Dažni suaugusiųjų peršalimai: priežastys ir gydymas, padidėjęs imunitetas

Nustatyti suaugusiųjų jautrumą peršalimui yra gana paprasta, jis neturėtų sirgti daugiau kaip šešis kartus per metus. Jei tai atsitiks dažniau, tuomet reikia nustatyti tokio nemalonaus reiškinio priežastis ir, pašalinus juos, sustiprinti imunitetą. Nors žmogų gali paveikti kiti veiksniai, lemiantys peršalimą.

Priežastys

Dažnai atsitinka, kad suaugusieji tiesiog neturi laiko visiškai atsigauti po ankstesnės infekcinės ligos ir iškart suserga kita. Gyvenimo ritmas diktuoja, kad reikia nuolat judėti, tačiau jei liga neišgydoma laiku, tuomet gali ilgą laiką iš jos iškristi. Tai yra labiausiai paplitusi visų pacientų klaida, greičiau pradėti verslą, tačiau pirmiausia verta pasigailėti savo kūno.

Vaizdo įraše paplitusios suaugusiųjų peršalimo priežastys:

Dažnos suaugusiųjų peršalimo priežastys yra:

  • Žarnyno disfunkcija. Jame gali būti daugybė mikrobų, kurie neigiamai veikia organo mikroflorą. Žiemos periodu dažnai pasitaiko masinių ligų protrūkių, tai suprantama, nes visi komandos nariai sėdi uždarose patalpose, kuriose vėdinama labai retai, ir jei joje yra bent vienas peršalimo ligonis, tada jis greitai perduoda savo mikrobus kitiems. Jei jis tiesiogiai liečiasi su kitais žmonėmis, tada tų organizmai kaupia patogeninius mikrobus, kurie žemina žmogaus imunitetą.
  • Nepakankama apsauga epidemijos metu. Kai kurie žmonės, net žinodami, kad daugelis serga gripu ar SARS, tikisi, kad jį perduos, kūnas yra pakankamai stiprus, kad atsispirtų infekcijai, ir jie klysta. Kūno suvokimas apie ligą priklauso nuo higienos ir elementarių apsaugos taisyklių laikymosi. Epidemijos piko metu reikia apsisaugoti nuo stresinių situacijų ir per didelio fizinio krūvio. Ilgą laiką būnant stresinėse kūno vietose nervų ir imuninė sistema yra visiškai slopinama, tai daro įtaką daugelio svarbių organų ir net kraujagyslių darbui..
  • Sumažėjęs imunitetas. Ši sistema sugeba atsispirti bet kuriai ligai, apsaugo organizmą nuo infekcijų. Jei į jį patenka nedidelis kiekis kenksmingų bakterijų, tada antikūnai nedelsdami susidoroja su masiniu ir nuolatiniu jų poveikiu, imunitetas neturi pakankamai jėgų, kad pašalintų juos iš organizmo. Imunitetą gali sumažinti nesutrikę organai, tokie kaip blužnis, žarnos, taip pat kraujas ir kaulų čiulpai. Jo lygiui taip pat turi įtakos vitaminų buvimas, stresas ir priklausomybės..
  • Miego trūkumas. Visas nakties poilsis turėtų būti nuo 7 iki 8 valandų. Šio laiko pakanka, kad galėtum visiškai atsigauti ir linksmai praleisti dieną kitą rytą. Jei žmogus negali užmigti ar miega pailsėjęs ir pradeda kelias valandas, tuomet verta griežtai persvarstyti savo kasdienybę ir skirti laiko poilsiui. Esant nemigai, prasminga pasitarti su gydytoju, kad jis paskirtų veiksmingą vaistą. Galbūt tai bus raminamieji vaistai iš motinos misos, apynių, raudonėlio ar valerijono. Taip pat padeda atpalaiduojančios vonios ir meditacija prieš miegą..
  • Blogi įpročiai. Abejingas požiūris į alkoholį, dažnas dūmų pertraukimas, nesveiko maisto vartojimas - turi įtakos kapiliarų būklei, gali sutrikdyti kraujotaką. Jie sunaikina imuninę sistemą ir nesuteikia jai visų jėgų kovoti su infekcijomis, todėl alkoholio ir tabako pamišimas turėtų būti atmestas pirmaisiais peršalimo simptomais..
  • Amžius. Paprastasis peršalimas laikomas vaikų liga, suaugusiesiems jis kupinas komplikacijų, ne veltui sakoma, kad geriau susirgti daugeliu vaikų ligų anksčiau, nes tada juos lydi rimtos problemos, jas ne taip lengva išgydyti. Senatvėje reikia skirti laiko prevencijai ir stebėti savo sveikatą, kitaip galite būti pernelyg linkę į peršalimą.
  • Antibiotikai Bet kuris iš jų, remiantis tyrimų rezultatais, sumažina imunitetą daugiau nei 50 proc. Gydymą jais gali skirti tik gydytojas, jei yra vilties išgydyti be jų, jis pasakys apie tai. Neverta rinktis aktyvių vaistų sau, tai gali sukelti šalutinį poveikį, net jei vaistininkas patarė vaistą, jis negalės tiksliai įvertinti būklės, o populiarios priemonės gali padėti vienam žmogui, tačiau gali neveikti kito.
  • Judėjimo stoka. Sėdimas darbas ar tokio gyvenimo pasirinkimas gali sukelti fizinį neveiklumą, o ši liga kelia grėsmę organų ir tų, kurie atsakingi už imuninės sistemos būklę, deguonies trūkumu. Kvėpavimo organai tampa jautresni peršalimui, dėl ko užsikrėtęs pacientas gali susirgti ankstyva liga.
  • Nepakankama drėgmė kambaryje. Svarbu, kad šaltuoju metų laiku šildant patalpą būtų laikomasi pakankamo drėgmės lygio, kitaip burnos ir nosies gleivinės greitai išdžiūsta ir bakterijos negali išlaikyti visos jėgos. Be to, net dantų ligos gali paveikti ligos vystymąsi..

Kodėl po peršalimo skamba audringi balsai ir kokius vaistus reikia vartoti, aprašyta šiame straipsnyje.

Tačiau ar citrina padeda nuo peršalimo ir kaip ją reikia tinkamai naudoti. labai išsamiai ir įdomiai aprašytas šiame straipsnyje.

Koks yra geriausias liaudies vaistas nuo peršalimo, efektyviausias ir populiariausias namuose, išsamiai aprašytas šiame straipsnyje: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Kokios kosulio priežastys be peršalimo yra dažniausiai pasitaikančios ir kaip galite išspręsti šią problemą, šiame straipsnyje aprašyta labai išsamiai.

Kaip sustiprinti imunitetą?

Iš visų aukščiau išvardytų peršalimo priežasčių išplaukia, kad pagrindinis jo priešininkas kūne yra imunitetas, todėl reikia jį nuolat didinti..

Yra keletas būdų tai sustiprinti:

  • Fiziškai. Pristatykite pėsčiųjų, dviračių, baseinų baseinus į savo kasdienybę.
  • Stebėkite miego įpročius.
  • Griežkite kūną. Nebūtina iš karto eiti maudytis į ledo skylę ar dušu su vandeniu, užtenka išgerti kontrastinį dušą, tik paskutinis turėtų būti šiltas upelis..
  • Infekcijos židinių pašalinimas. Tai taikoma dantų ir tonzilito gydymui.
  • Imunokorekcinių agentų, kurie apima įvairius subalansuotus vaistinių vitaminų kompleksus, priėmimas.
  • Dieta. Jame neturėtų būti daug kepto, rūkyto ir konservuoto maisto, verta pristatyti daugiau žalumynų, vaisių ir daržovių.
  • Vartoja pakankamai vitaminų. Vitamino C yra ne tik citrusiniuose vaisiuose, bet ir spanguolėse, rožių klubuose, kopūstuose ir bruknėse. Vitamino A yra žalumynuose, vynuogėse ir morkose. Vitaminas B kiaušiniuose, riešutuose ir ankštiniuose produktuose. Vitaminas E gali būti papildytas vartojant įvairius augalinius aliejus (kukurūzus, saulėgrąžas, linų sėmenis ir alyvuoges).
  • Mikroelementų trūkumo papildymas. Cinkas, varis, magnis ir selenas yra ankštiniuose produktuose, mėsoje, žuvyje ir kepenyse.
  • Acetilsalicilo rūgštis. Į klausimą, kas yra acetilas, galima atsakyti - gydant dažnai suaugusius peršalimo ligas.

Kaip vartoti imbierą nuo peršalimo ir kosulio, ir kaip ši priemonė veiksminga, ši informacija padės jums suprasti.

Bet kokias tabletes reikia gerti su peršalimu, ir kaip galite pasirinkti tinkamą, nurodoma čia straipsnyje.

Galbūt jus taip pat domina sužinoti, ką daryti, kai kosulys po peršalimo tęsiasi ilgą laiką..

Taip pat bus įdomu suprasti, kaip teisingai kvėpuoti peršalus bulvėms ir kokia efektyvi ši priemonė..

Bet kaip atskirti alerginį rinitą nuo peršalimo ir į kokius ženklus pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį, nurodoma šiame straipsnyje.

Vaizdo įraše - kaip padidinti imunitetą suaugusiesiems dažnai peršalus:

Galite apsisaugoti nuo peršalimo pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą. Tuo pačiu metu turite laikytis higienos ir mažiau bendrauti su sergančiais žmonėmis, o jei turite su jais praleisti daug laiko, tada pabandykite vėdinti kambarį arba derėtis su jais po atviru dangumi. Stiprinę imuninę sistemą visais įmanomais būdais, galite ilgai pamiršti apie įprastą peršalimą. Nuoroda yra geriausias vaistas nuo kosulio.

Dažnos suaugusiųjų ARVI priežastys

Pradinis puslapis »ARVI» Dažnos ARVI priežastys suaugusiesiems

Suaugusįjį dažnai kankina peršalimas: ką daryti ir kaip kelti imunitetą

Laikoma, kad žmogus serga sloga, gripu ir kitomis ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis 6 kartus per metus ar daugiau. Šio reiškinio priežastys beveik visada slypi virusinėje infekcijoje..

Tačiau senstant, dažni peršalimai kas mėnesį nebepakenčia. Pagal normas suaugęs žmogus gali susirgti ne dažniau kaip du kartus per metus.

. Tuo pačiu metu tokių ligų priežastys turėtų būti sezoninė peršalimo epidemija..

Tačiau ne kiekvienas žmogus turi tokį stiprų imunitetą, nes pagal statistiką gripas ir sloga atsiranda vidutiniškai suaugusiam žmogui 3-4 kartus per metus. O megalopolizų gyventojai peršalimo ligomis gali susirgti kiekvieną mėnesį, todėl beveik visada turi vartoti vaistus. Visa tai lemia susilpnėjęs imunitetas, kurį palengvina daugybė priežasčių.

Imunitetas: kas tai?

Imuninė sistema yra apsauginis žmogaus kūno barjeras, visų pirma, tai yra sudėtinga reakcija, apsauganti jį nuo kenksmingų veiksnių:

  1. bakterijos;
  2. parazitai;
  3. virusai ir jų gyvybinės veiklos produktai;
  4. savo ląsteles, kurios pasikeitė dėl patologinių procesų (onkologija);
  5. donoro audiniai.

Antigeno invazija į organizmą išprovokuoja imuninę ląstelių reakciją, pasireiškiančią fagocitų sinteze - specialiomis ląstelėmis, kurios fiksuoja ir neutralizuoja pašalines medžiagas.

Taip pat yra humoralinis imunitetas, pagal kurį antigenas neutralizuoja antikūnus (chemiškai aktyvias molekules). Jie yra kraujo baltymai serume, dar vadinami imunoglobulinais..

Trečioji apsauginių funkcijų, kurias turi kiekvienas organizmas, eilutė yra nespecifinis imunitetas. Tai barjeras, kurį sukuria gleivinės, oda, fermentai, specifiniai destruktyvūs organizmai.

Jei virusas patenka į ląstelę, tada suaugusiam, turinčiam gerą imuninę funkciją, kaip atsakas bus pradėtas gaminti interferonas (specialus ląstelinis baltymas). Šią būklę visada lydi labai aukšta temperatūra..

Taigi, yra keletas būdų, kaip apsaugoti kūną nuo agresyviai pakeliamų bakterinių ir virusinių infekcijų. Deja, šiandien nedaug žmonių turi stiprų imunitetą..

Kodėl tai vyksta ir kokios priežastys prie to prisideda?

Kodėl pablogėja apsauginės kūno funkcijos?

Labiausiai globalus apsauginių jėgų susilpnėjimo veiksnys yra neteisingas gyvenimo būdas. Taigi, imunitetas gali sumažėti, net jei žmogus:

  • persivalgo;
  • vartoja rafinuotą riebų maistą;
  • valgo kancerogeninį maistą (keptą ir rūkytą maistą) ir paprastus angliavandenius.

Dažnas SARS gali išsivystyti dėl fizinio aktyvumo stokos. Žmogaus kūnas turi judėti, nes jo mechanizmai ir sistemos gali normaliai funkcionuoti tik esant pakankamai fizinių krūvių, o dauguma žmonių elgiasi neteisingai, dėl to atsiranda sloga ar gripas, kurį reikia gydyti stipriais vaistais..

Be to, gripas ir sloga gali atsirasti, jei žmogus nuolat kvėpuoja užterštu oru. Ši priežastis yra labai aktuali, nes kenksmingos priemaišos: smogas, buitinės chemijos, chloruotas vanduo, nitratai ir kiti kenksmingi elementai kiekvieną dieną puola kūną..

Nuolatinis triukšmas ir elektromagnetinė spinduliuotė yra dar vienas veiksnys, atsakantis į klausimą, kodėl žmonės labai dažnai suserga peršalimu..

Net dažni peršalimai atsiranda, jei žmogus nuolat patiria ir patiria stiprų stresą, todėl jam reikia gerti raminamuosius. Be to, dėl lėtinio miego trūkumo ar nuovargio stebimas imuniteto sumažėjimas, dėl kurio išsivysto gripas, sloga ir kiti peršalimai..

Taip pat žmogus dažnai serga dėl blogų įpročių. Tai apima per didelį alkoholio vartojimą ir tabako rūkymą..

Be to, mokslininkai padarė išvadą, kad padidėjęs sterilumas neigiamai veikia imuninę sistemą. Tai gali būti virimo patiekalai, antibakterinis muilas arba antimikrobiniai vaistai nuo nedidelio peršalimo..

Tokie veiksniai neleidžia apsauginėms jėgoms treniruotis kovojant su patogeniniais mikroorganizmais. Tokiu atveju susilpnėja imuninė sistema, o tai lemia tobulesnį žmogaus gyvenimą. Be to, būklė gali pablogėti, net jei jūs nuolat rengiatės per šiltai ir didžiąją laiko dalį praleidžiate gerai šildomoje patalpoje..

Be to, dažnas SARS gali atsirasti dėl parazitinės ligos. Pavyzdžiui, esant giardiazei ar helminto invazijai.

Ir imuninė sistema taip pat yra sujungta su virškinimo trakto mikroflora. Lakto ir bifidumbakterijų trūkumas gali sukelti sloga, gripą ar alergiją..

Kaip nustatyti, kad imunitetas sumažėjo?

Kūno apsauginių funkcijų silpno aktyvumo požymiai yra šie:

  1. dažni peršalimai;
  2. dirglumas, nuolatinis stresas, agresyvumas;
  3. lėtinių patologijų paūmėjimas;
  4. bloga odos būklė (uždegiminių židinių buvimas, išsausėjimas, spuogai, lupimasis);
  5. virškinimo trakto veiklos sutrikimai (silpnos išmatos, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas);
  6. bendras negalavimas, mieguistumas, nuovargis.

Dėl vieno iš šių veiksnių ar jų derinio reikia peržiūrėti gyvenimo būdą ir įgyvendinti tinkamas priemones. Šiandien yra daugybė būdų, kuriais galite padidinti organizmo apsaugą. Jie suskirstyti į dvi grupes:

Fiziologiniai imuniteto padidinimo būdai

Sveiko žmogaus mityboje būtinai turi vyrauti augaliniai ir gyvuliniai baltymai, jei jų nėra, imuninės ląstelės pradės silpnai funkcionuoti..

Be to, maiste turėtų būti daug būtinų mineralų ir vitaminų (B, E, A, C)..

Sveikų baltymų galima rasti riešutuose, mėsoje, ankštiniuose produktuose, kiaušiniuose ir žuvyje. O tokiuose maisto produktuose gausu B grupės vitaminų kaip:

  1. riešutai;
  2. mėsa;
  3. sėklos;
  4. kepenys;
  5. sėlenos;
  6. žali tryniai;
  7. viso grūdo miltai;
  8. pieno produktai.

Kviečių grūduose, avokaduose ir augaliniame aliejuje gausu vitamino E. O vitamino A yra vaisiuose ir daržovėse, kurie turi ryškią spalvą - moliūguose, morkose, abrikosuose, paprikose, pomidoruose. Be to, šio vertingo mikroelemento yra kepenyse, kiaušiniuose ir svieste..

Gripo askorbo rūgštis randama:

Verta paminėti, kad imuninės sistemos stiprinimas priklauso nuo to, kaip organizmas praturtinamas šiais vitaminais. Be to, peršalimo ligų prevencija apima reguliarų fermentuotų pieno produktų, kurie palaikys žarnyno mikroflorą, vartojimą..

Kad nereikėtų gydyti gripo ar slogos, vartodami antivirusinius vaistus, turite laikytis teisingo dienos režimo ir atlikti pratimus. Norint visavertį funkcionavimą, kūnui reikia sveiko aštuonių valandų miego, pasivaikščiojimų grynu oru, normalaus darbo grafiko ir, žinoma, fizinio aktyvumo..

Visų pirma, jūs galite greitai sustiprinti savo imuninę sistemą, plaukdami ir žiemą sportuodami. Tokiu atveju kambarys turi būti nuolat vėdinamas ir miegoti su atviru langu.

Tačiau geriausia peršalimo ligų prevencija yra sukietėjimas. Šiandien yra daug būdų, kaip sukietėti. Tai gali būti šluostymas šlapiu rankšluosčiu, nusiprausti šaltu vandeniu arba tiesiog atlikti pėdų vonias vėsiame vandenyje..

Vis dėlto, kad nepakenktumėte kūnui, tokias procedūras geriau pradėti vasarą, o kiekvieną mėnesį nuleisti vandens laipsnį. Tai, savo ruožtu, leidžia išvengti tokių ligų kaip sloga ir gripas atsiradimo..

Be to, net jei peršalimas pasireikš švelnia forma, kuri leis jums nevartoti vaistų, turinčių daug šalutinių poveikių..

Farmakologiniai imuniteto didinimo metodai

Profilaktika nuo peršalimo reiškia adaptogeninių vaistų vartojimą kas 3 mėnesius:

  1. Alavijas;
  2. Eleuterokokas;
  3. Ežiuolės tinktūra;
  4. Auksinė šaknis;
  5. Ženšenis.

Šiuos natūralius antivirusinius vaistus reikia vartoti vakare ir ryte. Be to, jei yra streso sutrikimų, tada prieš miegą reikia išgerti motinėlės nuoviro ir citrinos balzamo..

Be to, peršalimo prevencija, ypač jos epidemijos metu, apima homeopatinių vaistų vartojimą. Dar tris kartus per metus, vieną mėnesį, jums reikia gerti įsiskverbimą (Bifidumbacterin, Linex ir kt.).

Populiarių antivirusinių vaistų, neleidžiančių vystytis tokioms ligoms kaip gripas ir peršalimas, sąrašas:

  • Oksolino tepalas;
  • Panaviras (žvakės);
  • Arbidolis (kapsulės);
  • Viferonas (žvakės);
  • Milife (milteliai);
  • „Genferon“ (žvakės) ir kt.

Pabaigoje mes rekomenduojame žiūrėti šio straipsnio vaizdo įrašą tiesiog imuniteto tema ir jo padidinimo būdais..

Nuolatiniai dažni peršalimai: priežastys ir prevencija

Ji nėra labai sunki liga, tačiau jos simptomai, pasireiškiantys sloga, kosuliu ir 37,7 laipsnių kūno temperatūra, dažnai nugrimzta ir tiesiog nesuteikia galimybės judėti toliau. Po savaitės mes, žinoma, atsigauname ir jaučiame neapsakomą palengvėjimą, prisimindami šaltį kaip blogą sapną. Bet kaip elgtis su tokiu reiškiniu kaip nuolatiniai peršalimai.

Nuolatinio dažno peršalimo vystymosi priežastys

Kaip nenatūraliai tai gali atrodyti, daugelis psichologų tvirtina, kad ligos priežastis dažnai yra netikrumas ir žemas savęs vertinimas. Žmogus be galo apkrauna save darbu, nesuteikdamas sau galimybės pailsėti. Peršalimas suvokiamas kaip vienintelė teisinga teisė į gerai nusipelniusį poilsį. Tačiau toks gyvenimo būdas reiškia energijos ir jėgų trūkumą, dėl kurio kūnas negali kovoti su virusinėmis infekcijomis ir sukelia peršalimą, kuris išsivysto į nuolatinę kūno būseną. Bet tokia yra psichologų nuomonė. Be to, yra daugybė veiksnių, kurie sukelia dažną peršalimą..

Pagrindinė ir ypač dažnai pasikartojančių peršalimo ligų priežastis yra neatsargus ir neatsakingas požiūris į save ir savo sveikatą. Poreikis kuo greičiau išbėgti į šiltą kambarį iš šilto kambario tuo metu yra svarbesnis nei vėluoti viena minute, tačiau vis dėlto galimybė apsivilkti šiltus viršutinius drabužius.

Netinkami įpročiai gali sukelti tokias nuolatines peršalimo ligas kaip:

2. Dažnas persivalgymas;

Sveikos gyvensenos trūkumas, nuolatinis pervargimas, nesugebėjimas reguliariai ir teisingai valgyti - visa tai taip pat yra ligos priežastys. Ir yra dar daug veiksnių, kurių mes neakcentuojame ir į kuriuos nekreipiame pakankamai dėmesio.

Nuolatinių peršalimų prevencija

Jei žmogaus imunitetas labai susilpnėjęs, jis tiesiog negali išvengti nuolatinių ligų. Imunitetą tam gamta suteikia žmogus, norėdamas apsisaugoti nuo visų rūšių ligų. Tačiau žmonija negalėjo tinkamai disponuoti šia „dovana“, todėl visi vaikai dabar gimsta turėdami jau susilpnintą imunitetą. Be to, daro įtaką aplinka, greitas maistas ir žalingi įpročiai. Todėl norint užkirsti kelią dažnam peršalimui, būtina pradėti kietinti visus kūdikius. Tai gali būti užsiėmimai baseine, tinkamas masažas, kasdieniai pasivaikščiojimai, tinkamos temperatūros palaikymas bute, subalansuotas ir sveikas maistas, fizinės sveikatos ugdymo pratimai. Visa tai prisideda prie tinkamo reikiamo imuniteto formavimo ir stiprinimo. Tai reiškia, kad absoliučiai sveikas žmogus gali pamiršti tokią ligą kaip peršalimas..

Šiuo metu mūsų šalyje yra daugiau nei 460 pavadinimų įvairių vaistų ligų prevencijai iš daugiau nei 20 šalių. Tačiau jų veiksmai ne visada efektyviai atkuria ir stiprina imuninę sistemą, dažnai tik priešingai, silpnindami.

Dažno peršalimo profilaktinio gydymo patarimai

Be aukščiau išvardytų vaistų, būtinų dažnam peršalimui ir stipriam imunitetui išvengti, yra dar keli punktai, į kuriuos turėtų atsižvelgti kiekvienas suaugęs ir kiekvienas tėvas..

1. Gerkite daug skysčių. Vanduo plauna žmogaus kūną, vėl skaido ir pašalina toksinus.

2. Šviežias oras. Būtina reguliariai vėdinti kambarį, tai yra labai svarbu, nes centriniam kambario šildymui gleivinė sausėja, dėl to žmogaus kūnas tampa labiau pažeidžiamas gripo ir peršalimo virusų..

3. Įkrovimas. Mankšta padės apsaugoti kūną nuo dažno peršalimo. Tai pagreitina deguonies mainus tarp kraujotakos sistemos ir plaučių. Įkrovimo pratimai palankiai veikia žmogaus kūno, vadinamųjų žudikių ląstelių, padidėjimą.

4. Stiprintas maistas. Valgykite daugiau raudonų, tamsiai žalių ir geltonų vaisių ir daržovių.

5. Kad išvengtumėte dažno peršalimo, nesakykite alkoholio. Kaip ir nikotinas, piktnaudžiavimas alkoholiu smarkiai sumažina žmogaus imuninę sistemą..

6. Žinokite, kaip atsipalaiduoti. Jei išmoksite atsipalaiduoti, tada bus galima suaktyvinti imuninę sistemą. Galų gale, kai žmogaus kūnas yra atsipalaidavęs, tada į kraują pridedamas interleukinų, kurie yra atsakingi už imuninį atsaką, apsisaugodami nuo gripo ir peršalimo virusų..

Kaip gydyti dažną peršalimą?

Daugelis žmonių, linkę į peršalimą, bando juos išgydyti net nemėgindami išsiaiškinti pagrindinių tokių ligų priežasties. Atsikratę dirgiklio, kuris reguliariai veikia organizmo peršalimo ligų atsinaujinimą, galėsite amžinai atsikratyti tokio negalavimo. Daug dėmesio skirkite savo sveikatai, leiskite sau atsipūsti nuo darbo, nes neuždirbsite visų pinigų, net jei visiškai ir visiškai atsiduosite šiam procesui. Kiekvienas užsitarnavo teisę į sveiką gyvenimo būdą, su mažais džiaugsmais ir teisę į reguliarų gerą poilsį, ir niekas nėra išimtis.

Neretai nuolatinis peršalimas yra pirmasis sunkesnės ligos simptomas. Psichoterapeutai neleis psichoterapeutams meluoti: nuolatiniai peršalimo simptomai neurotikams yra liūdna ir griežta gyvenimo norma. Taip pat nuolatiniai peršalimai gali reikšti, kad sergantis žmogus kenčia nuo žemos savivertės. Jis dirba nenuilstamai, neleisdamas sau mėgautis gyvenimu ir giliai kvėpuoti. Tokie žmonės pasąmoningai užprogramuoja ligą, manydami, kad jie yra vienintelė įmanoma poilsio priežastis..

Ligos gydymas tokiais atvejais yra nenaudingas pratimas. Pirmasis žingsnis - spręsti psichologines peršalimo priežastis, tapti labiau pasitikinčiam savimi, pradėti mylėti save ir didžiuotis savimi. Galiausiai suteikite sau teisę į reguliarias pramogas ir poilsį. Tuomet nuolatinė liga bus paprasta atmintis.

Kokia yra peršalimo ir kitų kvėpavimo takų ligų psichosomatika?

Beveik visi turime nosį. Psichologai laiko peršalimo psichosomatiką iš skirtingų pusių. Visos jų nuomonės sutaria dėl vieno dalyko: nosis yra organas, atsakingas už savęs vertinimą. Būdamas laisvas ir pilnai dirbantis, žmogus gyvena harmonijoje su savo jausmais. Nosies užgulimas yra vidinių jausmų projekcija į išorinį pasaulį. Tuo pačiu metu žmogus patiria sunkumą, nepasitenkinimą savimi, pažeidžiamas jo orumas.

Šiuolaikinis pasaulis daro spaudimą žmonėms. Nemėgstamas darbas, paskolos ir hipoteka, kivirčai šeimoje, paslėptos nuoskaudos - visa tai kaupiasi viduje. Sumišimo jausmas tampa nuolatiniu palydovu. Atrodo, kad nėra galimybės išeiti iš šios situacijos, ir dėl visko kaltiname save. Kartais yra aplinkinių žmonių, kurie nuvertina savęs vertinimą, nuolat kreipia dėmesį į trūkumus, nurodo klaidas, randa kaltę. Nenuostabu, kad kūnas saugo save, nes susirgus galite paslėpti nuo susikaupusių problemų namuose.

Psichologinis astmos fonas

Bronchinė astma laikoma sudėtingiausia ir menkai ištirta kvėpavimo takų liga. Kūnas reaguoja į išorinius dirgiklius, sukeldamas uždusimo priepuolį. Ne visada įmanoma numatyti, kuri medžiaga taps katalizatoriumi. Užspringti gali dėl dulkių, žiedadulkių, streso, baimės. Kai žmogus negali kontroliuoti savo jausmų, astmos priepuolį sunkiausia sustabdyti. Uždusimo metu nosis dažnai užsikemša, tada žmogus pradeda „patraukti“ orą burna, bandydamas gauti sau gyvybę gelbstintį deguonį..

Vaikai kartais naudojasi liga norėdami atkreipti dėmesį. Astma yra susijusi su nepilnavertiškumo jausmais, baime, panika. Priepuolis gali pasireikšti dėl per didelio jausmų, tokių kaip susijaudinimas, nerimas, ilgesys, gausa.

Pacientas negali susitvarkyti su gyvenimo situacija, o kūnas padeda ištrūkti. Šiuo atveju peršalimo psichosomatika yra akivaizdi. Tokie žmonės yra linkę į per didelį jaudulį, baiminasi, emociškai nepastovūs, linkę į prislėgtas nuotaikas.

Psichologai taip pat priskiria astmos atsiradimą negalėjimui išreikšti neigiamų jausmų kitais būdais, pavyzdžiui, per ašaras. Astma sergantis asmuo bando nuslopinti besikaupiantį negatyvą, o jis, savo ruožtu, išsiskiria dėl bronchų spazmo..

Pacientams patariama išmokti išreikšti savo emocijas, siekiant sumažinti traukulių dažnį. Pacientas turi suprasti savo baimių priežastį, tada bus galima su jomis susitvarkyti ir jie nustos jį „smaugti“.

Nerimas kaip gripo priežastis

Gripas yra užkrečiama kvėpavimo takų liga su karščiavimu, šaltkrėčiu, stipria sloga, nuovargiu.

Gripas visada asocijuojasi su tarpasmeninių santykių pasauliu. Žmogus kenčia nuo bėdų su kolegomis, draugais, šeima, kūnas „įjungia“ gynybos mechanizmą. Diagnozuojant gripą pacientui parodomas lovos režimas ir miegas, tuo metu atkuriamas vidinis pusiausvyros jausmas, stabilizuojamas emocinis fonas..

Gripas taip pat paveikia žmones, kurie nesugeba suformuluoti savo norų, nesupranta, ką daryti ir kaip elgtis. Kuo stipresnė liga, tuo sunkiau suprasti jos psichosomatiką. Pacientas jaučiasi vyraujančių aplinkybių auka ir nemato išeities.

Tokioje situacijoje geriausias sprendimas yra ne bėgti nuo problemos, o suprasti jos priežastis, pakeisti požiūrį į tai, kas vyksta. Reikia atsiminti, kad gripas vyrauja susilpnėjus imuninei sistemai, kuri, savo ruožtu, yra sumažinta dėl bendro neigiamo požiūrio.

Psichosomatika, plaučių uždegimas

Pneumonija yra plaučių liga. Plaučiai, užpildydami orą, prisotina kraują deguonimi, kuris visą gyvenimą neša kūną. Plaučių problemos simbolizuoja nesugebėjimą pasiimti to, ko reikia. Pneumonija taip pat siejama su ypatingais įvykiais, kurie priverčia kvėpuoti. Dažniausiai tai sielvartas, baimė, aklavietė. Psichosomatinė pneumonijos priežastis yra didelis emocinis kančia.

Emocinių problemų sprendimas:

  1. Priimk situaciją. Svarbu suprasti baimės, streso, depresijos priežastis. Toks įvykis paveiks gyvenimą, sunku nepastebėti. Atskirkite jį, nubrėžkite ribas. Pokyčiai įvyko tik kai kuriose gyvenimo srityse, kitaip viskas tvarkoje.
  2. Apsvarstykite problemą po gabalą. Taigi galite pereiti prie sprendimo žingsnis po žingsnio, nesiimdami visų darbų iš karto..
  3. Įvertinkite perspektyvas. Pažvelkite į problemą iš skirtingų kampų. Pagalvokite, kas nutiks tam tikru įvykių vystymusi.
  4. Rasti sprendimą. Rezultatas gali būti bet koks, viskas priklauso nuo būdų, kaip tai pasiekti. Apsvarstykite visas galimybes, net pačias fantastiškiausias. Galbūt jie turi patį išėjimą.
  5. Kontroliuokite mintis. Gyvenimas vystosi taip, kaip mes patys nusistatome. Stenkitės galvoti tik teigiamai..
  6. Veikti. Problema nekils, jei neatitiksite jos sprendimo. Planas padarytas, padaryk tai įgyvendinamą!

Psichosomatinės ARVI priežastys

ARVI yra virusinė viršutinių kvėpavimo takų liga, kurios nuolatinis palydovas yra įprastas peršalimas. Žinoma, kad būdami tame pačiame kambaryje su sergančiu žmogumi, ne visi esantys tuoj pat suserga, tačiau kažkas liks visiškai sveikas. Kvėpavimo takų ligų dažnis ir sunkumas labai priklauso nuo žmogaus emocinio fono. Nepagarba sau, savo idėjų ir principų išdavystė, žemas savęs vertinimas - kiekviena iš šių sąlygų padidina ligos riziką. Imuninė sistema tampa silpna ir negali kovoti su virusu. Viena vertus, žmogus serga, kad neišspręstų susikaupusių problemų, kita vertus, kūną visiškai išsekina ligos ir stresas. Taigi ratas yra uždarytas, o kvėpavimo takų ligos sunkėja..

Be to, ARVI ne visada turi psichosomatinį pagrindą. Reikšmingą vaidmenį čia vaidina paciento genetinis polinkis. Tik ligos atkrytis rodo emocinės būklės pablogėjimą..

Kartais liga padeda patenkinti neįgyvendintus žmogaus poreikius, tokius kaip pašalinis rūpinimasis, bendravimas su artimaisiais, darant tai, kas jums patinka (hobis), poilsis ir miegas, kurių dėl jų svarbos negalima nuolat ignoruoti. Tokiu atveju verta ištirti problemą, o ne nuo jos bėgti. Skirkite laiko sau ir savo norams.

Bronchitas ar latentinis pasipiktinimas

Sergant bronchitu, krūtinė suspausta tiek, kad neįmanoma įkvėpti.

Psichologai pataria, kad ši liga labiau būdinga žmonėms, turintiems paslėptą nuoskaudą.

Ši būsena gali išlikti ilgą laiką, įsišaknijusi vis giliau ir giliau. Dažnai bronchitas atsiranda dėl tėvų ar artimų žmonių patirtų pasipiktinimų vaikystėje. Vaikystėje įgyta liga gali tapti lėtinė ir suaugus. Bronchito psichosomatika daugeliu atžvilgių yra panaši į bronchinės astmos priežastis. Neišsakytas pasipiktinimas kaupiasi, pradeda ieškoti išeičių ir jas randa, išspausdamas bronchus, išsilieja kosuliu..

Jei gydymas įprastomis priemonėmis nepadeda, reikia rasti psichologinę problemą. Geriausias sprendimas yra suprasti įskaudinimo priežastis ir atleisti jį sukėlusiam asmeniui. Ar negali atleisti? Tuomet laikykitės savaime suprantamo dalyko, nekaltinkite savęs ir nepriekaištuokite priešininkui. Pabandykite pakeisti savo situacijos suvokimą.

Kiekvieną nagrinėjamą ligą lydi nosies gleivinės patinimas, pacientas čiaudėja, kosėja. Plačiai manoma, kad pagrindinė ligos priežastis yra hipotermija, o kontaktuojant su infekcijos nešiotoju perduodama sloga. Toks požiūris įsikūnija į realią ligą, o jo emocinis nestabilumas ir susilpnėjęs imunitetas ją apsunkina. Jei visi pakeistų savo supratimą apie peršalimą, būtų daug daugiau sveikų žmonių.

Galima nustatyti šiuos veiksnius, kurie lemia dažną atkrytį:

  • asmeninis nerimas;
  • žemas atsparumas stresui;
  • depresiniai sutrikimai;
  • nerimas ir įtampa;
  • sunkumai socialiniuose kontaktuose.

Profilaktikai ir gydymui būtina sureguliuoti emocinę būseną. Nereikia audros laikyti viduje, jausmai yra proporcingi aplinkybėms, o jų paleidimas turėtų būti vienodas. Jūs neturėtumėte prisikabinti ir kaltinti save dėl visų pasaulio kataklizmų. Dalyvaudami renginiuose ieškokite naudos sau, nesigilindami į trūkumus. Paprastos taisyklės padės pasiekti psichologinės ir fizinės būklės stabilumą, o ligos liks praeityje..

Kodėl po ARVI subferilo temperatūra yra 37?

Gydomasis šaltis yra bendras daugelio nekomplikuotų kvėpavimo takų infekcijų, galinčių sukelti gerklės skausmą ir išskyras iš nosies, apibrėžimas..

Šį terminą vartoja žmonės, toli nuo medicinos. Medicinoje šis reiškinys vadinamas ARVI. Dažnai atsitinka, kad po šalčio kelias dienas išlieka 37 laipsnių temperatūra? Kodėl taip atsitinka??

Ši temperatūra vadinama subfebrile, ji gali atsirasti po to, kai žmogus nukentėjo nuo ARVI.

Dažniausiai šis reiškinys ištinka suaugusįjį, tačiau yra atvejų, kai jis pasireiškia vaikams. Kodėl po ūmios kvėpavimo takų virusinės infekcijos atsiranda 37 C temperatūra ir ji tęsiasi kelias dienas?

Peršalimo simptomai ir požymiai

Gali būti labai sunku savarankiškai nustatyti, kuris virusas sukėlė ARVI. Bet jei pasikonsultuosite su gydytoju, galėsite išsamiai nustatyti simptomus:

  • Pirmasis ir akivaizdžiausias ARVI požymis yra peršalimas. Jei yra galimybė, kad edema susiformavo dėl alergijos, tada reikia atkreipti dėmesį į lydinčius ligos požymius;
  • Gerklės skausmas ir gerklės skausmas;
  • Maža temperatūra, palaikoma maždaug 37–38 ° C;
  • Po kelių dienų pacientui pasireiškia sloga ir kosulys..

Pirmieji peršalimo požymiai

Dažniausiai viskas prasideda nuo nosies užgulimo, pirmą dieną nosies išskyros būna skystos ir skaidrios. Išsiskyrimas gali būti gana gausus, sukelti čiaudulį, raudonas akis ir niežtinčią nosį.

Po dienos nuo užsikrėtimo ARVI paslaptis tampa klampi ir tiršta, tamsesnės spalvos. Nereikėtų bijoti tokio reiškinio, nes tai rodo, kad artėja atsigavimas..

Kūnas pradeda energingai kovoti su liga, nosyje miršta leukocitai, pagrindiniai viruso priešai, suteikdami gleivėms iš nosies tokią spalvą. Šiuo metu nevartokite antibiotikų..

Svarbu suprasti, kokie yra skirtumai tarp alerginės reakcijos ir peršalimo, nes abiem atvejais galima pastebėti ARVI būdingus požymius. Tuo pačiu metu alerginė reakcija gali trukti ilgą laiką, nepraeinant po gydymo įprastiniais ARVI vaistais.

Štai kodėl nepaprastai svarbu tiksliai nustatyti, kokia yra sveikatos pablogėjimo priežastis, pasirenkant tinkamą gydymą..

Karščiavimas be peršalimo požymių

Taip atsitinka, kad palaikoma gana aukšta temperatūra, tačiau nepastebėta jokių SARS požymių. Tai gali reikšti įvairių gana sunkių ligų buvimą, kurios gali neturėti nieko bendra su virusinėmis.

Temperatūrą gali lydėti įvairūs simptomai: silpnumas, šaltkrėtis, akių skausmas, kūno skausmai.

Aukštą temperatūrą gali sukelti įvairios ligos, ne tik nurijus ARVI virusą:

  • Bakterinės priežastys, tokios kaip meningitas, tonzilitas, pielonefritas
  • Infekcijos: ŽIV, vidurių šiltinė, tuberkuliozė;
  • Parazitinės ir grybelinės infekcijos: kandidozė, maliarija, mononukleozė;
  • Onkologija: leukemija, limfomos, navikai;
  • Sisteminis uždegimas: vilkligė, artritas, reumatas.

Būtent dėl ​​šios priežasties, jei yra aukšta temperatūra be kitų lydinčių simptomų, tai gali reikšti rimtų ligų buvimą..

Tokiu atveju būtina nedvejojant pasitarti su gydytoju, nes tik jis gali atlikti reikiamus tyrimus, paskirti testus ir tiksliai diagnozuoti. Tokiu atveju ekspertizės geriau nedelsti..

Pagrindinės peršalimo priežastys

Kalbant apie peršalimą, turint omenyje ARVI, vienintelė jo atsiradimo priežastis yra virusas, šiuo atveju negali būti kitų galimybių. Tuo pačiu metu pats virusas pradeda gyventi ne kiekvienoje ląstelėje, o tik toje, kuri negalėjo užtikrinti reikiamo atsparumo.

Dėl šios priežasties, kalbant apie netiesioginius veiksnius, kurie gali sukelti peršalimą žmonėms, galima pastebėti:

  • Šalta po hipotermijos, ypač karštu oru. Kartais užtenka suvalgyti ledų, o po kelių valandų šalčio simptomai „ant veido“. Nepasirengusio žmogaus indai nėra atstatymo būdai, aktyviai reaguojantys į temperatūros pokyčius, dėl to atsiranda paraudimas gerklėje ir atsiranda sloga;
  • Stresas taip pat gali būti netiesioginis peršalimo kaltininkas. Daugelis žmonių šią priežastį vertina kaip nevertą dėmesio, tačiau iš tikrųjų taip nėra. Nervingas per didelis stresas gali neigiamai paveikti imuninę sistemą, būtent tai ir provokuoja dažną peršalimą, kuris vargina žmogų tiek vasarą, tiek žiemą;
  • Ūminė bet kurios lėtinės ligos forma. Tai sutrikdo normalią organizmo pusiausvyrą, dėl to sumažėja imuninė sistema. Gana dažnai būna situacijų, kai cukrinio diabeto ar pepsinės opos ligos fone žmogus dažnai susiduria su peršalimu;
  • Netinkama dieta, alkoholio vartojimas, apsinuodijimas, rūkymas - visa tai neigiamai veikia imuninės sistemos būklę. Pašalinę visus aukščiau aprašytus veiksnius, galite amžinai pamiršti peršalimą..

Visos šios aplinkybės gali neigiamai paveikti žmogaus organizmą, dėl kurio suaktyvėja virusai, jie pradeda pulti ląsteles, kurios neturi jokios apsaugos. Kuo silpnesnė imuninė sistema, tuo mažiau jėgų žmogus turi atsispirti infekcijoms ir kuo dažniau jis susiduria su peršalimu.

Dažno peršalimo priežastys

Jei suaugęs žmogus peršalia du kartus per metus, tada nėra ko jaudintis. Bet jei liga pasireiškia iki penkių ar daugiau kartų, o pasireiškia žemo laipsnio karščiavimas ir kitos komplikacijos, tai rodo rimtų sveikatos problemų buvimą.

Ženklai, rodantys silpną kūno apsaugą, pasireiškia taip:

  1. Lėtinių ligų paūmėjimai.
  2. Dažni peršalimai.
  3. Nemotyvuota agresija.
  4. Per didelis nuovargis, miego sutrikimai, silpnumas.
  5. Gedimai virškinamajame trakte.
  6. Matomi odos gleivinės pokyčiai: lupimasis, sausumas.

Norint išvengti peršalimo ligų atsiradimo kas du mėnesius, reikia stengtis normalizuoti imuninę sistemą. Fiziologiniai metodai apima tinkamą mitybą, į kurią būtinai turi įeiti rauginti pieno produktai, baltyminis maistas, vitaminai, jums reikia sportuoti, grūdintis ir palaikyti taisyklingą dienos režimą..

Farmakologiniai metodai apima organizmo atsparumo virusams didinimą, natūralių adaptogenų, pavyzdžiui, ženšenio ir ežiuolės, vartojimą, taip pat homeopatinius vaistus ir prebiotikus..

Jei mes kalbame apie imunomoduliatorius, tada prieš pradedant juos vartoti, būtina pasitarti su gydytoju.

Po šalčio temperatūra išlieka maždaug 37 C

Gana dažnai po peršalimo išlieka subfebrilo temperatūra, palaikoma maždaug 37 C. Jei subfebrilo temperatūra yra 37–37,2 C, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos rodiklius:

  • Ar yra kokių nors bendros savijautos sutrikimų;
  • Ar po per dvi ar daugiau savaičių yra peršalimo požymių;
  • Ar yra simptomų, rodančių komplikacijų atsiradimą po peršalimo.

Daugelio gydytojų teigimu, po daugelio sunkių infekcinių ligų 37 ° C subfebrilo temperatūra gali trukti dvi savaites. Jei yra toks žemo laipsnio karščiavimas, tada rekomenduojama laikytis šio dienos režimo, kartu neįtraukiant vaistų:

  1. Praleiskite kuo daugiau laiko namuose, stenkitės pailsėti, venkite riebaus maisto ir stenkitės išgerti kuo daugiau skysčių.
  2. Jei būtina eiti į darbą, reikia vengti per daug fizinių krūvių, nes tai gali neigiamai paveikti kraujagyslių ir širdies darbą..
  3. Kūną galite palaikyti įvairiais nuovirais ir žolelių arbatomis.

Tokie būdai bus veiksmingi, jei subfebrilo temperatūra neviršys 37–37,2 C, tuo tarpu būklė apskritai nebus sutrikdyta. Šiuo atveju svarbu žinoti, kaip nustatyti kūno temperatūrą be termometro. Jei sveikatos būklė pablogėja, norint veiksmingai gydyti, būtina skubiai pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atliktas tyrimas ir nustatyta teisinga diagnozė..

Paprastai tokiu atveju skiriamas bendras kraujo tyrimas, kuris laikomas informatyviausiu. Su jo pagalba galite nustatyti ir taip pat užkirsti kelią galimam komplikacijų atsiradimui organizme..

Peršalimas pasitaiko visais žmonėmis. Simptomai gali būti išreikšti didesniu ar mažesniu laipsniu, tačiau bet kokiu atveju ARVI išlieka būdinga: gerklės skausmas, sloga ir nedidelis temperatūros padidėjimas. Priežastis, galinti sukelti ligą, yra virusas, kuris patenka į žmogaus organizmą.

Turite suprasti, kad po paprasto ARVI kauke gali būti paslėpta kažkas kita, bauginanti liga, pavyzdžiui, gripas. Dėl šios priežasties nepaprastai svarbu žinoti, kokie simptomai lydi ARVI. Atsižvelgiant į imunitetą, susilpnintą daugybės veiksnių, peršalimas gali pasireikšti daug dažniau nei paprastiems žmonėms.

Ši būklė gali sukelti komplikacijų, kurioms gali prireikti medicinos pagalbos. Suprasdami, kas nutinka žmogaus kūne peršalimo laikotarpiu, visada galite jam laiku suteikti pagalbą, padidindami galimybę kovoti su infekcija. Šiuo atveju svarbiausia yra savalaikis gydymas ir tam tikrų taisyklių laikymasis, kurios palengvina savijautą. Viskas, ką jums reikia žinoti apie temperatūrą šio straipsnio vaizdo įraše.

Nuolat serga - dažno peršalimo suaugusiesiems priežastys

Temperatūros kritimas rudens-pavasario laikotarpiu daugeliui tampa jėgos išbandymu. Įpratęs prie vasaros karščių kūną staiga užpuola šaltas oras ir pučiantis vėjas. Dažnai rezultatas yra daugybė peršalimo ligų, kartais reikalaujančių ilgalaikio gydymo, nervų ir finansinių išlaidų. Kokios yra dažnų peršalimo ligų priežastys suaugusiesiems?

ARVI - ligos apibrėžimas

Ką reiškia kasdienis žodis „šaltis“? Yra daugybė ligų, atsirandančių dėl organizmo hipotermijos arba ARI. Peršalimą dažniausiai lydi gleivinės uždegimas, kuris visada sukelia rinitą. Tarp žmonių gripas, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos ir herpesas dažnai vadinami peršalimu, o tai yra iš esmės neteisinga, nes šios ligos turi patogenus - virusus. Čia sužinokite, ar antibiotikai gali būti naudojami nuo gripo ir peršalimo ligų.

Peršalimas vystosi palaipsniui, tuo tarpu virusai užkrečiami staiga, lydint temperatūrai. Su peršalimu palaipsniui sustiprėja šie simptomai:

  • Padidėja sloga, kartais skauda gerklę;
  • Kai patinimas praeina iš gerklų į bronchus, prasideda kosulys;
  • Bendrojo negalavimo požymiai: silpnumas, skausmai, apetito stoka;
  • Temperatūra nepakyla aukščiau 38 ° C;

Kvėpavimo takų liga, jei to nepaisoma, sukelia bronchitą, sinusitą, vidurinės ausies uždegimą, rinitą, tonzilitą, pneumoniją, laringitą, faringitą..

Dažni peršalimai yra sutrikusi žmogaus imuninės sistemos veikla, kurią sukelia įvairios priežastys.

Sumažėjęs imunitetas suaugusiesiems, kaip dažno peršalimo priežastis

Imunitetas žmogui suteikiamas nuo gimimo, o kai atsparumas ligoms yra aukštas slenkstis, sakoma, kad asmuo turi gerą sveikatą. Tiesą sakant, mes kalbame apie imuniteto lygį, nes būtent jis yra pagrindinis barjeras tarp žmogaus kūno ir daugybės patogeninių mikrobų.

Aukštas imunitetas gali būti užtikrinamas genų lygiu (paveldimas) arba dirbtinai imituojamas (skiepai). Kartais atsparumas ligoms įgyjamas dėl ankstesnės ligos (įgyto imuniteto).

Jei dėl daugybės ar net dėl ​​vienos priežasties sutrinka imuninės sistemos darbas bent viename saite, žmogaus kūnas pradeda kentėti fiasko, kai ligos puola į skirtingas sritis, ir vienas iš pirmųjų, kuriam įtakos turi viršutiniai kvėpavimo takai - infekcijos vartai į kūną. Dėl to - dažni peršalimai, iki 4–6 per metus.

Sumažėjusio imuniteto požymiai

Nustatyti imuniteto sumažėjimą savarankiškai be papildomų tyrimų yra gana problemiška, tačiau yra keletas požymių, kurių buvimas gali tapti priežastimi kreiptis į gydytoją:

  • Bendros savijautos pablogėjimas (lėtinis nuovargis, silpnumas, galvos skausmai, skaudantys raumenys ir sąnariai);
  • Odos, plaukų, nagų būklė (odos blyškumas ir lupimasis, patinimas po akimis, sausi ir trapūs plaukai, stipriai iškrenta, nagai blyškūs ir trapūs);
  • Užsitęsę ir pasikartojantys ARVI ir ARI;
  • Trūksta peršalimo temperatūros;
  • Lėtinių ligų paūmėjimas ir naujų ligų skaičiaus padidėjimas.

Imuniteto sumažėjimą rodo autoimuninės ligos ir dažnos alerginės reakcijos - netinkamo imuninės sistemos veikimo įrodymai. Priežastys gali būti šios:

  • Nesubalansuota mityba;
  • Fizinio aktyvumo stoka;
  • Nuolatinis stresas;
  • Nepalankios gyvenimo sąlygos (miego trūkumas, pervargimas, prasta ekologija);
  • Nekontroliuojamas antibiotikų vartojimas.

Apie nervinio kosulio atsiradimo ir gydymo ypatybes galite sužinoti čia.

Imuniteto sumažėjimo priežastys taip pat yra higienos lygio padidėjimas šiuolaikinėmis gyvenimo sąlygomis, kuris lemia „nedarbą“ ir dėl to imuninės sistemos susilpnėjimą. Dažnai dėl tų pačių priežasčių alerginė reakcija gali sukelti nekenksmingus antigenus - žiedadulkes, namų dulkes, lakias kosmetikos ir kvepalų medžiagas.

Galimos komplikacijos

Imuniteto sumažėjimo pasekmės pasireiškia padidėjusiu jautrumu įvairioms infekcijoms ir ypač peršalimui. Begalinis ARVI ir ARI puola susilpnėjusį kūną ir negauna tinkamo priekaištų. Dėl to tampa būtina vartoti daugiau ir galingesnių vaistų, kurie, savo ruožtu, dar labiau sumažina imunitetą..

Imuniteto stoka dažnai yra autoimuninių ir alerginių ligų priežastis. Dažniausiai išsėtinė sklerozė, Krono liga, sisteminė raudonoji vilkligė ir reumatoidinės sąnarių ligos pasireiškia imuninės sistemos disfunkcijos fone. Sužinokite apie sinusito simptomus ir gydymą šioje medžiagoje.

Kaip pakelti imunitetą

Imuniteto kėlimas yra sunki ir kruopšti užduotis, apimanti daugybę priemonių, skirtų pašalinti sutrikimus tam tikroje imuninės sistemos srityje. Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti šią sritį..

Atlikti imuniteto stiprinimo priemones turi būti susitarta su gydančiu gydytoju arba (jei taikoma vaistų terapija) imunologu. Savarankiškas gydymas pasižymi nenuspėjamais padariniais imuninei sistemai ir visam kūnui..

Grūdinimas

Norint gauti norimą grūdinimo procedūrų efektą ir padidinti imunitetą, būtina žinoti apie grūdinimo mechanizmą. Kai kai kurios odos vietos smarkiai vėsinamos, kūnas siekia sumažinti šilumos nuostolius, šalinant kraują ir limfą iš atvėsusių vietų, bei kraujagyslių susiaurėjimą. Dėl to pagreitėja audinių valymas nuo toksinų ir negyvų ląstelių, jie gydo ir atjaunėja, didėja jų atsparumas.

Tačiau kūnui tai yra nemažos energijos sąnaudos, krūvis tenka inkstams, kepenims, limfinei sistemai. Ir jei žmogus neturi energijos rezervo, tada grūdinimo metu organizmo darbui suaktyvinti reikalingi ištekliai gali viršyti kūno galimybes. Atsiranda sistemų perkrova, ir užuot įgijęs sveikatos, žmogus suserga liga, dažnai siejama su peršalimu..

Prieš pradėdami kietėjimo procedūras, turite pajusti ir sutikti su kietėjimo principais:

  • Persvarstykite gyvenimo prioritetus ir prisitaikykite prie tikėjimo žmogaus kūno gyvybingumu;
  • Suplanuokite grūdinimo procedūrų intensyvumą ir trukmę pagal savo kūno pojūčius, stebėdami priemonę;
  • Laikykitės laipsniškumo principo - kūnas turi atlaikyti apkrovas didėjančiu greičiu, o ne imdamasi rekordinių kliūčių važiuodamas, kitaip vietoj aukšto rezultato yra rizika susižeisti;
  • Kaip ir atliekant bet kurias medicinines procedūras, grūdinimas duos rezultatų tik naudojant reguliarias priemones. Viena praleista procedūra (taip pat antibiotiko vartojimas) gali paneigti ankstesnius rezultatus;
  • Griežta energija net ir turint gerą sveikatą sukelia daug energijos, todėl po procedūrų jas reikia papildyti - nusiprausti kietu rankšluosčiu arba sušilti po karštu dušu (vonioje), tada šiltai apsirengti..

Grūdinimas yra vienas pagrindinių imuniteto didinimo principų, tačiau požiūris į jį turėtų būti kiek įmanoma nuodugnesnis, nes neraštingai atliktos grūdinimo procedūros gali pakenkti.

Fiziniai pratimai

Judėjimas yra gyvenimas, vienas klastingiausių šiuolaikinio žmogaus priešų yra fizinis neveiklumas. Tai taip pat veikia imunitetą. Nejudant, sumažėja kraujo apytaka ir sulėtėja limfos nutekėjimas. Tai reiškia didėjantį kūno šlakavimąsi ir būtinų maistinių medžiagų trūkumą audiniuose, dėl ko atsiranda imunodeficitas..

Tačiau, kaip ir grūdinimasis, fizinio aktyvumo reikia laikytis saikingai, remiantis kūno ištekliais. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms nuo 60 iki 70 metų pakanka 15 minučių kasdienio mankštos, kad smarkiai sumažėtų insultų ir širdies priepuolių rizika..

Jaunas organizmas sugeba atlaikyti daug stipresnius krūvius, tačiau net ir čia reikia žinoti liniją, už kurios prasideda perkrovos, todėl kenkti, o ne gauti naudos. Intensyvus 1,5 valandos pratimas padaro žmogų jautrų ligai 72 valandas po treniruotės.

Kaip ir grūdinimas, fizinis aktyvumas duoda teigiamų rezultatų tik tuo atveju, jei laikomasi proporcingumo, reguliarumo ir laipsniškumo principų..

Vaistai

Gydytojai imasi vaistų, kad padidintų imunitetą sunkiausiais atvejais. Tai paaiškinama tuo, kad imuninės sistemos mechanizmas nėra gerai suprantamas, poveikis vieniems komponentams gali sukelti kitų slopinimą. Kada ir kaip vartoti Aciklovirą nuo peršalimo ir gripo, sužinokite čia.

Nepaisant to, yra keletas vaistų grupių, skirtų imunitetui susilpninti:

  • Žolelių imunostimuliatoriai: Eleutherococcus, ženšenis, kininė magnolijos vynuogė, Kalanchoe, ežiuolė, Rhodiola rosea, gudobelė, alavijas;
  • Gyvūninės kilmės preparatai: timininas, timtaksidas, timogenas, mieloopidas, T-aktyvinas, vilosonas, imunofanas;
  • Mikrobų produktai: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
  • Interferono induktoriai (stimuliatoriai): Amiksin, Dipiridamolis, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Visi vaistai imunitetui stiprinti turi šalutinį poveikį, o savarankiškas gydymas šiais vaistais pasižymi nenuspėjamomis pasekmėmis..

Tradicinė medicina

Liaudies imuniteto stiprinimo receptai apima maisto produktus, kuriuose yra įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų visapusiškam visų kūno sistemų funkcionavimui. Negalima pamiršti liaudies vaistų nuo peršalimo ir rinito. Visų pirma, turėtumėte sudaryti dietą, kurios pakankamas kiekis:

  • Vanduo (2,5 - 3 L);
  • Pieno produktai;
  • Česnakai;
  • Uogos (mėlynės, braškės, avietės), vaisiai (obuoliai, persimonai, bananai, granatai), daržovės (morkos, paprikos, moliūgai, cukinijos);
  • Jūros gėrybės ir jūros žuvys;
  • Riešutai ir sėklos, medus ir bičių produktai;
  • Mėsa ir žuvis, ankštiniai ir kiaušiniai.

Kiekvienas produktas prisideda prie procesų normalizavimo grandinėje, įskaitant imunitetą. Yra keletas receptų, kaip padidinti imunitetą:

  • Susmulkinta imbiero šaknis (apie 2 cm ilgio) virinama 2 litruose verdančio vandens maždaug 10 minučių. Gerkite stiklinę du kartus per dieną, pridedant medaus ir citrinos;
  • Medaus ir susmulkintos bičių duonos mišinys imamas 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną ketvirtį valandos prieš valgį;
  • Rožių klubų nuoviras (100 g vaisių 1 litrui vandens virinama 5 minutes) paliekamas 8 valandoms užpilti, imama 1 valgomasis šaukštas. l. po valgio;
  • Stiklą neluptų avižų virkite 800 ml pieno 2 minutes, palikite 30 minučių., išfiltruokite ir ištraukite. Išgerkite 200 ml sultinio 3 r. per dieną 30 min. prieš valgį gydymo kursas yra 2 mėnesiai;
  • Gaminamas 5 g mumijos, 3 citrinų sulčių ir 100 g susmulkintų alavijo lapų mišinys, infuzuojamas 24 valandas tamsioje vietoje ir imamas 3 kartus per dieną po 1 valg. l.

Liaudies receptuose yra įvairių produktų, kurie gali turėti neigiamą šalutinį poveikį jūsų kūnui. Prieš naudodamiesi jais, pabandykite gauti išsamią informaciją apie komponentus..

Vaizdo įrašas

Ką daryti, jei balsas dingsta peršalus, skaitykite šiame straipsnyje.

išvados

Kūno tobulinimo ir imuniteto didinimo metodai neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį prevencijoje. Tačiau vis dar yra veiksnių, kurie daro didelę įtaką organizmo atsparumui. Pagrindiniai iš jų yra žalingi įpročiai ir nuolatinis stresas. Naujagimių peršalimas reikalauja ypatingo dėmesio ir nieko negalima daryti be gydytojų patarimo.

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas dėl vis didesnio informatyvumo visais aspektais nuolat greitėja. Nervų sistema negali susidoroti su įsisavintos informacijos kiekiu ir dažnai žlunga. Mes pradedame jaudintis dėl smulkmenų, visada susierziname, kažkur skubame ir visą laiką neturime laiko. Laimei, yra keletas streso priežasčių kasdieniniame gyvenime..

Neduokite ligoms papildomos galimybės, sustiprinkite savo kūną, padėkite savo imuninei sistemai - ir tai atsakys jums esant gera sveikatai..