sviesto, gyvūnų kepenų.

Gripo metu ypač svarbūs mineralai, tokie kaip cinkas. Jis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, blokuoja ląstelių membranų sunaikinimą, visiškai neleidžia daugintis ranovirusams.

Trys populiarūs mitai

  • Askorbo rūgštis yra geriausia priemonė kvėpavimo takų infekcijos prevencijai.

Šią nuomonę mokslininkai laikėsi daugelį metų, kol naujausi tyrimai neįrodė, kad askorbo rūgštis nedalyvauja organizmo prevencijos procesuose..

Ir nepaisant to, kad paskutinis atradimas dar nepasiekė reikiamo šlovės lygio apylinkių terapeutams, kad sezoninių epidemijų metu nustotų patariama valgyti citrinas ir nuryti askorbo rūgšties tabletes, galime drąsiai teigti, kad askorbo rūgštis yra nenaudinga priemonė profilaktikai..

Tačiau labai svarbus jo teigiamas poveikis organizmui, susilpnėjusiam jau veikiančio peršalimo.

  • Draragė iš vaistinės yra nenaudinga - viską, kas naudinga, reikia gauti iš vaisių.

Šis mitas yra labai paplitęs, tačiau nėra įrodymų, kad, pavyzdžiui, retinolis, gaunamas valgant morkas, yra geresnis nei retinolis, gaunamas iš farmakologinio vaisto..

Be to, gavęs vitaminų vien tik iš maisto, žmogus atima galimybę žinoti apie jo vartojamų medžiagų dozes..

Ir jei žmogus gripo metu atsisako vaistinių komplekso už bananų krūvą ir apelsinų tinklą, verta užduoti jam pagrįstą klausimą, kodėl jis išvis susidūrė su patologija, jei vitaminų, kuriuos jis vartoja iš vaisių ir daržovių, kiekis yra pakankamas?

  • Vitaminai ARVI ir gripui gydymo procese nedalyvauja, viskas, ko reikia, yra antibiotikai ir antivirusiniai vaistai.

Šis mitas bus sunaikintas per pirmąjį vizitą pas bendrosios praktikos gydytoją, kuris išrašys recepto lapą su vitaminais. Taip, jie nesunaikins bakterijų ir virusų, tačiau atliks kitus darbus, ne mažiau svarbius tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, esant tokiam stresiniam visų sistemų veiksniams, kaip infekcinė liga.

Taigi tampa akivaizdu, kad retinolis, tokoferolis ir kitos medžiagos yra būtinos, kad organizmas greitai atsigautų ir užtikrintų, kad po ligos nebus komplikacijų. Belieka išsiaiškinti: kokius vitaminus reikia gerti sergant gripu?

Vitamino C

Askorbo rūgštis turi antivirusinį poveikį, ji sugeba slopinti virusų dauginimosi procesą organizme, todėl liga pamažu praeina, nes antigenai miršta. Taigi askorbo rūgštis yra savotiška pagalba imuninei sistemai..

Be to, askorbo rūgštis sugeba sustiprinti kraujagyslių sieneles. Yra žinoma, kad sergant gripu kraujagyslės tampa labiau pralaidžios, o tai lemia vidinį kraujavimą. Askorbo rūgštis pašalina kraujavimo riziką, tačiau gripo metu ją reikia vartoti „šoko“ dozėmis - ne mažiau kaip 1500 mg per dieną..

Yra žinoma, kad jo pagalba kūnui bus ryškesnė, jei pradėsite vartoti pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams. Tačiau svarbu atsiminti, kad gali atsirasti alerginė reakcija į askorbo rūgštį, išreikštą odos išbėrimo forma. Tokiu atveju vaistas turi būti nutrauktas..

Tradiciniai peršalimo ligų gydymo metodai

Liaudies medicinoje peršalimo gydymui naudojami agentai, kuriuose gausu vitaminų, ypač askorbo rūgšties. Iš produktų, naudojamų paprastoms ir veiksmingoms liaudies gynimo priemonėms paruošti, galima pastebėti:

  • virinto pieno ir aukštos kokybės sviesto mišinys;
  • citrinos (susmulkintos, naudojamos su medumi);
  • česnakai, turintys daug fitoncidų - medžiagos, naikinančios infekciją (česnako pagrindu galima įkvėpti);
  • šaltalankiai, serbentai, avietės, spanguolės - šios uogos yra prisotintos visais vitaminais, svarbiais imuninei sistemai stiprinti..

Iš uogų galima gaminti vaisių gėrimus, kompotus, uogienes, arbatas. Uogų gėrimai prisotina organizmą dideliu kiekiu vitaminų ir mineralinių elementų, turi priešuždegiminį poveikį, pašalina nuovargį, skatina medžiagų apykaitą ir tonizuoja kūną. Bet vaisius geriau valgyti šviežius.

Apskritai sergant peršalimu svarbu gerti daug skysčių. Gėrimai atleidžia sergantį žmogų nuo karščiavimo sukelto troškulio.

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo yra puiki alternatyva brangiems vaistiniams antivirusiniams preparatams, kuriuos aktyviai parduoda vaistinės padidindami ARVI dažnį. Rudens laikas sukelia ne tik natūralų vytimą, jis padeda susilpninti organizmo apsaugą, sumažinti virusinių kvėpavimo takų infekcijų riziką, kiekvienas asmuo turėtų stebėti, ar jo organizme trūksta kelių svarbių elementų..

Vitaminų terapija, pradėta sergant gripu, žymiai sutrumpina ligos trukmę ir užkerta kelią komplikacijų išsivystymui, padidindama organizmo atsparumą bakterijų ir virusų poveikiui..

Vaistai ar vaisiai

Vitaminai, skirti ARVI, neabejotinai vaidina labai svarbų vaidmenį pagreitinant gijimo procesą. Greitai atsikratyti gripo padės ne tik vaistai, bet ir nemažai augalinių produktų, pasižyminčių dideliu antivirusiniu aktyvumu..

  1. Norėdami papildyti retinolį, galite valgyti morkas, raudonąsias paprikas ir svogūnus. Svarbiausia yra pagardinti šias daržoves augaliniu aliejumi, kuris yra būtinas visiškam vertingo elemento įsisavinimui..
  2. Citrinų ir rožių klubai, citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai, kiviai, spanguolės, balti kopūstai - visi vertingi askorbo rūgšties šaltiniai.
  3. Riboflavino galima rasti kiaušiniuose, grikiuose, migdoluose, varškėje ir kituose fermentuotuose pieno produktuose..
  4. Piridoksinas, tiaminas randami ankštiniuose produktuose, špinatuose, mėsos produktuose.
  5. Tokoferolio tikrai bus kepenyse, mėsoje ir riešutuose.
  6. Nikotino rūgštis gaunama iš kepenų, grybų, ananasų.

Valgydami didelius česnakų ir svogūnų kiekius galite papildyti fitoncidų atsargas, kurios aktyviai kovoja su virusais ir bakterijomis, neleisdamos joms daugintis žmogaus organizme..

Farmacijos preparatai leidžia griežtai laikytis dozavimo, tuo tarpu ne visuose produktuose yra reikiamas kiekis vertingų elementų, o jų vartojimas maiste neprisideda prie visiško vitaminų įsisavinimo. Kad kūnas būtų apsaugotas nuo virusų poveikio, periodiškai (rudenį, pavasarį) turėtumėte laikytis aukso vidurkio, gerti vitaminų receptus, o likusį laiką palaikyti, kad savo racione būtų šviežių vaisių, vaisių, kuriuose gausu skaidulų, ir kitų kūno sveikatai reikalingų produktų..

Veiksmingi vitaminai nuo peršalimo, rekomenduojami be žado

Norėdami nustatyti, kokias naudingas medžiagas reikia vartoti peršalus, turite suprasti, ką jie veikia ligonio kūne:

  • retinolis. Tai medžiaga, kuri dalyvauja audinių ir ląstelių regeneracijoje. Sergant peršalimu ir uždegimais paciento kūne, sužalojamos epitelio ląstelės, kurias galima atstatyti paėmus bent 1,5 tūkst. Μg retinolio;
  • B grupės vitaminai. Visi medicinos ekspertai rekomenduoja vartoti riboflavino (B2) peršalimo ligoms. Jis būtinas esant ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms, nes padeda stimuliuoti imuninę sistemą, verčia gaminti daugiau antikūnų, kurie kovoja su patogenais. B1 (tiaminas) ir B6 (piridoksinas) taip pat padeda nuo peršalimo ligų. Tačiau jie turi gana siaurą veikimo spektrą: jie skatina kvėpavimo takų ląstelių atkūrimą, o tai turi įtakos paciento būklės pagerėjimui kosint;

Įdomus! Riboflavinas silpnai veikia imunitetą, todėl jis yra skirtas net pacientams, sergantiems autoimuninėmis ligomis, kuriems draudžiama vartoti bet kokius imunomoduliatorius (įskaitant augalinės kilmės)..

  • vitaminas C. Askorbo rūgštis yra galingas antivirusinis agentas, jis padeda slopinti virusinės infekcijos dauginimąsi paciento kūne. Dėl šios priežasties liga palaipsniui atsinaujina, nes sunaikinami patogeniniai mikroorganizmai. Askorbo rūgštis yra gera pagalba imuninei sistemai. Be to, ši medžiaga padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pašalina kraujavimo riziką, kai vartojama pusantro tūkstančio miligramų per dieną. Askorbo rūgšties vartojimas nurodomas esant pirminiams ligos simptomams;

Atsargiai! Gali atsirasti alerginė reakcija į askorbo rūgštį, kuri pasireiškia bėrimų pavidalu ant odos paviršiaus. Esant tokiai situacijai, reikia nutraukti vaisto vartojimą..

  • vitaminas E. Tokoferolis stimuliuoja imuninę sistemą, kad pašalintų patogeninę mikroflorą. Būtina vartoti 10 miligramų per dieną. Be to, tokoferolis yra geras antioksidantas, todėl apsaugo kūno ląsteles nuo sužalojimų, neleisdamas ūminei kvėpavimo takų virusinei infekcijai pakenkti paciento audiniams ir vidaus organams;
  • nikotino rūgšties. Skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerina kraujotaką. Dėl kraujagyslių išsiplėtimo sumažėja paciento kosulys, o pagerėjęs kraujo tiekimas padeda imuninei sistemai greičiau susitvarkyti su antigenais. Atitinkamai pacientas labiau linkęs pasveikti. Paros dozė yra 20–30 miligramų „nikotino“.

Trys svarbios priėmimo taisyklės

  1. Vartojant vitaminus, negalima rūkyti ar gerti alkoholinių gėrimų. Net viena rūkyta cigaretė visiškai sunaikina suvartotos askorbo rūgšties, nemažos dalies B grupės vitaminų ir kalio, paros dalį. Jei neįmanoma mesti rūkyti, į juos reikia atsižvelgti apskaičiuojant paros dozę, padidinant juos iki viršutinės normos ribos.
  2. Antibiotikai ir B grupės vitaminai yra mažai suderinami, taigi, jei gydytojas paskyrė antibiotikus kaip pagrindinę kovos su bakterijomis priemonę, B vitaminų vartoti nėra prasmės..
  3. Askorbo rūgštį gali sunaikinti ne tik blogi įpročiai, bet ir nekenksmingi produktai, kurių sudėtyje yra askorbinazės - agurkai ir cukinijos. Todėl, vartodami askorbo rūgštį, turėtumėte atsisakyti šių daržovių vartojimo..

Taigi klausimas, ar galima gerti vitaminus nuo gripo, turėtų būti visiškai išspręstas vitaminų naudai. Jie ne tik pagreitina gijimo procesą, bet ir turi daug malonaus šalutinio poveikio, įskaitant odos, nagų, plaukų ir kaulų būklės gerinimą..

Yra žinoma, kad pakankamas visų būtinų maistinių medžiagų kiekis organizme prisideda prie tam tikros depresijos prevencijos, prailgina gyvenimą ir yra apsauga nuo pavojingų ligų. Todėl įgytos žinios padės ne tik įveikti gripą ir ūmines kvėpavimo takų infekcijas, bet ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, padidinti efektyvumą, gyvybingumą, energiją.

Turinys:

Paprastasis peršalimas yra ūmi virusinė liga, atsirandanti dėl ryškaus virusų aktyvumo kvėpavimo srityje. Taip yra dėl sumažėjusios imuninės sistemos ir susilpnėjus organizmo gynybinėms galimybėms..

Dėl šios priežasties, be gydymo, būtina vartoti ir kompleksinius vitaminus nuo peršalimo ir gripo, kurie gali pagerinti sveikatą ir sustiprinti organizmą..

Geriausi vitaminų preparatai

Vaistinių tinkle šiandien yra daugybė vitaminų kompleksų, kurie padeda išvengti peršalimo ligų ar greitai jas išgydyti. Toliau pateikiami aukščiausios kokybės ir populiariausi vaistai, kuriuos galima vartoti esant ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms.

Kokį poveikį vitaminas C turi peršalimui

Atėjus rudeniui, padaugėja gripo ar peršalimo atvejų. Kaip parodė praktika, jei geriate vitaminą C peršalimui, kurio dozė kelis kartus didesnė už paros normą, poveikis bus toks pat, kaip ir išgėrus standartinį kiekį. Didelių askorbo rūgšties dozių vartojimas yra pateisinamas tik kai kuriais atvejais ir tam tikroms pacientų kategorijoms..

Naudingos vitamino C savybės

Vitaminas C yra balti kristaliniai rūgštaus skonio milteliai, kurie vienodai gerai ištirpsta alkoholyje ir vandenyje.

Ši biologiškai aktyvi medžiaga dalyvauja redox ir metaboliniuose procesuose, vykstančiuose ląstelėse ir audiniuose:

  • blokuoja kancerogeninių medžiagų gamybą;
  • normalizuoja angliavandenių apykaitą;
  • reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje;
  • pagerina kalcio pasisavinimą;
  • stiprina kaulų ir dantų audinius;
  • padidina kraujo krešėjimą;
  • pagreitina regeneraciją ir žaizdų gijimą;
  • turi antialerginį ir priešuždegiminį poveikį;
  • neutralizuoja ir pašalina iš organizmo toksinus ir pašalinius junginius;
  • lėtina ląstelių senėjimą;
  • stimuliuoja kolageno, steroidinių hormonų, interferonų sintezę;
  • stiprina imuninę sistemą.

Teigiamos vitamino C savybės yra naudojamos profilaktikos ir gydymo tikslais. Virusinių infekcijų metu naudinga vartoti didesnes gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų dozes nėštumo ir žindymo metu, esant hipovitaminozei, dažnam kraujavimui, traumoms, distrofijai, apsinuodijimui..

Naudingos vitamino C savybės.

Vitamino C veiksmingumas peršalus

Buvo atlikta daugybė klinikinių eksperimentų, kurių metu buvo nustatyta, kad vitaminas C yra veiksmingiausias atsigavimo laikotarpiu..

Papildomas maisto produktų ir preparatų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, vartojimas padeda kūnui greičiau susidoroti su infekcija, nes:

  • aktyvina leukocitų - baltųjų kraujo kūnelių, skirtų apsaugoti vidinius audinius ir organus nuo virusų ir bakterijų, gamybą;
  • pradeda gaminti interferonus - baltymų struktūras, kurios neleidžia daugintis virusams;
  • padidina kraujo krešėjimą, kuris neleidžia virusams judėti per kraują;
  • sumažina ligos trukmę 8-15%;
  • iš dalies palengvina simptomus;
  • sumažina komplikacijų, kurios dažnai kyla dėl užsikrėtimo SARS ar gripu, riziką.

Išanalizavę gautus duomenis, gydytojai padarė išvadą, kad įkrovimo askorbo rūgšties dozė ligos laikotarpiu daugeliu atvejų neduoda norimo rezultato..

Vaisto vartojimo poveikis gali būti tikėtinas, jei ilgą laiką išgersite 200 mg vitamino C..

Tačiau yra 2 pacientų kategorijos, kuriems naudinga vartoti didesnes askorbo rūgšties dozes:

  • asmenys, kurių darbas ar pomėgiai reikalauja ilgo buvimo šaltyje;
  • sportininkų ir darbuotojų, kurių kūnai nuolat patiria didelį fizinį krūvį.
Vitaminas C skiriamas sportininkams, esant dideliam fiziniam krūviui.

Likusios kategorijos žmonių vartoti šoko dozes vitamino C yra netinkamos. Jiems pakanka gerti vaistinius preparatus tokiomis dozėmis, kurias rekomenduoja gydytojas ar gamintojas..

Vartojimo indikacijos

Patartina vartoti papildus - tabletes, pastilę ar dražeus, kuriuose yra vitamino C - pradėti vartoti, kai atsiranda hipovitaminozės požymių:

  • letargija;
  • silpnumas;
  • odos blyškumas;
  • dažnas galvos svaigimas;
  • mieguistumas;
  • dažnos infekcijos (ūminės kvėpavimo takų infekcijos, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas).

Vitaminai ir maisto produktai, kuriuose yra daug askorbo rūgšties, turėtų būti įtraukti į dietą esant pirmiesiems peršalimo požymiams, kai atsiranda sloga ir kosulys, akys yra vandeningos, skauda galvą, o temperatūra pakyla..

Pagrindinės kontraindikacijos

Nedidelis sveikų žmonių rekomenduojamų vitamino C dozių perviršis nepatiria rimtų padarinių. Tačiau sergant kai kuriomis ligomis, jo vartojimas turėtų būti griežtai kontroliuojamas..

Apribojimai taikomi pacientams, turintiems šias diagnozes:

Su cukriniu diabetu vitamino C negalima vartoti
Rekomenduojamas.

  • diabetas;
  • hemochromatozė;
  • gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės trūkumas;
  • urolitiazės liga;
  • hiperoksalurija;
  • sideroblastinė anemija;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai.

Žmonės su jautriais dantimis turėtų gerti tik gėrimus, kuriuose yra vitamino C, per šiaudelį. Tai padės išvengti dantų emalio retinimo ir blogėjimo..

O kad skrandžio gleivinė nepakenktų rūgščiam turiniui, bet kokius preparatus su askorbo rūgštimi patartina vartoti tik po valgio.

Vitaminą C draudžiama vartoti žmonėms, turintiems individualų šios medžiagos netoleravimą, kuriems pavartojus veidą, galūnes ar tam tikras kūno dalis pasidaro raudona, ant odos atsiranda niežėjimas ar išbėrimas..

Vitamino C vartojimas padeda tirštinti kraują, todėl į kontraindikacijų sąrašą taip pat įeina polinkis formuotis trombozei ir tromboflebitui..

Tabletės, kuriose yra vitamino C peršalimo ligoms gydyti

Farmacijos pramonė siūlo daugybę skirtingų maisto papildų pavadinimu Askorbo rūgštis. Jie tiekiami kramtomosiomis tabletėmis, pastilėmis, dražeis ir milteliais..

Lentelėje pateikiamos populiariausios vitamino C išsiskyrimo formos:

Vitamino C kiekis 1 tabletėje (draže), mg

Pigūs brangių vaistų analogai

Peršalimo ligų sezonas yra visiškai ginkluotas

Susirgti yra brangu: užuot dirbę, turite išleisti pinigus vaistams, o kai kurių tablečių kainos kelia siaubą. Daugelis populiarių antivirusinių vaistų neišgydys ARVI ir gripo, tačiau jei jums patogiau vartoti įprastas tabletes, bent jau nepermokėkite.

Mes paruošėme brangių vaistų analogų lentelę: dauguma jų turi tą pačią veikliąją medžiagą, skiriasi tik gamintojas ir pagalbinė medžiaga

Vaistų ir jų analogų sąrašas

Dėmesio!

Jei gydytojas išrašė tam tikrą vaistą ir sako, kad reikia jį vartoti, o ne generinį vaistą, neieškokite jo pakeitimo. Galbūt, be pagrindinės veikliosios medžiagos, vaidmenį vaidina ir pagalbinės: pakaitale jie gali būti nesuderinami su kitais vartojamais vaistais ir sukelti šalutinį poveikį. Pasitarkite su gydytoju, jei galima vartoti pasirinktą vaistą.

Priemonės ARVI ir jų nebrangiems analogams

Geriausias ARVI vaistas yra šiltas gėrimas, poilsis ir vietiniai preparatai: kraujagysles sutraukiantys lašai nuo peršalimo, saldainiai, palengvinantys gerklės skausmą. Narkotikai, kuriuos taip mėgsta paprasti rusai, yra brangūs, tačiau parduodami ir pigūs vaistų analogai. Geriau išleisti santaupas vaisiams, sultims ir daržovėms pirkti - jos padės kūnui greičiau atsigauti.

ARVI brangių vaistų analogų sąrašas:

Brangus vaistasKainaPigus kolegaKaina
CikloferonasRusija
meglumino akridono acetatas
353 Р 20 tablečių
KagocelRusija
kagocel
242 Р 10 tablečių
AmiksinasRusija
tiloronas
482 Р 10 tablečių
TsitovirasSuomija
timinogeno natris
325 Р 12 tablečių
IngavirinasRusija
vitaglutamas
491 Р - 7 tabletės
ArbidolisRusija
umifenoviras
142 Р 10 tablečių
TamifluŠveicarija / Rusija
oseltamiviras
1030 Р 10 kapsulių
Oseltamiviro-akriquinasRusija
oseltamiviras
596 Р 10 kapsulių
„Rebetol“Puerto Rikas / Belgija
ribavirinas
4341 Р už 140 kapsulių
Ribavirinas-C3Rusija
ribavirinas
290 už 120 kapsulių
ArbidolisRusija
umifenoviras
813 Р 40 kapsulių
AfludolisRusija
umifenoviras
554 Р 40 kapsulių

Preparatai už 150 ir 500 rublių turi tą patį poveikį: jie formuoja imuninius kūnus ir padeda įveikti ligą, nepriklausomai nuo antivirusinio vaisto veikliosios medžiagos.

Gripo gynimo priemonės

Gripo rimtumas yra tas, kad žmonėms, kurių nusilpęs imunitetas, jis gali sukelti sunkių komplikacijų. Gydyti gripo simptomus įmanoma pasitelkiant vaistininkus: parduodami Europos firminiai vaistai ir jų kolegos iš Rusijos.

Brangus vaistasKainaPigus kolegaKaina
TamifluŠveicarija
oseltamiviras
1015 Р už 10 kapsulių
RibavirinasRusija
ribavirinas
97 Р už 30 kapsulių
RelenzaPrancūzijoje
zanamiviras
922 Р 20 inhaliacijų
RemantadinasRusija
rimantadino hidrochloridas
55 Р 20 tablečių
LayfferonasRusija
interferonas alfa-2b
1225 Р 5 ampulėms po 1 ml
AltevirasRusija
interferonas alfa-2b
1103 Р 5 ampulėms po 1 ml
TerafluPrancūzijoje
feniraminas, fenilefrinas, paracetamolis
437 Р 10 paketėlių
RinikoldasIndija
kofeinas, feniraminas, fenilefrinas, paracetamolis
138 Р 10 tablečių

Vaistai nuo kosulio ir jų analogai

Kosulį gali sukelti kvėpavimo takų uždegimas ar gleivių nutekėjimas iš nosies ertmės. Yra du kosulį slopinančių vaistų tipai: mukolitiniai ir priešnavikiniai vaistai. Kiekviename iš jų yra brangių vaistų ir pigių analogų..

Tačiau ne visas priemones galima pakeisti. Pavyzdžiui, nėra „Erespal“ ir „Epistat“ analogų ir nebus: veiklioji medžiaga „fenspiridas“ buvo pripažinta pavojinga, o „Erespal“ buvo pašalinta iš rinkos - neveiks pirkti šio kosulio sirupo..

Geriausi vitaminai nuo peršalimo ir gripo

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo: vaistų sąrašas, vartojimo taisyklės

Paprastasis peršalimas dar vadinamas ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. Tai viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kurią išprovokuoja įvairių rūšių virusai (gripo virusai, rinovirusai, adenovirusai). Norint išvengti peršalimo ligų, būtina palaikyti gerą imuninės sistemos būklę..

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo yra puiki alternatyva brangiems vaistiniams antivirusiniams preparatams, kuriuos aktyviai parduoda vaistinės padidindami ARVI dažnį. Rudens laikas sukelia ne tik natūralų vytimą, jis padeda susilpninti organizmo apsaugą, sumažinti virusinių kvėpavimo takų infekcijų riziką, kiekvienas asmuo turėtų stebėti, ar jo organizme trūksta kelių svarbių elementų..

Vitaminų terapija, pradėta sergant gripu, žymiai sutrumpina ligos trukmę ir užkerta kelią komplikacijų išsivystymui, padidindama organizmo atsparumą bakterijų ir virusų poveikiui..

Vitaminų svarba ir nauda keletą metų buvo ginčijama dėl mokslinės nuomonės. Mokslas dar negalėjo įrodyti, kad mūsų kūnas visiškai įsisavina visus vitaminus, kuriuos jam suteikiame tablečių, dražė ir kapsulių pavidalu..

Taip pat pateikti informaciją apie tai, kad jų vartoti nenaudinga, todėl taip pat pagal nutylėjimą vis dar laikomės aksioma, kad naudinga vartoti vitaminus farmacijos pavidalu, taigi, būtina.

Ypač įdomus yra klausimas, kurie vitaminai nuo peršalimo ir gripo gali padėti pagreitinti gijimo procesą, sumažinti simptomų sunkumą ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi.

Teisingai parinktas vitaminų kompleksas padės apsisaugoti nuo gripo

Trys populiarūs mitai

  • Askorbo rūgštis yra geriausia priemonė kvėpavimo takų infekcijos prevencijai.
  • Šią nuomonę mokslininkai laikėsi daugelį metų, kol naujausi tyrimai neįrodė, kad askorbo rūgštis nedalyvauja organizmo prevencijos procesuose..
  • Ir nepaisant to, kad paskutinis atradimas dar nepasiekė reikiamo šlovės lygio apylinkių terapeutams, kad sezoninių epidemijų metu nustotų patariama valgyti citrinas ir nuryti askorbo rūgšties tabletes, galime drąsiai teigti, kad askorbo rūgštis yra nenaudinga priemonė profilaktikai..
  • Tačiau labai svarbus jo teigiamas poveikis organizmui, susilpnėjusiam jau veikiančio peršalimo.
  • Draragė iš vaistinės yra nenaudinga - viską, kas naudinga, reikia gauti iš vaisių.
  1. Šis mitas yra labai paplitęs, tačiau nėra įrodymų, kad, pavyzdžiui, retinolis, gaunamas valgant morkas, yra geresnis nei retinolis, gaunamas iš farmakologinio vaisto..
  2. Be to, gavęs vitaminų vien tik iš maisto, žmogus atima galimybę žinoti apie jo vartojamų medžiagų dozes..
  3. Ir jei žmogus gripo metu atsisako vaistinių komplekso už bananų krūvą ir apelsinų tinklą, verta užduoti jam pagrįstą klausimą, kodėl jis išvis susidūrė su patologija, jei vitaminų, kuriuos jis vartoja iš vaisių ir daržovių, kiekis yra pakankamas?
  • Vitaminai ARVI ir gripui gydymo procese nedalyvauja, viskas, ko reikia, yra antibiotikai ir antivirusiniai vaistai.

Šis mitas bus sunaikintas per pirmąjį vizitą pas bendrosios praktikos gydytoją, kuris išrašys recepto lapą su vitaminais. Taip, jie nesunaikins bakterijų ir virusų, tačiau atliks kitus darbus, ne mažiau svarbius tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, esant tokiam stresiniam visų sistemų veiksniams, kaip infekcinė liga.

Taigi tampa akivaizdu, kad retinolis, tokoferolis ir kitos medžiagos yra būtinos, kad organizmas greitai atsigautų ir užtikrintų, kad po ligos nebus komplikacijų. Belieka išsiaiškinti: kokius vitaminus reikia gerti sergant gripu?

Norint sužinoti, kokius vitaminus vartoti peršalus ir sergant gripu, nepakanka žinoti jų vardų sąrašą. Svarbu suprasti, kokį vaidmenį kiekvienas iš jų vaidina organizme ligos metu..

Vitaminas A

Retinolis yra medžiaga, galinti regeneruoti ląsteles ir audinius. Peršalimo ir gripo metu, kaip ir bet kokio uždegiminio proceso metu, organizme yra pažeista daug epitelio ląstelių. Paėmę mažiausiai pusantro tūkstančio mikrogramų retinolio, galite greitai atkurti epitelio ląsteles.

B grupės vitaminai

Vitaminai nuo peršalimo ir gripo, kuriuos rekomenduoja bet kuris gydytojas, būtinai apims vitaminą B2 - riboflaviną.

Jo poveikis kūnui gripo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ar ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų metu yra milžiniškas: stimuliuoja imuninę sistemą, verčia gaminti daugiau antikūnų.

Antikūnai yra tam tikri mūsų imuninės sistemos kariai, kurie kovoja su patogeniniais antigenais kūno srityje. Visiškai akivaizdu, kad kuo daugiau „karių“ turi imunitetą, tuo spartesnė bus pergalė priešo atžvilgiu.

Iš B grupės vitaminų B1 ir B6 (tiaminas ir piridoksinas) taip pat padės susidoroti su peršalimu. Bet jie turi siaurą veikimo spektrą: jie „dirba“ kvėpavimo takų ląstelių regeneracijai, pagerindami paciento būklę, jei vienas iš patologijos simptomų yra kosulys.

Vitamino C

Askorbo rūgštis turi antivirusinį poveikį, ji sugeba slopinti virusų dauginimosi procesą organizme, todėl liga pamažu praeina, nes antigenai miršta. Taigi askorbo rūgštis yra savotiška pagalba imuninei sistemai..

Be to, askorbo rūgštis sugeba sustiprinti kraujagyslių sieneles. Yra žinoma, kad sergant gripu kraujagyslės tampa labiau pralaidžios, o tai lemia vidinį kraujavimą. Askorbo rūgštis pašalina kraujavimo riziką, tačiau gripo metu ją reikia vartoti „šoko“ dozėmis - ne mažiau kaip 1500 mg per dieną..

Yra žinoma, kad jo pagalba kūnui bus ryškesnė, jei pradėsite vartoti pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams. Tačiau svarbu atsiminti, kad gali atsirasti alerginė reakcija į askorbo rūgštį, išreikštą odos išbėrimo forma. Tokiu atveju vaistas turi būti nutrauktas..

Vitaminas E

Tokoferolis turi savybę stimuliuoti imuninę sistemą, kad atsikratytų patogeninių mikroorganizmų. Reikia kasdien vartoti po 10 mg.

Be to, tokoferolis yra galingas antioksidantas, todėl jis apsaugo kūno ląsteles nuo pažeidimų, neleidžiant gripui ar ARVI pakenkti kūno audiniams, organams ir sistemoms..

Vitaminas PP

Vitaminas PP arba, kaip jis dažniau vadinamas, nikotino rūgštis, turi savybę išsiplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. Norėdami tai padaryti, žmogus turėtų gauti 20–30 mg niacino per dieną..

Pirma, vazodilatacija leidžia palengvinti kosulį, jei pacientas tokį turi. Antra, pagerėjęs kraujo tiekimas leidžia imuninės sistemos antikūnams aktyviau kovoti su antigenais. Taigi pasveikimas yra greitesnis..

Jei atsižvelgiame į tai, kad vitaminai reikalingi ARVI, peršalimo ligoms ar gripui, kyla natūralus klausimas, ar būtina eiti į vaistinę, ar kartu su maistu, kurį valgome, galima gauti visų būtinų mikroelementų.?

  • Retinolio galima gauti iš morkų, raudonųjų pipirų ir svogūnų (absorbuojamų tik su riebalais);
  • riboflavino yra kiaušiniuose, varškėje, migdoluose ir grikiuose;
  • Tiamino ir piridoksino yra kopūstuose, mėsoje, špinatuose ir žirniuose;
  • askorbo rūgšties dideliais kiekiais randama citrinose, rožių klubuose ir juoduosiuose serbentuose;
  • tokoferolio yra riešutuose, mėsoje ir kepenyse;
  • niacino yra inkstuose, kepenyse, grybuose ir ananasuose.

Iš tiesų, visas reikalingas medžiagas galima gauti valgio metu, tačiau faktas yra tas, kad labai sunku apskaičiuoti, kiek, tarkime, askorbo rūgšties suvartojote išgėrę stiklinę erškėtuogių sultinio.

Erškėtuogių sultinyje yra daug vitaminų

Vaistinės lėšos suteikia galimybę atidžiai stebėti visas dozes, todėl rūpinkitės savo kūnu naudingiau ir saugiau. Auksinis vidurkis bus farmacinių preparatų vartojimas ir tinkamai subalansuota mityba, turtinga ne tik vitaminais, bet ir mineralais, mikroelementais, ląsteliena..

Baigti kompleksai

Kai lankotės vaistinėje, kyla pagrįstas klausimas: ar jums reikia pirkti pakuotę su kiekvienu vitaminu atskirai, ar reikia kompleksinių multivitaminų nuo peršalimo ir gripo? Svarbiausias dalykas slypi vaistų kainoje: paprastai, nusipirkę atskirai visus aukščiau išvardintus rusų pagamintus vaistus, galite išleisti mažesne tvarka nei už paruoštą kompleksą, skirtą išspręsti konkrečią užduotį - stiprinti imunitetą, pagerinti odos, kaulų būklę ir pan..

Norint pasiekti aukščiausią tikslą - išgydyti kūną peršalus, tinka abi galimybės. Svarbu tik atsižvelgti į medžiagų „konfliktą“ tarpusavyje: kai kurios medžiagos gali neutralizuoti vitamino poveikį, o paruoštų kompleksų kūrėjai atsižvelgė į šias aplinkybes ir receptą sudarė taip, kad vaisto sudedamosios dalys nekonfliktuotų, o priešingai sustiprintų vienas kito veiksmus..

Laimei, konflikto klausimas neturi nieko bendra su aukščiau išvardintais vitaminais, jie visi puikiai derinami vienas su kitu, ir vienintelė iškilusi bėda yra metodų taisyklių pažeidimas, tiksliau, jų suderinamumas su maistu.

  1. Vartojant vitaminus, negalima rūkyti ar gerti alkoholinių gėrimų. Net viena rūkyta cigaretė visiškai sunaikina suvartotos askorbo rūgšties, nemažos dalies vitaminų B ir kalio, paros dalį. Jei mesti rūkyti neįmanoma, į juos reikia atsižvelgti apskaičiuojant paros dozę, padidinant juos iki viršutinės normos ribos..
  2. Antibiotikai ir B grupės vitaminai yra mažai suderinami, taigi, jei gydytojas paskyrė antibiotikus kaip pagrindinę kovos su bakterijomis priemonę, B vitaminų vartoti nėra prasmės..
  3. Askorbo rūgštį gali sunaikinti ne tik blogi įpročiai, bet ir nekenksmingi produktai, kurių sudėtyje yra askorbinazės - agurkai ir cukinijos. Todėl, vartodami askorbo rūgštį, turėtumėte atsisakyti šių daržovių vartojimo..

Trys populiarūs mitai

Kodėl reikia vartoti vitaminus peršalus?

  • turi imunostimuliuojantį poveikį, padeda imuninėms ląstelėms sunaikinti infekcijos sukėlėjus;
  • paspartinti viruso paveiktų kvėpavimo takų gleivinių audinių regeneraciją;
  • skatinti nosies gleivinės sekretų, turinčių imuninių baltymų, gamybą;
  • sunaikinti tam tikrų rūšių virusus.

Ūminių kvėpavimo takų infekcijų metu būtina vartoti vitaminų turinčius vaistus. Tačiau jūs turėtumėte pasirinkti vaistus, kurių sudėtyje yra tam tikrų vitaminų, kurie aktyviai padeda nuo peršalimo. Pasirinktame vaiste turėtų būti:

  1. Retinolis (A). Pagreitina ląstelių regeneraciją. Normalizuoja nosies ertmės ir kvėpavimo takų gleivinių epitelinių audinių būklę.
  2. Askorbo rūgštis (C). Jis turi antivirusinį poveikį, slopina patogeninių mikroorganizmų gyvybingumą. Stiprina imuninę sistemą. Apsaugo nuo kapiliarų pažeidimo ir kraujavimo iš nosies kanalų.
  3. Tokoferolis (E). Padidina organizmo apsaugą. Turi ryškų antioksidacinį poveikį, neleidžia infekcijos sukėlėjams pažeisti ląstelių struktūrų.
  4. Kalciferolis (D). Stiprus antioksidantas. Vitamino D būtina vartoti žiemos metu, kai trūksta saulės, kad palaikytų organizmo apsaugą.
  5. Tiaminas (B1). Pagreitina infekcijos pažeistų kvėpavimo takų gleivinių atkūrimą.
  6. Riboflavinas (B2). Palaiko imuninę sistemą. Skatina imuninių baltymų sintezę.
  7. Nikotino rūgštis (B3). Jis turi kraujagysles plečiantį poveikį, todėl palengvina kosulį. Padeda imuninėms ląstelėms kovoti su infekcija, pagreitina atsigavimą.
  8. Piridoksinas (B6). Atkuriamas nosies ertmės ir kvėpavimo organų gleivinių jautrumas.

Sezoniniai virusai, aktyviai plintantys prasidėjus šaltajam orui, yra perduodami dėl artimo žmonių kontakto. Žiemos laikotarpis, kai lauke šalta, prisideda prie periodinės organizmo hipotermijos (kai žmogus nesirengia pagal orą už lango), centrinis šildymas išdžiovina gleivines, todėl jos tampa jautrios virusams..

Būdamas tarp kitų žmonių, kurių kai kurie gali būti viruso nešiotojai, padidėja rizika susirgti. Tam net nereikia glaudaus kontakto su kitu asmeniu, užtenka tiesiog paliesti įprastus daiktus (viešojo transporto turėklai, lifto mygtukai, durų rankena).

Be to, žmogaus organizmas palaipsniui vartoja visus tuos vitaminus ir mineralus, kuriuos taupė visą vasarą. Dėl to susilpnėja jo apsauginės funkcijos, sumažėja organizmo atsparumas infekciniam poveikiui, atsiranda bendras silpnumas. Rudens sezono pabaigoje daugelis pradeda jaustis silpni..

Šiuo sunkiu metu būtina palaikyti savo imunitetą vitaminų kompleksų pagalba.

Dabar naudojami vertingi elementai padeda pasiekti šiuos tikslus:

  • vitaminų terapija peršalimo metu, palengvina uždegimą, naikina virusus;
  • stimuliuoja savo imuniteto darbą, dėl kurio prasideda aktyvi interferonų gamyba, kovojant su virusų veikla;
  • pagerina audinių, kurie buvo paveikti dėl viruso priepuolio, regeneraciją;
  • stimuliuoti aktyvią gleivių gamybą nosies ertmėje.

Nebrangūs, bet veiksmingi antivirusiniai vaistai gali padėti kovoti su virusais. Tačiau kai kurių šių elementų rūšių paėmimas gali padaryti daug daugiau: tai neleis kūnui pasiduoti pavojingų patologijų patogenų puolimui..

Šios rūšies vitaminai gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ligų:

  • retinolis, kuris yra būtinas visiškam ląstelių atsinaujinimui;
  • askorbo rūgštis, turinti galingą antivirusinį poveikį;
  • tokoferolis, kuris padidina organizmo apsaugą;
  • kalciferolis, kuris yra stiprus antioksidantas;
  • tiaminas, kuris atstato gleivinę;
  • riboflavinas, kuris stimuliuoja imuninių baltymų gamybą;
  • kraujagysles plečianti nikotino rūgštis;
  • piridoksinas, kuris atkuria normalią kvėpavimo funkciją.

Vitaminas A

Retinolis - turi svarbią savybę, turi savybę sunaikinti rinovirusų galimybę daugintis, blokuoti juos. Šis elementas pagreitina ląstelių ir audinių regeneraciją.

Peršalimas neišvengiamai pažeidžia ląstelių struktūras, todėl laiku suvartotas vitaminas A leidžia sustiprinti šias struktūras, taip pat prisideda prie greito jų atsistatymo..

B grupės vitaminai

Vitaminai, kuriuos mokslas priskiria B grupei, yra labai naudingi visam kūnui:

  • riboflavinas stimuliuoja imuninę sistemą, sukeldamas aktyvų apsauginių antikūnų gamybą;
  • tiaminas, piridoksinas, yra atsakingi už kvėpavimo sistemos ląstelių struktūros atsinaujinimą. Šie vitaminai padeda pagerinti sergančio žmogaus savijautą, palengvindami tokį simptomą kaip kosulys, jie tik pagreitina gijimo procesą..

Vitamino C

Askorbo rūgšties pavidalo vitaminas C turi priešuždegiminį ir imunomoduliacinį poveikį organizmui.

Jis atlieka tokias svarbias funkcijas:

  • neleidžia virusams daugintis, prisideda prie jų mirties;
  • stiprina organizmo apsaugą;
  • apsaugo kraujagyslių sieneles nuo plonėjimo, neleidžiant joms tapti per daug pralaidžiomis (dažna ARVI ligos metu).

Norėdami padidinti askorbo rūgšties kiekį organizme, turėtumėte valgyti aviečių, citrusinių vaisių, baltųjų kopūstų, kivių.

Vitaminas E

Tokoferolis puikiai palengvina ligos simptomus, palengvina obsesinį rinitą. Be to, jis turi vertingų antioksidacinių savybių, apsaugodamas ląstelių struktūras nuo pažeidimų, kuriuos sukelia virusai.

Tokoferolis stimuliuoja organizmo imuninį atsaką, leisdamas jam aktyviau kovoti su patogeniniais mikroorganizmais.

Vitaminas PP

Nikotino rūgštis naudojama gripo prevencijai, užkertant kelią kvėpavimo takų infekcijų išsivystymui. Šis elementas plečia kraujagyslių spindį, taip pagerindamas kraujotaką. Ši savybė malšina užklupusį kosulį.

Be to, nikotino rūgštis padidina vertingų antikūnų gamybą imunine sistema, todėl žmogus pasveikia greičiau..

Vitaminas D

Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kovojant su gripu. Jo trūkumas yra dažna žmonių užsikrėtimo ūmiomis virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis priežastis..

Vitaminas D yra natūralus antimikrobinis elementas, jis labai aktyviai naikina ne tik virusus, bet ir bakterijas bei grybelius. Šio vertingo vitamino trūkumas gali išprovokuoti sunkių bakterinių komplikacijų vystymąsi.

Norint kompensuoti šio elemento trūkumą, būtina, kad žmogaus oda būtų nuolat veikiama saulės spindulių. Štai kodėl žiemą, rudenį šio elemento kiekis organizme mažėja (juk danguje saulė pasirodo labai retai).

Baigti kompleksai

Vaistinių lentynose yra įvairių vitaminų nuo gripo ir peršalimo ligų. Pageidautina juos parinkti gydytojui patarus, jis taip pat paskirs teisingą režimą ir nurodys kurso trukmę..

  1. Vitrum: populiariausias preparatas su subalansuota vitaminų sudėtimi. Šis vaistas leidžia pagreitinti atsigavimą po peršalimo, atkurti kūno jėgą po ligos, taip pat sustiprinti imuninės sistemos apsaugą..
  2. „Centrum“: Jis naudojamas stiprinti žmogaus jėgą tiek ligos metu, tiek po pasveikimo. Jo sudėtyje gausu 24 elementų, iš kurių kiekvienas turi savo reikšmingą efektą didinant gyvybingumą, stiprinant imunitetą. Vaistas dažnai naudojamas siekiant užkirsti kelią hipovitaminozei ir lengvai susidoroja su tikslu..
  3. Abėcėlė: skiriamasis šio komplekso bruožas yra vitaminų ir elementų suskirstymas į tris grupes, kurių kiekviena naudojama atskirai. Tai leidžia pasiekti visišką ir aukštos kokybės kiekvieno komponento įsisavinimą kūne. Priemonė naudojama vitaminų trūkumo prevencijai, gydymui, ji labai naudinga peršalimo ligų sezono metu.
  4. Režisierius: šio vaisto sudėtis praturtinta retinoliu, askorbo rūgštimi, cinku ir daugybe augalų ekstraktų. Toks rinkinys leidžia kūnui greitai atsigauti po ligos ir imituoja imuninės sistemos darbą..
  5. T eraflu Immuno: miltelių forma, skirta ištirpinti skystyje. Sudėtyje yra cinko, ežiuolės, askorbo rūgšties. Vaistas ne tik apsaugo nuo SARS infekcijos, bet ir padeda greitai atsikratyti jos.
  6. „Multi Tabs Immuno Plus“: multivitaminų kompleksas, kurį ekspertai paskyrė naudoti pavasarį ir rudenį. Preparate yra žinomų elementų, taip pat pieno rūgšties mikroorganizmų, reikalingų apsauginių antikūnų sintezei.
  7. Sambucol: Tai nėra tik vitaminų preparatas, tai yra tikras imunostimuliatorius. Jame yra askorbo rūgšties, šeivamedžio uogų ekstrakto, cinko. Priemonė padeda palaikyti kūną virusinių ir bakterinių atakų metu, palengvina uždegimą ir atkuria jėgą.
  8. Cinko vitaminas C: Tai maisto papildas, kuriuo siekiama užkirsti kelią infekcijai ūmiomis virusinėmis ligomis. Vaistas turi būti vartojamas kursą rudenį ir pavasarį.

Vitaminai gripui, kurie padidina organizmo atsparumą virusiniam poveikiui, užkerta kelią bakterinių komplikacijų išsivystymui (kai antibiotikų nereikia), turėtų būti vartojami pagal taisykles. Tai vienintelis būdas pasiekti maksimalų jų naudojimo efektą..

  1. Draudimas tuo pačiu metu vartoti alkoholį ir rūkyti. Tik viena cigaretė per dieną išplauna iš žmogaus kūno askorbo rūgšties, B grupės vitaminų ir kitų vertingų mineralų dienos normą.
  2. Vienu metu vartojami vitaminai ir antibakteriniai vaistai neleidžia tinkamai įsisavinti tam tikrų kategorijų vitaminų (pavyzdžiui, B grupės)..
  3. Gerti vitaminą C ir valgyti agurkus, cukinijas, žiedinius kopūstus reiškia negauti reikiamo kiekio šio vertingo elemento. Šiuose produktuose yra specialus fermentas, trukdantis įsisavinti vitaminą..

Vitaminai, skirti ARVI, neabejotinai vaidina labai svarbų vaidmenį pagreitinant gijimo procesą. Greitai atsikratyti gripo padės ne tik vaistai, bet ir nemažai augalinių produktų, pasižyminčių dideliu antivirusiniu aktyvumu..

  1. Norėdami papildyti retinolį, galite valgyti morkas, raudonąsias paprikas ir svogūnus. Svarbiausia yra pagardinti šias daržoves augaliniu aliejumi, kuris yra būtinas visiškam vertingo elemento įsisavinimui..
  2. Citrinų ir rožių klubai, citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai, kiviai, spanguolės, balti kopūstai - visi vertingi askorbo rūgšties šaltiniai.
  3. Riboflavino galima rasti kiaušiniuose, grikiuose, migdoluose, varškėje ir kituose fermentuotuose pieno produktuose..
  4. Piridoksinas, tiaminas randami ankštiniuose produktuose, špinatuose, mėsos produktuose.
  5. Tokoferolio tikrai bus kepenyse, mėsoje ir riešutuose.
  6. Nikotino rūgštis gaunama iš kepenų, grybų, ananasų.

Trys populiarūs mitai

Maisto vitaminų šaltiniai

  • retinola - morkos, moliūgai, pomidorai ir kiti raudoni ir oranžiniai augalų maisto produktai;
  • askorbo rūgštis - serbentai ir kitos rūgščios uogos, rožių klubai, paprikos, citrusiniai vaisiai;
  • kalciferolis - žuvų taukai, jūros žuvys, kepenys;
  • tokoferolis - augaliniai aliejai, riešutai;
  • tiaminas - ankštiniai, sėlenų kepiniai, lapiniai žalumynai;
  • riboflavinas - grūdai, kiaušiniai, riešutai, pieno produktai;
  • nikotino rūgštis - subproduktai, grybai;
  • piridoksinas - mėsa, ankštiniai augalai, kopūstai.

Visas naudingas medžiagas galima gauti iš produktų, tačiau neįmanoma apskaičiuoti, kiek tam tikro vitamino sunaudojama su maistu. Peršalimo ligoms geriau vartoti vitaminų kompleksus, kurie leidžia griežtai laikytis gydytojo nurodytos dozės.

Ką teikti pirmenybę: multivitaminams ar vaisiams?

Trys populiarūs mitai

Būtina vartoti gripui reikalingus vitaminus, tačiau daugeliui kiltų klausimas: ar vaisiai gali atsikratyti vaistų įsigijimo? Galima vartoti vaisius, kuriuose gausu vitaminų, tačiau vargu ar įmanoma apskaičiuoti, kiek maistinių medžiagų organizmas iš jų gavo..

Vitaminų nuo peršalimo ir gripo, kurių reikia sergančio žmogaus kūnui, yra daugelyje produktų, pavyzdžiui:

  • retinolis - morkos, moliūgai, rūgštynės, džiovinti abrikosai, mango;
  • tiaminas - razinos, špinatai, ruginė duona, žemės riešutai, sezamo sėklos, bulvės;
  • riboflavinas - varškė, grietinėlė, kiaulpienių žalumynai, kiaušiniai, datulės;
  • piridoksinas - krevetės, kiaušiniai, bananai, balti kopūstai;
  • tokoferolis - kiaušiniai, graikiniai riešutai, avokadas, nerafinuotas alyvuogių aliejus;
  • niacinas - mielės, kiaušiniai, petražolės, kiauliena, datulės;
  • askorbo rūgštis - avietės, mandarinai, braškės, apelsinai, paprikos, rožių klubai.

Todėl gerkite erškėtuogių užpilą, kompotus iš šaldytų uogų ir vaisių, vos nesijaučiant blogai, arba profilaktikai. Bet jei gydantis gydytojas kartu su antivirusiniais ir imunostimuliuojančiais vaistais paskiria vitaminus ARVI ir gripui gydyti, gerkite pastarųjų kursą.

Trys populiarūs mitai

Geriausi vitamino C preparatai

Vaistinių tinkle šiandien yra daugybė vitaminų kompleksų, kurie padeda išvengti peršalimo ligų ar greitai jas išgydyti. Toliau pateikiami aukščiausios kokybės ir populiariausi vaistai, kuriuos galima vartoti esant ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms.

  1. Vitrum. Vitaminų preparatai dažnai perkami nuo gripo ir peršalimo ligų. Kompozicijoje esantys vitaminai ir mineraliniai elementai pagreitina atsigavimą, padeda organizmui atsigauti po ligos. Kompleksas stiprina imuninę sistemą, užpildo organizmą energija.
  2. Centrum. Rekomenduojama tiek ARVI, tiek iškart po pasveikimo. Kompozicijoje yra 24 veikliosios medžiagos, kurios stiprina imunitetą ir apsaugo nuo hipovitaminozės, būdingos peršalimo ligoms organizme.
  3. Abėcėlė. Populiarus vitaminų ir mineralų preparatas, skirtas suaugusiesiems ir vaikams, siekiant užkirsti kelią vitaminų ir mineralų trūkumui bei jį pašalinti. Kompozicijoje yra optimalios koncentracijos retinolis, kalciferolis, tokoferolis, B grupė, mikroelementai.
  4. Nurodys. Rekomenduojamas peršalimo ligų kompleksas, kurio pagrindą sudaro retinolis, vitaminas C, cinkas, vaistažolių ekstraktai. Stimuliuoja gynybą, spartina organizmo atsigavimą.
  5. „Teraflu“ imunitetas. Miltelių paruošimas, kurio pagrindą sudaro askorbo rūgštis, cinkas, ežiuolės ekstraktas. Padeda išvengti peršalimo ir išgydyti juos ankstyvoje stadijoje.
  6. Keli skirtukai „Immuno plus“. Multivitaminai, rekomenduojami vartoti rudenį ir žiemą, ARI sezono metu. Be standartinio maistinių medžiagų rinkinio, kompozicijoje yra pieno rūgšties mikroorganizmų, kurie aktyvina imuninių baltymų sintezę.
  7. Sambucol. Imunostimuliatorius, kurio pagrindą sudaro vitaminas C, cinkas ir šeivamedžio uogų ekstraktas. Palaiko imuninės sistemos funkcionavimą, blokuoja virusų atakas kūnui, turi priešuždegiminį poveikį.
  8. Cinko vitamino C. papildas iš žinomos Rusijos kompanijos „Evalar“. Skirta išvengti ūminių kvėpavimo takų infekcijų. Patartina gerti vaistą šaltu žiemos-pavasario laikotarpiu.

Efektyviai apsisaugoti nuo peršalimo ligų gydomi keli vitaminai. Kompleksų su naudingosiomis medžiagomis naudojimas žymiai sustiprina imuninę sistemą ir pagreitina atsigavimą. Teigiamą rezultatą galima gauti tik tinkamai vartojant vitaminus nuo peršalimo..

Askorbo rūgštis nuo peršalimo sumažina ligos trukmę. Gydytojas skiria vitamino C dozę, atsižvelgdamas į paciento lytį, amžių, metabolinę būklę ir lėtinių patologijų buvimą. Suaugęs žmogus gali vartoti iki 100 mg per dieną, vaikai iki 12 mėnesių - 30 mg per dieną, nuo 1 metų iki 6 metų - 50 mg, paaugliai - nuo 30 iki 70 mg..

Gydytojas skiria vitamino C dozę, atsižvelgdamas į paciento lytį, amžių, metabolinę būklę ir lėtinių patologijų buvimą. Suaugęs žmogus gali vartoti iki 100 mg per dieną, vaikai iki 12 mėnesių - 30 mg per dieną, nuo 1 metų iki 6 metų - 50 mg, paaugliai - nuo 30 iki 70 mg..

Askorbinkos forte

Vitaminai ARVI, gripas Ascorbinka forte gerina angliavandenių apykaitą. Vaistas neutralizuoja toksiškas medžiagas, sustiprina kolageno sintezę, stiprina imuninę sistemą. Kontraindikacijos:

  • hiperglikemija (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje);
  • didelis jautrumas vaisto sudedamosioms dalims.

Vitaminų kompleksas, kurio pagrindą sudaro askorbo rūgštis Liposominis vitaminas C iš Dr. Mercola. Jis pagamintas naudojant specialią liposomų technologiją. Priemonė nuo klasikinės askorbo rūgšties skiriasi tuo, kad greitai ir saugiai absorbuojasi į žarnyną, nesant nemalonių pojūčių esant didžiausiai dozei. Liposominis kompleksas padidina organizmo atsparumą virusams, normalizuoja medžiagų apykaitą, kraujospūdį, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Nenaudoti, jei yra alergija vaisto sudedamosioms dalims. Laikykitės nurodymų, nurodytų instrukcijose.

Maisto papildas „Ester-Sea“ veiksmingai kompensuoja askorbo rūgšties trūkumą organizme. Negalima vartoti esant dideliam jautrumui kompozicijai, taip pat esant ūmioms virškinimo sistemos ligų formoms. Pagrindinės Ester-C komplekso savybės:

  1. Kraujagyslių sienelių apsauga, stiprinimas, kapiliarų trapumo mažinimas.
  2. Pagerėjęs audinių kvėpavimas.
  3. Padidėja imunitetas, apsaugomas organizmas nuo virusų.
  4. Blokuoti sveikatai kenksmingų medžiagų susidarymą.
  5. Vaistas prideda gyvybingumo, pagerina bendrą tonusą, sušvelnina streso padarinius.

Vitaminai padeda nuo gripo ir peršalimo, lėtinių mitybos trūkumų. Maistas, kuriame yra daug maistinių medžiagų, taip pat teigiamai veikia organizmą, tačiau susirgus reikia padidinti dozę. Kompleksų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto..

Centrum

Vaistas yra įtrauktas į geriausių multivitaminų kompleksų sąrašą. Jį galima vartoti nuo 12 metų. Tabletės skiriamos maistinių medžiagų trūkumui išvengti, sergant lėtinėmis ir virusinėmis ligomis, nėštumu, dažnu emociniu ir fiziniu stresu. Gydytojai nerekomenduoja gerti „Centrum“ su kitais vitaminų kompleksais, nes į jį įeina visų reikiamų maistinių medžiagų paros dozė.

Dietinis papildas „Multi-tab“: vitaminai, mineralai ir laktobacilos. Tai stiprina imuninę sistemą, neutralizuoja kenksmingas medžiagas organizme, gerina širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų, odos veiklą. Tablečių negalima gerti esant individualiam komponentų netoleravimui. Jei jau vartojate vitaminus, turite išstudijuoti „Multi-Tabs“ instrukcijas, kad išvengtumėte perdozavimo. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu kompleksą galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus..

Privalu

Preparatą sudaro aštuoni mineralai, 11 vitaminų ir lipoinė rūgštis. Leidžiama bet kokio amžiaus vaikams ir suaugusiems. „Complivit“ suteikia teigiamą rezultatą, kai trūksta vitaminų, atsiranda didelis protinis ir fizinis krūvis. Tabletės sumažina peršalimo riziką 30% po pirmojo kurso. Negalima vartoti, kai yra alergija sudedamosioms komplekso dalims.

Maistinių medžiagų trūkumas neigiamai veikia normalų vaiko kūno vystymąsi. Intensyvaus vaiko augimo ir sezoninių ligų laikotarpiu ypač svarbu stiprinti sveikatą vitaminais. Keletas naudingų patarimų:

  1. Kompleksas su mineralais yra naudingas nesubalansuotai mitybai.
  2. Lecitinas padeda padidinti apetitą.
  3. Askorbo rūgštis (vitaminas C) reikalinga vaikui, kuris yra jautrus infekcinėms ir virusinėms ligoms.
  4. Širdies ir kraujagyslių stiprinimui naudojami kompleksai su žuvų taukais.

Vaikų komplekse yra 10 mineralų, 13 vitaminų, prebiotikų. Gali būti skiriamas nuo 3 metų, draudžiama vartoti esant alergijai vaisto sudedamosioms dalims ir esant skydliaukės hiperfunkcijai.Vaistas Abėcėlė susideda iš 3 tablečių, kurių kiekviena turi savo paskirtį:

  1. Geležinis pliusas. Askorbo rūgštis ir mineralai. Energijos apykaitos organizme skatinimas, mažakraujystės (anemijos) prevencija.
  2. Kalcio tabletė D3. Padeda stiprinti dantis, kaulus.
  3. Antioksidantai Tabletėse yra vitaminų A, E, C, seleno, cinko, jodo. Stiprina imuninę sistemą, mažina peršalimo riziką. Kita tabletė turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį, stimuliuoja protinį, fizinį vystymąsi..

Tirpios „ZdravSiti“ putojančios tabletės veiksmingai kovoja su maistinių medžiagų trūkumu, palaiko kūno būklę ir padidina jo efektyvumą. Kompleksą sudaro 10 mineralų ir 13 vitaminų. Jis naudojamas kaip maisto papildas 7–14 metų vaikams, sergantiems ARVI, gripu ir kitomis ligomis.

Prieš pradėdami vartoti vaistą, turite pasitarti su gydytoju. Vaisto sudėtyje yra fenilalanino (amino rūgšties) šaltinis ir jis yra pavojingas sergant fenilketonurija. Negalima naudoti esant alergijai kompozicijos elementams.

„Dragee“ nuo šalčio „Sibiryachok“ gali būti skiriamas vaikams nuo 3 metų. Sudėtyje yra vitaminų C, B, PP, mineralų, medaus, spanguolių, raudonėlio ekstraktų. Priemonė naudojama virusinių kvėpavimo takų ligų profilaktikai / gydymui, pašalina vitaminų trūkumą, malšina uždegimą, padidina kūno tonusą. Vaistas taip pat naudingas, kai vaikas valgo mažai, jo racioną sudaro monotoniškas maistas, kuris sukelia maistinių medžiagų trūkumą.

Vartodami vitaminų preparatus, neturite rūkyti ar vartoti alkoholinių gėrimų. Rūkydamas tik vieną cigaretę, žmogus atima iš dienos suvartotą vitamino C dozę, taip pat nemažą kiekį B junginių ir mineralų.

Jūs neturėtumėte praktikuoti kartu vartoti antibiotikų ir vitaminų preparatų. Antibakteriniai vaistai ypač blogai veikia B grupės junginių absorbciją. Todėl žmogui, vartojančiam antibiotikus ARVI, beprasmiška pirkti B grupės vitaminus..

Vitaminas C sunaikinamas veikiant askorbinazei - fermentui, esančiam daugelyje augalinių maisto produktų. Ypač daug fermento yra agurkuose, žiediniuose kopūstuose, cukinijose. Todėl vartojant askorbo rūgšties preparatus, geriau atsisakyti šių augalinių produktų vartojimo. Neišsenkusiose daržovėse ir vaisiuose askorbinazė sunaikino beveik visą vitaminą C. Todėl, norint papildyti askorbo rūgštį, reikia valgyti šviežius, ką tik supjaustytus ir supjaustytus vaisius..

Liaudies medicinoje peršalimo gydymui naudojami agentai, kuriuose gausu vitaminų, ypač askorbo rūgšties. Iš produktų, naudojamų paprastoms ir veiksmingoms liaudies gynimo priemonėms paruošti, galima pastebėti:

  • virinto pieno ir aukštos kokybės sviesto mišinys;
  • citrinos (susmulkintos, naudojamos su medumi);
  • česnakai, turintys daug fitoncidų - medžiagos, naikinančios infekciją (česnako pagrindu galima įkvėpti);
  • šaltalankiai, serbentai, avietės, spanguolės - šios uogos yra prisotintos visais vitaminais, svarbiais imuninei sistemai stiprinti..

Iš uogų galima gaminti vaisių gėrimus, kompotus, uogienes, arbatas. Uogų gėrimai prisotina organizmą dideliu kiekiu vitaminų ir mineralinių elementų, turi priešuždegiminį poveikį, pašalina nuovargį, skatina medžiagų apykaitą ir tonizuoja kūną. Bet vaisius geriau valgyti šviežius.

Apskritai sergant peršalimu svarbu gerti daug skysčių. Gėrimai atleidžia sergantį žmogų nuo karščiavimo sukelto troškulio.

Vitaminų svarba ir nauda keletą metų buvo ginčijama dėl mokslinės nuomonės. Mokslas dar turi įrodyti, kad mūsų kūnas visiškai įsisavina visus vitaminus, kuriuos jam suteikiame tablečių, dražė ir kapsulių pavidalu. Taip pat pateikti informaciją apie tai, kad jų vartoti nenaudinga, todėl taip pat pagal nutylėjimą vis dar laikomės aksioma, kad naudinga vartoti vitaminus farmacijos pavidalu, taigi, būtina.

Centrum

Vitaminų vartojimo taisyklės

Kad maistinės medžiagos duotų tik naudos ir nepakenktų sveikatai, turite žinoti keletą svarbių taisyklių:

  1. Tabletes ir piliules gerkite tik po valgio ir, jei reikia, gerkite paprastu vandeniu..
  2. Negalima gerti vitaminų kartu su antibiotikais ar kitomis vaistų grupėmis. Geriau pasitarti su gydytoju, kuris jums pasakys, ar šios ar tos priemonės yra suderinamos viena su kita..
  3. Vandenyje tirpūs vaistai nesikaupia organizme, todėl vartokite juos tik su maistu. Tokioms medžiagoms priskiriami: vitaminai C, H, B1,2,5,6,12.
  4. Riebaluose tirpūs junginiai, priešingai, linkę kauptis, o tai kelia pavojų perdozuoti. Atidžiai stebėkite rekomenduojamą vitaminų D, A, E, K, F dozę.
  5. Kompleksus naudokite tik išsamiai perskaitę instrukcijas. Būkite labai atsargūs, jei jūs ar jūsų vaikas turi alergiją maistui.
  6. Nurykite visas tabletes ir tabletes (tik jei jos nekramtomos) nekramtydami..

Išgėrus šokoladinę vitamino C dozę pačioje peršalimo pradžioje, virusas žūva ir sutrumpėja ligos trukmė. Tai užtruks apie 1000-1500 mg per dieną. Tyrimų rezultatai: peršalimo laikotarpis suaugusiajam sumažėjo 8 proc., Vaikui - iki 14 proc..

Vitaminų vaidmuo gydant peršalimą

Medicininiai tyrimai seniai įrodė, kad vitaminų vartojimas nuo peršalimo ir gripo padidina organizmo reaktyvumą. Taip yra dėl organinių junginių gebėjimo paveikti medžiagų apykaitą ir atitinkamai dėl apsauginių ląstelių susidarymo. Taigi sustiprėja imuninė gynyba ir jos gebėjimas atsispirti įvairių prigimčių patogenams..

Organinės vitaminų grupės savybės turi nemažai naudingų savybių, kurios padeda pašalinti tiek peršalimo simptomus, tiek jo patogenus. Pagrindinės iš jų yra:

  • imunomoduliacija. Beveik visi vitaminai dalyvauja stiprinant imuninę sistemą. Jie skatina antikūnų, pašalinančių gripo ir peršalimo ligų sukėlėjus, sintezę;
  • sekretorinių funkcijų aktyvinimas. Aktyviosios organinės medžiagos gerina sekrecinių imunoglobulinų sintezę, neleidžiančias patogenams prasiskverbti į iškarpytą epitelį;
  • antivirusinis veiksmas. Kai kurios vitaminų rūšys, tokios kaip askorbo rūgštis, ne tik netiesiogiai, bet ir tiesiogiai pašalina virusinius agentus ENT organų gleivinėse;
  • regeneracijos procesų stimuliavimas. Organinių vitaminų grupės gebėjimas pagreitinti medžiagų apykaitos procesus daro teigiamą poveikį uždegimo paveiktų audinių epitelializacijos greičiui.

Yra atskira vitaminų grupė, kuri aktyviausiai dalyvauja stiprinant imuninę sistemą ir sutrumpinant atsigavimo laikotarpį nuo gripo ar peršalimo. Jie apima:

  • askorbo rūgštis (C);
  • retinolis (A);
  • tiaminas (B1);
  • laktoflavino (B2);
  • piridoksinas (B6).

Kiekvienas iš jų turi priešužšalimo savybių, kurios prisideda prie ankstyvo ARVI simptomų palengvinimo ir infekcijų sukėlėjų sunaikinimo.

B grupės vitaminai

Šios grupės vitaminai dalyvauja apsauginių ląstelių sintezėje ir epitelinių audinių regeneracijoje. Didžiausią prieššalimo poveikį turi:

  • tiaminas yra vandenyje tirpus organinis junginys, kuris dalyvauja viršutinių kvėpavimo takų gleivinės epitelizacijoje. Dideliame kiekyje jo yra juodojoje duonoje, žirniuose ir špinatuose;
  • laktoflavinas yra vandenyje tirpi organinė medžiaga, kuri pagreitina antikūnų, jautrių virusiniams ir bakteriniams ūminių kvėpavimo takų infekcijų patogenams, sintezę. Randama mėsoje, kiaušiniuose ir migdoluose;
  • piridoksinas yra vienas iš „aktyviausių“ vitaminų, atkuriančių gleivinio epitelio audinius ir nervų galus ENT organuose. Padeda malšinti gerklės skausmą ir stiprų kosulį. Gausu lazdyno riešutų, paprikų, česnako, pušies riešutų ir pupelių.

Dėl peršalimo vitamino C padidėja organizmo reaktyvumas dėl jo antioksidacinių savybių. Pirmą kartą jį buvo rekomenduota naudoti kaip peršalimo priemonę dar 1970 m. Remiantis daugelio metų medicininių tyrimų duomenimis, sistemingas askorbo rūgšties vartojimas ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų metu padeda sumažinti ligos trukmę 18-20 proc..

Kaip tiksliai naudinga medžiaga veikia organizmą?

  • pagreitina laisvųjų radikalų pašalinimo procesą;
  • sunaikina virusinius patogenus, kurie provokuoja ARVI;
  • padidina vietinį imunitetą;
  • skatina interferono gamybą.

Norint pasiekti norimą terapinį poveikį, vitamino C paros dozė peršalus turėtų būti maždaug 200–250 mg. To pakanka pagreitinti fiziologinius procesus organizme, kurie padeda sustiprinti imuninę sistemą..

Retinolis

Atsižvelgiant į retinolio trūkumą, ne tik infekcinės, bet ir daugelio odos ligų, tokių kaip psoriazė, egzema, spuogai ir kt..

Pagrindinės anti-peršalimo retinolio savybės yra šios:

  • audinių laisvųjų radikalų neutralizavimas;
  • antikancerogeninių medžiagų sintezės stimuliavimas;
  • galimybė pagreitinti audinių epitelizaciją;
  • ląstelių membranų stiprinimas;
  • padidėjęs „gerojo“ cholesterolio kiekis.

Iš esmės retinolis yra antioksidantas, pagreitinantis organizmo detoksikacijos procesą. Tai taip pat padeda pašalinti peršalimo simptomus, o tai palengvina ligos eigą..

Vitaminai yra daugelio biocheminių procesų, kurie padeda padidinti imuninės sistemos reaktyvumą, katalizatoriai.

Jie veikia kaip hormonai ir protohormonai, kurie leidžia jiems paveikti humoralinį reguliavimą ir organizmo sugebėjimą atsispirti infekcijos sukėlėjams.

šaltinis

Nuo vaikystės pažįstamas draže „Ascorbinka“, kuris visada buvo laikomas geriausiu profilaktiniu agentu, didinančiu atsparumą kvėpavimo takų infekcijoms, iš tikrųjų yra bejėgis prieš juos. Bet jis puikiai palaiko kūną, jau susilpnintą peršalimo.

Vitaminai ypač svarbūs vaikams. Kiekviena moteris žino, kad lengviau įtikinti kūdikį, kuris neturi apetito ir turi aukštą temperatūrą, išgerti vandens ar arbatos ir išgerti saldžios piliulės, nei valgyti saldų apelsiną ar mandariną. Vitaminai turės stiprinamąjį ir palaikomąjį poveikį vaiko organizmui, tačiau jų negalima pakeisti gera mityba..

Naudingi vitaminai nuo peršalimo

  • kai kurių virusų sunaikinimas;
  • imuninės sistemos stiprinimas;
  • pagalba pašalinant infekciją (gripas, ARVI);
  • kvėpavimo takų, kuriuos užpuola virusai, gleivinės atstatymas.

Galingiausi vitaminai peršalimo ligoms gydyti ir jų šaltiniai:

  • askorbo rūgštis: citrusiniai vaisiai, serbentai, rožių klubai;
  • tiaminas: sėlenų kepiniai, ankštiniai augalai, lapiniai žalumynai;
  • retinolis: moliūgas, morkos, pomidorai;
  • nikotino rūgštis: grybai, subproduktai (širdis, plaučiai ir kt.);
  • kalciferolis: kepenys, žuvų taukai, jūrinės žuvys;
  • piridoksinas: kopūstai, mėsa;
  • tokoferolis: riešutai, augalinis aliejus;
  • riboflavinas: pieno produktai, javai, vištienos kiaušiniai.

Žmogus gali gauti naudos iš maisto, tačiau negalima apskaičiuoti į organizmą patenkančių gyvybiškai svarbių medžiagų kiekio. Dėl šios priežasties gydytojai rekomenduoja gerti vitaminų kompleksus - jie padeda laikytis dozės, reikalingos greitam pasveikimui..