Apetito praradimas po gripo

Kovojant su virusinėmis ligomis, imuninė sistema praranda daug jėgų ir vitaminų, o tai lemia organizmo išsekimą. Šis reiškinys paaiškina galvos svaigimą ir silpnumą po gripo. Ekspertai teigia, kad tinkamai atstačius imunitetą, patyrus ūminę kvėpavimo takų virusinę infekciją, kūnas gali atsigauti per 2 savaites. Jei būklė nepagerėja, turite kreiptis į gydytoją. Tokia padėtis gali sukelti rimtų komplikacijų ir pritraukti naują viruso priepuolį..

Galvos svaigimo ir silpnumo priežastys po gripo

Apetito silpnumas ir praradimas beveik dažnai atsiranda po ARVI kančios. Net jei temperatūra normalizavosi ir nėra kosulio su sloga, žmogus vis tiek jaučia gyvybinės energijos sumažėjimą. Šios būklės priežastis yra daugelio jėgų ir vitaminų praradimas kūne kovojant su virusine liga..

Teisingai parinktas ARVI gydymas paprastai pašalina visus esamus simptomus. Tačiau neretai pacientai po gripo jaučia svaigulį ir silpnumą..

Ligos metu pastebimas patogeninės mikrofloros atsiradimas, dėl kurio vystosi kai kurie patologiniai procesai:

  1. Apsvaigęs. Gyvybinės mikroorganizmų funkcijos išskiria toksinus, kurie patenka į žmogaus kraują, sukeldami galvos svaigimą ir pykinimą. Šiuo atveju galvos svaigimas laikomas šalutiniu šios rūšies patologijos poveikiu. Po gripo ši situacija sustiprėja, laikui bėgant sukelia sudėtingesnes komplikacijas, dėl kurių organizmas gali apsinuodyti. Dėl intoksikacijos proceso sutrinka kūno sistemų veikla.
  2. Katarinis. Šis procesas būdingas nosiaryklės ir kvėpavimo sistemos gleivinės uždegimui. Išryškėję simptomai išnyksta po 7 dienų, tačiau per tą laiką gali kilti komplikacijų. Dažnai gali būti hipotenzija, dėl kurios padidėja galvos nugaros jėga..

Gana dažnai po gripo žmogus patiria galvos svaigimą ir silpnumą, jį lydi apatija, pykinimas, letargija ir nervingumas. Paprastai pacientas daro prielaidą, kad jie atsirado dėl blogo oro ar nuovargio. Tačiau išoriniai požymiai tam įtakos neturi, nes tokio poveikio pasireiškimo veiksnys yra perduotas ARVI.

Po gripo žmogaus organizme atsiranda tam tikrų pokyčių:

  • nervų ir imuninės sistemos disfunkcija;
  • silpnas kvėpavimo takų darbas, kuris dar neatsigavo po ligos;
  • virškinimo trakto disfunkcija dėl antivirusinių vaistų vartojimo;
  • organizmo išeikvojimas dėl vitaminų trūkumo.

Verta apsvarstyti astenijos atsiradimą po ARVI perdavimo, kuriam būdingi visi aukščiau išvardinti patologiniai procesai.

Silpnumo po gripo simptomai

Vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems ARVI, pasireiškia šie simptomai:

  • mieguistumas;
  • stiprus nuovargis;
  • dirglumas ir nervingumas;
  • gausus prakaitavimas;
  • sutrikęs apetitas.

Po gripo taip pat galimas asteninio sindromo reiškinys, kuriam būdingas gausus prakaitavimas, silpnumas, žema kūno temperatūra iki 35,7–36,2 laipsnių..

Norint, kad komplikacijos nesukeltų širdies ir kraujagyslių ligų ar lėtinio nuovargio sindromo, būtina pašalinti visas pasekmes po ARVI, atliekant ilgą gydymo procesą, kad būtų atkurtas imunitetas ir vitaminų atsargos..

Keli simptomai, kurie taip pat turėtų įspėti žmogų, yra šie:

  • galvos skausmai ir pykinimas. Tokie reiškiniai gali rodyti meningito ir encefalito buvimą;
  • krūtinės skausmai. Jei atsiranda tokių simptomų, tada tai gali būti dėl širdies patologijos;
  • nenutrūkstamas kosulys, subfebrilo temperatūra ir klampūs skrepliai žalsvai rudos spalvos atspalviu. Tokie simptomai paprastai apibūdina lėtos pneumonijos vystymąsi. Esant tokiems požymiams, vizitas pas specialistą yra privalomas, nes nesant terapijos, jie gali padaryti didelę žalą organizmui..

Kaip atsigauti po gripo?

Norėdami pasveikti nuo gripo, reikia sunkaus darbo. Be abejo, patys svarbiausi yra vitaminų komplekso ir gero poilsio balansas..

Kovodamas su SARS, imuninė sistema praleidžia daug energijos ir vitaminų atsargas, todėl jūs turite žinoti, kaip greitai atsigauti po gripo. Svarbu atlikti kūno reabilitaciją, sutelkiant dėmesį į tris sritis:

  • gyvenimo būdo pokyčiai;
  • vitaminai ir mityba;
  • vaistai ir vitaminai.

Gyvenimo būdo keitimas

Po ARVI ligos daugelis iš karto pasinerti į sunkią kasdienio gyvenimo veiklą. Tačiau organizme trūksta vitaminų, o silpnumas gali lydėti žmogų nuolat. O norint atkurti imuninę sistemą, tereikia vadovautis keliais paprastais punktais:

  1. Psichologinis ramumas. Pirmasis žingsnis - išvengti stresinių situacijų ir priversti kūną pozityvumui. Žinoma, šiuolaikinės sąlygos dažnai žmogų nervina, todėl tai bus gana sunku. Norint atkurti nervų sistemą, darbe nereikia per daug dirbti ir bendrauti su nemaloniais žmonėmis. Venkite stresinių situacijų arba priimkite jas ramiai..
  2. Pakankamas miegas. Kūno reabilitacijai po ARVI ligos tinkamas miegas yra labai svarbus veiksnys. Miegoti būtina laiku ne vėliau kaip per 10 valandų, o prieš tai būtinai sudrėkinkite arba vėdinkite kambarį..
  3. Pėdų masažas. Masažo pratimai atpalaiduoja ir pagerina kūno būklę, taip sustiprindami imuninę sistemą. Kojos turi daugybę nervų galūnių ir biologinių taškų kiekvienam vidaus organui atskirai, todėl masažas padės atsikratyti silpnumo ir atsigauti po gripo. Tokias procedūras galite atlikti patys naudodamiesi pirštais ar specialiais atributais arba susitarti dėl susitikimo su masažuotoju. Kūno būklės pagerėjimas gali būti jaučiamas po kurio laiko.
  4. Vandens procedūros. Tokie veiksmai taip pat padeda kūnui pašalinti silpnumą ir susidoroti su atsigavimu po ARVI. Ėjimas į baseiną, vonių vartojimas su jūros druska ar kontrastiniai dušai teigiamai paveiks nervų sistemą, ją nuramins ir atpalaiduos. Jei nėra medicininių kontraindikacijų, tuomet galite eiti į pirtį.
  5. Fizinė veikla. Liga iš žmogaus atima daug energijos ir jėgų, todėl labai svarbu atsipalaiduoti gamtoje, vaikščioti ir daryti pratimus gryname ore. Jei jūsų būklė pagerės, galite eiti į šokius ar jogos užsiėmimus.

Mityba ir vitaminai

Norint atsigauti ir pašalinti silpnumą po gripo, didelę reikšmę turi tinkama dieta. Norint atkurti vitaminų pusiausvyrą ir sustiprinti organizmo būklę, į valgiaraštį būtina įtraukti didelį kiekį šviežių vaisių ir daržovių, žolelių ir maisto produktų, turinčių aukštą baltymų indeksą:

  • liesa žuvis;
  • daržovių aliejus;
  • grybai;
  • ikrai;
  • sėklos ar riešutai.

Šie maisto produktai taip pat naudingi norint subalansuoti vitaminų trūkumą ir gydyti silpnumą:

  • šviežios sultys;
  • pieno produktai;
  • kakava;
  • Žalioji arbata;
  • imbieras;
  • bruknių;
  • žalioji žirnelė;
  • spanguolė;
  • putpelių kiaušiniai;
  • gyvūnų ar paukščių kepenys.

Verta supjaustyti produktus ant miltų kompozicijos, pakeičiant juos kepiniais, pagamintais iš viso grūdo miltų ir sėlenų duonos.

Norėdami atkurti vaiko kūną po ligos, bus naudinga persimonai ir kiviai, kuriuose yra didelis kiekis vitaminų. Iš vaiko meniu būtina neįtraukti sodrių sriubų, jas pakeičiant vištienos sultiniais. Vaikams taip pat bus naudinga pasigaminti vitaminų turinčių arbatų, kurios gali palengvinti silpnumą ir papildyti vitaminų atsargas. Pavyzdžiui, džiovintų braškių lapų nuoviras su medumi ir citrina yra veiksmingas būdas atsigauti po ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų..

Svarbus reabilitacijos kriterijus yra pakankamo skysčio kiekio vartojimas..

Kaip atsigauti po gripo, jei nepašalinate toksinų iš organizmo. Gydytojai rekomenduoja išgerti stiklinę nejudančio vandens 30 minučių prieš valgį. Tokie veiksmai yra labai svarbūs vaikams, nes jų organizmas dehidratuoja greičiau dėl aukštos temperatūros..

Nesant alerginių reakcijų į augalus, galite pasveikti ir naudodamiesi įvairiais užpilais ir nuovirais, kuriuose yra didelis kiekis vitamino C. Tam labai tinka avietės, rožių klubai, citrina, ženšenis. Vartojant medaus, citrinos ir imbiero mišinį, kuris taip pat gali būti dedamas į žalią, vitaminų balansas normalizuosis greičiau..

Vaistai

Norint atsigauti po ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, papildyti vitaminais ir stiprinti nervų bei imuninę sistemas, gydymo proceso pagrindu skiriama:

  1. Nootropikai - Cerebrolizinas, Piracetamas.
  2. Antioksidantai - meksidolis.
  3. Antidepresantai - Sertralinas.
  4. Adaptogenai - kinų citrinžolė, ženšenis.
  5. Amino rūgštys - dirgiklis.
  6. Vitaminai A, E, B.
  7. Magnis ir kalcis.

Jei gripas pasižymi padidėjusia temperatūra ir sunkia intoksikacija, vaikams ir suaugusiems žmonėms reikia vaistų, kurie išvalytų virškinimo traktą. Paprastai tam naudojami enterosorbentai, iš kurių paprastai laikomi veiksmingais:

Tokius vaistus reikia vartoti po paskutinio valgio, tai yra prieš miegą. Ekspertai rekomenduoja nevartoti šių vaistų ilgiau kaip 1–2 dienas, nes jie gali sumažinti naudingų komponentų ir vitaminų įsisavinimą. Labiausiai tokios priemonės būdingos vaiko kūnui..

Kūnas visas jėgas skiria kovai su virusais, ypač gripu ir rimtomis virusinėmis ligomis. Po pasveikimo žmogus yra susilpnėjęs, pasireiškiantis dideliu nuovargiu, apatija, dirglumu ir mieguistumu. Paprastai po ligos imunitetas nuo gripo atstatomas per 2–3 savaites, per kurias pageidautina palaikyti kūną ir padėti jam grįžti į formą. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip greitai atsigauti po gripo ir ARVI, ir ką daryti, kad liga praeitų be komplikacijų..

Kodėl mes jaučiamės silpni po gripo ir SARS

Būsena po ligos pasižymi psichiniu ir fiziniu išsekimu, vitaminų trūkumu ir dehidracija. Dėl psichologinio silpnumo prarandamas susidomėjimas aplinkiniu pasauliu, sumažėja susidomėjimas darbu, apatija ir vienatvės troškimas..

Dėl to žmogus tampa nemandagus, nemandagus, menkai koncentruojasi į verslą, nesidomi tuo, kas vyksta.

Silpnumas ir SARS

Kodėl taip sunku atsigauti organizmui po gripo ir SARS, ir ką daryti tokioje situacijoje? Kai virusas patenka į kūną, suveikia pagrindinis gynybos mechanizmas, dėl kurio kūno temperatūra pakyla. Pacientas praranda daug energijos, todėl norint kovoti su liga reikia papildomų pastangų, todėl žmogus patiria nuolatinę įtampą.

Dėl virusinės intoksikacijos visos kūno sistemos išeikvojamos, o virusų poveikis smegenims lemia neuronų metabolizmo sutrikimą ir bendrą silpnumą. Be to, ligos paveiktos ląstelės kenčia nuo deguonies trūkumo, todėl melatonino, žinomo kaip džiaugsmo hormonas, gamyba mažėja..

Metabolizmas žiemą paprastai sulėtėja, visi procesai kūne vyksta sulėtėjusio režimo metu, įskaitant atsigavimą po ARVI.

Silpnumas po gripo yra normalus, svarbiausia neleisti jam virsti astenija.

Dėmesys - astenija!

Astenija yra ne tik fizinis, bet ir psichologinis silpnumas, nesusijęs su ankstesne liga, ją reikia gydyti. Astenija dažnai siejama su lėtinio nuovargio sindromu, kuris taip pat pasireiškia po gripo ar ARVI..

Jis skiriasi nuo įprasto nuovargio tuo, kad neišnyksta net po ilgo miego ar poilsio, žmogus tampa irzlus, nesaugus, mieguistas, turi koncentracijos problemų ir neranda jėgų net ir paprasčiausiems veiksmams atlikti. Apetitas mažėja, atsiranda stiprūs galvos skausmai ir sutrinka širdies ritmas. Pastebėjus tokius simptomus, reikia pasitarti su gydytoju dėl patarimo ir teisingo gydymo..

Astenija, arba tiesiog - silpnumas be jokios priežasties

Kaip nustatyti ligos komplikacijas

Imunitetas, susilpnėjęs po ARVI, pasireiškia bendru silpnumu, kuris išnyksta per 1-2 savaites. Per tą laiką kūną ir toliau puola virusai ir bakterijos. Jei silpnumas ilgą laiką neišnyksta, tada gali atsirasti perduotos ligos komplikacijos, į kurias reikia atkreipti ypatingą dėmesį.

Silpnumas, įskaitant, gali reikšti širdies problemas (lydimas spaudžiamo krūtinės skausmo), meningitą ar encefalitą (pykinimą ir galvos skausmą), taip pat pneumoniją, kuri dažnai būna besimptomė ir kurią lydi karščiavimas, nedidelis kosulys ir žalios ar rudas skreplis.

Todėl, jei silpnumas nepraeina per dvi savaites po pasveikimo ir jį lydi aukščiau išvardyti simptomai, tuomet patariama atidėti vizitą į ligoninę.

Kaip atsigauti nuo ARVI

Pagrindiniai imuniteto atkūrimo po gripo ar ARVI principai yra poilsis ir vitaminų balanso papildymas.

Kūnas visas jėgas skiria kovai su liga, o vitaminų ir mikroelementų atsargos smarkiai išeikvojamos, todėl po pasveikimo reikia ne tik atkurti moralinę ir fizinę jėgą, bet ir papildyti maistinių medžiagų atsargas..

Atsakant į klausimą, kaip greitai pasveikti po ARVI, svarbu išryškinti pagrindines reabilitacijos kryptis.

Silpnumas ir SARS

Į fizinę reabilitaciją įeina

  • Vandens procedūros. Gydytojai rekomenduoja reguliariai atsipalaiduoti vonioje ar duše. Baseino ir saunos derinys laikomas idealiu..
  • Įkrovimas. Kiekvieną rytą pradėkite nuo lengvo pratimo, kuris suteikia visą dieną energijos ir yra gerai nusiteikęs.
  • Masažas leidžia sutvarkyti raumenis ir pagerinti paciento emocinę būklę.
  • Vaikščiojimas lauke turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir pagreitina toksinų pašalinimą. Svarbiausia yra tinkamai apsirengti, atsižvelgiant į orą, kad nesušaltų ir neprakaituotų. Pirmosiomis dienomis po ligos pakanka vaikščioti 30 minučių du kartus per dieną..

Masažas yra veiksminga priemonė atsigavimui

Vanduo turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai!

Psichologinė reabilitacija

  • Čia taip pat galima įtraukti pasivaikščiojimus lauke, nes jie pagerina emocinę būseną. Taip pat rekomenduojama butą vėdinti dažniau, ypač prieš miegą. Įrodyta, kad miegojimas vėsiame kambaryje skatina tinkamą poilsį ir atsigavimą po įtemptos dienos.
  • Gerkite vitaminų ir raminamųjų arbatų, žolelių ar uogų užpilų, pavyzdžiui, erškėtuogių nuovirų, vaisių gėrimų iš spanguolių, serbentų ar bruknių - jie puikiai atkuria imunitetą ir valo organizmą. Patartina išgerti bent du litrus skysčio per dieną, kad būtų pašalinti visi likę toksinai.
  • Geras poilsis yra svarbi greito pasveikimo sąlyga. Po ligos patartina miegoti 1–2 valandas daugiau nei įprastai. Gripo metu ir keletą dienų po to, kai nukrenta temperatūra, būkite lovoje.

Miegok ir vėl miegok!

Miegok ir vėl miegok! (V.2)

Vitaminų balanso palaikymas

  • Patartina vartoti vitaminus po ARVI mažiausiai mėnesį. Multivitaminų kompleksai gerai atkuria imuninę sistemą, kuri rimtai kenčia po gripo ir ARVI. Taip pat naudingos arnikos, ramunėlių, jonažolės ir saldymedžio tinktūros, jos padidina apsauginį barjerą ir pasižymi antimikrobinėmis savybėmis - tai yra gera profilaktinė priemonė nuo bakterinių infekcijų, pavojingų komplikacijų po gripo.
  • Peržiūrėkite savo dienos meniu. Liesa žuvis ir mėsa, kepenys, ankštiniai, riešutai ir grybai išlieka ideali vitaminų ir mineralų tiekėja. Ekspertai rekomenduoja į racioną įtraukti jodo turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, jūros dumblius ir jūros gėrybes, taip pat viso grūdo grūdus, kuriuose yra daug vitamino B.
  • Fermentai daro rimtą poveikį beveik visiems procesams, įskaitant nervinius impulsus ir virškinimą, todėl kiekvieną dieną vartokite kefyrą, naminį jogurtą, vaisius, daržoves, vaistažoles ir marinatus (kopūstus, agurkus, pomidorus, obuolius ir arbūzus). Imuninės sistemos būklė labai priklauso nuo fermentų suvartojimo organizme, todėl jie dažnai vadinami gyvybės šaltiniu. Seniausias fermentas yra naminis sojų padažas, kuris efektyviai pagerina virškinimo procesus. Šiuolaikiniai padažo analogai nėra tokie veiksmingi, tačiau jie taip pat yra gana naudingi..
  • Augalai, tokie kaip chaga, ženšenio šaknis, kininė citrinžolė, eleutherococcus, kalendros žiedai, ramunėlės, jonažolė, taip pat gerai žinomi svogūnai ir česnakai garsėja savo imunomoduliacinėmis savybėmis..
  • Kūno, kopūstų, žirnių, moliūgų, saulėgrąžų ar lęšių daigų valgymas laikomas efektyviu vitaminų atsargų papildymui žiemą. Juos paruošti labai lengva, užtenka mirkyti sėklas ir, atsiradus daigams, valgyti, pavyzdžiui, salotų pavidalu. Apie 2 šaukštus daigintų lęšių ir tiek pat kviečių, pagardintų viena citrina ar stikline erškėtuogių užpilo, patenkina kasdienį vitamino ir mikroelementų poreikį..

Sistemingas požiūris yra raktas į sveikatą

Apibendrindami leiskime nustatyti, kaip tinkamai atsigauti po ARVI. Apskritai visavertė dieta, kurioje gausu vitaminų ir mikroelementų, geriama daug skysčių, reguliarūs pasivaikščiojimai, vandens procedūros ir masažas turi sisteminį poveikį kūnui ir atkuria jėgą vos per kelias dienas..

Reikėtų pažymėti, kad toks režimas žiemą yra rekomenduojamas ne tik po gripo ar peršalimo, bet ir kaip imuniteto stiprinimas virusinių ligų prevencijai..

Gripas yra infekcinė virusinė liga, trunkanti vidutiniškai apie 5 dienas, tačiau jos poveikis kūnui yra toks, kad beveik visada išnykus ūmiems simptomams kūne išlieka tam tikras silpnumas (astenija). Liga perduodama oro lašeliais iš sergančio žmogaus. Jam būdingas staigus pradžia, kūno temperatūros padidėjimas virš 38 ° C, sunkios intoksikacijos simptomai ir katariniai reiškiniai. Ligos pavojus slypi didelėje įvairių komplikacijų tikimybėje. Dėl silpnumo po gripo, trunkančio ilgiau nei dvi savaites, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Gripas

Gripo virusas (nuotrauka: innoros.ru)

Gripas priklauso ligų grupei, kurioje yra daugybė virusinių infekcijų (adenovirusas, rinovirusas, paragripas). Visi jie pasireiškia įvairiais viršutinių kvėpavimo takų pažeidimo požymiais ir turi vieną bendrą pavadinimą - ūmios kvėpavimo takų virusinės infekcijos (ARVI)..

Gripui būdingi šie simptomai:

  • Staigus kūno temperatūros padidėjimas virš 38 ° C.
  • Galvos skausmas.
  • Skausmas bandant perkelti akis į šonus.
  • Akių paraudimas.
  • Raumenų ir sąnarių skausmai.
  • Pykinimas.
  • Šaltkrėtis.
  • Šviesos baimė.
  • Skirtingai nuo kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, sergant gripu, sloga nėra labai stipri, galimas nedidelis nosies užgulimas.
  • Trečią dieną atsiranda stiprus kosulys.

Pasireiškus pirmiesiems gripo požymiams, reikalingas lovos poilsis ir medicininė pagalba. Ypač reikia skirti daugiau dėmesio vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis (cukriniu diabetu, myasthenia gravis, astma, širdies patologijomis)..

Komplikacija po gripo

Sergantis sinusitu (nuotrauka: med-explorer.ru)

Dėl intensyvios kovos su virusu dar dvi – tris savaites po faktinio pasveikimo kūne dažnai būna silpnumas po gripo, irzlumas, miego sutrikimas, apetito praradimas. Visos pirmiau išvardytos apraiškos gali būti laikomos norma, jei pacientui kasdien tampa lengviau, o būklė nepalengvėja, ypač kitų simptomų atsiradimas. Pavyzdžiui, tokie kaip:

  • Pykinimas, vėmimas ir stiprūs galvos skausmai gali pasireikšti tokiomis komplikacijomis kaip meningitas, arachnoiditas ir encefalitas..
  • Su sinusitu, yra skausmas nosyje ir akies obuoliuose. Taip pat dusulys, sunki coryza su storomis gelsvai žaliomis gleivėmis. Kaktos skausmas, kuris pablogėja, kai galva pasilenkia.
  • Vidurinės ausies uždegimas sukelia stiprų ausų skausmą, ypač esant ausų ir traumos spaudimui, neramumui ir blogam miegui..
  • Artritas pasireiškia sąnarių skausmu, kuris ypač skausmingas naktį, judesio sustingimu, patinimu uždegimo vietoje.
  • Su inkstų liga (ūminiu glomerulonefritu, pielonefritu) yra tokių pasireiškimų kaip: pykinimas, vėmimas, nugaros skausmas, galvos skausmas. Taip pat patinimas, šlapimo spalvos pasikeitimas (su raudonu atspalviu, drumstas).
  • Angina pasireiškia stipria gerklės skausmu, ypač ryjant. Vizualiai apžiūrėdami burnos ertmę, ant tonzilių galite pamatyti pūlingą apnašas..
  • Susiuvimas ar skausmas krūtinėje, sutrikusi kvėpavimo funkcija, padidėjęs prakaitavimas, kosulys gali atsirasti su gripo komplikacijomis, tokiomis kaip pneumonija, bronchitas ir pleuritas..

Visos aukščiau išvardytos patologinės būklės atsiranda esant aukštai arba subfebrilo (37 ° C) kūno temperatūrai ir atsiranda dėl nepakankamo gripo gydymo ar dėl individualių organizmo savybių. Taip pat po virusinės infekcijos yra didelė visų lėtinių ligų paūmėjimo tikimybė..

Plaučių uždegimas

Kūdikio pneumonija (nuotrauka: miksturka.info)

Kiekvieno žmogaus imuninė sistema viruso įsiskverbimo metu yra skirtingo lygio. Dėl įvairių veiksnių, silpninančių apsaugines funkcijas (stresas, pervargimas, ankstesnės ligos, rūkymas), organizmo resursų gali nepakakti vietinei kovai su infekcija. Gripo metu daugiausia pažeidžiami viršutiniai kvėpavimo takai. Bronchitas ir pneumonija (pneumonija) yra dažniausios komplikacijos po infekcijos..

Pneumonija pasireiškia šiais simptomais:

  • Krūtinės skausmas.
  • Gausus prakaitavimas.
  • Stiprus kosulys su atkakliu žalsvu ar rausvu skrepliais.
  • Šaltkrėtis.
  • Galvos skausmas.
  • Mėlynos lūpos ir nagai.
  • Dažnas sekli kvėpavimas.
  • Padidėjusi kūno temperatūra.

Pneumonijos gydymas turi būti rimtas, kad būtų išvengta rimtų padarinių. Pirmosiomis jo apraiškomis būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Svarbu! Vaikams iki 1 metų reikia ypatingo dėmesio. Dėl siaurų ir trumpų kvėpavimo takų kūdikiai yra jautrūs greitam infekcijos plitimui. Jau po 5–7 dienų nuo ARVI pradžios gali išsivystyti ūminė pneumonija. Gripo kūdikis turi būti nuolat prižiūrimas gydytojo.

Kaip kovoti su silpnumu po gripo

Sveika mityba (nuotrauka: doctor.kz)

Bet kokia kvėpavimo takų virusinė infekcija yra viso organizmo tyrimas, nemaža energijos dalis sunaudojama kovojant su virusu. Norėdami suprasti, ką daryti, kai silpnumas po gripo išlieka, turite pasitarti su gydytoju. Be to, jei nėra kontraindikacijų ir gretutinių ligų, galite išbandyti vaistažoles, tokias kaip rožių klubus, imbierą, citrinžolę (aprašyta žemiau).

Erškėtuogės ir imbieras geriausiai vartojami komplekse, infuzijos pavidalu, paruoštoje termose. Norėdami tai padaryti, 500 ml tūrio termosą užpilkite verdančiu vandeniu. Į jį įdėkite du šaukštus susmulkintų rožių klubų ir vieną arbatinį šaukštelį susmulkintos imbiero šaknies, užpilkite virintu vandeniu, atvėsintu iki 80 ° C. Leiskite užvirinti 6-8 valandas. Perbraukite per keturiais sluoksniais sulankstytą skardinę ir įpilkite virinto vandens į pradinį skysčio kiekį. Imkite 100 mililitrų infuziją ne daugiau kaip tris kartus per dieną.

Citrinžolę geriausia vartoti kaip arbatą. Norėdami jį paruošti, reikia paimti vieną šaukštą citrinžolių uogų ir užpilti viena stikline verdančio vandens. Leiskite vieną valandą užvirinti, nukoškite, pradinį skysčio tūrį užpildykite virintu vandeniu. Gerkite po 1/3 puodelio 2 kartus per dieną ryte 30 minučių prieš valgį.

Norint kuo greičiau pasveikti nuo gripo, reikia laikytis kai kurių rekomendacijų..

Pavyzdžiui, neapkraukite kūno sunkiu maistu (riebiu, aštriu, keptu). Į savo racioną įtraukite jūros žuvis, liesą mėsą, įvairias daržoves, vaisius, žoleles. Šviežiai spaustos sultys ir naminiai jogurtai yra labai naudingi imuninei sistemai ir gerovei. Valgykite nedidelius patiekalus 5-6 kartus per dieną.

Sklandžiai grįžkite į įprastą gyvenimo ritmą. Dvi savaites nelankykite intensyvių sportinių užsiėmimų. Pavyzdžiui, treniruotes sporto salėje atsigavimo metu geriausiai pakeičia ramus maudymasis baseine ar kineziterapijos pratimai. Palaipsniui įeikite į darbo procesą, kad išvengtumėte nereikalingo streso ir perdėto darbo.

Pertrauka su ARVI. Kaip tinkamai atsigauti po peršalimo?

Ne visi skiria pakankamai dėmesio reabilitacijai po ARVI. Ir visiškai veltui sako gydytojai. Galų gale, jei buvo komplikacijų, asmuo liko nebaigęs gydymo arba iškart po ligos laikinojo darbo pradeda perkrauti save, labai padidėja rizika susirgti rimtomis sveikatos problemomis. Todėl verta atidžiai išstudijuoti elgesio taisykles po nedarbingumo atostogų, juolab kad jos nėra tokios sudėtingos ir.

Ko kupina ARVI?

Bet kokia ARVI yra infekcija, kuriai būdingas viršutinių kvėpavimo takų pažeidimas. Tradiciškai manoma, kad peršalimo ir gripo išgydymo laikotarpis yra 7 dienos. Be to, žmogui dažniausiai būna lengviau 3-4 dienas ir jis nustoja tinkamai gydytis. ARVI paplitimas yra toks, kad beveik kiekvienas žmogus bent kartą per metus patiria nemalonius simptomus. Kai kurie dėl stipresnio imuniteto šie pirmieji simptomai praeina greitai ir beveik nepastebimai, kiti tiesiogine prasme patenka į lovą su aukšta temperatūra, silpnumu ir kitais malonumais.

Nuolatiniai ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų palydovai yra silpnumas, sumažėjęs apetitas, pablogėjęs darbingumas ir kt. Be to, kaip pažymi ekspertai, tokie neigiami reiškiniai dažnai kankina net ir oficialiai uždarius ligoninę. Rusijoje tradiciškai manoma, kad jei žmogus neturi aukštos temperatūros, tada visus kitus simptomus - nosies užgulimą, kosulį, slogą ir kt. - jis gali puikiai toleruoti ant kojų..

Tačiau viskas nėra taip paprasta, sako gydytojai, ir jūs turite kurį laiką stebėti save po ligos. „Bendrosios rekomendacijos po peršalimo paprastai yra šios. Patariama skirti vitaminų terapiją imunitetui stiprinti, pasirūpinti savimi išeinant į lauką: pirmą savaitę po ligos patartina vaikščioti ne ilgiau kaip valandą. Žinoma, iškart po ARVI būtina apsisaugoti nuo hipotermijos, todėl rengtis pagal orą. Perkaitimo, beje, taip pat reikia bijoti. Turėtumėte saugotis per didelio darbo: darbe jums nereikia iš karto prisiimti tam tikrų pareigų. Taip pat nerekomenduojama drastiškai pakeisti klimato po ligos per 3 savaites “, - sako imunologė Anna Šuliajeva. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, yra būtina, kad kūnas nepatektų į stresinę būseną..

Standartiniai apribojimai

Po bet kokios ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos gydytojai rekomenduoja pasirūpinti savimi. „Turime susilaikyti nuo fizinio aktyvumo: palikti sporto salę, bėgiojimą gatvėje ir kitą veiklą vėliau. Dviejų savaičių pakanka, kad kūnas atsigautų taupiai. Taip pat patariama nesiskiepyti per mėnesį po ARVI kančios. Čia viskas aišku: imuninė sistema dar neįsijautė ir tik pradeda įeiti į darbinį ritmą. Jūs neturėtumėte to dar labiau apkrauti skiepais, kurie, kaip žinote, daro tiesioginį poveikį imuninei sistemai “, - sako imunologas.

Ypatingas dėmesys

Paprastai po ARVI nereikia jokios specialios kontrolės, sako imunologas. Tačiau jei staiga atsiranda ARVI fone komplikacijų, tuomet turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į save. Nedaug žmonių žino, kad dėl įprasto peršalimo ir bet kokių kvėpavimo takų ligų gali išsivystyti sunkios ligos, kai kurios iš jų gali net lengvai sukelti žmogaus mirtį..

Komplikacijos yra tracheitas, bronchitas, vidurinės ausies uždegimas ir kiti negalavimai. Viena iš labiausiai paplitusių ir sunkių kvėpavimo takų infekcijų komplikacijų yra plaučių uždegimas. Jis vystosi, jei virusai, įsitvirtinę nosiaryklėje, patenka žemyn ir patenka į plaučius. Be to, kai kurie virusai gali sukelti beveik momentinę pneumoniją. Ir gydant šią ligą, laikas yra pagrindinis sąjungininkas. Kuo anksčiau pradedama terapija, tuo geresnės galimybės pasveikti.

Be to, tarp rimtų komplikacijų, galinčių atsirasti ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų fone, vadinami širdies raumens uždegimai, meningitas ir kitos patologijos. Taip yra dėl to, kad infekcija plinta per kūną su kraujo srautu ir puola ten, kur šiuo metu nėra gaubto. Otitas išsivysto dėl to, kad iš nosies už membranos kaupiasi gleivės, nes viskas yra glaudžiai susijusi nosies, gerklės-ausies sistemoje. Beje, dėl to meningitas vystosi, nes smegenys taip pat yra artimos. Ir visos šios santaupos gali lengvai jam atitekti. „Po gripo ar ARVI būtina pasitikrinti pas gydytojus, jei nebuvo komplikacijų. Ypač kai kalbama apie sunkias patologijas, dėl kurių padidėjo pagrindinės ligos eiga, o nedarbingumo atostogos dėl jos atidaromos daugiau nei savaite. Paprastai įvairios komplikacijos diagnozuojamos pirmą ar antrą savaitę, todėl pacientas yra prižiūrimas gydytojų. Atitinkamai, dar bent mėnesį po tokios situacijos jis bus stebimas “, - pažymi Anna Shulyaeva.

Kai kurie gydytojai net pataria po kiekvieno ARVI stebėti širdies darbą, pavyzdžiui, naudojant elektrokardiogramą. Bet koks peršalimas labai stipriai veikia širdį, net jei komplikacijos neišsivysto.

Žinoma, norint išvengti sveikatos problemų ir teisingai gydyti ARVI: gerkite daugiau vandens ar šilto rūgštaus gėrimo, vėdinkite kambarį, atlikite simptominę terapiją, stebėkite lovos režimą ir režimą be streso. Tuomet šaltis bus švelnesnis, o komplikacijų rizika bus sumažinta iki minimumo. Ir, žinoma, jokiu būdu neturėtumėte pabandyti nešioti ARVI ant savo kojų: tai gali ne tik padidinti ligos eigą, bet ir sukelti mirtį..

Silpnumas po gripo, kaip atsigauti po ligos

Daugelis žmonių mano, kad temperatūros normalizavimas, kosulio ir slogos nutraukimas, savijautos pagerėjimas po gripo yra sveikimo priežastis. Tai ne visai tiesa. Buvo tik ūmaus ligos laikotarpio pabaiga, paskui pasveikimo laikotarpis, kuriam būdingas psichologinis ir fizinis kūno išsekimas, dehidracija, hipovitaminozė. Asmuo šiuo laikotarpiu ir toliau jaučia silpnumą, negalavimą, jėgų praradimą.

Ši būklė paaiškinama tuo, kad kovojant su virusais kūnas patyrė didelių nuostolių, susijusių su imuniteto sumažėjimu, biocheminių reakcijų sutrikimu, daugelio organų ir sistemų funkcinio aktyvumo pažeidimu..

Virusų aktyvumas ligos metu sukėlė stipriausią intoksikaciją, nuo kurios nukentėjo visas kūnas, bet ypač nervų sistema. Po atsigavimo toksinų poveikis smegenims jaučiamas ilgą laiką. Būtent dėl ​​to atsiranda silpnumas, galvos skausmai, blogas miegas, sumažėja darbingumas.

Prastą savijautą kartais sukelia šalutinis vaistų vartojamas poveikis. Taigi, piktnaudžiavimas karščiavimą mažinančiais vaistais neigiamai veikia kraujodaros sistemą, kepenis, inkstus. Antibiotikų vartojimas kovojant su gripo komplikacijomis lemia disbiozę ir viso virškinamojo trakto pablogėjimą..

Po virusinės ligos susiformuoja asteninis sindromas, kuriam būdingi simptomai: nuovargis, per didelis dirglumas, miego sutrikimas, pablogėjusi atmintis ir darbingumas..

Pagrindinės astenijos po gripo gripo priežastys:

  • imuninės sistemos susilpnėjimas;
  • visų kūno sistemų išeikvojimas;
  • toksinų veikimas;
  • vandens režimo pažeidimas;
  • vartojamų vaistų šalutinis poveikis;
  • vitaminų trūkumas.

Klinikinės poodinio gripo astenijos apraiškos

Nuovargis

Nuolatinis simptomas, pasireiškiantis tiek fizine, tiek psichine veikla. Įprastam darbui atlikti reikalingos ilgos pertraukos, tačiau nuovargio jausmas nepraeina net ir po ilgo poilsio. Astenija sergantys pacientai išsiskiria išsiblaškymu, mieguistumu, jiems sunku suformuluoti mintis, pablogėja atmintis, sumažėja dėmesingumas..

Psichoemociniai sutrikimai

Profesinės veiklos produktyvumo mažėjimo sąlygomis padidėja vidinis nerimas ir žmogaus netikrumas dėl savo mokumo. Pacientams būdingi staigūs nuotaikų svyravimai: nuo netinkamumo iki depresijos, nerimo, apatijos būklės.

Autonominiai sutrikimai

Astenija beveik visada atsiranda sutrikus autonominės nervų sistemos funkcijoms.

  • tachikardija;
  • diskomfortas ir skausmas širdies srityje;
  • kraujospūdžio padidėjimas;
  • staigus šilumos ar vėsumo jausmas kūne;
  • padidėjęs prakaitavimas pažastyse, delnuose, pėdose;
  • sumažėjęs apetitas;
  • galvos skausmai, galvos svaigimas, judesių dekomfortas;
  • spazminis skausmas žarnyne, polinkis į vidurių užkietėjimą;
  • moterims - sumažėjęs lytinis potraukis, vyrams - sutrikusi potencija.

Miego sutrikimai

Miego sutrikimai gali pasireikšti miego problemomis, nakties prabudimais, košmarais, ankstyvu pabudimu, kuris galiausiai sukelia nuovargio po miego jausmą.

Kaip greitai atsigauti po gripo

Norėdami greitai atsigauti po gripo, pirmiausia turite teisingai organizuoti darbo ir poilsio režimą, miegą ir pabudimą, užtikrinti subalansuotą mitybą, pakankamą buvimą gryname ore, taip pat psichologinį komfortą šeimoje ir darbe..

Vaikams atsigauti nuo gripo yra sunkiau ir ilgiau, nes jų imuninė sistema dar nesubrendusi, ir senyviems žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.

Pagrindinės rekomendacijos, kaip atsigauti organizmui po virusinės infekcijos:

  1. Gyvenimo būdas, fizinis ir psichinis stresas, taupus režimas.
  2. Stiprinamas imunitetas.
  3. Tinkama mityba.
  4. Vitaminų terapija.
  5. Vaistų terapija, kuria siekiama atkurti žarnyno mikroflorą, vaistai, palaikantys širdį, normalizuojantys nervų sistemą, gydantys alergijas.
  6. Masažo ir fizioterapijos pratimai.

Fizinės reabilitacijos metodai

Rytinis treniruotės

Kiekvieną rytą pradėkite nuo kvėpavimo pratimų ir lengvų apšilimų, kurie dieną suteiks energijos..

Palaipsnis fizinio aktyvumo padidėjimas: pusvalandis vaikščiojimo grynu oru teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir pagreitina toksinų pašalinimą. Ateityje, jei jaučiatės gerai, galite pradėti treniruotis pagal sutrumpintą programą.

Vandens procedūros

Nuplaukite vėsiu vandeniu, kontrastiniu dušu, atpalaiduojančiomis voniomis su jūros druska, pušies ar žolelių užpilu, maudymosi baseine.

Masažas padeda palaikyti raumenų tonusą, pagerina emocinę žmogaus būklę. Ypatingas dėmesys skiriamas kojų, ant kurių yra daugybė nervų galūnių ir biologiškai aktyvių taškų, masažui, kurių stimuliacija turi gydomąjį poveikį visam kūnui..

Norėdami kuo greičiau atsigauti organizmui nuo ligos, turėtumėte atsisakyti alkoholinių gėrimų ir rūkymo.

Psichologinė reabilitacija

Po ligos kūnas išsekęs ir jam reikalingas taupus režimas, todėl rekomenduojama palaipsniui įsitraukti į darbo ritmą, vengiant per didelio krūvio. Kurį laiką atsisakykite per aktyvaus gyvenimo būdo, daugiau pailsėkite.

Darbe darykite dažnas pertraukas, susilaikykite nuo konfliktinių situacijų, venkite bendrauti su jums nemalonais žmonėmis.

Svarbiausias greito pasveikimo nuo gripo veiksnys yra ramus, sveikas miegas. Prieš miegą turėtumėte išvėdinti kambarį, užtikrinti visišką tamsą ir eiti miegoti ne vėliau kaip 22.00 val. Pailginkite savo nakties miegą 1-2 valandomis.

Subalansuota mityba

Kadangi ligos metu paciento apetito praktiškai nebuvo, maistingų medžiagų organizme buvo nedaug, pirmąsias dienas reikėtų valgyti dalimis, mažomis porcijomis, kad nebūtų perkrautas virškinimo traktas. Meniu daugiausia turėtų būti grūdiniai produktai, sriubos košė, virta mėsa, neriebi žuvis, pieno produktai, švieži vaisiai ir daržovės. Rekomenduojama atsisakyti riebaus, kepto, krakmolingo maisto, saldaus maisto, nes šį maistą sunku virškinti ir įsisavinti.

Į sunkią ligą atsigaunančio žmogaus racioną labai naudinga įtraukti į maistą, kuriame gausu aminorūgšties triptofano: bananus, triušienos mėsą, kalakutieną, sūrį, raudonuosius ikrus, riešutus, halvą, grūdinę duoną..

Įrodytas triptofano dalyvavimas hormonų serotonino ir melatonino sintezėje. Serotoninas yra laikomas džiaugsmo, laimės ir aktyvumo hormonu, o melatoninas yra galingas antioksidantas, atsakingas už miegą, poilsį ir organizmo atsigavimą..

Norint normalizuoti energijos apykaitą, organizmui reikia mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis, manganas, selenas, fosforas.

Norėdami pagerinti medžiagų apykaitos procesus, turėtumėte naudoti fermentuotus pieno produktus (jogurtą, kefyrą, raugintą pieną), kuriuose yra fermentų.

Optimalus vandens režimas

Be subalansuotos mitybos atkūrimo laikotarpiu, būtina atlikti detoksikacijos kursą, kad būtų galima išvalyti organizmą nuo virusų, negyvų leukocitų ir sunaikintų epitelio ląstelių atliekų produktų, kurios, puvimo metu, ir toliau nuodija organizmą..

Jūs galite atsikratyti toksinų šarminiu mineraliniu vandeniu, vaistažolių arbata, erškėtuogių nuovirais, kompotais iš spanguolių, serbentų, bruknių.

Ligos metu dehidracija atsiranda dėl aukštos temperatūros, greito kvėpavimo ir padidėjusio prakaitavimo. Norėdami papildyti prarastą skysčių kiekį, dienos vandens tūris padidinamas iki 2 litrų, kuris geriamas lygiomis dalimis dienos metu tarp valgymų..

Tinkamas gėrimo režimas padės susidoroti su likusiais intoksikacijos padariniais, atkurs rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme ir greitai normalizuos kepenis ir inkstus..

Vitaminų terapija

Po gripo organizmas patiria ūmų vitaminų trūkumą.

Susilpnėjusiam organizmui reikia šių būtinų vitaminų:

Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, didinantis imunitetą, dalyvaujantis medžiagų apykaitoje, gerinantis bendrą tonusą ir veikimą. Sudėtyje yra juodųjų serbentų, rožių klubų, paprikų, citrusinių vaisių ir daugelio kitų šviežių daržovių ir vaisių.

Vitaminas A padeda atstatyti viruso pažeistų kvėpavimo takų epitelio ląsteles, dalyvauja hemoglobino sintezėje. Daug vitamino A kepenyse, kiaušiniuose, grietinėje, sūryje, apelsinų ir raudonose daržovėse (morkose, moliūguose, paprikose).

B grupės vitaminai praturtina smegenų ląsteles deguonimi ir energija, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir mažina nuovargį. Jie patenka į organizmą kartu su subproduktais (kepenimis, inkstais), grikiais ir avižinėmis košėmis, rugine duona, sėlenomis, kiaušiniais, pieno produktais, tačiau jų beveik nėra vaisiuose ir daržovėse.

Vitaminas D dalyvauja hormono melatonino, kuris yra būtinas normaliam miegui, sintezėje. Vitamino D kiekiu čempionai yra menkių kepenys, po jų eina riebios jūros žuvys, kiaušinio trynys, sviestas, sūris.

Taip pat naudingos šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys..

Patartina vitaminų gauti iš natūralių produktų. Kalbant apie tablečių vitaminų kompleksų naudojimą, jie gali būti naudojami tik gavus gydytojo leidimą..

Simptominė terapija

Gripas dažnai veikia tų patologinių procesų, kurie jau buvo paslėpti kūne, katalizatoriumi. Ši viruso savybė paaiškina naujų ligų vystymąsi po gripo ar paūmėjus lėtinėms. Tokiais atvejais gydymą atlieka specializuoti specialistai..

Lėšos kovojant su gripo padariniais

Tradicinių gydytojų arsenale sukaupta daugybė receptų, kaip kovoti su peršalimo ir gripo padariniais..

Visų pirma, žinoma, yra medus. Jei nėra alergijos medui ir kitiems bitininkystės produktams (bičių pieneliui, bičių duonai, propoliui), jis naudojamas kaip imunostimuliatorius..

Miegui atkurti, emociniam stresui malšinti naudojami nuovirai ir užpilai, kurių pagrindą sudaro raminamieji vaistiniai augalai: ramunėlės, valerijonas, motinos pienelis, jonažolė, šalavijas..

Natūralūs adaptogenai padės sustiprinti imuninę sistemą: imbieras, ežiuolė, rodiola, eleutherococcus, kininė magnolijos vynuogė, ženšenio šaknis. Jie padidina fizinę ir psichinę veiklą, padidina ląstelių energiją, padidina ištvermę ir pagerina nuotaiką.

Perduotos infekcijos pasekmės

Komplikacijų formos pasekmės dažniausiai išsivysto po negydyto gripo, kai ligos eiga buvo gana lengva, o žmogus ją patyrė, vadinamą „ant kojų“. Ankstyvosios reabilitacijos laikotarpiu imuniteto, susilpnėjusio dėl virusinės infekcijos, fone gali atsirasti simptomų, rodančių komplikacijas, kurias sukelia bakterinė flora.

Jei po gripo atsigavimo metu vėl pakilo temperatūra, skauda krūtinę, vargina kosulys su dusuliu, sutrinka šlapinimasis, kraujavimas iš nosies, stiprūs galvos skausmai, kuriuos lydi pykinimas ir vėmimas, tai yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip vėl neužsikrėsti

Asmuo, kuris sirgo gripu, formuoja specifinį imunitetą, tačiau tik tam viruso kamienui (tipui), kuris sukėlė ligą. Tuo pačiu metu epidemijos metu cirkuliuoja keletas gripo viruso rūšių, be daugelio kitų kvėpavimo takų infekcijų virusų. Susitikimas su vienu iš jų, susilpnėjus organizmo apsaugoms, gali sukelti pakartotinę ligą. Todėl sveikimo laikotarpiu pacientui patariama laikytis virusinių infekcijų prevencijos principų:

  1. Susilaikykite nuo aplankymo perpildytose viešose vietose.
  2. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis.
  3. Laikykitės asmeninės higienos taisyklių.

Valgyti nuo gripo ir peršalimo? Apetito praradimas po gripo

Kaip valgyti peršalus?

Peršalimo virusas organizme gyvena maždaug savaitę, po to imuninė sistema gamina antikūnus prieš jį. Pagreitinti šį procesą tabletėmis yra nenaudinga: jums tiesiog nereikia kištis į kūno kovą. Geria gerti daug skysčių, sveikai maitintis ir pailsėti. Mes jums sakome, ką valgyti, kad greitai atsikratytumėte simptomų.

Ar teisinga badauti, kad nereikėtų „maitinti karščiavimu“?

Yra toks pavojingas mitas: jie sako, kad nereikia valgyti, kad virusas neįgytų jėgų. Tai pavojinga, nes imuninei sistemai reikalingos maistinės medžiagos kovojant su infekcija..

Bet jei visiškai neturite apetito, jums nereikia savęs priversti. Jei norite likti hidratuoti, geriau gerti daug vandens. Tuo pačiu tikslu geriau iš dietos laikinai pašalinti kavą, arbatą ir soda..

Ką valgyti peršalus?

Svarbiausia yra gauti dienos vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį..

Anot amerikiečių mokslininkų, verta pasikliauti baltymais - organizmui jų reikia kaip energijos ir jėgos šaltinio. Esant trūkumui, sutrinka antikūnų, kurie neutralizuoja bakterijas kraujyje, sintezė.

O omega-3 turi priešuždegiminį poveikį. Masačusetso ligoninės mokslininkai nustatė, kad riebiosios rūgštys uždegimą sumažina 50 proc. Pagrindinis jos šaltinis yra riebi raudona žuvis..

O ką jau kalbėti apie liaudies gynimo priemones?

Štai ką mokslininkai sako apie populiariausią iš jų:

XXII amžiuje žydų gydytojas Maimonidas rekomendavo valgyti sriubą nuo peršalimo ligų, kad palengvėtų nosies sinusai. O Azijoje jie vis dar valgo sultinius su raudonaisiais pipirais, citrinžole ir imbieru..

Nebraskos universiteto mokslininkai įdėjo iš šalčio uždegtas neutrofilų ląsteles į sultinį ir jis jas sunaikino. Tačiau kokie tiksliai vištienos sriubos komponentai kovoja su peršalimu, vis dar nežinoma. Tik aišku, kad kuo ilgiau sriuba virinama, tuo efektyviau ji kovoja su neutrofiliais..

Vitamino C veiksmingumas peršalus nėra įrodytas. Tačiau tai nepakenkia: jei norite vaisių, valgykite savo sveikatos labui.

[stextbox> Šio augalo tinktūra dažnai naudojama imuninei sistemai stiprinti. Veikla yra visiškai nenaudinga: tyrimai parodė, kad ji niekaip nepadeda kovoti su virusais.

Anglijos sveikatos instituto ekspertai nustatė, kad medaus gėrimas malšina kosulį: 1 šaukštą per dieną reikia praskiesti šiltu vandeniu ar arbata. Tačiau kaip tai padeda, dar neaišku..

Mokslininkai atliko keletą eksperimentų ir nustatė, kad česnakai gali šiek tiek palengvinti peršalimo simptomus. Tačiau kaip prevencinė priemonė valgyti tai yra nenaudinga..

Ką daryti, kad nesirgtų?

Štai kas iš tikrųjų veikia:

  • Sveika gyvensena. Jei rūkote ar geriate, imuninė sistema susilpnėja ir virusas lengviau puola jus..
  • Skiepai nuo gripo. Jo efektyvumas gali siekti 80–90%. Vakcinacija turėtų būti atliekama kas šešis mėnesius ar metus, atsižvelgiant į vakcinos rūšį. Tačiau nėra skiepijama nuo peršalimo ligų - tačiau ji nėra tokia pavojinga;
  • Bent 20 sekundžių plauti rankas karštu vandeniu ir muilu. Virusas perduodamas oro lašeliais, todėl infekcija gali įsikurti bet kur: ant durų rankenėlių, ant kompiuterio klaviatūros, ant stalo. Kad jis nepatektų į burną, turite reguliariai plauti rankas..

Iš TV laidos „Sveika sveika“ siužeto galite sužinoti, ar pienas su medumi padeda nuo peršalimo ligų

Mėnulio kalendoriai, petražolių kompresai, kirvis po lova ir sąmokslai - mesti visus šiuos „liaudiškus“ būdus, kaip pagreitinti nėštumą, ir pakalbėkime apie mitus, kuriais net progresyvūs būsimi tėvai tiki..

1. Jei jums nepavyko pastoti per šešis mėnesius, turite sveikatos problemų

Anot britų mokslininkų, norint pastoti, reikia turėti lytinių santykių bent 4 kartus per savaitę 6 mėnesius. O gydytojai pataria pradėti nevaisingumo diagnozę, jei po visų metų bandymų pastoti nepavyko.

Atsipalaiduokite ir nekartokite tų pačių mokslininkų apklaustų 3000 moterų klaidų: 25% jų teigė, kad seksas tampa nuobodus po intensyvesnių bandymų pastoti, o 11% pripažino, kad jų vyrai skundžiasi „visišku išsekimu“..

2. Galima planuoti vaiko lytį

Prisiminkite biologijos pamokas: visuose kiaušiniuose yra X chromosoma. Pusėje spermos yra X chromosoma, pusėje Y chromosoma. Jei X-sperma susilieja su kiaušiniu, tada jūs gaunate mergaitę (XX), o jei Y-sperma - berniuką (XY). Nei japoniški stalai, nei kinietiški kalendoriai, nei specialios dietos neprivers gandro dirbti pagal poreikį.

Egzistuoja hipotezė, kad spermos greitis priklauso nuo to, kurią chromosomą ji neša. Teigiama, kad Y juda greičiau, o X gyvena ilgiau. Taigi, jei pastojimas įvyko ovuliacijos dieną, tada bus berniukas, o jei kelios dienos prieš ovuliaciją, tada bus mergaitė. Lėtai ir atkakliai spermatozoidai pasieks kiaušinį. Bet tai tik prielaida, jis neturi įrodymų pagrindo.

Vienintelis patikimas lyčių planavimo metodas yra spermos filtravimas IVF metu. Tačiau Rusijoje šią procedūrą draudžia įstatymai, o kitose šalyse jums nebus suteikta jokių garantijų..

3. Jums reikia pagimdyti 35 metus. Laikrodis tiks

Tiesą sakant, 35 metų nėštumas skiriasi daug mažiau nei 20 metų nėštumas, nei paprastai manoma..

Pirma, duomenys apie tai, kad po 35 metų yra 2 kartus sunkiau įsivaizduoti, yra beviltiškai pasenę. Tiesą sakant, palyginti su 27 m., Tikimybė sumažėja nuo 86% iki 82%. T. y., Beveik nesikeičia.

Antra, chromosomų mutacijų rizika yra labai padidinta. Net po 45 metų moteris turi gana didelę tikimybę pagimdyti sveiką vaiką..

Trečia, jei jums 35 metai, tai visai nereiškia, kad jūsų kūnas nėra tas pats, o nėštumas jam bus sunkus išbandymas. Šiame amžiuje sveikata daug labiau priklauso nuo gyvenimo būdo, o ne nuo skaičiaus..

4. Jei negalite pastoti, tai moteris

Remiantis Amerikos Mayo klinika, 30% atvejų problema iš tikrųjų yra moters kūne. Dar 30 proc. Moterų negali pastoti „dėl savo partnerio kaltės“. Kitais atvejais abu turi problemų, o kartais priežasties išvis neįmanoma nustatyti.

5. Beržo poza po sekso padės spermai pasiekti tikslą

Daugelis filmų šnipinėjo šiuo metodu: herojė, norinti pastoti, pusvalandį pakelia kojas prie sienos. Norėdami padėti spermatozoidams patekti į kiaušinį. Viskas atrodo logiška: sperma yra skystis, o visi skysčiai linkę tekėti žemyn.

Tiesą sakant, pačios spermos gali gerai įveikti gravitaciją, kitaip jie niekada negalėtų patekti į kiaušintakį ir apvaisinti kiaušinio. Jūs jiems daug nepadėsite naudodamiesi specialiomis pozomis ir judesiais..

Dieta nuo peršalimo ir gripo: septyni sveikiausi maisto produktai kovai su liga

Kiekvienais metais žiemą visi esame jautrūs peršalimui. O jei pasigaunate virusą, tada, be gydymo, svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į tai, ką valgote ir geriate..

Garsi dietologė Margarita Koroleva pasakoja, kokia turėtų būti dieta sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu:

- Maistas ligos laikotarpiu turėtų stimuliuoti imuninę sistemą ir sustiprinti organizmo apsaugą. Todėl padidėja vitaminų poreikis, kuris visų pirma randamas sezoninėse daržovėse ir vaisiuose. Vitaminus geriausia laikyti vaisiuose, kurių odelė kieta..

Sveikiausi žiemos vaisiai yra apelsinai, mandarinai ir citrinos. Juose gausu vitaminų C, A, E, B3, B6, R. Bet mes turime atsiminti, kad citrusiniai vaisiai dideliais kiekiais dirgina ryklės gleivinę ir padidina jos patinimą. Be to, daugelis yra alergiški šiems vaisiams..

Taigi su jais reikia elgtis labai atsargiai, saikingai viskas gerai. Galite valgyti obuolius, kriaušes, kivius. Nepamirškite apie morkas, kopūstus, burokėlius ir kitas daržoves - juose yra daug įvairių vitaminų. Pagrindinis natūralus antimikrobinis agentas yra česnakai.

Net ir labai mažomis dozėmis, tai gali būti naudinga.

Jūs neturėtumėte valgyti bananų ir vynuogių. Bananai labai ilgai virškinami, sukurdami papildomą stresą kūnui. O vynuogėse yra tik viena gliukozė, kuri yra derlinga dirva patogenams daugintis..

Ligos metu turėtumėte atsisakyti kepto, sūraus ir aštraus maisto, nes jis dirgina jau uždegtą viršutinių kvėpavimo takų gleivinę ir padidina jos patinimą..

[stextbox> Stabdykite savo dėmesį į troškintas daržoves, liesus sultinius, virtas ir troškintas žuvis, kalakutieną ar vištieną, taip pat įvairias kruopas ir želė. Maistą reikia vartoti mažomis porcijomis, tai yra dalimis.

Gerklės skausmui reikia minkšto maisto, kuris yra šiltas, nerūgštus, švelnus, nesūdytas. Jokių sausų sausainių ar skrebučių! Kosint neduokite saldžių patiekalų - jie tai sustiprins.

Sergančiam žmogui reikia išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro skysčių per dieną. Geriant daug skysčių, sudrėkinamos viršutinių kvėpavimo takų gleivinės ir sumažėja toksinų koncentracija organizme. Jūs netgi galite gerti paprastą virintą vandenį..

Bet geriau gaminti užpilus ir virti vaisių gėrimus (pavyzdžiui, spanguolių, kurias lengva virti namuose). Spanguolės turi didelę tanino koncentraciją, kuri padeda organizmui atsispirti mikrobams.

Didelis askorbo rūgšties kiekis yra juodųjų serbentų, rožių klubų, braškių.

Peršalimo gydymas šiltu pienu su medumi vis dar aktualus. Gerai dar kartą įpilkite aviečių uogienės į šiltą vandenį. Svarbu: jei skauda gerklę, kad nepažeistumėte sudirgusios ryklės gleivinės, gėrimas neturėtų būti karštas. O jei sloga ar šaltkrėtis, turėtumėte gerti tik karštus gėrimus..

Mityba vaikui, sergančiam ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu

- Jokiu būdu negalima priversti sergančio vaiko valgyti. Tai gali sukelti vėmimą ar skrandžio sutrikimą. Bet kas pusvalandį ar valandą, jei jis atsibunda, pasiūlykite atsigerti. Kai atsiranda apetitas, galite duoti kūdikiui kukurūzų dribsnių, varškės, minkštai virtų kiaušinių, saldžios grietinėlės, želė, obuolių padažo.

Esant aukštai temperatūrai, daržovės (tiek virtos, tiek žalios), mėsos produktai, paukštiena, žuvis ir riebalai blogai virškinami. Tačiau sveikimo laikotarpiu, kai temperatūra normalizuojasi, vaikai gali valgyti mėsos produktus ir daržoves..

Fermentuoti pieno produktai - jogurtas, jogurtas, fermentuotas keptas pienas ir kefyras - yra lengviau virškinami nei nenugriebtas pienas, be to, skatina apetitą. Be to, gyvos bakterijos teigiamai veikia žarnyno mikroflorą..

7 „gelbėtojai“ nuo peršalimo ligų

Citrina

Tai minkština gerklę, valo kraują ir gleivinę. Jis ne tik dedamas į arbatą, bet ir gali pasigaminti limonado. Išspauskite pusės citrinos sultis į puodelį šilto vandens, įpilkite šaukštelį medaus.

Medus

Jis turi prakaitą ir pagerina imunitetą. Išgėrus du arbatinius šaukštelius medaus prieš miegą, sumažėja naktinis kosulys ir spartėja užmigimas. Paprasčiausio kosulio sirupo receptas: šaukštas medaus su pora lašų citrinos sulčių.

Kiviai

Vitaminų C šiame egzotiniuose vaisiuose yra daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Kiviai ypač naudingi sergant kvėpavimo takų infekcijomis.

Imbierą

Imbierų arbata yra puiki antimikrobinė priemonė nuo peršalimo ir nevirškinimo. Imbieras atkuria jėgą, pašalina toksinus, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Sutarkuokite šviežią imbierą. Du šaukštus imbiero ištirpinkite dviejose stiklinėse vandens. Virinama 15 minučių ir leiskite užvirinti dar 10 minučių. Pridėkite keletą kmynų sėklų, kad sustiprintumėte efektą.

Česnakai

Neapdorotas česnakas savo kvapu atbaido ne tik žmones, bet ir virusus. Ir viskas dėka alicino - ši medžiaga suteikia česnakui aštrų, aštrų kvapą ir baktericidines savybes. Česnakai yra natūralus antibiotikas, pagreitinantis kūno atsigavimą po gripo ir padedantis atsispirti ligoms.

Vaistinės žolelės

Žalioji arba juodoji arbata su mėtomis, liepų žiedais ir raudonėliais yra prakaitinė priemonė. Išgerkite karšto gėrimo ir eikite miegoti. Ramunėlės gali būti užvirintos ir naudojamos skalavimui, turi priešuždegiminių savybių..

Vištienos sultinys

Stiprus vištienos sultinys XII amžiuje buvo laikomas vaistu nuo gripo ir peršalimo. Kaip parodė šiuolaikiniai tyrimai, šis patiekalas turi priešuždegiminių savybių. Tai taip pat padidina gleivių išsiskyrimo iš nosies greitį, todėl sumažėja patinimas ir išvalomi viršutiniai kvėpavimo takai.