Žemos žmogaus kūno temperatūros priežastys - žemiau 36 ar 35

Kūno temperatūros sumažėjimas žemiau vidutinių verčių yra gana dažnas reiškinys. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įvairaus amžiaus žmonėms, ir sukelti skirtingas pasekmes..

Ar pavojinga žemoje temperatūroje?

Visuotinai priimta, kad normalios termometro vertės yra 36,6 ° C. Tiesą sakant, rodmenys gali svyruoti visą dieną, priklausomai nuo maisto suvartojimo, menstruacinio ciklo ir net nuo nuotaikos. Todėl temperatūra nuo 35, 5 iki 37, 0 yra laikoma absoliučia norma kiekvienam konkrečiam asmeniui..

Tikroji hipotermija, pavojinga sveikatai ir kartais gyvybei, prasideda žemesnėje kaip 35 ° C temperatūroje. Jei termometro skaičiai yra nuo 35 iki 36,6 laipsnių pagal Celsijų, greičiausiai niekas nekelia grėsmės žmonių sveikatai..

Kaip kūnas palaiko temperatūrą?

Termoreguliacija yra sudėtingas procesas, apimantis smegenis, nervų kelius, hormonines sistemas ir net riebalinį audinį. Pagrindinis mechanizmo tikslas yra palaikyti pastovią „šerdies“, tai yra žmogaus vidinės, temperatūrą. Pažeidimas bet kurioje iš grandžių gali sukelti visos šilumos gamybos ir šilumos perdavimo sistemos gedimą..

Kaip teisingai išmatuoti temperatūrą?

  • Pažastis yra labiausiai paplitęs temperatūros matavimo būdas mūsų šalyje. Tai paprasta, tačiau gana netiksli. Taigi norma šiuo metodu svyruoja nuo 35 ° C iki 37 ° C. Vaikams iki vienerių metų subfebrilo temperatūra laikoma normalia..
  • Burnos termometrija yra norma Europoje ir JAV, tačiau reta Rusijoje. Tai taip pat gali būti neveiksminga vaikams, nes matuojant jie dažnai atidaro burną, o tai nerekomenduojama..
  • Tiesiosios žarnos metodas (tiesiojoje žarnoje) yra labai tikslus, tačiau jis dažniau naudojamas vaikams. Naujagimiams nerekomenduojama išmatuoti temperatūros rektaliniu būdu (kad nepažeistumėte žarnyno). Vidutinė tiesiosios žarnos temperatūra yra pusė laipsnio virš ašies.
  • Ausų termometrija yra populiari kai kuriose šalyse, tačiau ji daro labai dideles klaidas.

Gyvsidabrio termometras - norint teisingai išmatuoti temperatūrą pažastyje, gyvsidabrio termometrą reikia laikyti mažiausiai 5 minutes.

Elektroninis termometras laikomas iki garsinio signalo, patikrinama temperatūra. Tada jie palaiko dar minutę - jei temperatūra nepasikeitė, termometrija bus baigta. Jei jis padidėjo, toliau palaikykite 2–3 minutes.

Pagrindinė taisyklė: neišmatuokite sveiko žmogaus temperatūros! Tai lemia padidėjusį nerimą be jokios priežasties. Jei jaučiate, kad kiekvieną dieną imatės termometrijos, tai yra tarsi depresijos ar nerimo simptomas. Tokiu atveju turite pasikonsultuoti su psichoterapeutu.

Hipotermijos priežastys

Nemažai žmonių visame pasaulyje turi vidutinę kūno temperatūrą, nukrypstančią nuo standartinių normų. Kažkas visą gyvenimą stebėjo 37 ° C temperatūrą termometru, o kai kam vertės dažnai nukrenta žemiau 36 ° C. Todėl hipotermija yra tik blogos sveikatos požymis, kai yra kitų simptomų. Žemos kūno temperatūros priežastys gali būti:

  • ankstesnė virusinė ar bakterinė infekcija
  • anemija ar latentinis geležies trūkumas
  • hormoniniai sutrikimai - hipotireozė, hipofizės ligos, pagumburis
  • išorinis poveikis (šaltis, ilgalaikis buvimas vandenyje)
  • nevalgius, besilaikantys dietų
  • psoriazė ir kiti ekstensyvūs odos pažeidimai
  • jatrogenija (medicininiai veiksmai, narkotikų perdozavimas)
  • alkoholio ir narkotikų vartojimas (barbitūratai)
  • sepsis (apsinuodijimas krauju)

Ankstesnė virusinė ar bakterinė infekcija

Bet kuri užkrečiama liga, net ir labai lengva, verčia organizmą sutelkti visas gynybos galimybes. Po ligos atsigavimas vyksta palaipsniui. Karščiavimas pakeičiamas subfebrile (žr. Subfebrilo temperatūros 37,2–37,5 ° C priežastis), o po to žema temperatūra. Tai lydi bendras silpnumas, žmogus nesijaučia visiškai pasveikęs. Ši liga gali trukti dvi ar tris savaites po ligos pabaigos..

Anemija

Sumažėjusi temperatūra, kartu su silpnumu, galvos svaigimu ir kai kuriais kitais simptomais, gali reikšti geležies trūkumą organizme. Šią patologiją nustatyti padeda hemoglobino kraujo tyrimas, taip pat feritino nustatymas. Pagrindiniai anemijos ir latentinio nepakankamumo požymiai yra šie:

  • Plonėjantys plaukai
  • Briaunoti ir trapūs nagai
  • Priklausomybė nuo žalios mėsos ir kitų neįprastų skonių
  • Liežuvio uždegimas
  • Silpnumas ir sumažėjęs našumas
  • Blyški oda
  • Rankų ir kojų vėsumas
  • Šlapimo nelaikymas

Paskyrus vaistus, kurių sudėtyje yra geležies (Ferretab, Sorbifer ir kt., Žr. Geležies preparatus nuo anemijos), per 2–3 mėnesius minėti simptomai paprastai išnyksta, įskaitant vėsumą ir temperatūros sumažėjimą..

Hormoniniai sutrikimai

Žmogaus endokrininė sistema veikia absoliučiai visus procesus, įskaitant šilumos reguliavimą. Taigi navikai ir smegenų sužalojimai gali sutrikdyti pagumburį, kuris savo ruožtu yra atsakingas už „šerdies“ temperatūrą, tai yra, pastovią žmogaus vidinę temperatūrą. Tokios būklės visada ryškiai pasireiškia sąmonės, kalbos, regos ar klausos sutrikimais, koordinacijos problemomis, galvos skausmu ir vėmimu. Laimei, sunkios smegenų ligos yra retos. Dažniau hipotireozė yra žemų termometrų rodmenų priežastis..

Hipotireozė yra nepakankama skydliaukės veikla, jos hormonų trūkumas. Panašus nepakankamumas ištinka autoimuniniu liaukos uždegimu, operacijomis su juo ar gydymu radioaktyviuoju jodu. Liga pasireiškia gana dažnai (kai kuriais duomenimis, 1–10% gyventojų) ir pasireiškia įvairiais simptomais:

  • Silpnumas, sumažėjęs našumas
  • Svorio padidėjimas, edema
  • Atšalimas, žema temperatūra
  • Sausa oda, niežėjimas
  • Trapūs plaukai ir nagai
  • Mieguistumas, sumažėjusi atmintis ir bendras mieguistumas
  • Lėtinis vidurių užkietėjimas
  • Bradikardija (lėtas širdies ritmas)

Norint diagnozuoti hipotiroidizmą, būtina patikrinti TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono) lygį. Jei jis viršija normą, tada šios ligos tikimybė yra didelė. Tai ypač pasakytina apie moteris virš 40 metų, kurių artimieji turi problemų su skydliaukės veikla. Po diagnozės nustatymo gydytojas paskiria pakaitinę terapiją (Eutirox), kuri leidžia grįžti į normalią sveikatą ir atsikratyti simptomų.

Išorinės įtakos

Žmogus yra šiltakraujiškas padaras, palaikantis pastovią kūno temperatūrą. Odos temperatūra (pavyzdžiui, pažastyse) gana dažnai krenta šaltu oru, maudantis vandenyje ir būnant vėsioje patalpoje. Tokiais atvejais pakanka šiltai apsirengti ir išmatuoti temperatūrą: sušilus indikatoriai greitai grįžta į normalią.

Jatrogeninė hipotermija

Su gydytoja susijusi hipotermija dažniausiai pasireiškia pacientams, kuriems atlikta operacija. Jei po ilgos chirurginės intervencijos pacientas liks be antklodės, hipotermijos rizika bus didelė. Anestezija slopina drebulį, kuris neleidžia kristi temperatūrai. Todėl ypač svarbus atidus dėmesys pooperaciniams pacientams..

Perdozavimas karščiavimą mažinančių vaistų - gana dažnai, ypač vaikams, temperatūra smarkiai nukrinta perdozavus karščiavimą mažinančių vaistų. Nerimaujantys tėvai, pamatę skaičius virš 38 ant termometro, pradeda „žeminti temperatūrą“. Tokių veiksmų pasekmės gali būti ne tik termoreguliacijos sutrikimai, bet ir sunkios skrandžio ligos, taip pat kraujavimas. Todėl jokiu būdu neturėtumėte piktnaudžiauti karščiavimą mažinančiais vaistais..

Vazokonstriktorių lašų perdozavimas yra dar viena priežastis, dėl kurios maža vaiko kūno temperatūra. Dėl bendro poveikio visiems indams tokie vaistai gali sukelti hipotermiją. Todėl, esant dažnam peršalimui, be komplikacijų, geriau nuplauti vaikų nosį banaliu druskos tirpalu, parduodamu bet kurioje vaistinėje..

Badavimas

Laikydamasis užsitęsusių griežtų dietų ar priverstinio bado, žmogus netenka daug riebalų atsargų. O riebalų saugykla kartu su glikogenu yra atsakinga už šilumos gamybos ir šilumos perdavimo pusiausvyrą. Dėl to ploni ir ypač išsekę žmonės dažnai užšąla be jokios akivaizdžios priežasties..

Odos ligos

Odos ligos, pažeidžiančios didelius odos plotus, dažnai lemia temperatūros sumažėjimą. Tokios pasekmės yra psoriazė, sunki egzema, nudegimo liga. Į paveiktas odos vietas nuolat patenka didelis kiekis kraujo, dėl kurio sumažėja viso žmogaus temperatūra.

Sepsis

Aktyvus bakterijų dauginimasis kraujyje ir organizmo apsinuodijimas jų gyvybinės veiklos produktais vadinamas sepsiu. Kaip ir bet kurios bakterinės infekcijos atveju, kartu su septinėmis komplikacijomis, dažniau pastebimas temperatūros pakilimas ir iki labai didelio skaičiaus. Tačiau kai kuriais atvejais (silpniems ir senyviems žmonėms) nervų sistema yra pažeista, įskaitant termoreguliacijos centrą..

Esant tokiai paradoksaliai situacijai, žmogaus kūnas reaguoja į bakterijų invaziją staigiai nukritus temperatūrai iki 34,5 ° C ir žemiau. Hipotermija su sepsiu yra gana nepalankus ženklas. Jis derinamas su rimta bendrąja būkle, sąmonės depresija, visų organų disfunkcija.

Apsinuodijimas etanoliu ir narkotinėmis medžiagomis

Didelis alkoholio ir tam tikrų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas gali sukelti žemą kūno temperatūrą. Tai atsiranda dėl kraujagyslių išsiplėtimo, drebėjimo slopinimo ir įtakos gliukozės kiekiui. Išgėrus dideles etanolio dozes, daugelis žmonių miega lauke, tokie pacientai nėra reti atvejai greitosios pagalbos skyriuose. Kartais temperatūros kritimas tampa kritinis ir sukelia širdies ir kvėpavimo sustojimą.

Kaip pakelti temperatūrą?

Visų pirma, jūs turite suprasti, ar temperatūros sumažėjimas yra norma, ar nukrypimas nuo jos..

  • Jei netyčia, lygiai taip, matavote savo kūno temperatūrą ir pastebėjote jos sumažėjimą, nepatirdami jokių kitų simptomų, tada nusiraminkite. Atsiminkite, jei neseniai sirgote ARVI ar kita infekcija. Galbūt tai yra liekamieji reiškiniai.
  • O gal priežastis yra aktyvus buto vėdinimas šalčio dieną. Tokiu atveju turite uždaryti langus, apsirengti šilčiau ir išgerti karštos arbatos..
  • Jei šios priežastys neįtrauktos, greičiausiai tokie skaičiai ant termometro yra jūsų individuali savybė..
  • Jei, be hipotermijos, jaučiate silpnumą, depresiją, pastebite daugybę kitų simptomų, tuomet geriau pasitarti su gydytoju.

Greičiausiai atlikus papildomus tyrimus bus rasta anemija ar sumažėjusi skydliaukės funkcija. Tinkamas gydymas padės pakelti temperatūrą. Vaikams būtina atšaukti karščiavimą mažinančius ir vazokonstrikcinius vaistus.

Kai reikalinga skubi medicinos pagalba?

Privalomas kreipimasis į specialistą yra būtinas tais atvejais, kai:

  • Nesąmoningas vyras
  • Kūno temperatūra - 35 ° C ir toliau krenta.
  • Žema kūno temperatūra pagyvenusiam žmogui kartu su bloga sveikata
  • Sunkūs simptomai, tokie kaip kraujavimas, haliucinacijos, nenumaldomas vėmimas, kalbos ir regos pablogėjimas, sunki gelta.

Atminkite, kad tikra gyvybei pavojinga hipotermija pasitaiko sunkiai sergantiems ar hipoterminiams žmonėms. Nedidelis temperatūros sumažėjimas nepakenks jūsų sveikatai. Be to, esant žemai temperatūrai visi metaboliniai procesai yra lėtesni. Todėl daugelis ekspertų mano, kad žmonės, turintys šį bruožą, gyvena šiek tiek ilgiau..

Sumažėjusi kūno temperatūra

Bendra informacija

Kūno temperatūra yra svarbi homeostazės sudedamoji dalis ir vaidina svarbų vaidmenį žmogaus kūno santykiuose su aplinka. Tai normalus žmogaus kūno funkcionavimas yra vidinės aplinkos temperatūros pastovumas. Temperatūrinės homeostazės išsaugojimą užtikrina sudėtinga termoreguliacijos sistema, kurioje dalyvauja hipotalamas, smegenų ir nugaros smegenų struktūrų retikulinis formavimasis, endokrininės liaukos (skydliaukės / antinksčių liaukos), termoreceptoriai, o šilumos generavimo ir šilumos perdavimo procesus reguliuoja sudėtingi humoriniai / refleksiniai veiksmai..

Tuo pačiu metu kūno temperatūra yra gana įprasta sąvoka, nes ji turi cirkadinį (cirkadinį) režimą ir:

  • Skirtingi skirtingose ​​kūno vietose.
  • Kinta priklausomai nuo kūno būklės ir vykstančių fiziologinių procesų.

Termometriją galima atlikti keliose kūno vietose ir, atsižvelgiant į temperatūros matavimo vietą, išskiriami šie tipai:

  • Ašinis (kūno temperatūra pažastyje). Ši temperatūra nestabili ir padidėja po fizinio krūvio, maisto suvartojimo. Be to, maždaug 50% žmonių atsiranda asiliarinė temperatūros asimetrija: kairiajame pažastyje temperatūra yra šiek tiek aukštesnė nei dešinėje. Tuo pačiu metu 0,5 ° C ar daugiau asimetrija rodo kūno patologiją. Kokia normali žmogaus kūno temperatūra pažastyje? Visuotinai pripažįstama, kad normali žmogaus kūno temperatūra, matuojama pažastyje, yra 36,6–37 ° C.
  • Bazinis (tiesiosios žarnos), kuris tiksliau apibūdina pagrindinę žmogaus kūno temperatūrą ir paprastai kinta 37–38 ° C ribose. Naudojamas pirmiausia klinikinėje praktikoje.
  • Burnos temperatūra. Jo rodikliai visada yra aukštesni nei ašinis 0,5–0,8 ° С.

Be to, kasdien yra (cirkadiniai) kūno temperatūros svyravimai, kuriuos sukelia biologiniai ritmai ir kurie atspindi funkcinius kasdienius gyvenimo procesų pokyčius (kraujotaką, kvėpavimą ir kt.) Svyravimų amplitudė siekia 1 ° C. Minimalus jo kritimas būna 3-4 valandą ryto, o maksimalus - 16-18 valandą.

Kūno temperatūrai taip pat turi įtakos fiziologiniai procesai, vykstantys moters kūne, ypač menstruacijų metu, menstruacinio ciklo liutealinėje fazėje, tiesiosios žarnos temperatūra yra apie 0,7–1,0 ° C aukštesnė nei ciklo folikulinėje fazėje..

Tai yra, paprastai pirmojoje (folikulo fazėje) tiesiosios žarnos temperatūros diapazonas svyruoja nuo 36,2 iki 36,7 ° C, bet neviršija 37, o tai yra dėl aukšto estrogeno lygio. Tačiau 2–3 dienas prieš ovuliaciją temperatūra smarkiai nukrenta. Liutealinei fazei po subrendusio kiaušinio išsiskyrimo būdingas tiesiosios žarnos temperatūros padidėjimas 0,4–0,6 ° C ir jos palaikymas maždaug 37 laipsnių ir aukštesnėje temperatūroje, kurią lemia staigus progesterono lygio padidėjimas, sukuriantis palankias sąlygas nėštumui..

Geras „moters reprodukcinės sistemos sveikatos“ ženklas yra ryškus temperatūros sumažėjimas prieš mėnesinių pradžią ir 1–2 dienas prieš ovuliacijos dieną..

Kūno temperatūra ankstyvojo nėštumo metu taip pat gali skirtis nežymiai (37,0–37,5 ° C). Paprastai ankstyvose nėštumo stadijose pagal bazinės temperatūros grafiką 7-ą dieną po ovuliacijos trumpam sumažėja bazinė temperatūra (implantuojama), o tada skubama aukštyn..

Ateityje nėštumo metu (1–3 trimestrai) temperatūra bus palaikoma 36,5–37,5 ° C ribose. Bazinės temperatūros padidėjimas prieš menstruacijų vėlavimą gali būti laikomas vienu iš ankstyvų nėštumo požymių..

Vidutinė suaugusios ir vaiko centrinės nervų sistemos, kraujo, vidaus organų temperatūra yra apie 37 ° C. Temperatūra su svyravimo parametrais diapazone iki 1,5 ° C laikoma normalia. Ši temperatūra turėtų būti pastovi, nes ji yra optimali fermentų veiklai, įvairiems fizikiniams ir cheminiams procesams (anabolizmas / katabolizmas, raumenų susitraukimas, sekrecija, absorbcija), kurie užtikrina metabolinių reakcijų eigą. Atitinkamai į klausimą: ką reiškia 35,5 laipsnio kūno temperatūra, galite atsakyti, kad tai nėra kritinė situacija, o temperatūra, žemesnė kaip 36 laipsniai, gali atspindėti tiek fiziologinių organizmo procesų eigos ypatumus, tiek būti vienu iš įvairių ligų simptomų..

Tačiau vidinių žmogaus organų / kraujo temperatūros pokytis 2–2,5 ° C, palyginti su vidurkiu, yra susijęs su fiziologinių funkcijų pažeidimu. Mirtina žmogaus kūno temperatūra (nesuderinama su gyvenimu) yra aukštesnė nei 42 ° C ir žemesnė nei 25 ° C. Visuotinai priimta, kad žmogus miršta esant žemesnei nei 25–20 C kūno temperatūrai, tačiau „mirtinos temperatūros“ sąvoka esant žemoms vertėms (minimaliai temperatūrai) yra gana savavališka ir svyruoja nuo 3–4 laipsnių. Taigi, nepaisant genetinio kūno temperatūros lygio nustatymo, jis iš esmės yra dinamiškas ir gali kisti veikiant įvairiems veiksniams - aplinkos sąlygoms, paros laikui, kūno funkcinei būklei, vykstantiems fiziologiniams procesams..

Patogenezė

Žemos kūno temperatūros būsenos formavimas grindžiamas viršįtampiu ir termoreguliacijos mechanizmų sutrikimais, atsirandančiais dėl įvairių endogeninių / egzogeninių priežastinių veiksnių. Kūno temperatūrai sumažėjus 34–36 C, palaikant temperatūros homeostazę, organizme vyksta daugybė norminių reakcijų:

  • paviršinių kraujagyslių susiaurėjimas ir organizmo „branduolio“ kraujagyslių išsiplėtimas, kuris leidžia perskirstyti kraujo tūrį kūne link, kad sumažėtų poodinių kraujagyslių kraujotaka;
  • odos kraujotakos tūrinio greičio sumažėjimas;
  • šilumos perskirstymas uždarant paviršines poodinių venų venas ir perskirstant kraują į giliąsias venas, atidarant arterioveninius šuntus;
  • sumažėjęs prakaitavimas;
  • padidėjęs šilumos išsiskyrimas cheminiu būdu (metabolizmo suaktyvinimas) ir fizinėmis priemonėmis (raumenų drebulys, piloerekrecija).

klasifikacija

Visuotinai pripažįstama, kad suaugusiųjų temperatūra yra:

  • 36,0–37,0 laipsniai yra normalu.
  • 36,0 - 35,0 laipsniai - žema kūno temperatūra (sinonimas su nenormaliu). T. y., Bet kokia vertė, esanti šiose ribose (pvz., 35,5; 35,6; 35,7; 35,8) rodo žemesnę temperatūrą..
  • Žemiau 35,0 laipsnių - hipotermija (švelni - temperatūra nukrenta iki 32,2–35,0 laipsnių; vidutinė - 28,0–32,1 laipsnio; sunki - iki 26,9 laipsnio).

PSO naujagimių hipotermijos klasifikacija (1997):

  • nuo 36,5 ° C iki 37,5 ° C - normali kūno temperatūra;
  • kūno temperatūros sumažėjimas nuo 36,4 C iki 36,0 C - lengva hipotermija;
  • kūno temperatūros sumažėjimas nuo 35,9 ° C iki 34, 0C - vidutinio sunkumo hipotermija;
  • kūno temperatūra žemiau 32,0 C - sunki hipotermija.

Žema žmogaus kūno temperatūra

Tarp daugelio priežasčių, dėl kurių mažėja kūno temperatūra, yra egzogeniniai (išoriniai) ir endogeniniai (vidiniai) veiksniai:

Egzogeniniai veiksniai. Kūno temperatūra krenta veikiant nepalankiems aplinkos veiksniams, kurie prisideda prie organizmo hipotermijos. Šie veiksniai apima žemą aplinkos temperatūrą, didelę atmosferos drėgmę, stiprų vėją. Apsvarstykite, ką jis sako ir ką tai reiškia, taip pat kodėl kūno temperatūra sumažėja, kai veikiama aukščiau išvardytų veiksnių?

Visų pirma, kūno temperatūra mažėja dėl disbalanso šilumos gamyboje ir šilumos nuostolių kūne dėl staigiai padidėjusių šilumos nuostolių. Tai, kad kūno kompensaciniai mechanizmai negali atkurti homeostazės temperatūroje ir palaikyti siaurą temperatūrą, paaiškina, kodėl žema kūno temperatūra lydi tokius gamtos reiškinius..

Hipotermijos vystymąsi palengvina: netinkama apranga oro sąlygoms, alkoholio vartojimas, mažas fizinis aktyvumas, širdies nepakankamumas. Jam būdingas sumažėjęs kraujo tėkmės greitis, dėl kurio pailgėja kraujo likimo periferinėje kūno dalyje trukmė ir prisidedama prie stipresnio jo atvėsimo. Hipotermija suaugusiam ir vaikui prisideda prie cheminių medžiagų apykaitos procesų, medžiagų apykaitos sutrikimų ir laipsniško hipoterminės patologijos vystymosi sumažėjimo.

Endogeniniai veiksniai

Žemą kūno temperatūrą suaugusiam žmogui taip pat gali sukelti šilumos reguliavimo procesų sutrikimai, kuriuos sukelia įvairios ligos ir patologinės būklės. Pagrindinės priežastys:

  • Nepakankama / nesubalansuota mityba, kuri dažnai pastebima laikantis įvairių rūšių mono dietų, nukreipta į staigų kūno svorio sumažėjimą.
  • Imuninio deficito sąlygos.
  • Hipotireozė Kuo ryškesnis hormonų trūkumas, tuo mažesnė kūno temperatūra, nes skydliaukės hormonai yra svarbiausias biologinių reakcijų reguliavimo komponentas, įskaitant tas, kurias lydi šilumos išsiskyrimas..
  • Sunkus asteninis sindromas, kai temperatūra nuolat būna žemesnė nei 36,0 laipsniai.
  • Hipotenzinio tipo neurocirkuliacinė distonija.
  • Lėtinis nuovargis (įskaitant ilgalaikį miego trūkumą), psichoemocinis pervargimas.
  • Kūno reakcija į praeityje buvusią ligą.
  • Anemija (žemas hemoglobino lygis).
  • Ūminės / lėtinės ligos.
  • Adisono liga (antinksčių žievės nepakankamumas), lydima aldosterono, androsterono ir kortizolio kraujo trūkumo. Esant jų trūkumui, mažėja pagrindinio metabolizmo cheminių reakcijų greitis, kurį lydi energijos išsiskyrimas.
  • Nėštumas. Paprastai pagrindinės žemos moterų kūno temperatūros priežastys yra hormoniniai pokyčiai menstruacinio ciklo metu, nėštumas ir menopauzė. Žemą kūno temperatūrą nėštumo metu gali sukelti nepakankamas svorio padidėjimas, hipoglikemija, anemija, asteninis sindromas, pervargimas, stresas. Bet kokiu atveju žema temperatūra (jei kūno temperatūra yra žemesnė nei 36 laipsniai) išlieka kelias dienas - tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.
  • Vidinis kraujavimas, įskaitant kūno temperatūros sumažėjimą, taip pat pasireiškia moterims, kurioms sunkus laikotarpis.
  • Kūno intoksikacija (vaistinė, alkoholinė).
  • Trauminis smegenų sužalojimas.
  • Senatvės amžius, dažnai lydimas šilumos gamybos trūkumo. Senatvėje / senatvėje medžiagų apykaitos procesai žymiai sulėtėja, sumažėja termoreguliacijos ir kraujagyslių tonuso raumenų komponento adaptacinio reguliavimo galimybės, o tai prisideda prie kūno temperatūros sumažėjimo, greitos hipotermijos, peršalimo / uždegiminių ligų vystymosi..
  • Neišnešioti kūdikiai. Laikina žema temperatūra yra būdingesnė neišnešiotiems kūdikiams. Kodėl tai atsiranda? Kūno kūno temperatūros sumažėjimas daugiausia kyla dėl termoreguliacijos procesų nesubrendimo, ypač neišnešiotam kūdikiui ar esant patologijai.

Simptomai

Žemos / žemos temperatūros simptomus lemia jos žemėjimo rodikliai. Kūno temperatūros sumažėjimą 36,0–34,0 laipsniais dažniausiai lydi šie simptomai:

  • bendras negalavimas, jėgų praradimas, letargija, silpnumas;
  • šalta, blyški / melsva oda;
  • šaltkrėtis, drebulys;
  • letargija, padidėjęs mieguistumas;
  • galvos svaigimas;
  • silpnas greitas pulsas;
  • žemas kraujo spaudimas.

Kai temperatūra nukrenta žemiau 34 ° C, gali staigiai sumažėti kraujospūdis, silpnas, retas pulsas (30–40 tvinksnių / min.), Seklus kvėpavimas, šalta oda su marmuriniu atspalviu, neryški kalba, padidėjęs mieguistumas..

Analizės ir diagnostika

Tiriant esant nuolatinei (dažnai) žemai kūno temperatūrai, turėtų būti siekiama išsiaiškinti priežastis ir tai gali būti kūno temperatūros matavimas, kraujospūdžio matavimas, kraujo / šlapimo analizė. Kūno temperatūra, lygi 34 laipsnių, yra nuoroda, kaip paskambinti gydytojui / vykti į ligoninę, ypač jei temperatūros kritimą lydi širdies ir kraujagyslių sistemos darbo sutrikimai, traukuliai, sąmonės praradimas..

Gydymas

Ką daryti esant žemai žmogaus kūno temperatūrai ir ar galima greitai ją padidinti? Ar man reikia kreiptis į gydytoją, ar namuose galiu pakelti kūno temperatūrą? Čia pateikiami dažniausiai skaitytojų užduodami klausimai.

Visų pirma, noras tiesiog pasivyti ar greitai pakelti kūno temperatūrą neturėtų būti pagrindas priimti sprendimus esant žemai kūno temperatūrai, nebent, žinoma, tai yra kritinė situacija, pavyzdžiui, labai žema kūno temperatūra peršalimo metu, kelianti grėsmę žmogaus gyvybei..

Norint teisingai atsakyti į klausimą, ką daryti žemoje temperatūroje, būtina išsiaiškinti jo sumažėjimo priežastis, pagal kurias reikėtų imtis tam tikrų priemonių. Toliau pateikiamos priemonės, kuriomis siekiama padidinti kūno temperatūrą įvairiomis kūno sąlygomis.

  • Kūno hipotermija, kurią sukelia išoriniai veiksniai. Būtina auką izoliuoti nuo žemos temperatūros, kritulių, vėjo. Kaip padidinti kūno temperatūrą namuose? Kai temperatūra nukrinta iki 34 laipsnių, vykdomas pasyvus (šilti sausi drabužiai / antklodės) ir aktyvus kūno pašildymas (saldi šilta arbata su avietėmis, medumi ir citrina, kaitinimo pagalvėlės, pėdų / bendrosios šiltos vonios), vengiant karštų skysčių vartojimo, nes gali sumažėti vidaus temperatūra. kai iš išsiplėtusių periferinių kraujagyslių iš periferijos teka atšaldytas kraujas. Atminkite, kad svarbu susitelkti ne į tai, kaip greitai pakelti kūno temperatūrą, bet į tai, kaip sklandžiai ji pakyla, nes tai yra labai svarbu. Jei įmanoma, aktyvūs aukos judesiai. Kai kūno temperatūra nukrenta žemiau 34 laipsnių, medicininė priežiūra turėtų būti teikiama ligoninėje.
  • Asteninis sindromas / lėtinio nuovargio sindromas. Būtina normalizuoti mitybą, parodyti vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimą, darbo ir poilsio režimo koregavimą, adaptogenų (Rhodiola rosea, Immunal, Ženšenis) vartojimą, parodyti aktyvų sportą, atsipalaidavimą. Dėl psichoemocinio susiskaidymo ir emocinio nestabilumo - raminamieji vaistai (valerijonas, motininės tinktūros, pritaikytas, persenas, Novo-passit ir kt.), Pilnas miegas.
  • Staigus raumenų masės sumažėjimas, kurį sukelia įvairios mažai kalorijų turinčios mono dietos, badavimas - išeikite iš dietos, pereikite prie subalansuotos dietos.
  • Sergant mažakraujyste, Adisono liga, lėtinėmis / ūmiomis ligomis, hipotirozė - gydytojo paskirtos pagrindinės ligos gydymas.
  • Su hipotenzinio tipo neurocirkuliacine distonija - kūno sukietėjimas (kontrastinis dušas), adaptogenų vartojimas.
  • Esant nuolatinei hipotenzijai - vartoti vaistus, kurie padidina kraujospūdį.
  • Senatvėje, lydimas šilumos gamybos trūkumo - dėvėti šiltus drabužius, miegoti šiltoje lovoje galima su šildymo kilimėliu, gerti pakankamą kiekį šilto skysčio (žaliosios arbatos, žolelių arbatos, kavos) ir karšto maisto, pakankamą fizinį aktyvumą..
  • Kūno intoksikacijos atveju (vaistiniai, alkoholiniai) - detoksikacijos priemonės.

Vaistai

Narkotikų gydymas žemoje temperatūroje nuo 34,0-36,0 laipsnių, jei nėra ligų, nėra atliekamas. Tais atvejais, kai yra ligų, kurių metu pastebima žema temperatūra, vaistai vartojami taip, kaip nurodė gydytojas.

Procedūros ir operacijos

Sumažėjusi vaiko kūno temperatūra

Ongenezės metu (individualus organizmo vystymasis) palaipsniui vystosi gebėjimas palaikyti kūno temperatūrą siauroje diapazone. Vaikas iškart po gimimo išsiskiria nesuformuota termoreguliacijos sistema, dėl kurios kūnas gali atvėsti net ir nežymiai pakitus aplinkos temperatūrai. Neišnešioti kūdikiai yra ypač pažeidžiami, nes jų gebėjimas reguliuoti termoreguliaciją yra daug mažesnis nei terminių kūdikių, todėl šiems kūdikiams reikia specialių sąlygų palaikyti kūno temperatūrą..

Normali kūno temperatūra kūdikiams yra: pažastyje - 36,5–37,3 ° C; burnos temperatūra 36,6 - 37,2 ° C; tiesiosios žarnos temperatūra 36,9 - 38 ° C. Ši norma gali skirtis tik šiek tiek. Pirmųjų metų kūdikiams būtina reguliariai matuoti temperatūrą, geriausia naudojant elektroninį termometrą.

Mėnesio amžiaus kūdikiui šilumos perdavimas yra didesnis nei šilumos gamyba, todėl kūdikiai dažnai užšąla, tai pasireiškia odos atvėsimu, žagsėjimu, mėlynomis kojomis / rankomis, letargija, letargija..

Jaunesniems nei vienerių metų vaikams apsauga nuo šilumos nuostolių daugiausia atliekama iš poodinių riebalų. Tačiau kūno šilumos izoliacija dėl poodinio riebalų sluoksnio efektyviai nereglamentuoja šilumos perdavimo pagal aplinkos temperatūros pokyčius, o per keletą metų susidaro kraujagyslių reakcijos, reguliuojančios šilumos perdavimą. Todėl patogi aplinka naujagimiui turėtų būti 28–30 ° C aplinkos temperatūra..

Po pirmųjų gyvenimo metų raumenys yra prijungiami prie šilumos gamybos, o rudasis riebalinis audinys pamažu nustoja veikti. Sulaukus 3–5 metų, aktyviai vystosi metabolinio (cheminio) termoreguliacijos mechanizmai, o nuo 6 metų aktyviai gerėja periferinių kraujagyslių kraujagyslių reakcijos. Apskritai aktyviai reguliuojamo šilumos perdavimo subrendimas žymiai atsilieka nuo šilumos gamybos vystymosi ir baigiasi vidutiniškai iki 8-10 metų, kai temperatūros homeostazė tampa pakankamai stabili..

Nepaisant kai kurių šilumos nuostolių kompensavimo mechanizmų, naujagimių temperatūros reguliavimo galimybė yra labai ribota, todėl yra tendencija mažėti kūno temperatūrai..

Rizikos veiksniai (priežastys), sukeliantys naujagimio vaiko hipotermiją:

  • mažas gimimo svoris (2500 g ir mažiau);
  • naujagimiams, kuriems atliktas gaivinimas;
  • vaikai, turintys įgimtą apsigimimą ar pažeistą centrinę nervų sistemą;
  • šilumos grandinės sistemos sutrikimai po gimimo.

Diagnostiniai vaiko hipotermijos kriterijai: šaltos kojos, silpnas verksmas, blyškumas, cianozė, sumažėjęs motorinis aktyvumas, nenoriai čiulpti, sekli kvėpavimas, bradikardija. Kūno temperatūros sumažėjimas vaikui iki 35,5 ° C, ypač jei jį lydi bendras silpnumas, apetito praradimas, letargija, mieguistumas, apatija, yra skubaus apsilankymo klinikoje indikacija.!

Dieta

Nėra jokios specialios žemos temperatūros dietos. Tačiau tinkamai suformuluota dieta, į kurią turėtų būti įtraukti prieskoniai (gvazdikėliai, cinamonas, kajeno pipirai), šviežios sultys, riebūs vištienos sultiniai, raudona mėsa, imbiero šaknis, tamsus šokoladas, kava, rudi ryžiai... Geriant daug šiltų gėrimų (žalioji arbata su medumi, žolelių arbatos) taip pat padės atstatyti sumažėjusią kūno temperatūrą. Tuo pačiu metu, jei žemą kūno temperatūrą sukelia įvairios ligos, gali būti paskirtos specialios dietos:

Prevencija

Prevencines priemones lemia veiksniai, lemiantys kūno temperatūros sumažėjimą.

  • Norėdami užkirsti kelią neigiamam aplinkos veiksnių poveikiui - tinkamus drabužius, atsižvelgiant į orą.
  • Pagyvenę žmonės - ilgą laiką nevažiuokite lauke šaltu / vėsiu oru, palaikykite namuose 20–22 laipsnių temperatūrą arba dėvėkite šiltus drabužius (vilnonį megztinį, šilumą taupančius apatinius drabužius, šiltas kojines ir kt.), Naktį pašildykite lovą, padidinkite šilto karšto maisto ir gėrimų kiekį, daugiau judėkite.
  • Naujagimis kūdikis - išvengiama temperatūros sumažėjimo nedelsiant išdžiovinant kūdikį ir suvyniojant galvą šilta antklode, kad būtų išvengta šilumos praradimo garuojant, konvekcijos / laidumo. Mažo svorio kūdikiai ir neišnešioti kūdikiai turėtų būti dedami į inkubatorių arba po radiacijos šilumos šaltiniu.
  • Ligams, sergantiems žema temperatūra (Addisono liga, anemija, hipotirozė, hipotenzija, imunodeficito būsenos, kūno intoksikacija) - tinkamas ir tinkamas gydymas.
  • Vaikai iki vienerių metų - normali kūno temperatūra vaikui iki vienerių metų palaikoma palaikant pakabinamą temperatūrą 20–22 laipsnių lygiu, tinkamą aprangą, tinkamą mitybą, grūdinimą..

Įprasta veikla yra fizinio aktyvumo didinimas, kūno grūdinimas, tinkama / subalansuota mityba, praturtinta vitaminais / mineralais, šiltas maistas / gėrimai.

Pasekmės ir komplikacijos

Nepastebėta jokių komplikacijų, kai temperatūra sumažėja 36–34 laipsnių diapazone. Mažėjant kūno temperatūrai dėl įvairių ligų, komplikacijas lemia specifinė liga (anemija, hipotenzija, imunodeficito būsenos, hipotirozė, Addisono liga, lėtinio nuovargio sindromas ir kt.)..

Prognozė

Palanki. Kūno temperatūros sumažėjimas per 36–34 laipsnius nėra kritiškas.

Išsilavinimas: Baigė Sverdlovsko medicinos mokyklą (1968 - 1971) medicinos padėjėjo laipsniu. Baigė Donecko medicinos institutą (1975 - 1981), įgijęs epidemiologo ir higienisto laipsnį. Baigė aspirantūrą Centriniame Epidemiologijos tyrimų institute (Maskva) (1986 - 1989). Akademinis laipsnis - medicinos mokslų kandidatas (laipsnis suteiktas 1989 m., Gynyba - Centrinis epidemiologijos tyrimų institutas, Maskva). Baigė daugybę pažangių epidemiologijos ir infekcinių ligų mokymo kursų.

Darbo patirtis: 1981–1992 m. Dezinfekavimo ir sterilizacijos skyriaus vedėja 1992 - 2010 m. Ypač pavojingų infekcijų departamento vadovas Mokymo veikla Medicinos institute 2010 - 2013.

Ką daryti su žema kūno temperatūra, 35,5 suaugusiam?

Normali žmogaus kūno temperatūra yra 36,5-37,2 laipsniai Celsijaus. Žema kūno temperatūra suaugusiam yra nukrypimas nuo normos, todėl reikia apsilankyti pas gydytoją. Šis reiškinys vadinamas hipotermija..

Koks yra nuokrypis? Ir faktas yra tas, kad kūno temperatūra yra organų, atsakingų už šilumos mainus ir šilumos gamybą, būklės rodiklis. Todėl žema temperatūra rodo sutrikimą šių organų darbe. Tačiau žemesnę temperatūrą lydi būsenos pasikeitimas. Ir jei taip neatsitiko, sumažėjusi kūno temperatūra daugumai žmonių gali būti normali vienam asmeniui - tokių išimčių taip pat būna, ir nereikia jokių priemonių.

Simptomai

  • žemas kraujospūdis ir pulsas;
  • atsiranda dirglumas;
  • mieguistumas, letargija;
  • galva pradeda suktis, prieš akis mirga „taškeliai“;
  • oda tampa blyški ir šalta liečiant, žmogus dreba;
  • silpnumas, jėgų praradimas, vangus judėjimas ir galiausiai bendras negalavimas.

Žema temperatūra yra ne mažiau baisi nei aukšta, o jei minėti simptomai virsta haliucinacijomis, kalba tampa neryški, judesiai tampa gremėzdingi, taip pat galimas paralyžius, oda virsta iš blyškios į pilką, o vėliau - mėlyna, temperatūra jau tampa neįprastai žema, kurią žmogus praranda. sąmonė ir tada ateina mirtis.

Priežastys, dėl kurių gali būti žema temperatūra

1. Visų pirma, tai dažnas ir ilgalaikis šalto oro ar šalto vandens poveikis. Visa tai gali išprovokuoti hipotermiją, o jei hipotermijos atvejai pasikartos, galiausiai tai sukels žemą temperatūrą..

Todėl tiems, kurie mėgsta slidinėti, vaikščioti, žvejoti ar skandinaviškai vaikščioti žiemą, esant šalnoms, aukštesnėms nei 30 laipsnių, geriau susilaikyti nuo pūlinių. O esant vidutiniam šalčiui, buvimas gatvėje turėtų būti dozuojamas laipsniškai - pradėkite nuo 10 minučių pasivaikščiojimo, palaipsniui pridėdami laiko. Bet turėdami pirmuosius užšalimo požymius, turėtumėte grįžti namo. Žygiuose kiek įmanoma daugiau sušildykite ir turėkite pakankamai karšto maisto bei gėrimų. Tiems, kurie mėgsta maudytis, stebėkite vandens temperatūrą - ji tiesiog turi būti be galo šilta. Kalbant apie „žiemos maudymą“, reikia priprasti palaipsniui - iš pradžių užtenka vieno panardinimo, paskui - iškart į šilumą.

2. Perteklius. Būtina racionaliai pakaitomis dirbti ir ilsėtis. Ir ne tik darbas ir poilsis, bet ir jiems palankios sąlygos. Nebūkite didvyris skindami bulves vėsią, lietingą ir beprotiškai šaltą dieną. Neatsitiktinai oro sąlygos minimos pastraipoje apie pervargimą - per šaltas oras yra ne tik viena iš nepalankių darbo sąlygų, bet dar labiau prisideda prie perteklinio darbo..

3. Nepakankama mityba ir silpnas imunitetas. Dietologai turėtų atsižvelgti į tai, kad organizmas turi gauti reikiamą kiekį angliavandenių, vitaminų ir riebalų. Būtent jų trūkumas gali sukelti žemą temperatūrą. Būtina ne tik valgyti teisingai, bet ir atkreipti dėmesį į karštų patiekalų buvimą maiste..

4. Apsinuodijimas, įskaitant žemos kokybės alkoholį. Stebėkite suvartoto maisto kokybę, atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką; nenusivilkite alkoholiu, o jei vartojate, tada a.

5. Antidepresantų, migdomųjų tablečių vartojimas, individualus tam tikrų vaistų netoleravimas, narkotikų perdozavimas.

Vaistų vartojimas yra paskutinis dalykas, su kuriuo galite pajuokauti. Tiesiog visą gyvenimą reikia atidžiai perskaityti vaistų komentarus, vartoti juos griežtai laikantis rekomendacijų ir vartoti antidepresantus bei miego tabletes tik išimtiniais atvejais..

Žema temperatūra yra įmanoma dėl ligų ar anomalijų, atsiradusių istorijoje net prieš kurį laiką;

  • žemas hemoglobino lygis;
  • vidinio kraujavimo buvimas;
  • hormoniniai sutrikimai, skydliaukės patologija;
  • parazitai kūne;
  • ŽIV infekcija;
  • diabetas;
  • hipoglikemija, anemija;
  • kepenų liga;
  • sepsis;
  • plaučių uždegimas;
  • onkologinės ligos;
  • slėgio kritimas;
  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • lėtinių ligų buvimas.

Žema kūno temperatūra taip pat įmanoma atsigaunant po ilgos ligos..

Savarankiškas gydymas čia netinkamas, tai tik pablogins situaciją. Be to, būtinas ir specialisto įsikišimas, nes be standartinio paciento tyrimo ir matavimo, reikės atlikti tokius tyrimus kaip kraujospūdžio matavimas, šlapimo, išmatų ir kraujo tyrimai, rentgeno nuotraukos, elektrokardiograma, diurezė (valandinė), stebėjimas ir pulso oksimetrija. Visa tai priskiriama be kliūčių, kad būtų galima tiksliai nustatyti temperatūros kritimo priežastį. Raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino skaičiaus sumažėjimas gali rodyti, kad anemija yra temperatūros sumažėjimo priežastis..

Išmatos spalva rodo, kad priežastis yra kepenų ligos. Tai patvirtins prielaidą, jei pacientui staiga sumažėjo apetitas, kartu su staigiai sumažėjusiu svoriu, gelsva akių ir sklera, pykinimu, vėmimu, nuolatiniu noru miegoti, taip pat staiga pablogėjo atmintis. Tokiu atveju norint sužinoti visą vaizdą, bus paskirtas biocheminis kraujo tyrimas ir pilvo ertmės ultragarsas.

Jei išmatos yra tiesiog nestabilios (kietos, skystos arba tiesiog netaisyklingos), priežastis gali būti netinkama dieta ar badavimas.

Skydliaukės patologijos yra beveik pirmosios po dažno šalto oro poveikio, o tai gali būti nepakankamos kūno temperatūros priežastis - juk tiek hormonų perteklius, tiek jų trūkumas gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, todėl termoreguliaciniai procesai.

Akivaizdžiausias ženklas, kad visa tai yra skydliaukėje, yra svorio padidėjimas, kai nėra apetito, arba atvirkščiai, staigus svorio kritimas kartu su vilko apetitu (Graveso liga). Nuolatinis troškulys, burnos džiūvimas ir intensyvus bei dažnas šlapinimasis rodo, kad diabetas yra ligos šaltinis. Tokiu atveju esant žemai temperatūrai, rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas gali būti pakaitomis. Tai nebus padaryta be hormonų ir cukraus kiekio kraujyje tyrimų..

Nervų ligos šiame plane yra pavojingos, jei yra žemas slėgis, meteorologinė priklausomybė, nepagrįsta agresija ir dirglumas bei nuolat šaltos rankos ir kojos.

Norint tiksliai nustatyti, dėl ko būtent onkologija sukėlė temperatūros sumažėjimą, reikia MRT, kompiuterinės tomografijos ir daugybės laboratorinių tyrimų. Galų gale, onkologinių ligų buvimas dar nėra priežastis manyti, kad būtent jos prisidėjo prie temperatūros mažėjimo apskritai. Nors iš principo tikimybė yra pakankamai didelė.

Pirmoji pagalba

Esant per dideliam užšalimui, rekomenduojama išsimaudyti šiltoje vonioje su žolelėmis ar aromatiniais aliejais, tada išgerti karštos arbatos su medumi, pasislėpti, kiek įmanoma šilčiau ir kuo geriau išsimiegoti. Portalas woman-club.su atkreipia jūsų dėmesį į tai, kad vietoje pirties galite apsiriboti karšta kojų vonia pridėję garstyčių ir dėvėti šiltas kojines. Jei teko panirti į šaltą vandenį, drabužius reikia kuo skubiau nusivilkti, įtrinti alkoholio turinčia medžiaga, sausai nušluostyti ir iškeisti į sausus ir šiltus drabužius..

Jei įmanoma ir jei nėra kontraindikacijų, galite nueiti į pirtį. Tradicinė medicina pataria patrinti pažastų sritį druska. Cukraus gabalas, apibarstytas nedideliu kiekiu jodo, pakels temperatūrą - reikia valgyti. Nėštumo metu nebus nereikalinga kviesti greitąją pagalbą.

Kaip ateityje padidinti kūno temperatūrą?

Jei temperatūros kritimą lemia netinkama mityba, besaikės dietos ir hemoglobino trūkumas, būtina papildyti jo kiekį ir praturtinti organizmą vitaminais bei mineralais. Tai taip pat apima temperatūros sumažėjimą dėl žemo imuniteto. Visais šiais atvejais reikia atkreipti dėmesį į vitamino C vartojimą - tabletėse galite vartoti askorbo rūgštį, yra daugiau citrusinių vaisių, raugintų kopūstų ir kitų produktų, kuriuose yra šio vitamino. Tokie produktai kaip razinos, slyvos, džiovinti abrikosai ir riešutai taip pat reguliuoja šilumos mainus. Rekomenduojama gerti valerijono, gudobelės, motinėlės, ženšenio, imbiero šaknies užpilas.

Sergant anemija, jums reikia sutelkti dėmesį į maistą, kuriame yra geležies: obuolius, špinatus ir kt. Reikėtų atkreipti dėmesį į aktyvų poilsį - važiavimas dviračiu, lauko žaidimai, bėgimas, šiaurietiškas ėjimas yra labai naudingi. Sporto pramogoms šaltuoju metų laiku rekomenduojama įsigyti šiluminius apatinius rūbus. Po streso turite pakankamai išsimiegoti, o ne visiškai jų atsisakyti.

O dienos režimo laikymasis, tinkama mityba, darbas ir poilsis yra apsaugos nuo visų negalavimų garantija, o žema temperatūra nėra išimtis. Net ir atlikus būtinas priemones, kurių žmogus gali imtis savarankiškai, vizito pas gydytoją jokiu būdu nereikėtų pamiršti. Jei temperatūra nukris, anksčiau ar vėliau tai pasikartos. Ir nėra faktas, kad kitą kartą žmogus išlįs su lengvu išgąsčiu. Reiškinys yra klastingas - jis gali įvykti per dieną ar per metus. Bet viena aišku: toks recidyvas greičiausiai sukels jau patologiškai žemą temperatūrą, o tai jau yra skirtingos priemonės ir kitoks vaizdas - kartais poros sekundžių vėlavimas gali kainuoti pacientui jo gyvybę. Ypač jei tiek pirmasis, tiek antrasis priepuolis yra viena iš sunkios ligos apraiškų. Nereikia nė sakyti, kad jei asmuo nesikonsultavo su gydytoju, jis gali tiesiog nežinoti apie ligą.

Bet, deja, tokia yra daugelio žmonių psichologija - tai buvo gerai. Ne, dažnai tai tik pradžia.

Kūno temperatūra 35 laipsniai - kaip tai pavojinga?

Dažnai skundą dėl mažesnės nei 36,0 kūno temperatūros gydytojai suvokia kaip per daug dėmesio savo sveikatai pasekmę, o jei kūno temperatūra yra 35 ar šiek tiek aukštesnė, rekomenduojama tiesiog sušilti ir išgerti karštos arbatos. Tačiau ši rekomendacija ne visada atneša norimą palengvėjimą, o nemalonūs simptomai ne tik neišnyksta, bet ir linkę sustiprėti.

Temperatūra 35,5 normali arba patologija

Normalios žmogaus kūno temperatūros standartas yra 36,6. Tačiau daugeliu atvejų konkretūs šio skaičiaus duomenys labai skirsis. Faktas yra tas, kad temperatūros rodiklis priklauso nuo daugelio veiksnių..

  • Dienos laikas (ryte ir vakare jis yra mažesnis).
  • Visų kūno sistemų darbo intensyvumas, piko metu rodiklis bus didesnis.
  • Nuo aplinkos temperatūros, jei žmogus karštas, temperatūra bus aukštesnė, o jei jis sušalęs, ji sumažės.
  • Dėl sveikatos būklės, sergant daugybe ligų, sutrinka termoreguliacija ir sumažėja temperatūra.
  • Iš individo savybių. Kai kuriems žmonėms tai yra žemi rodikliai - tai yra įgimtas veiksnys, kuris netrukdo jiems gyventi.

Laikoma, kad normali (standartinė) žmogaus kūno temperatūra yra 35,5–36,9. Mažėjantis nukrypimas nuo šio rodiklio vadinamas hipotermija. O padidėjimas yra hipertermija.

Vienas iš svarbiausių aspektų šiuo atveju bus rodiklių stabilumas. Jei temperatūra ir toliau krenta, tada gydytojo iškvietimas yra privalomas ir nedelsiant.

Atsižvelgiant į temperatūros sumažėjimo žemiau 35,4 priežastis, reikėtų imtis priemonių. Kai kuriais atvejais tikrai pakaks tik karštos arbatos ir gero poilsio, o kitais atvejais reikės ilgalaikio gydymo..

Kai rodmuo yra 35,0, mūsų trūkumų rezultatas


Termometro rodmenys 35,2–35,9 taps nukrypimu nuo normos tik tuo atveju, jei to anksčiau nebuvo pastebėta, tai yra, paprastai žmogaus temperatūra buvo 36,6, bet dabar termometras stabiliai rodo 35,4. Tuo pačiu metu yra keletas nemalonių simptomų, kurie trukdo ramiam darbui ir sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą..

Temperatūros kritimas gali būti aplaidumo sveikatai pasekmė. Be simptomų, be hipotermijos, atsiras ir šie simptomai:

  • Šaltis, vėsumas, drebulys.
  • Galvos skausmas.
  • Letargija ir nuovargis.
  • Tirpimas pirštuose ir rankose.

Gali atsirasti papildomas diskomfortas, pavyzdžiui, pykinimas, galvos svaigimas.

Tarp hipotermijos priežasčių, kai temperatūra yra 35 ° C.

Kūno hipotermija

Tai atsiranda dėl netinkamo elgesio šaltais ar prastais drabužiais.

Dažniausiai hipotermija būna oro temperatūroje nuo +10 iki -12. Čia auką reikia sušildyti, gerai uždengti, duoti karštos arbatos su avietėmis, medumi, citrina.

Atšilimui naudokite karštą pėdų vonią su garstyčiomis arba karštą dušą, įprastą vonią. Verta leisti aukai miegoti ir tada valgyti sandariai..

Ilgalaikė dieta

35,3 temperatūra gali būti ilgos dietos rezultatas, ypač jei šią dietą sudaro tik augalinis maistas. Laikydamasis tokios dietos, organizmas negauna pakankamo kiekio reikalingų baltymų ir mineralų, geležies trūkumas yra ypač pavojingas - tai sukelia anemiją. Dėl to sutrinka maistinių medžiagų ir deguonies tiekimas organizmui, sulėtėja medžiagų apykaita ir pažeidžiamas termoreguliacija (sumažėja temperatūra).

Pirmiausia turite aptikti šią problemą. Laikantis ilgesnės dietos, rekomenduojama stebėti kraujo kiekį (atlikti klinikinį tyrimą), hemoglobino sumažėjimas yra signalas atkurti mitybos pusiausvyrą. Tačiau termometro rodmenis bus įmanoma normalizuoti tik atkūrus normalų hemoglobino lygį (speciali mityba).

Jėgų išsekimas

Tai gali būti neseniai įvykusios infekcijos (ūmios kvėpavimo takų infekcijos, gripas, raudonukė), per intensyvaus gyvenimo ritmo, per didelio streso (fizinio ar psichinio), nuolatinio streso padarinys..

Privalomi simptomai šiuo atveju bus: stiprus galvos skausmas, šaltkrėtis ir nuovargis.

Čia termometro rodmenys nukris maždaug laipsniu žemiau nei įprasta, jei paprastai rodmenys paprastai yra 36,4, tada, jei sugestų, jie būtų 35,4.

Norėdami pašalinti hipotermiją, turėsite gerai išsimiegoti, o taip pat miegoti bent 8 valandas ateityje, ilsėtis, valgyti sveiką maistą su pakankamu kiekiu kalorijų ir reikiamu vitaminų bei mineralų rinkiniu, skirti daugiau laiko poilsiui, gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

Piktnaudžiavimas karščiavimu

Sumažinti karščiavimą galima ir gydant infekciją namuose. Taip yra dėl to, kad išgėrėte per didelę karščiavimą mažinančių vaistų dozę, ypač vaikams. Suaugusiam žmogui tokią organizmo reakciją kartais gali sukelti karščiavimą mažinantys vaistai, pvz., Vartojant gripo vaistą su paracetamoliu, kai yra sloga ir kosulys, bet nėra karščiavimo..

Paprastai temperatūra nukrinta iki 35,2-35,4. Bet jei rodikliai yra dar žemesni ir toliau krenta, būtina skubiai kviesti gydytoją.

Kitais atvejais pacientą reikia gerai uždengti ir duoti šilto gėrimo. Nereikėtų atlikti pernelyg intensyvių procedūrų, kad nesukeltų staigių temperatūros pokyčių.

Kai hipotermija yra ligos požymis

Jei 35 ir 5 temperatūra išsilaiko ilgą laiką (2–3 savaites), bet prieš tai ji paprastai buvo aukštesnė, tarkime 36,6, turėtumėte atidžiai stebėti savo sveikatą.

Taigi asimptominis ilgalaikis sumažėjimas gali būti pradinės ligos požymis: smegenų auglys, paveikiantis termoreguliacijos centrą, sutrikus antinksčiams, skydliaukė (čia trūksta hormonų gamybos)..

Neabejotinai turėtumėte atkreipti dėmesį į kūno temperatūros sumažėjimą, net jei kūno temperatūra yra 35,9, esant papildomiems simptomams:

  • Dirglumas arba, atvirkščiai, neįprasta letargija.
  • Nuolatinis šaltkrėtis.
  • Atminties sutrikimai.
  • Jei šiek tiek dreba pirštai ar rankos.
  • Dažnas pykinimas.
  • Galvos skausmas ir nuovargis.

Tarp pavojingesnių hipotermijos priežasčių yra vidinis kraujavimas, hipotireozė (skydliaukės liga), sunkus ar nuolat mažas kraujospūdis, galvos trauma, navikai ir sunki anemija. Tokiu atveju sumažėja kūno temperatūra 35 8, tačiau ryškesni yra kiti simptomai: silpnumas, pykinimas, šaltkrėtis..

Norėdami išsiaiškinti, kodėl atsirado hipotermija, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Net jei jis sako, kad tai nėra pavojinga, tačiau pacientas jaučiasi blogai, kai temperatūra 35, būtina primygtinai reikalauti atlikti tyrimą: bendrieji tyrimai, vizitas pas endokrinologą, neurologą ir kt..

Toks atkaklumas padės anksčiau nustatyti ligą ir pradėti ją gydyti anksčiau, ir tai žymiai padidins pasveikimo galimybes..

Kaip teisingai išmatuoti temperatūrą

Gyvsidabrio ir elektroniniai termometrai dažniausiai naudojami kūno temperatūrai matuoti. Elektroninių klaidų procentas yra didelis, o rodikliai yra 35,8, matavimą reikia pakartoti tris kartus su 10–15 minučių intervalu. Gyvsidabris taip pat gali būti „neteisingas“ 2–3 dešimtosiomis laipsnio dalimis. Laikykite juos po ranka mažiausiai 10 minučių..

Todėl atliekant pirmąjį matavimą reikia atsižvelgti į bendrą hipotermijos, nuovargio galimybę ir karščiavimą mažinančius vaistus..

Jei indikatoriai po poilsio ir apšilimo priemonių negrįžta į normalią būklę, reikia atlikti keletą kontrolinių matavimų. Tokiu atveju turite laikytis šių taisyklių:

  • Visada matuokite temperatūrą tuo pačiu metu
  • Darykite tai su tuo pačiu termometru.
  • Matuokite toje pačioje vietoje: visada po kairiąja ar dešine pažastimi, (priimtiniausia) burnoje (šiek tiek sunku), kirkšnyje (naudojamas kūdikiams ir sunkiai sergantiems pacientams)..
  • Neatlikite matavimų „lygiai taip“, tik jei yra būtinos sąlygos: šaltkrėtis, galvos skausmas, pykinimas ir kt..

Ką daryti įtarus patologiją?

Jei temperatūra nukrenta iki 35 laipsnių ir toliau krenta, turite skubiai iškviesti gydytoją (greitąją pagalbą). Tolesnis sumažėjimas bus pavojingas ne tik sveikatai, bet ir paciento gyvybei..

Žemi rodmenys (kūno temperatūra žemiau 35) gali išprovokuoti traukulius, sąmonės praradimą, haliucinacijas.

Kai temperatūra neviršija 35,2 ir yra suprantamų priežasčių, dėl kurių jis mažėja (hipotermija, nuovargis ir kt.), Norėdami jį normalizuoti, turite imtis namų priemonių:

  • Šiluma prieglobstį pacientui.
  • Duokite šilto gėrimo.
  • Pašildykite kojas (vonia, šildymo kilimėlis)
  • Duokite galimybę miegoti.
  • Maitinkite gausiai.

Turint ilgalaikius termometro rodmenis 35,1–35,7 diapazone, reikės ištirti ir nustatyti priežastį..

Kai sutrinka termoreguliacija ir organizme atsiranda stabili hipotermija, sutrinka medžiagų apykaita - jie sulėtėja. Šiuo atveju vidaus organai gauna mažiau maistinių medžiagų, todėl jie pradeda sunkiai dirbti labai nepatogiomis sąlygomis, o tai pavojinga daugybei ligų..

Teiginys, kad žema temperatūra prisideda prie jaunystės išsaugojimo, yra iš esmės klaidingas..